Табарсыктын булчуңдарынын алсыздыгы кармай албай калууга алып келиши мүмкүн жана бул абдан капалантат. Бирок, табарсыктын булчуңдарын чыңдоо жана заара кылуу керек болгондо көзөмөлдү күчөтүү үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Табарсыгыңызды машыктыруу үчүн көнүгүүлөрдү жана табарсыкты көзөмөлдөө ыкмаларын киргизүүдөн баштаңыз. Андан кийин, табарсыктын жалпы ден соолугун жакшыртуу үчүн жөнөкөй жашоо образын өзгөртүңүз. Ошондой эле табарсыкты көзөмөлдөө көйгөйлөрүңүзгө эмне себеп болгонун аныктоо үчүн дарыгер менен кеңешүүнү кааласаңыз болот.
Кадамдар
3 методу 1: көнүгүүлөрдү жана табарсыкты көзөмөлдөө ыкмаларын колдонуу
1 -кадам. Заара чыгарууну көзөмөлдөгөн булчуңдарды чыңдоо үчүн кегелдерди жасаңыз
Кегель - бул жамбаштын булчуңдарын иштетүүчү көнүгүү. Булар заара чыгарууну көзөмөлдөгөн булчуңдар, андыктан кегелдерди күн сайын жасоо табарсыкты жакшыраак башкарууга жардам берет. Кегель жасоо үчүн жамбаштын булчуңдарын көтөрүп, 5 секунд кармап туруңуз, анан эс алыңыз. Күнүнө 3 жолу 10 ирет кайталаңыз.
Жамбашыңыздын булчуңдарын табууга жардам берүү үчүн, ваннаны колдонуп жатканда заара агымын көзөмөлдөө үчүн колдонгон булчуңдарыңызды элестетиңиз. Бул агымды көзөмөлдөгөн булчуңдар - булчуңдар, алар сизге кегель көнүгүүлөрү учурунда жыйрылышы жана бошотулушу керек. Бирок, заара кылып жатканда Кегелдерди жасабашыңыз керек, анткени бул табарсык инфекциясына алып келиши мүмкүн
Кеңеш: Башында кегелдерди толук 5 секунд кармап тура албашыңыз мүмкүн. Керек болсо, ар бир кегелди 1 же 2 секунддан кармап, 5 секундга чейин кармаңыз.
Кадам 2. Заара кылуу каалоосу пайда болгондон кийин 10 мүнөт күтө туруңуз
Эгерде сиз тез -тез заара кылсаңыз жана күтүү кыйын болсо, бул пайдалуу болушу мүмкүн. Дааратканага баруу каалоосу пайда болгондон кийин 10 мүнөт күтө туруңуз жана кийинки жолу күтүү убактыңызды 10 мүнөткө көбөйтүңүз. Дааратканага 2-2,5 саатта бир жолу барганга чейин күтө турган убактыңызды көбөйтүңүз.
Күтө турган убактыңызды көбөйтүү менен, табарсыктын айланасындагы булчуңдарды чыңдайсыз жана табарсыгыңызды заараны узак кармоого үйрөтөсүз
3 -кадам. Туалетке барган сайын эки жолу заара кылыңыз
Дааратканага кирип бүткөндөн кийин, 3 мүнөт күтүп, анан кайра заара кылганга аракет кылыңыз. Бул эки эсе боштук деп аталат. Бул табарсыкты толугу менен бошотуп койгонуңузду камсыз кылуунун жакшы жолу, жана бул келечекте дагы толук бошотууга өбөлгө түзүшү мүмкүн.
Кеңеш: Эркин абалда отуруу заара чыгарууну жеңилдетиши мүмкүн. Эгерде сиз заара ушатканда, адатта, ажаткананын үстүндө туруп же учуп жүрсөңүз, толугу менен отуруп, эс алууга жардам берүү үчүн бир нече терең дем алыңыз.
Кадам 4. Ар бир 2ден 4 саатка чейин ваннага үзгүлтүксүз барууну пландаңыз
Белгиленген график боюнча дааратканага баруу табарсыкты жакшыраак иштөөгө үйрөтүшү мүмкүн. Ар 2-4 саат сайын ваннага барууну пландап, бара турган убактыңызда эмне кылып жатканыңызды токтотуңуз.
