Lexapro (эскиталопрам), адатта, депрессиянын жана тынчсыздануунун симптомдорун жоюу үчүн жазылат жана биринчи кезекте дарыгерден уруксат албастан, аны токтотпошуңуз керек. Өзүңүздү антидепрессанттан ажыратуу кыйын болушу мүмкүн, бирок аны дарыгердин көзөмөлү астында акырындык менен бассаңыз, бир топ жеңил болот. Сиз дозаңызды азайтканыңызда, врачыңыз дарылап жаткан абалдын симптомдорунун кайтып келүүсүнүн белгилерин байкаңыз. Бул убакыттын ичинде Lexaproдон өтүүңүздү колдоо үчүн күрөшүү стратегиясын колдонуңуз.
Кадамдар
Метод 3 3: Дары -дармектерди азайтуу
Кадам 1. Сиз дарылап жаткан абалдын белгилери турукташканга чейин күтө туруңуз
Болбосо, депрессияны кайтаруу сыяктуу рецидивге кабылышыңыз мүмкүн. Эгер мындай боло турган болсо, анда сиз кетүү менен күрөшүп жатканыңызды же дарылоо үчүн Lexapro колдонуп жүргөнүңүздү түшүнүү кыйын болот.
- Депрессияга алып келген жашоо кырдаалы чечилгенге же турукташканга чейин, же токтотуунун алдында колдоонун башка түрлөрүн тапканга чейин күтө туруңуз.
- Дарыгериңиз сиздин абалыңыз жакшырганын аныктоого жардам берет.
- Көпчүлүк учурда, антидепрессантыңызды токтотуудан мурун, жок дегенде 6-9 ай ичүү эң жакшы, бул рецидивдин алдын алууга жардам берет. Бирок, эгерде сизде өнөкөт депрессия болсо, анда дары -дармектериңизди узартууңуз керек болот.
Кадам 2. Жашооңузда кандайдыр бир чоң стресстер менен күрөшпөгүңүздү текшериңиз
Эгерде сиз көп стресске кабылсаңыз, дарыларыңызды токтотуу бир топ кыйыныраак болот. Баары жакшы болуп кеткиче күтө турууңуз керек, андыктан сиз баш тартууңузду оңой жеңе аласыз. Мисалы, эгер сиз азыр төмөнкүлөрдүн бири менен алектенип жатсаңыз, Lexaproңузду токтотуу жакшы эмес болушу мүмкүн:
- Бөлүү
- Ажырашуу
- Жумуш жоготуу
- Жылып жатат
- Оору
- Кайгы
Кадам 3. Суук үндүктү токтоткондон көрө, дарыларыңызды акырындык менен азайтыңыз
Лексапронун жарым ажыроо мезгили кыска болгондуктан, ал денеңизден тез чыгып кетет. Чындыгында, Lexapro денеңиздин жарымында болушу үчүн болжол менен 27-32 саат, ал эми 99% жок болуп кетиши үчүн болжол менен 6 күн талап кылынат. Бул суук үндүктү таштоо сиздин системаңызга шок алып келиши мүмкүн дегенди билдирет, анткени денеңиз таянган дары тез эле жок болуп кетет. Бирок, таруу денеңизге көнүүгө убакыт берет.
- Тармалоо сиздин системаңызда азыраак жана аз дарыларды колдонууга көнөт. Ошентип, Lexaproңузду токтотуу оңой болот.
- Сиздин жагдайга жараша Lexapro алууну токтотуу үчүн аздыр -көптүр убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Кадам 4. Доктуруңуз менен иштеңиз, сиз үчүн эң жакшы контур графигин түзүңүз
Көпчүлүк конструкциялар 6-8 жумага созулат. Догдуруңуз кичине этап менен алып жаткан дозаңызды азайтат. Бул убакыттын ичинде, сиз врачтын көрсөтмөсүнө ылайык, дозаңызды ар бир 2 жумада төмөндөтөсүз.
- Сиздин тарылтуу графигиңиздин узактыгы сиз дарыны канча убакыт ичип жатканыңызга, ошондой эле дозаңызга жараша болот. Эгерде сиз 8 жумадан аз убакыттан бери дары-дармектериңизди алып жаткан болсоңуз, анда сизди өчүрүү үчүн 1-2 жума ичкерүү гана талап кылынышы мүмкүн.
- Мисал катары, графикти кыскартуу менен, сиз алгачкы 2 жумада нормалдуу дозаңыздын жарымын алсаңыз болот. Андан кийин, сиз 3 жана 4 -жумаларга кадимки дозаңыздын төрттөн бир бөлүгүн алышыңыз мүмкүн. Кийинки, сиз 5 жана 6 -жумаларга кадимки дозаңыздын сегизден бирин алсаңыз болот. Ошол учурда дарыгер сизге дарыны колдонууну токтотууну көрсөтүшү мүмкүн.
