Эртеби -кечпи, кыздардын көбү айызын алат. Биринчи этабыңызга же жалпысынан сиздин этабыңызга кантип даяр болууну үйрөнүңүз!
Кадамдар
Кадам 1. Этек кириңиз жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алыңыз
Китепканада көптөгөн журналдар жана китептер бар, вебсайттар жана кеңешчилер сизге да жардам берүүгө кубанычта болушат.
Кадам 2. Пад/тампон вебсайттарына өтүңүз, анткени алар бекер үлгүлөргө ээ болушу мүмкүн
Сиз ата -энеңизден сурашыңыз керек жана алар баары жакшы болушу керек, анткени акысыз! Ошондой эле, изилдөө жүргүзүү. Көпчүлүк пад/тампон веб -сайттары сизге өздөрүнүн продуктулары жөнүндө айтып беришет, андыктан кайсынысы жакшы угуларын билип алыңыз. Колуңуздан келсе, үлгүлөрүңүз болмоюнча, тампон же тампон сатып албаңыз, эгер алар ыплас болсо, сиз аларга эч кандай акча короткон жоксуз.
Кадам 3. Интернет дүкөндөрдү текшерүү
Кээ бирлери мезгилдин башталгыч комплекттерин жасашат! Алар кичинекей эле нерселер менен келет, андыктан сиз үчүн эң оңой жана ыңгайлуусун таба аласыз!
Кадам 4. Капчыгыңыздын баарында жок дегенде бир жаздык же тампон сактаңыз, китеп баштыктары, шкаф, түшкү баштыктар ж.б
.. анткени сиз же досуңуз баштасаңыз болот жана канга боёлгон трусиканы алуу абдан кызыктуу эмес. Ошондой эле, эгерде сиз сак болуп калсаңыз, бош трусиканы көтөрүп жүрүү пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 5. Циклге көнүңүз
Сиз дагы эле туура эмес жүргөнүңүздө, бул күн сайын пантилинерди кийүүгө жардам бериши мүмкүн, андыктан сиз баштасаңыз, ал эч нерседен өтпөйт. Күндөрдү көзөмөлдөп, бирок купуя кылуу үчүн календарды белгилеңиз. (Балким, календарыңыздагы күндөрдө кичинекей чекит болушу мүмкүн, ошондуктан ал дискреттүү жана ошол эле учурда пайдалуу болушу мүмкүн)
Кадам 6. Мезгилдерге арналган мезгилдүү трусиканы колдонуңуз
Мезгил трусы негизинен "ич кийим" болуп саналат, андыктан сиз кийимиңизди булгануудан коргоо үчүн аларды башка санитардык шаймандар менен кошо кийсеңиз болот (же эгер сиздин агымыңыз өтө жеңил болсо!).
Кадам 7. Этек кирин колдонууну карап көрүңүз
Бул кынга салуучу силикон чөйчөктөр, ал канды сиңирүүнүн ордуна кармайт.
- Бул тампонго караганда узакка созулат: болжол менен 8 саат.
- Бул узак мөөнөттүү келечекте алда канча арзан: баасы болжол менен 50 доллар жана 15 жылга жакын.
- Болгону, аны салып, толгондо бошотуп, чайкап, кайра салып коюңуз.
Кадам 8. Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз, мисалы улуу эже же апаңыз
Алар эч нерседен коркпой турганын айтышат. Менструация - бул чоңоюунун кадимки бөлүгү. Ансыз биз кыздар качандыр бир убакта балалуу боло албайбыз!
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, сиздин этек кириңиз биринчи жолу баштаганда, ал 100% туура эмес болуп калат. Кабатыр болбоңуз же кандайдыр бир оор абалда деп ойлобоңуз. Мунун баары циклдин бир бөлүгү. Карышуу жана/же ашказан ооруларына даяр болуңуз. Бирок эгер сиз чындап эле сизде көйгөй бар деп ойлосоңуз, доктурга же ишенимдүү чоң кишиге кайрылыңыз.
