Биринчи мезгилдер таң калыштуу болушу мүмкүн. Биринчи этек качан келерин так айта албайсыз. Бирок, сиз өзүңүздү даярдоо үчүн кадамдарды жасай аласыз. Этек кир жөнүндө бир аз билип алыңыз, керектүү нерселериңизди даярдаңыз жана тоскоолдуктарга даяр болуңуз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Берүүнү камсыздоо
Кадам 1. Периоддук комплект жасаңыз
Мезгилге даярдануунун эң сонун жолу - мезгил комплектин жасоо. Бул сиздин этабыңызга керектүү бардык жабдыктарды камтыган комплект. Эгерде сиз этек кирин баштасаңыз, анда сиздин комплект даяр.
- Кичинекей, акылдуу баштыкка аялдык буюмдарды коюңуз. Көпчүлүк кыздар этек кирин баштаганда төшөктөрдү колдонууну туура көрүшөт. Жергиликтүү супермаркетте же дарыканада дүкөн сатып алсаңыз болот. Эгерде сиз өзүңүзгө төшөктөрдү сатып алууга ыңгайсыз болсоңуз, анда улгайган аял тууганыңызга дүкөнгө алып барыңыз. Ал сизге сунуштарды бере алат. Этек кирди биринчи баштаганда сизге оорураак төшөктөр керек болушу мүмкүн.
- Сиз ошондой эле комплектинде бир нече рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды сактоого тийишсиз. Бул карышуу учурунда жардам берет.
- Таза ич кийим да жардам берет. Эгерде күтүлбөгөн жерден этек кириңиз келип калса, сизге ич кийим алмаштыруу керек болушу мүмкүн.
- Эки мезгилдик комплектке ээ болуу жакшы идея болушу мүмкүн: бирин мектепте жана экинчисинде сактайсыз.
Кадам 2. Тампондарды карап көрөлү
Көптөгөн кыздар этек кирин биринчи баштаганда тампон колдонууга кыжаалат болушат. Башында төшөмөлөрдү колдонгуңуз келсе, анда эч нерсе эмес. Бирок, тампондор туура колдонулганда абдан коопсуз экенин билиңиз.
- Эгерде сиз абдан активдүү болсоңуз, анда тампон колдонуу туура болот. Тампондарды көнүгүү жана спорт үчүн колдонуу оңой.
- Таппон ичтериңизден адашып кетпесин түшүнүңүз. Сиздин тампон жатынга кириши физикалык жактан мүмкүн эмес. Эгерде тампон үзүлүп кетсе, тампонду балыктан чыгаруу оңой.
- Тампондарды 4 саат сайын алмаштырып туруу керек. Бул инфекциянын алдын алуу үчүн.
3 -кадам. Башка кыздардан керектүү буюмдарды сурап ыңгайлуу болуңуз
Кээде класстын башка кызынан керектүү буюмдарды сурашыңыз керек болот. Баардык аялдар ушундай кыйынчылыкка туш болгонун унутпаңыз. Классташ кыздар менен байланышуудан уялбаш керек. Кайсы аял досторуңуздун этек кири келгенин билип алыңыз. Ошентип, кимден сураш керек экенин билесиз.
4 -кадам. Этек кириңиз жөнүндө ата -энеңиз менен сүйлөшүүгө даярданыңыз
Биринчи этек кир келгенде, балким, ата -энеңе айткың келет. Ошентип, алар сизге керектүү нерселерди сатып алууга жана суроолорго жооп берүүгө жардам берет. Этек кир жөнүндө ата -энеңиз менен сүйлөшүү ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүзгө коопсуз сезген ыкманы тандап, уялуудан сактай аласыз.
- Үй -бүлөлөрдүн жыныстык жетилүү жана этек кир сыяктуу ар кандай жолдору бар. Кээ бир үй -бүлөлөр абдан ачык жана ал тургай биринчи этабын белгилеши мүмкүн. Башка үй -бүлөлөр мындай нерселерди жеке сүйлөшүүнү каалашат. Чоң кишиге этекти кантип ачуу керектигин чечүүдө үй -бүлөңүздүн инсандыгын эске алыңыз.
- Сиз ата -энеңиз менен сүйлөшүп, ата -энеңизди четке тартып, түз сүйлөй аласыз. "Этек кирим жаңы келди. Мага керектүү нерселерди алууга жардам бере аласызбы?" Ата -энеңиз жеке мүнөзүнө карап, этек кир жөнүндө сиз менен сүйлөшүүдө бир аз ыңгайсыз сезилиши мүмкүн. Бирок, эсиңизде болсун, алар сизди кызыктырган суроолорду берүүнү туура көрүшөт, андан кийин түшүнүксүз бойдон кала бересиз.
- Эгер бир туугандарыңыз болсо, анда алар сиздин этектиңиз жөнүндө бир аз шылдыңдап коюшу мүмкүн. Бирок, тамашага көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Сиз этекти жөн гана жетилип жатканыңыздын белгиси деп айтсаңыз болот.
3төн 2 бөлүк: Кыйынчылыктарга даярдануу
Кадам 1. Запастык шым менен ич кийимди мектепте кармаңыз
Эгерде сиздин этабыңыз мектепте болсо, анда даярдангыңыз келет. Запастык ич кийимди жана шымды мектепте сактаңыз. Сиз аларды шкафыңызда же рюкзагыңызда сактай аласыз. Өзгөчө кырдаалдар учурунда класстардын ортосундагы өзгөрүү. Сиз ошондой эле белиңизге футболка ороп, агып кетүүлөрдү жашыра аласыз.