- Кээ бир учурларда, дарыгериңиз дозаңызды ½ же ⅓ чейин азайта башташы мүмкүн. Мисалы, сиз учурда 20мг дозасын алып жатсаңыз, анда анын ордуна күн сайын таблетка ичсеңиз болот.
- Эгерде сизде кандайдыр бир симптомдор бар болсо, анда дозаңыз көбөйүшү мүмкүн же акырындык менен кыскарышы мүмкүн.
Кадам 5. Дары -дармектерди токтотуу үчүн врачтын бардык көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, графиктен тайбаңыз. Сунуш кылынгандан эрте дозаңызды азайтуу азгырык болушу мүмкүн, бирок врачыңыз ар бир кыскарган дозаны кандайдыр бир себептерден улам жазып берген. Эске алчу нерсе, кетүү симптомдору пайда болушу үчүн бир нече күн талап кылынышы мүмкүн, андыктан графигиңизди карманганыңыз оң.
- Эгерде сизде кыскаруу графиги боюнча кандайдыр бир суроолор болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Башка бирөөнүн кыскартуу графигине ыңгайлуураак көрүнгөн үчүн өтүүгө аракет кылбаңыз. Ар кимдин муктаждыгы ар башка.
3 методу 2: Чыгуу үчүн мониторинг
Кадам 1. Сиздин маанайды жазуу графиги боюнча күн сайын
Мисалы, "Өзүмдү жакшы сезип жатам, бирок кечээ уктай албай кыйналдым" деп жаз. Бул сезимиңизди көзөмөлдөөгө жардам берет. Кошумча, бул жай өнүгүп кетиши мүмкүн болгон кетирүү симптомдорун көрүүнү жеңилдетет. Үлгүлөрдү издөө үчүн күн сайын жазууларыңызды карап чыгыңыз.
- Мисалы, эгер сиз акыркы 3 күндүн ичинде башыңыздын ооруп калганын байкасаңыз, бул кетүү симптому болушу мүмкүн. Бирок, эгер сизде бир эле баш оору болсо, анда ал башка нерседен улам болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз бир нерсе симптом болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, кийинчерээк эстеп калуу үчүн жазыңыз.
Кадам 2. Чыгуу симптомдоруна көңүл буруңуз
Лексапрону токтоткондордун 20% га жакыны гана кетүү симптомдорун башынан өткөрүшөт. Бирок, алар пайда болгондо көңүлү чөгүшү мүмкүн. Бул жерде сиз баштан кечире турган симптомдор бар, бирок алардын баарын башыңыздан өткөрүшүңүз күмөн:
- Дүүлүктүрүү
- Агитация
- Тынчсыздануу
- Маанай өзгөрөт
- Чарчоо
- Булчуң оорусу
- Башаламандык
- Баш айлануу
- Баш оору
- Жүрөк айлануу
- Кусуу
- Nightmares
- Уйкусуздук
- Чуркоо же чыйрыгуу сезимдери
3 -кадам. Чегинүү жана кайтып келүүчү симптомдорду айырмалаңыз
Lexapro кабыл алууну токтоткондо, балким, депрессия же тынчсыздануу сыяктуу сиз дарылаган абал кайра кайтып келиши мүмкүн. Бул чарчоо, уйкусуздук же депрессиялык маанай сыяктуу мурунку симптомдоруңузду кайрадан башташы мүмкүн дегенди билдирет. Бул симптомдорду кетирүү үчүн жаңылыштыруу мүмкүн, бирок айырманы айтуунун жолдору бар:
- Сиздин Lexapro дарылап жаткан абалдын симптомдорун текшерип, учурдагы симптомдоруңуздун астына түшүңүз. Андан тышкары, сиз дарыларды иче электе эле болгон симптомдоруңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Учурдагы симптомдоруңуз физикалык жана эмоционалдык симптомдорду камтыйт деп ойлонуп көрүңүз. Мисалы, булчуңдардын оорушу жана чымыроо сезимдери, адатта, депрессиядан эмес, бирок алар кетүүнүн бир бөлүгү.
- Өзүңүздүн өзгөчө жагдайыңыз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3 методу 3: Симптомдоруңуз менен күрөшүү
Кадам 1. Конструкция процессинде сизге жардам берүү үчүн колдоо системасын түзүңүз
Досторуңуздан жана туугандарыңыздан эмоционалдык колдоо керек болгондо жеткиликтүү болууну сураныңыз. Андан кийин, көңүлүңүз чөгүп турганда чалыңыз, SMS жазыңыз же алар менен жолугуңуз. Андан тышкары, эгерде жашооңузга тоскоол болгон кандайдыр бир симптомдор пайда болсо, күнүмдүк тапшырмаларыңызга жардам сураңыз.
