Эгерде сиз качандыр бир убакта бир абалда көп отуруп, бутуңуз же бутуңуз "уктап калса", анда сиз парестезиянын симптомдору менен таанышсыз. Парестезия көбүнчө бутуңузга, колуңузга, бутуңузга жана колдоруңузга таасирин тийгизет жана көп учурда тынчсызданууга негиз болбойт. Курч парестезия, мисалы, бутуңуз уктап калганда, көбүнчө үй шартында дарыланууга болот жана салыштырмалуу түрдө бат эле кетет. Бирок, өнөкөт парестезия өзү башка оорунун же абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиз тез -тез же үзгүлтүксүз пайда болгон парестезияны сезсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Өнөкөт парестезияга жардам бере турган кээ бир үй шартында дарылоо ыкмалары жана альтернативдүү (же "кошумча") дарылоо ыкмалары бар болсо да, сунушталган дарылоо адатта негизги себепке жараша болот. Эгер тез диагноз коюлса, натыйжалуу дарылоо ыкмаларын аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: курч парестезияны басаңдатуу
Кадам 1. Башка кызматка которулуу
Парестезиянын эң көп таралган себеби - нервге басым. Бул кысым жок болгондон кийин, парестезия адатта өзүнөн өзү тарап кетет. Бул аймакта кан агымын калыбына келтирүү үчүн колу -бутун чайкап же муундарды жылдырууга жардам бериши мүмкүн.
Мисалы, эгер сиз тизеңизди бүгүп, таманыңызды башка бутуңуздун астында отурган болсоңуз, анда бутуңуз уктап кеткен болушу мүмкүн. Сезимди калыбына келтирүү үчүн бутуңузду сунуп, таманыңызды айлантыңыз
Кеңеш:
Жабыр тарткан аймакты акырын массаж кылуу да симптомдордун кетишине жардам берет. Бирок, ооруткан жериңизди укалабаңыз.
Кадам 2. Бөлмөдөгү температураны тууралаңыз
Эгерде сиз адаттан тыш ысык же адаттан тыш суук болсоңуз, анда парестезия болушу мүмкүн. Адатта, температуранын дал келишпестигин оңдоп койсоңуз, симптомдор чечилет.
Мисалы, үшүп калсаңыз, жылуулук булагын күйгүзүп, свитер кийгизип же жуурканга ороп коюңуз. Эгер ысык болсоңуз, муз топтомун колдонуп муздатыңыз же желдеткичтин алдында туруңуз
Кадам 3. Ооруну басаңдатуу үчүн жабыркаган жерге капсаицин кремин сүртүңүз
Сиз capsaicin кремдерин дарыканалардан жана арзандатылган дүкөндөрдөн же Интернеттен сатып алсаңыз болот. Бул кремдердин активдүү ингредиенти, капсаицин, чили калемпирине жылуулугун берген зат. Бул химиялык зат нерв системаңыз менен байланышып, нервдердин мээге сигнал жөнөтүүсүнө тоскоол болот.
- Капсаицин креми эң жакшы иштейт, эгерде сиз парестезия "түйрүктөрү жана ийнелери" сезиминен тышкары ооруну сезсеңиз. Кремди жабыркаган аймакка күнүнө 3-4 жолу сүртүү коопсуз.
- Капсаицин кремин колдонгондо териңизде күйүү сезими пайда болушу мүмкүн. Сиздин териңиз да сезгениши же кыжырдануусу мүмкүн. Эгерде бул ыңгайсыз болуп калса, кремди колдонууну токтотуңуз.
4 -кадам. Кан айланууну жакшыртуу үчүн көнүгүү жасаңыз жана дени сак салмакты карманыңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү алуу, өзгөчө жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн жасоо, парестезиянын курч учурларын баштоо ыктымалдыгын азайтат. Эгерде сиз ашыкча салмактан арылсаңыз, доктуруңуз менен бирге арыктоо планын иштеп чыгыңыз. Айырманы байкоо үчүн көп нерсени жоготуунун кажети жок.
- Эгер сиз салыштырмалуу отурукташып жашаган болсоңуз жана көнүгүүнү жаңыдан баштап жатсаңыз, алгач дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Алар сиз үчүн коопсуз болгон кээ бир иш -чараларды сунушташат жана жаракат алуу коркунучу жок физикалык фитнеске алып барышат.
- Бул арада колу -бутуңузга болгон кысымды басаңдатуучу жолдордо отуруңуз. Мисалы, эгерде сиз бутуңузду кайчылаштырып жатсаңыз, асты көбүнчө уктап кетет деп ойлосоңуз, бутуңузду жайып же бутуңузду бир нерсеге көтөрүп отуруп көрүңүз.
Метод 2 3: Өнөкөт парестезия менен күрөшүү
Кадам 1. Катуу ооруп калсаңыз дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Катуу оору менен коштолгон парестезия нервдериңиздеги олуттуу көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн. Бул кырдаал коркунучтуу болсо да, сабырдуу болуп, симптомдоруңузду доктурга сүрөттөөгө аракет кылыңыз. Бул аларга сиздин абалыңызды жакшыраак түшүнүүгө жана кантип улантуу керек экенин түшүнүүгө жардам берет.