Эч качан 4 сааттан ашык заара кылбаңыз. Заараңызды табарсыгыңызда көпкө кармоо алсыратат
Метод 2 3: Жалпы табарсыктын ден соолугун чыңдоо
Кадам 1. Күн бою суу ичүү
Табарсыктын ден соолугуна кам көрүү үчүн өзүңүздү жакшы нымдап туруу маанилүү. Суюктукту аз заара кылуу жолу менен чектебеңиз, анткени бул суусузданууга жана заара жолдорунун инфекциясына алып келиши мүмкүн. Суусап же тердеген сайын суу ичиңиз, мисалы жылуу аба ырайы же көнүгүү.
Спирт ичимдиктеринен жана кофеинден алыс болуңуз. Бул диуретиктер, алар демейдегиден көп заара кылышат
Кадам 2. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, тамекини таштаңыз
Тамеки тартуу денеңиздин көптөгөн бөлүктөрүнө, анын ичинде табарсыкка зыяндуу. Эгер сиз тамеки чекип жатсаңыз жана табарсык көйгөйлөрүн баштан кечирип жатсаңыз, таштоого жардам бере турган варианттар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар дарыларды жазып, никотин алмаштыруучу продуктыларды сунуштай алышат же сиздин аймакта тамекини таштоо программасына кайрылышат.
Кадам 3. Эгерде сиз ашыкча же семирип кетсеңиз, арыктаңыз
Врачыңыз менен сүйлөшүңүз, эгер сиз дени сак салмакта экениңизди билсеңиз же арыктооңуз керек болсо, көрүңүз. Ал тургай, дене салмагыңыздын 5-10 пайызын жоготуп койсоңуз, заара кармоону жакшырта алат. Сиз дени сак салмакка жеткенден кийин, аны туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен кармаңыз.
Бул ар бир адам үчүн иштебей калышы мүмкүн экенин унутпаңыз, бирок ал дары ичүү же башка хирургиялык эмес дарылоону колдонуу сыяктуу эффективдүү болушу мүмкүн, андыктан аракет кылуу керек
Кадам 4. Аба агымын жайылтуу үчүн пахтадан жасалган ич кийим кийиңиз
Пахтанын ич кийими табарсыгыңызды күчөтпөсө да, заара чыгаруу жолдорунун инфекциясына чалдыгуу ыктымалдыгын азайтат. 100% кебезден жасалган ич кийимди тандап, синтетикалык кездемеден тигилген ич кийимдерден оолак болуңуз.
- Бутуңузга жаккан кийимден алыс болуңуз.
- Эгерде сиз колготки же леггинси кийсеңиз, анда аларда кебезден жасалган панель бар экенин тактаңыз.
Кеңеш: Кийимди ар дайым тердегенден же нымдагандан кийин алмаштырыңыз, мисалы, машыгуудан же сууда сүзүүдөн кийин. Душка түшүңүз, өзүңүздү жакшылап кургатып, таза, кургак кийимди жана ич кийимди кийиңиз. Бул сийдик жолдорунун инфекцияларын алдын алууга жардам берет.
3 методу 3: кармай албоо үчүн медициналык дарылоону издөө
Кадам 1. Эгерде сизде кооптонуу бар болсо, дарыгериңизге көрүнүү үчүн жолугушууну белгилеңиз
Эгерде сизде табарсыкты көзөмөлдөө көйгөйлөрү пайда болсо, доктурга кайрылыңыз. Табарсыкты көзөмөлдөө көйгөйлөрүнүн ар кандай потенциалдуу себептери бар, андыктан дарыгериңиз сиздин көйгөйлөрүңүзгө эмне себеп болгонун билүү үчүн тесттерди тапшырышы керек. Сиздин дарыгер колдоно турган кээ бир диагностикалык тесттер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Зааранын анализин тапшырып, инфекцияны, канды жана заараңыздагы башка аномалияларды текшериңиз.
- Сийдик адаттарыңыздын үлгүлөрүн издөө үчүн табарсыктын күндөлүгүн жүргүзүңүз.
- Заара чыгаргандан кийин табарсыгыңыздагы зааранын көлөмүн текшерүү үчүн УЗИди же катетерди колдонуңуз.
Кеңеш: Табарсыктын көзөмөлүнүн жоголушу менен бирге сизде болуп жаткан башка симптомдор жөнүндө дарыгериңизге айтып коюуну унутпаңыз.
Кадам 2. Дарыгерден кармай албоо үчүн дарыларды сураңыз
Сиз кармаган түргө жараша, врачыңыз көйгөйдү дарылоо үчүн дарыны сунушташы мүмкүн. Дары -дармектердин ар кандай түрлөрү бар, анын ичинде:
- Антихолинергик. Бул дарылар ашыкча активдүү табарсыкты басаңдатуу үчүн пайдалуу. Бул тез -тез заара кылуу каалоосуна ээ болгондо, заара ушатуу менен жалпы маселе.