Кадам 2. Биринчи этек кирине кара кийимдерди даярдаңыз
Жок дегенде кара кийимдериңиз бар экенин тактаңыз, айрыкча кара шым же юбка. Адатта, төшөмөлөр менен тампондордун агып кетүүсүнүн алдын алат, бирок сизде кара түстүү кийим болсо, аны жакшыраак жашырат.
3 -кадам. Туура эмес этек кирди биринчи жолу этек кир баштаганда түшүнүңүз
Көптөгөн кыздар биринчи этек кирине таң калышат жана коркушат, анткени алар туура эмес болуп калышы мүмкүн. Бирок, этек кирдин бузулушу абдан көп кездешет, сизде этек кир келгенде.
- Бул жерде жана анда бир мезгилди өткөрүп жиберүү кадимки көрүнүш. Бир нече ай катары менен этек кириңиз келбей калышы мүмкүн. Менструалдык циклдин үзгүлтүксүз болушу үчүн 2 жылга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Сиздин алгачкы бир нече этек абдан жеңил же өтө оор болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле кан кетүүнү баштап, токтотуп, анан кайра баштасаңыз болот.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Этек кир жөнүндө билүү
Кадам 1. Менструацияны, эмне үчүн бизде жана ал кандайча иштээрин түшүнүңүз
Бул бардык аялдар чыдоого тийиш болгон табигый процесс экенин түшүнүңүз. Этек кирдин артындагы дене процесстери менен таанышууга бир аз убакыт бөлүңүз. Көптөгөн аялдар этек киринин эмне үчүн пайда болгонун түшүнүшсө, биринчи этек киринде өзүн эркин сезишет.
- Сиздин этек кир циклиңиз - бул жыныстык жетилгенде, жыныстык жетилүү мезгилинде баштала турган дене процесси. Ай сайын, сиздин организмиңиз энелик безинен бир жумуртка бөлүп, сизди мүмкүн болгон кош бойлуулукка даярдайт. Сиздин жатын дубалдары кошумча кан жана ткандардын менен коюу жана жумурткадан чыгарат.
- Жумуртка фаллопиялык эки түтүктүн биринен ылдый жатынга жылат. Эгерде уруктанса, жумуртка жатында калып, түйүлдүккө айланат. Эгер андай болбосо, жатындын ички катмары бузулуп, кан кетет. Бул сиздин айлык мөөнөтүңүз деп аталат.
Кадам 2. Биринчи этекти качан күтүүнү үйрөнүңүз
Бардык эле аялдар этек кирин бир убакта баштабайт. Орточо жаш 12 болсо дагы, кээ бир кыздар 16дан кеч башташат, башкалары 8ден.
- Жыныстык жетилүүнүн башка белгилери сизге биринчи этекти качан күтөөрүңүздү бериши мүмкүн. Көпчүлүк кыздардын этек кири эмчекти өнүктүрө баштагандан кийин болжол менен 2 - 2 жарым жылдан кийин болот.
- Эгер этек кириңизге жакындап калсаңыз, кыныңыздан ак, ичке агып чыгууну байкай аласыз. Бул, адатта, биринчи этек кирерден 6 ай мурун болот.
- Эгерде сизде тамактануунун бузулушу болсо, мисалы, анорексиялык нерв, денеңизде физикалык стресстин астында пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу этек кириңиз.
3 -кадам. Физикалык жана эмоционалдык симптомдорго даярдануу
Мезгилдер, адатта, оорутпайт. Бирок, кээ бир аялдар этек кирдин алдында жана учурунда физикалык симптомдорду баштан кечиришет. Сизде кээ бир эмоционалдык терс таасирлер болушу мүмкүн, мисалы маанайдын өзгөрүшү. Бирок, элдер этекти оорутуп, тажатып жиберет деп коркпогула, анткени бул ар бир учурда боло бербейт.
- Этек кирердин алдында жана учурунда сиз ичтин ылдый жагында карышуу, ошондой эле эмчектин назиктигин сезишиңиз мүмкүн. Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам кээ бир аялдардын маанайы өзгөрүшү мүмкүн. Этек кириңизде кыжырыңыз келиши мүмкүн же жеңил кайгырууңуз болушу мүмкүн. Этек кирерден мурун жана учурунда ыйлаганыңызды байкасаңыз болот.
- Ибупрофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды карышуу жана физикалык симптомдорду дарылоодо колдонсо болот. Үзгүлтүксүз көнүгүү, айыз учурунда да, маанайыңызды жөнгө салууга жардам берет жана жалпы ден соолукту чыңдайт.
Кадам 4. Болжол менен канча мезгилге созулаарын билиңиз
Менструацияңызды баштаганда, ал бир нече күнгө созулушу мүмкүн. Кан кетүү туруктуу эмес же өтө жеңил болушу мүмкүн. Орточо алганда, этек кир 2-7 күнгө созулат. Сиз ошондой эле үй -бүлө мүчөсүнүн аялдарынан алардын этек киринин канча убакытка созуларын сурасаңыз болот, анткени, балким, сиздики алардыкына окшош болот.
