Терини нымдап туруу бетиңиздин ден соолугун чыңдап, кооз нур берет. Бетиңизди нымдуулукта кармоо, жетүүгө мүмкүн болсо да, бир күндө жасала турган иш эмес. Бетиңизди нымдандыруу үчүн диетаңызды жана күнүмдүк териге кам көрүү тартибин өзгөртүүңүз керек болот. Эгерде сиздин бетиңиз суусузданып кеткен болсо, териңизге нымдуулукту калыбына келтирүү жана кургактыкты же кыжырданууну дарылоо үчүн кошумча дарылоо керек болушу мүмкүн.
Кадамдар
Метод 1ден 4: Нымдандыруучу Териге Кароо Продукциясын колдонуу
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Суу негизиндеги нымдагычты сатып алыңыз
Мунайга негизделген нымдагычтар терини, өзгөчө кыштын суук мезгилинде, кургатып салышы мүмкүн. Бетиңизди азыктандыруу жана нымдоо үчүн табигый ингредиенттери бар сууга негизделген нымдагычты колдонуп көрүңүз.
Бул нефть альтернативаларынан жасалган нымдагычтарды издеңиз: какао майы, кокос майы, жожоба майы, ланолин, зайтун майы, ши майы же май
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 2. Дүүлүгүүнү басаңдатуу үчүн алоэ вера негизделген териге кам көрүү каражаттарын тандаңыз
Алоэ суусуздануудан улам теринин кыжырдануусун жана кабыгын кетирет. Алоэге негизделген продукцияны колдонуу менен териңиздин суусун жакшыртып, кызаруусун же кычышууну кетире аласыз.
Алоэ вера терисинин маскасын колдонуп, бетиңиздин суусуздануусун түздөн -түз бутага алыңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 3. Суусузданган беттерге дарылоочу май колдонуңуз
Эгерде бетиңиз мурунтан эле куурап калган болсо, дарылоочу майлар териңиздин нымдуулугун калыбына келтирет. Мүмкүн болушунча көбүрөөк нымдуулукту сактоо үчүн нымдагычыңыздын үстүнө бир нече тамчы дарылоочу май тамызыңыз.
Зайтун жана жожоба негизделген дарылоо майлары кургак терини дарылоодо эффективдүү
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 4. Теринин түрүнө ылайыкталган бетке кам көрүү продуктуларын издеңиз
Табигый майлуу тери жаш же жетилген териге окшоп, сезимтал териге караганда башкача нымдандыруучу муктаждыктарга ээ. Куурап калган териңиздин түпкү себебин аныктоо туура дарылоону табууга жардам берет.
- Жалпысынан алганда, жыпар жыттуу заттардан алыс болуңуз, анткени алар терини дүүлүктүрөт.
- Дерматологго кайрылыңыз, ал сиздин териңиздин түрүн аныктап, териңиздин көйгөйлөрүнүн себебин билбесеңиз, керектүү продукцияны табууга жардам берет.
0 8 ЖАКЫНДА
5-кадам. Жумасына 1-2 жолу бетиңизди тазалаңыз
Пилинг сиздин бетиңизди өлгөн тери клеткаларынан арылтып, нымдагычтарга же башка продуктыларга териңизге терең кирип кетишине жардам берет. Жуунгуч менен бетиңизди тегерек кыймыл менен сүртүңүз, андан кийин жылуу суу менен чайкаңыз.
Пилингди жумасына бир же эки жолу жасабаңыз. Ашыкча пилинг сиздин териңизди айрып, дүүлүгүүнү пайда кылышы мүмкүн
4 -метод 2: Бет маскаларынан максималдуу пайдалануу
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Нымдандыруучу ингредиенттери бар бет масканы тандаңыз
Ар бир бет маскасы ар кандай тери ооруларын дарылайт жана кээ бир ингредиенттерден жасалган маскалар териңизди башкаларга караганда жакшыраак кармайт. Кургак терини калыбына келтирүүчү жана нымдуулукту сактай турган гиалурон кислотасы же керамиддер бар маскаларды издеңиз.
