Медицина 2024, Апрель

Медициналык адистер ар кандай себептерден улам кан анализин тапшырышат. Дары -дармектердин деңгээлинен мониторинг жүргүзүүдөн баштап, медициналык абалдын диагнозу учурунда жыйынтыктарыңызды баалоого чейин, кан иши ден соолукту сактоонун маанилүү компоненти болушу мүмкүн.

Ичтин кусуусу ыңгайсыз, жагымсыз жана уят. Ичегиңизде газдын топтолушу жана сууну кармап туруу сизди шишип көрүнүшү мүмкүн. Бирок, бактыга жараша, бул диетаңыздын жакшырышы менен мүмкүн эмес. Бирок, эгерде сизде жашооңузга тоскоол болгон оор симптомдор болсо, доктурга кайрылыңыз, анткени бул олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.

Үйдүн айланасында оор нерселерди жылдырып жаткандай эле, спорт залда туура көтөрүү техникасын үйрөнүшүңүз керек. Туура көтөрүү туура форманы жана кыймылдарды колдонууну, көнүгүүлөрдү жайылтууну жана көнүгүүлөрдү жай жана акылдуу аткаруу менен коопсуз болууну билдирет.

Myrbetriq, ошондой эле мирабегрон катары белгилүү, FDA тарабынан бекитилген дары, ашыкча активдүү табарсыкты дарылоо үчүн колдонулат. Препарат табарсыктын булчуңдарын бошоңдотуу менен иштейт, бул табарсыктын ашыкча активдүү симптомдорун камтыбастан, заараны көбүрөөк кармап турууга мүмкүндүк берет, анын ичинде заара ушатпоо, заараны тезирээк чыгаруу же тез заара кылуу керек.

Табарсыктын булчуңдарынын алсыздыгы кармай албай калууга алып келиши мүмкүн жана бул абдан капалантат. Бирок, табарсыктын булчуңдарын чыңдоо жана заара кылуу керек болгондо көзөмөлдү күчөтүү үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Табарсыгыңызды машыктыруу үчүн көнүгүүлөрдү жана табарсыкты көзөмөлдөө ыкмаларын киргизүүдөн баштаңыз.

Тамак -аш кошулмалары - бул витаминдердин, минералдардын жана денеңиздин туура иштешине жардам бере турган башка толуктоолорду камтыган термин. Дары -дармектерден айырмаланып, толуктоолор FDA тарабынан жөнгө салынбайт. Тескерисинче, алар 1994 -жылдагы Диеталык Кошумча Саламаттыкты сактоо жана Билим берүү Актысына ылайык жөнгө салынат (DSHEA).

Серотонин - маанайыңызды көтөрүүгө жана көңүлүңүздү чөктүрүүдөн же депрессиядан чыгууга жардам берүүчү маанилүү мээ химикаты. Серотониндин деңгээлин жогорулатуунун химиялык жолдору бар болсо да, көптөгөн табигый жолдору да бар. Төмөндө серотониндин деңгээлин жогорулатып, бактылуу, канааттандырылган жана кайрадан энергия алуунун кээ бир табигый жолдору талкууланат.

Көңүлүңүз чөгүп турганда, баары жакшырып бараткандай сезимде болуу абдан кыйын болот-бирок алар оңолот! Ар бир адам кээде блюз алат, андыктан кайгыруу, ачуулануу, жалгыздык же депрессия үчүн өзүңүзгө өтө катуу болбоңуз. Сиз убактылуу фанк менен алектенесизби же сезимдериңиз узак мөөнөттүү бойдон кала береби, биз сизге моментти өзгөртүүгө жана өзүңүздү жакшы сезе баштоого жардам бере турган бир нече убакыт сынагынан өткөн трюктардын тизмесин чогулттук.

Ар кандай маанайга ээ болуу - биздин уникалдуу, адамдык тажрыйбабызды жараткан нерсенин маанилүү бөлүгү. Бирок, өзгөчө кычкыл маанайдын күтүлбөгөн жерден өзгөрүүсүнө кабылганда, биз сыймыктанбаган жолдор менен иш алып баруу оңой болот. Мындай учурларда биз башка адамдарга жана өзүбүзгө терс таасирин тийгизип коюшубуз мүмкүн.