- Mirabegron. Бул дары табарсыкыңызга заараны бир убакта кармап турууга мүмкүндүк берет, бул анын каалоосун кармоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Альфа -блокаторлор (эркек кишилер үчүн). Бул дарылар табарсыктын моюнундагы булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет жана заара кылганда толугу менен бошотууну жеңилдетет.
- Эстроген (аялдар үчүн). Бул кындын ткандарынын тонусун жана жашаруусун стимулдаштырууга жардам берет.
Кадам 3. Эгерде сиз аял болсоңуз, салынуучу түзмөктөрдү караңыз
Аялдардын заара кылууну дарылоо үчүн жеткиликтүү бир нече аппараттары бар. Эгерде сиз булардын бирин колдонууну чечсеңиз, тампонду кантип киргизгениңизге окшоп, аны күн сайын уретрага же кынга салууңуз керек болот. Жеткиликтүү түзмөктөр төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Уретралдык кошуу. Бул кичинекей сайгычка окшош түзмөк, мисалы, спортту ойнотуу сыяктуу заара чыгарууга алып келүүчү иш менен алектенүүдөн мурун. Андан кийин, сиз заара кылардан мурун түзмөктү алып саласыз.
- Пессари. Бул - жыныс кынынызга кыстарып, күнү бою тагынып жүргөн катуу шакек. Бул табарсыкты колдоого жана агуунун алдын алууга жардам берет, эгер сизде табарсык пролапсы болгон болсо, пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 4. Дары -дармектер жардам бербесе, инъекциялар менен имплантаттарды талкуулаңыз
Инъекциялар жана имплантаттар кармай албоо үчүн дарылоонун башка түрлөрүнө караганда инвазивдүү, бирок алар хирургияга караганда азыраак инвазивдүү. Эгерде сиз жашоо образын өзгөртүп, дары -дармектерди колдонуп көргөндөн кийин дагы эле көйгөйлөргө туш болуп жатсаңыз, кармай албоо үчүн врачыңызга укол жана имплант жөнүндө сүйлөшүңүз. Кароо үчүн кээ бир варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- Инъекциялар. Бул дарылоодо синтетикалык материал уретрага жабык бойдон сакталып, агып кетпеши үчүн сайылат.
- А типтеги ботулотоксин инъекциясы. Эгерде сизде табарсык өтө активдүү болсо, бул сайма пайдалуу болушу мүмкүн. Ботулинум токсини табарсыктын сфинктерин эс алууга жардам берет жана тез -тез барууга болгон каалоолорду азайтат.
- Нерв стимуляторунун имплантациясы. Бул аппарат табарсыктын жанындагы теринин астына кирип, кардиостимуляторго окшош оорутпаган электрдик импульстарды жөнөтөт, бул каалоону кармабоону көзөмөлдөөгө жардам берет.
Кадам 5. Башка дарылоо натыйжасыз болсо, хирургиялык дарылоо жолдору жөнүндө сураңыз
Хирургия, адатта, башка аз инвазивдүү дарылоо натыйжасыз болсо, кармай албоо үчүн акыркы чара болот. Бирок, табарсыкыңызды башкарууга жардам бере турган эффективдүү хирургиялык варианттар бар. Дарыгер менен талкуулоо үчүн кээ бир процедуралар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Урингра жана табарсык моюнун колдоо үчүн өзүңүздүн дене тканыңызды, синтетикалык материалды же торду колдонгон слинг процедуралары. Бул чүчкүрүү же көнүгүү сыяктуу агып кетиши мүмкүн болгон нерсени жасаганда, уретраны жабууга жардам берет.
- Табарсык моюнунун токтотулушу стресстин кармалышын алдын алууга жардам берүү үчүн табарсыктын моюнун жана уретрасын колдоонун дагы бир жолу.
- Аялдарга көбүрөөк таралган пролапс операциясы. Эгерде табарсык колдоосун жоготсо, бул жол -жобо сунушталуусу мүмкүн. Хирург аны бекемдөө үчүн дене кыртышын же сетканы колдонот.
- Жасалма сийдик сфинктери, бул сиздин врачыңыз көбүрөөк көзөмөлдү камсыз кылуу үчүн заара сфинктерин жасалма менен алмаштырганда. Операциядан кийин, сиз заара кылган сайын териңиздин астындагы клапанды басасыз, ал сфинктерди ачып, заараны бошотот.