Эгерде сиз табигый бет маскаларын жактырсаңыз, анда цитрус жемиштерин, балды, бадам майын, жумуртканы же авокадону камтыган масканы жасаңыз же издеңиз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 2. Бет маскаларын душтан мурун эмес, кийин колдонуңуз
Душка кирерден мурун бет масканы колдонуу табигый көрүнсө да, душ буусу тешиктериңизди ача алат, андыктан нымдандыруучу ингредиенттерди көбүрөөк сиңирип аласыз. Эгер шашпасаңыз, бет масканы кийүүдөн мурун душка түшүңүз.
Эгерде сиз ваннага чейин маска колдонуп жатсаңыз, териңиз буудан пайда алышы үчүн чылап жатканда калтырыңыз
0 9 ЖАКЫНДА
3-кадам. Масканы алып салардан мурун 10-15 мүнөт отуруп алыңыз
Масканы койгондон бир нече мүнөттөн кийин алып салуу териңизге нымдандыруучу материалдарды сиңирүүгө жетиштүү убакыт бербейт. Башкача көрсөтүлбөсө, маскаңызды кеминде 10 мүнөт кармаңыз.
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 4. Нымдуулукту жогорулатуу үчүн кош масканы колдонуп көрүңүз
Кош маскировка - бул бир масканы колдонуу, аны жууп салуу, андан кийин экинчи, башка масканы колдонуу. Тешикчелериңиз ачык болгондо бет маскалар эң эффективдүү болгондуктан, учурдан пайдаланып, эки башка нымдаштыруучу масканы кийиңиз.
- Каалаган күнү 2 беткап тагыңыз. Сиздин териңиз ашыкча каныкканга чейин көптөгөн минералдарды сиңире алат.
- Бир масканы экинчисинин үстүнө бышырбаңыз. Алгач биринчи масканы жууп салыңыз.
Метод 3 3: Табигый каражаттарды колдонуу
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Балга негизделген териге кам көрүү ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Бал - бул нымдандыруучу, териңизди байлоочу жана ага нымдуулукту калыбына келтирүүчү зат. Бал камтыган табигый териге кам көрүү каражаттарын сатып алыңыз, балдан маска жасаңыз же кадимки бет самыңызды бир нече жума бал менен алмаштырып, оң натыйжаларды текшериңиз.
Сиз, мисалы, сүт менен балдын бетин жуусаңыз болот. Идишке аз өлчөмдөгү сүт менен балды аралаштырып, анан кебез менен бетиңизге сүртүңүз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 2. Териге сулу майынан жасалган маскаларды же жуугучтарды сүйкөп коюңуз
Сулудан жасалган териге кам көрүү процедуралары пилингдик эффектке ээ жана териңизди нымдагычтарга жакшы кабыл алат. Нымдандыруучу пайдасы үчүн сулу-балдан жасалган бет маскасын колдонуп көрүңүз. Муну жасоо үчүн, табакка сулуну, балды жана сууну аралаштырып, бетиңизге сүйкөп коюңуз. Ошондой эле тешикчелерди тазалоо үчүн сүт же йогурт кошулган сулу дарыларын сатып алсаңыз болот.
0 3 ЖАКЫНДА
3 -кадам. Терини нымдап туруу үчүн авокадо жегиле
Липиддер терини нымдаштырууга жакшы. Өзгөчө авокадо курамында териңизди ийкемдүү кармап турган, жаман холестеринди жогорулатпаган дени сак майлар бар. Териге кам көрүүнүн пайдасын көрүү үчүн жумасына диетаңызга 1-2 порция авокадо кошууну максат кылыңыз.
- Авокадо терини нымдап жатканда аны жумшартат.
- Авокадо ошондой эле бетти нымдандыруучу эң сонун ингредиентти түзөт.
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 4. Терини нымдоо үчүн зайтун майы менен жууп салыңыз
Зайтун майы кургак же суусуз күнөөнү жумшартары белгилүү. Мончо өлчөмүндө зайтун майын ваннага же душка түшүргөндөн кийин бетиңизге сүртүңүз, ошондуктан буу анын сиңирүүсүн жогорулатат. Зайтун майын 10-15 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин муздак суу менен чайкаңыз.