Маанай диаграммасы - бул маанайыңыз, уктоо сааттарыңыз жана дары -дармектериңиз бар маалымат. Көпчүлүк адамдар маанай диаграммаларын маанайларынын өзгөрүүсүн түшүнүү үчүн, ошондой эле уйкуга, энергияга жана тамактанууга башка маанайларга тийгизген таасирин таануу үчүн колдонушат.

Себептериңиз кандай болбосун - ден соолукту чыңдоо, акчаны үнөмдөө, жеке мамилелериңизди жана жумуш жашооңузду жакшыртуу же мүмкүн болсо көрүш үчүн - пивону таштоо сиз үчүн жакшы чечим болушу мүмкүн. Өзүңүзгө жаккан нерседен баш тартуу кыйын жана алкоголдук ичимдиктерди таштоо кээ бир адамдар үчүн өзгөчө оор болот.

Ички оору - бул азырынча иштелип чыга элек же айыкпаган терс эмоция. Кимдир бирөөгө ички дартыңыз жөнүндө айтуу жакындыкка жана тилектештикке өбөлгө түзө алат, жеке адамдар алардын жыйынтыктары жана конкреттүү тажрыйбасы менен айырмаланышы мүмкүн.

Чарчоо убакытты талап кылат. Кечеге отургандан кийин же ичүүнү таштоонун узак процессинен өтүп, денеңизге алкоголду бузууга убакыт берип жатасызбы, күтүлбөгөн жерден сизди сергек кылуунун оңой амалдары же ыкмалары жок. Муздак душтун жана ысык чайдын белгилүү окуялары сиздин организмге алкоголду тезирээк иштетүүгө жардам бербейт.

Тремор же "чайкоо" - алкоголду колдонуунун жалпы симптому. Бул титирөөлөр адатта колуңузда болсо да, дененин каалаган жеринде болушу мүмкүн. Спирт ичимдиктерин алуу чайкоо ыңгайсыз жана коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок, бактыга жараша, бул симптомду башкаруу үчүн жасай турган кадамдар бар.

Спирт ичимдиктерин алуу - бул спирт ичимдиктерин кыянаттык менен колдонгон адам күтүлбөгөн жерден алкоголду колдонууну токтоткондон кийин же алардын керектөөсүн кескин түрдө кыскарткандан кийин пайда болгон абал. Жалпы, орточо симптомдорго тынчсыздануу же башка маанайдын бузулушу, ой жүгүртүүнүн бузулушу, титирөө же титирөө, уктоо кыйынчылыгы, жүрөк айлануу же кусуу кирет.

Кошмо Штаттарда болжол менен 12 миллион аракеч бар, алардын көбү таштоого жардамга муктаж. Сергек болуунун маанилүү кадамы - детоксикация, же детокс, болжол менен бир жума, сиздин системаңыздагы бардык спирттен арылган. Бул оор процесс кээде медициналык мекемени талап кылат, бирок дарыгер коопсуз деп эсептесе, сиз бул кадамдарды колдонуп үйдө детокс кылууга аракет кылсаңыз болот.

Спирт ичимдиктерин, наркотикти жана башка көз карандылыкты жоюу өтө кыйын болушу мүмкүн. Мындай эбегейсиз жана эр жүрөк тапшырманы, эгерде сизде ачык жол жана эл сизди колдой турган болсо, оңой эле чечүүгө болот. Эстүү болуу үчүн он эки кадамдуу программага кошулуу - калыбына келтирүү жолунда алдыга жылуунун ийгиликтүү жолу.

Бул wikiHow сизге iPhone'ңуздун ойготкучу өчкөндө ойнолуучу үндү кантип өзгөртүү керектигин үйрөтөт. Кадамдар Кадам 1. Саат колдонмоңузду ачыңыз Бул ак сааттын бети бар колдонмо. Кадам 2. Ойготкуч өтмөгүн таптаңыз Ал экрандын ылдый жагында.

Тез ойгонуу жана эртең менен төшөктөн туруу көп учурда кыйын болот. Илимпоздор бул терминди колдонушат уйку инерциясы уйкудан ойгонгондо башыбыздан өтүүчү чарчоо сезимин сүрөттөө үчүн. Бул кеңештер тез ойгонууга жана күнгө даяр турууга жардам берет.