- Өзгөчө кырдаал болгондо ар дайым кошумча шым/шымыңызды гардеробуңузда/сумкаңызда сактаңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн этек кириңиздин алдында же учурунда кандайдыр бир маанайсыз же эмоционалдуу болсоңуз, бул нормалдуу көрүнүш. Бул PMS деп аталат.
- Кааласаңыз, бир бөлүгүн ысырап кылыңыз. Алардын баары эмес, бир нече. Бул тесттерди алар TVде жасаңыз, ал жерде сиз тамакка боёк кошулган сууну куюп, канча суу алса болорун көрөсүз. Тампонду бир чөйчөк сууга салып, анын кеңейгенин көрүңүз. Чынын айтканда, бул кызыктуу болушу мүмкүн. Ошентип, сиз кайсы абсорбция чындыгында супер экенин текшере аласыз. Супер агымдын 2 башка маркасын алып, бирдей өлчөмдөгү сууну салып, бирөө көбүрөөк кармап калса, көрүңүз. (качан баштай тургандыгыңыз үчүн баалуу маалымат, эгер сиз чындап эле оор болсоңуз, кайсынысы агып кетерин жана кайсынысы жок экенин чече аласыз.)
- Этек кириңиз күтүлбөгөн жерден (же болбосо) сизден агып кетсе, дайыма Tide To Go Stickти жаныңызда алып жүрүңүз.
- Эгерде этек кириңиз мектепте күтүүсүз жерден кармалып калса, мүмкүн болушунча өзүңүздү аарчыңыз. Мугалимиңизден мектептин медайымына же кеңеш берүүчүгө бара аласызбы деп сураңыз. Мектептин медайымы жок болсо, мугалимиңизден (эгер ал аял болсо) запастык блокноту барбы деп сураңыз.
- Ашказаныңызга ысык суу куюлган бөтөлкөнү коюңуз
- Эгерде ашказаныңыздын оорусу чыдагыс болуп калса, дарыгер тарабынан бекитилген ооруну басаңдатуучу каражаттарды же Ибупрофенди ичүүгө аракет кылыңыз
- Kotex тарабынан Libragirl же U онлайн бекер үлгүлөрүн заказ кылып көрүңүз (ата -эненин уруксаты менен).
- Эгерде сиз эл алдында болсоңуз жана сумкаңызда төшөмөлөр/тампондор болсо, алар сыдырылган чөнтөктө коопсуз экенин текшериңиз!
- Эгерде интернеттен мезгилдик комплект сатып ала албасаңыз, аны жасаңыз. Сумкаңызды алып, этек кириңиз качан келгенин көзөмөлдөп туруу үчүн балага салфетка, кол тазалагыч, төшөмө жана/же тампон жана календар сыяктуу нерселерди коюңуз.
- Көпчүлүк мектептердин офистеринде өзүңүздөр тапкан жагдайлар үчүн блокноттор бар.
- Менструация учурунда ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз. Карышууңузга өтө тар кийимди кошкуңуз келбейт.
- Этек кир келгенде күн сайын жуунуп, жыныс органдарын тазалаңыз.
Эскертүүлөр
- Кийимге же шейшепке кан түшүп калса, дайыма ысык эмес муздак сууну колдонуңуз. Ысык суу такты кетире алат. Жаңы тактарды туз менен сүртүңүз, анткени ал канды сиңирип алат. Эгерде сизде суутек перекиси бар болсо, аны муздак сууга кошуп коюңуз. Тагы жаңы болгондо муну жасоо эң жакшы.
- Орто мектепке киргенде, бир нече подшипкаларды көтөрө баштаңыз (тампон биринчи этабыңызда сунушталбайт, ал кадимкидей болуп калганга чейин күтө туруңуз), ошондо сиз сак болуп калбаңыз.
- Тампонду койгонго чейин же кийин колду дайыма жууп туруңуз.
- Эч качан тампонуңузду ичинде 8 сааттан ашык калтырбаңыз. Эгерде сиз аны андан көп убакытка калтырсаңыз, анда сизде токсикалык шок синдромуна (TSS) чалдыгуу коркунучу чоң, бул сейрек кездешет, бирок кээде өлүмгө алып келет.