Зайтун майы бал сыяктуу, нымдандыруучу болуп саналат
Метод 4 4: Гидратталган жашоо образын сактоо
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Күн сайын сууну көп ичүү
Суу ичүү териңиздеги суунун көлөмүн түз көбөйтпөсө да, денеңизди жана териңизди зыяндуу уулардан тазалоого жардам берет. Суу алууну көбөйтүү менен сиз териңиздин дени сак болушуна жана нымдуулукту кабыл алышына жардам бере аласыз.
- Суу ичүү боюнча бир дагы сунуш баарына туура келе бербейт. Орточо алганда, эркектерге күнүнө 15,5 чөйчөк (3,7 литр), аялдарга 11,5 чыны (2,7 литр) суу ичүү сунушталат.
- Терини нымдандыруу үмүтү менен көп сууну колдонбоңуз. Кадимкидей суу ичип турсаңыз, териңиздин пайдасы тиет.
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 2. Бетиңизди түз күн нуруна тийгизүүдөн мурун күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз
Ультрафиолет нурлары тери тосмоңузду алсыратып, териңизди нымдан арылтат. Күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз жана жай мезгилинде же сыртта көп убакыт болгондо күн бою мезгил-мезгили менен кайра сүйкөп коюңуз.
Минералдык негиздеги күндөн коргоочу кремди камтыган нымдандыруучу крем териңизди нымдап, күндөн коргойт
0 8 ЖАКЫНДА
3 -кадам. Бетиңизди жылуу же муздак суу менен жууңуз
Ысык суу териңизди кургатып, териге кам көрүү каражаттарынын дарылык касиеттерин жокко чыгарат. Муздак суу бетиңизди чайкоо үчүн идеалдуу, бирок териңиз назик болсо жылуу суу жакшы.
0 8 ЖАКЫНДА
4 -кадам. Теринин нымдалышын күчөтүүчү витаминдерди алыңыз
Адатта дени сак тери гидратталган бетке барабар жана витаминдер териңиздин ден соолугун сактоого жардам берет. В витамини, С витамини жана омега-3 кислоталарын камтыган толуктоолорду колдонуп көрүңүз.
Эгерде сиз витаминдерди ичүүнү жактырбасаңыз, банан, брокколи, жаңгак жана үрөн, шпинат, кулпунай, лимон, картошка жана алмурут сыяктуу витаминдерге бай азыктарды жеңиз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 5. Бөлмөдөгү нымдагыч менен уктаңыз
Нымдагычтар бөлмөнү нымдап гана тим болбостон, терини кургатат. Кургак климатта же кургак мезгилде жашаганда, терини тынчтандыруу үчүн бөлмөгө нымдагыч кой.
Идеалында, сиздин бөлмөңүздөгү нымдуулуктун пайызы 30дан 50 пайызга чейин болушу керек
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 6. Аба ырайы кургак болгондо тез -тез нымдап туруңуз
Кээ бир адамдар кышында суусузданууну күчөтүшсө, кээ бирлери жайында ага көбүрөөк жакын болушат. Эгерде сиз териңизге байланыштуу сезондук циклди байкасаңыз, сезондун калган мезгилинде нымдуулукту көбөйтүңүз.
- Кургак аба ырайы көбүнчө теринин кургап кетишине алып келгендиктен, нымдуулугу төмөн климатка өтүү кургак мезгилге окшош тери ооруларына алып келиши мүмкүн.
- Сиз, мисалы, бир эмес, күнүнө эки жолу нымдап аласыз.
Кеңештер
- Эгерде сиз экзема менен жабыркасаңыз, териңизди нымдап туруу үчүн кошумча дарылоого муктаж болушуңуз мүмкүн.
- Териге кам көрүү үчүн каражаттарды ваннага же душка түшкөндөн кийин дароо колдонуңуз.
- Кандай дарылоого аракет кылсаңыз да териңиз кургак же суусуз болуп калса, дерматологго кайрылыңыз.