Кеч иштеп же кечээ жакшы уктабадыңызбы, эртең менен чарчоо үчүн көптөгөн себептер бар. Бирок бул ойгонгондо чарчаган көрүнүшүң керек дегенди билдирбейт. Кызарган, кызарган көздөр, теринин тегиз эместиги жана көздүн астындагы караңгы тегерекчелер-бул сизди эс алдырбаган чоң белек, бул сизди шалаакы жана даяр эместей кылып көрсөтүшү мүмкүн.

Бул мектепке баруучу автобуска түшүү үчүн жакшы башталыш үчүн эрте ойгонгусу келгендер үчүн пайдалуу адабият. Бул жөнөкөй кадамдарды аткарсаңыз, эрте ойгонуу өтө коркунучтуу эмес. Кадамдар Кадам 1. Ойгонгонго чейин будильникти орнотуңуз Бул сизге эртең менен даярданып жатканда шашпай, эс алууга убакыт берет.

Узак түндөн кийин эртең менен ойготкуч басылганда, тыныгууну басып, капкакты жулуп, кайра уктап кетүү азгырыгы болушу мүмкүн! Бирок, эртең менен жана күн бою чарчап турганда ойгонуу үчүн колдоно турган бир нече жөнөкөй амалдар бар. Кадамдар 3төн 1 бөлүк:

Реабилитациялык кызмат ар кандай көз карандылыкты жеңүүнүн ачкычы болушу мүмкүн. Маселе баңгиликпи же ичкиликке байланыштуубу, жардам берүүгө квалификациялуу көптөгөн дарылоо борборлору бар. Дарыланууну карап жатканда жана мекемеге кирүүдө сиз билбеген көптөгөн маалыматтар бар.

Эгер сиз эртең менен тыныгуу баскычын кайра -кайра бассаңыз, ойгонууга жардам берүү үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Мурунку түнү уктоо режимин карманып, 7-9 саат уктоону максат кылыңыз. Ойготкучту бөлмөнүн аркы өйүзүнө коюу, күндүн нурун түшүрүү үчүн жалюзи ачуу же ойгонууга жардам берүүчү тиркемени колдонуу сыяктуу нерселерди жасоо менен сиз тез арада төшөктөн туруп кетесиз.

Lexapro (эскиталопрам), адатта, депрессиянын жана тынчсыздануунун симптомдорун жоюу үчүн жазылат жана биринчи кезекте дарыгерден уруксат албастан, аны токтотпошуңуз керек. Өзүңүздү антидепрессанттан ажыратуу кыйын болушу мүмкүн, бирок аны дарыгердин көзөмөлү астында акырындык менен бассаңыз, бир топ жеңил болот.

Марихуана кукилери марихуана чегүүнү каалабаган адамдар үчүн THC жеткирүүнүн мыкты альтернативасы. Марихуана кукилерин колдонуу тамеки чегүүдөн да күчтүү, узак убакытка созулушу мүмкүн. Эгерде сиз марихуана кукилеринин партиясын жасоону кааласаңыз, анда алгач каннабит же кара куурай кошулган сары май жасашыңыз керек болот.

Кокаин - бул мээнин ырахатын жана кыймылын өбөлгө түзүүчү, өтө көз каранды мыйзамсыз дары. Кокаинге бай адам психикалык жактан сергек, кыжырданган, өтө бактылуу же энергиялуу, параноид жана көрүү, үн жана тийүү үчүн өтө сезимтал болушу мүмкүн.

Героин - бул апийим үй -бүлөсүнүн мыйзамсыз көз карандылыгы. Адамдар тез арада героинге карата толеранттуулукту өрчүтүшкөндүктөн, дозасын ашыкча колдонуу оңой, бул өлүмгө алып келүүчү кесепеттерге алып келет. Муздак түрктөн героинди таштоо да өмүргө коркунуч туудурган терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.

Баңгизатка көз каранды болуу жашооңузда, өнөктөшүңүздүн жашоосунда жана мамилеңизде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз баңгилик менен күрөшүп же айыгып жатсаңыз, анда бул тууралуу өнөктөшүңүзгө айтышыңыз керек. Чынчыл болуу сизге жүктү чечүүгө жардам берет жана сизге колдоо булагы менен камсыз кылат деп үмүттөнөбүз.