- Сиз мындай деп айта аласыз: “Мен Lexaproдон ажыратам деп жатам. Бул жөнүндө сүйлөшүү керек болсо, мен сизге чала аламбы? »
- Эгерде сизге жардам керек болсо, мындай деп айт: "Мен азыр булчуңдарымдын оорушун жана чарчоо сезимин сезип жатам, андыктан идиш жуугучту бүгүн кечинде жүктөй аласызбы?" же "Башым айланып, башым ооруп жатат, эгер презентацияны менсиз эле берсеңиз жакшы болот беле?"
2 -кадам. Көңүлүңүздү көтөрүү жана рецидив коркунучун азайтуу үчүн активдүү болуңуз
Көнүгүү табигый түрдө денеңиздеги жакшы гормондорду бөлүп чыгарат, бул сизди жакшы сезүүгө жардам берет. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөттүк активдүүлүктү алуу сиздин симптомдоруңузду жана кайтып келген симптомдоруңуз менен жакшыраак күрөшүүгө жардам берет. Бул жерде активдүү болуунун бир нече жолу бар:
- Кечки сейилдөөгө барыңыз.
- Жакындарыңыздын айланасында чуркаңыз.
- Бий сабагына катышыңыз.
- Спортзалда машыгыңыз.
- Аэробика менен машыгыңыз.
- Бассейндин айланасында сүзүү.
3-кадам. Стресстин деңгээлин азайтуу үчүн өзүңүзгө кам көрүңүз
Стресс жашоонун нормалдуу бөлүгү болгону менен, өзгөчө антидепрессантты токтотуп жатканда, ашыкча стресс көйгөйгө айланышы мүмкүн. Стресс менен күрөшүү Lexaproдон чыгууну бир топ жеңилдетет. Бул жерде өзүңүзгө жакшы кам көрүү жолдору:
- Уйку режимин сактоо менен жакшы уктаңыз.
- Мээңизди тынчтандыруу үчүн күн сайын 5-10 мүнөт медитация кылыңыз.
- Жакшы тамактануу үчүн таза продуктыларды жана арык белокторду жеп алыңыз.
- Алкоголь ичүүдөн алыс болуңуз.
- Хоббиңиз менен алектенип, чыгармачылык кылып же эс алып эс алыңыз.
- Жакындарыңыз жана үй жаныбарлары менен убакыт өткөрүңүз.
- Көңүлүңүздү көтөрүү үчүн позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүнү колдонуңуз.
Кадам 4. Эгерде сиз азырынча жок болсоңуз, консультацияга барыңыз
Сиздин терапевт сизге башыңыздан өткөндөрдү иштеп чыгууга жана симптомдоруңуз менен күрөшүүнүн жаңы жолдорун үйрөнүүгө жардам берет. Чыгуу аркылуу сизге жардам берүүдөн тышкары, алар сиздин баштапкы абалыңыздын кайталанганын көрүшөт. Эгер бул ишке ашса, алар жаңы дарылоо курсун сунуштай алышат.
Догдуруңуздан сизге жардам бере турган терапевтке жолдомо сураңыз. Же болбосо, интернеттен терапевт издеңиз
Кадам 5. Дарыгер менен оор симптомдорду басаңдатуучу дары -дармектер жөнүндө сүйлөшүңүз
Эгерде сиздин симптомдор жашооңуздун сапатына тоскоол болсо, анда врачыңыз сизге кыска мөөнөттүү дарыларды жазып бериши мүмкүн. Мисалы, алар сизге чындап керек болсо 1-2 жума бою уктатуучу дарыны же жүрөк айланууга каршы дарыны сунушташы мүмкүн.
Кошумча катары, дарыгериңиз сизге кыска мөөнөткө узакка созулган антидепрессантты жазууну чечиши мүмкүн. Бул дары -дармектер сиздин системада узагыраак болгондуктан, аларды кабыл алууну токтотуу оңой. Мисалы, флюоксетин (Прозак) денеңизден акырындык менен чыгып кетет, бул антидепрессанттарды азайтуу үчүн эң сонун вариант
Кеңештер
- Көбүнчө симптомдор бир нече жуманын ичинде жок болуп кетет.
- Дары -дармектериңизди алып салууну сезсеңиз да, жакшы кабар сиз ага көз каранды эмес экениңизде. Сиздин симптомдоруңуз сиздин каалооңузга эмес, сиздин системаңызда дары -дармектердин жоктугуна көнүүңүздөн келип чыгат.
