Кургак баш тери көбүнчө кургак тери көйгөйү болуп саналат жана сиз кургак терини кантип алдын алсаңыз, ошондой эле алдын аласыз: ички жана сырткы нымдуулукту камсыз кылуу менен. Мындан тышкары, башыңызды катаал аба ырайы жана хлор сыяктуу кургатуучу жагдайлардан коргой аласыз. Кээ бир учурларда, кургак баш тери негизги оорудан келип чыгышы мүмкүн, андыктан диагнозду алуу жана дарылоону баштоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Башыңызды нымдоо
Кадам 1. Кокос майын колдонуп көрүңүз
Башыңызды нымдаштыруунун бир жолу - чачыңызды жуубай туруп кокос майын сүйкөө. Кокос майын чачыңызга укалаңыз; аны бир аз жылытууга жардам берет. Чачыңызды жаап, кокос майын 45 мүнөткө калтырыңыз. Анан кадимкидей эле душка түшүңүз жана шампунь.
Кадам 2. Кыскараак дарылоо үчүн алма уксусун колдонуңуз
Кээ бир адамдар ийгиликке жетишкен дагы бир баштын терисине алма уксусунун 1 бөлүгү жана суунун 1 бөлүгү. Аны башыңызга чачыңыз, аны көзүңүзгө түшүрбөңүз жана 15 мүнөткө отуруп коюңуз. Аны жууп, анан чачыңызды шампунь менен жууп салыңыз.
Кадам 3. Кургак чачтар үчүн шампунь тандаңыз
Сиз башыңыздын кургак болушуна жол бербөөгө аракет кылып жатасыз жана бул нымдуулукту камсыздоо дегенди билдирет. Чачыңызды нымдаштырган шампунь башыңызды да нымдайт. Эгерде чачыңыз жана башыңыз кургак болсо, анда "кургак чачка" ылайыктуу шампунь тандаңыз.
Кадам 4. Шампуньдан башыңызга тыныгуу бериңиз
Баштын териси табигый түрдө май чыгарат, ал сиздин чачыңызга түшөт. Бирок, эгер сиз чачыңызды көп жуусаңыз, анда бул табигый майды чайкайсыз. Чачыңызды күн сайын шампунь менен жууп коюңуз, анын ордуна эки күндө бир жасаңыз.
Эгерде сиз дагы эле ошол жаңы сезимди кааласаңыз, чачыңызды жуубай турсаңыз да, анын ордуна чайкоочу кондиционерди колдонуңуз
Кадам 5. Чачыңызга шарт түзгөндө башыңызды кошуңуз
Кадимки акылмандык сиз чачыңыздын ылдыйкы жарымына кондиционерди коюуңуз керектигин айтат; бирок, эгер сиз баштын кургак болушуна жол бербөөгө аракет кылып жатсаңыз, анда баштын терисине да шарт түзүшүңүз керек. Башыңызды кондициялоо анын нымдуулугун сактоого жардам берет.
Кадам 6. Кылдат чайкаңыз
Шампунь же кондиционер колдонгондо чачыңыздан жакшылап чайкаңыз. Артта калган шампунь кычышууга өбөлгө түзүшү мүмкүн, бул болсо сизди тырмап салышы мүмкүн. Бул жалпысынан баштын кургак, кычышуусуна алып келиши мүмкүн.
7 -кадам. Баштын терисине лосьон коюңуз
Баштын терисине арналган лосьондор сизди нымдап туруу үчүн иштелип чыккан, кургактыктын алдын алат. Сиз аны башыңызга эле сүйкөп, башка лосьон сыяктуу сүртөсүз. Сиз башыңыз үчүн атайын жасалган лосьондорду таба аласыз, бирок башка коюу кремдер да иштеши мүмкүн.
Кадам 8. Чачыңызды жылуулук менен жасалгалоодон алыс болуңуз
Фен же башка стилдөөчү куралдардан келген жылуулук чачыңызды кургатып жибериши мүмкүн. Мүмкүн болушунча чачыңыздын кургатылышына уруксат бериңиз, же болбосо фендеги "салкын" жөндөөнү колдонуңуз.
3 методу 2: Күнүмдүк жашооңузга өзгөртүүлөрдү киргизүү
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Сиз кургатылган баш териңизди кондиционер же майлар менен сырттан дарылап жатканыңызда, аны ичинен да дарылоо маанилүү. Терини дени сак жана нымдуу кармоо үчүн жетиштүү суу ичүү менен гидратталган бойдон калуу. Күнүнө жок дегенде 8-стакан суу ичкенге аракет кылыңыз.
2-кадам. Чачка пайдалуу тамактарды жегиле
Витамин жетишсиздиги баштын кургак болушуна себеп болушу мүмкүн. Тең салмактуу тамактанууңузду жана мөмө-жемиштерден, жашылчалардан жана дан азыктарынан В витаминин (айрыкча В6 жана В12) көп алып жатканыңызды текшериңиз. Омега-3 май кислоталары баштын ден соолугун чыңдоодо да маанилүү. Омега-3тер майлуу балыктарда, жаңгактарда жана уруктарда, майларда болот.