Баңгизатка көз каранды болгон адамга жардам бергиңиз келсе, бирок кантип билбейсиз? Көз карандылыктан жапа чеккен адамга кантип жардам берүү керек деген көптөгөн туура эмес түшүнүктөр бар. Сиз адамды көз карандылыкты жеңе албайсыз жана ал үчүн эч нерсе кыла албайсыз.

Учурдагы коронавирустун башталышы же COVID-19 менен, албетте, эпидемия өтмөйүнчө ооруп калбаш үчүн колуңуздан келгендин баарын кылгыңыз келет. Вирусту жуктуруп алгандардан алыс болуудан башка, эң жакшы нерсе - иммундук системаңызды колдоо, ошондо организм инфекцияга каршы тура алат.

Триглицериддер - канда бар жана организмге энергия берген майдын (же липиддин) бир түрү. Сиз тамактанганда, сиздин организм керектүү калорияларды дароо триглицеридге айландырат жана кийин колдонуу үчүн аларды май клеткаларыңызда сактайт. Изилдөө триглицериддерди жана алардын жүрөк оорусуна жана башка шарттарга, анын ичинде ар кандай рак оорусуна чалдыгуу коркунучуна кандайча таасир этерин жаңы гана түшүнө баштады.

Лимфоциттер - денеңиздин иммундук системасына инфекция менен күрөшүүгө жардам берүүчү ак кан клеткасынын бир түрү. Лимфоциттер Т-клеткалар, В-клеткалар жана табигый өлтүргүч клеткаларга бөлүнөт. В-клеткалар кирүүчү вирустарга, бактерияларга же токсиндерге каршы антителолорду чыгарышат, ал эми Т-клеткалар бузулган жеке клеткаларга кол салышат.

Операцияга денеңизди даярдоо денеңиздин табигый айыгуу процессин колдоого жардам берет. Организмдин хирургиядан кийин өзүн өзү айыктыруу жөндөмү тамактануу, көнүгүү, стресс, уйкунун сапаты жана саны, тамеки, алкоголь жана баңгизат сыяктуу заттарды колдонбоо сыяктуу бир нече факторго көз каранды.

Тукум кууган же алдын ала айтууга мүмкүн болбогон көптөгөн аутоиммундук оорулар бар болсо да, алардын айрымдарын алдын алуу менен болтурбай коюуга болот. Ревматоиддик артрит, 1 -тип шекер оорусу, глютен оорусу жана лупус сыяктуу оорулардын коркунучтуу факторлорун жоюу аркылуу алдын алууга болот.

Сиздин организм нерв системасы, дем алуу системасы, тамак сиңирүү системасы, жүрөк -кан тамыр системасы, иммундук система жана таяныч -кыймыл аппараты сыяктуу бири -бири менен байланышкан татаал системалардан турат, алар сизди тирүү кармоо үчүн чогуу иштешет.

Цинк - күчтүү иммундук системаны сактоодо маанилүү роль ойногон маанилүү микроэлемент. Цинк жалпы сасык тумоонун оордугун азайтат, ал тургай кээ бир сасык тумоонун узактыгын кыскартат деген далилдер бар, бирок бул багытта изилдөө иштери жүрүп жатат.

Иммунитет-бул организмдин оорулар жана оору козгогучтар менен күрөшүү жөндөмү. Денедеги иммундук күчтүн төмөндөшүнө алып келген кээ бир факторлор стресс, тамактануунун азайышы, карылык, хирургия жана социалдык обочолонуу. Иммунитетти көтөрүү оорудан сактануу үчүн гана эмес, жалпы эле өзүңүздү жакшы сезүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Химиотерапия сиздин иммундук системаңызга зыян келтириши мүмкүн. Эч бир иш иммундук системаңызды көтөрө албайт, бирок сиз дени сак тамактануу, көнүгүү жасоо жана стрессти азайтуу жана дарыгериңиз менен сүйлөшүү аркылуу мүмкүн болушунча колдоо көрсөтүп жатканыңызга ишене аласыз.

Чипсы, печенье, момпосуй жана даярдалган закускалар сыяктуу керексиз тамак -аштарга каршы туруу кыйын болот, айрыкча стресстен, тынчсыздануудан же тажоодон. Керексиз тамак -аш сизди учурда жакшы сезиши мүмкүн, бирок ашыкча жумушта же мектепте көңүл топтоону кыйындатып, акыры чарчап, кыжырданууңузду калтырат.