Сиз В витаминин зыгыр майы, цинк же селен менен толуктап, Омега-3тү көбөйтүү үчүн балык майы кошулмаларын ала аласыз. Ар дайым жаңы толуктоону баштоодон мурун дарыгериңиз же фармацевт менен сүйлөшүңүз
3 -кадам. Боёкторду жана атырларды таштаңыз
Кээде, кургак, кычыштырган баштын териси сиздин шампундан же башка чач продуктуларынан аллергия болгон нерседен келип чыгат. Теорияны текшерүү үчүн, боёксуз жана жытсыз чач продуктуларын терип көрүңүз, бул сиздин башыңыздын кургак болушуна жол бербейт.
Эгер териңиз назик болсо, гипоаллергендүү продуктуларды сатып алсаңыз болот
4 -кадам. Хлордон алыс болуңуз
Хлор терини жана чачты кургатары белгилүү. Эгерде сиз бассейнде көп убакыт өткөрсөңүз, анда баштын кургак болушуна алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, сууда сүзүүнү таптакыр өткөрүп жиберүүнүн кажети жок; сен жөн эле өзүңдү коргооң керек. Чачыңызга жана чачыңызга кондиционер кремин сүртүңүз, анан сууга түшүүдөн мурун чачыңызды сууга түшүүчү капкакка салып коюңуз.
Сиз ошондой эле душ чыпкасы сатып алууну ойлонушуңуз мүмкүн. Бул сууда болушу мүмкүн болгон башка химиялык заттар менен бирге хлорду чыпкалайт
5 -кадам. Ысык суудан алыс болуңуз
Ысык суу териңизге, башыңызга жана чачыңызга катуу тийип, аны кургатат. Башыңыз өтө кургап кетпеши үчүн, душка киргенде жылуулукту азайтыңыз. Ыссыктын ордуна жылуу душка түшүңүз жана ваннадан алыс болуңуз.
Кадам 6. Башыңызды аба ырайынан коргоңуз
Кыш болобу же жай болобу, аба ырайы башыңызга жана чачыңызга зыян келтириши мүмкүн. Кышында башыңызды кургак, муздак абадан коргоо үчүн шляпа кийиңиз. Жай мезгилинде башыңызды коргоо үчүн күндөн коргоочу кремдери бар спрейлерди колдонуңуз, айрыкча күнгө чыга турган болсоңуз.
Кадам 7. Нымдагычты иштетүү
Эгерде сиз өзгөчө кургак же суук климатта жашасаңыз, анда үйүңүздүн ичи жылдын кээ бир мезгилдеринде кургап калышы мүмкүн. Кургак аба териңизди, башыңызды жана чачыңызды кургатып, баштын кургак сыяктуу нерселерди башкарууну кыйындатат. Абалды оңдоонун бир жолу - абанын нымдуулугун жогорулатуу үчүн үйүңүздө нымдагычты иштетүү. Мисалы, уктоочу бөлмөңүздө чуркап көрүңүз.
3 методу 3: Негизги шарттарды эске алуу
Кадам 1. Какачты дарылоо
Көптөгөн шарттар "какач" деген аталышта болушу мүмкүн, анын ичинде кургак тери жана кычышуу. Бирок, себореялык дерматит жана маласезия сыяктуу башка шарттар да ушул аталышка кирет жана алар кургак териге караганда башкача дарылоону талап кылат.
- Врачыңыздан сураңыз, кайсы какач шампуну сизге эң ылайыктуу. Иштей турган бирин табуудан мурун бир нече аракет кылышыңыз керек экенин унутпаңыз.
- Какач шампунду колдонгондо көбүктөнүп, эки жолу чайкаңыз. Экинчи раундда беш мүнөткө калтырыңыз. Бул дарынын сиңишине убакыт берет.
Кадам 2. Псориаз тууралуу доктурга кайрылыңыз
Сиз псориазга чалдыгууңуз күмөн болсо да, бул абал башыңыздын кургак жана кычышуусун алып келиши мүмкүн. Псориаз менен сиз, кыязы, агыш таразалар менен капталган кызыл жерлерди байкайсыз. Алар көбүнчө башыңыздын, бутуңуздун, бетиңиздин, алаканыңыздын жана белиңиздин жерлеринде кездешет, бирок кээ бир жерде көрүнүшү мүмкүн.
Псориаз көбүнчө актуалдуу кремдер, жарык терапиясы жана/же таблеткалар менен дарыланат
3 -кадам. Псориаздык артритке тесттен өтүңүз
Бул абал муундарда сезгенүүгө алып келиши мүмкүн, бирок ошол эле учурда денеде кургак, кызыл тактар калат. Кээде бул тактар баштын терисинде гана болот. Бул абалга баа берүү үчүн дерматологго кайрылыңыз.