Ошо сыяктуу эле, эгерде сиз көзөмөлдөнбөгөн кыймылдарды баштан кечирсеңиз, мисалы, жабыркаган мүчөңүздүн чайкалышы же бурулушу, дароо жардамга муктаж болгон олуттуу маселе болушу мүмкүн
Эскертүү:
Эгерде сизде парестезия, сүйлөбөө, бетиңиздин кыймылсыздыгы же алсыздыгы пайда болсо, тез жардам номерине (АКШда 911) чалыңыз. Бул инсульт белгилери.
Кадам 2. Жеңил симптомдорду басаңдатуу үчүн сезгенүүгө каршы дарыларды алыңыз
Аспиринди жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарды (NSAID), мисалы, ибупрофенди камтыган рецептсиз сезгенүүгө каршы дарылар кайталануучу парестезияга жардам берет. Эгерде сиз биржадан дарыларды ичсеңиз, таңгакта көрсөтүлгөн дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Эгерде сиз 3 күндөн ашык катары менен рецептсиз дарыларды ичип жатканыңызды байкасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз. Бул дары -дармектер үзгүлтүксүз алып турсаңыз, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз симптомдоруңузду башкаруу үчүн аларды бат -баттан алып турушуңуз керек болсо, анда муну жасоонун жакшы жолу бардыр
3 -кадам. Невропатиялык ооруну басаңдатуу үчүн акупунктураны колдонуп көрүңүз
Эгерде сиздин парестезияңыз өнөкөт жана ооруткан болсо, анда сиз бир катар акупунктуралык дарылоолордун пайдасын көрүшүңүз мүмкүн. Врачтан же башка медициналык адистен сураңыз, эгер алар акупунктура сиз үчүн иштейт деп ойлосо.
Сиз адатта бир ай же андан ашык убакыттын ичинде бир нече жолу акупунктуралык дарылоону өткөрмөйүнчө натыйжаларды байкабайсыз. Акупунктура практикасы сизге абалыңызга жана парестезияңыздын себебине жараша канча дарылоо керек экенин жакшыраак түшүнө алат
Эскертүү:
Акупунктура көптөгөн аймактарда жөнгө салынбаган. Изилдөө практикасы кылдаттык менен же дарыгерден же башка саламаттыкты сактоо кызматкерлеринен сунуш үчүн сураңыз.
Кадам 4. Кан айланууну жана нервдин иштешин жакшыртуу үчүн массаж терапиясын колдонуңуз
Жабыркаган мүчөлөрдүн терапиялык массажы убакыттын өтүшү менен парестезияны жеңилдетет. Адатта, бир нече жумадан бир айга чейин массажист менен бир нече сессияны талап кылат, сиз олуттуу өзгөрүүлөрдү байкайсыз.
- Массажистке парестезия менен ооругандыгыңызды айт. Аларга симптомдоруңуз жөнүндө маалымат бериңиз жана парестезия эпизоддоруңуздун көбүнчө кайсыл шартта пайда болгонун түшүндүрүңүз.
- Жалпысынан алганда, сиз невропатиялык массаж терапиясы боюнча тажрыйбасы бар жана парестезия менен ооруган бейтаптар менен иштеген массажистке кайрылсаңыз, жакшы жыйынтыкка жетесиз.
3 методу 3: Башка шарт менен шартталган парестезияны кармоо
Кадам 1. Парестезиянын мүмкүн болгон себептери үчүн медициналык тарыхыңызды баалаңыз
Өнөкөт парестезия көбүнчө башка оорудан улам пайда болот. Врачка толук медициналык тарыхты бериңиз, ошондо алар түпкү себебин тезирээк аныктай алышат. Бул диагноз болбосо, сизде дагы оттун чыгышы мүмкүн. Парестезиянын потенциалдуу себептерине төмөнкүлөр кирет:
- Артрит же карпальдык туннель синдрому сыяктуу биргелешкен шарттар
- Мурунку инсульт же мээ травмасы (TBI)
- Метаболикалык оорулар, анын ичинде кант диабети жана гипотиреоз
- Шинглез
- Мигрень
- Менопауза
- Ичкиликтин тарыхы
- Лайма оорусу
- Оор металлдан уулануу
Кеңеш:
Догдуруңузга бардык дары -дармектер жана азыктык кошулмалар, анын ичинде дозасы жана жыштыгы жөнүндө айтып бериңиз. Кээ бир дарылар терс таасир катары парестезияга алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Потенциалдуу себептерди кыскартуу үчүн лабораториялык текшерүүдөн өтүңүз
Жалпысынан алганда, лабораториялык текшерүүдөн өтпөстөн, парестезиянын себебин аныктоо кыйын. В витамининин жетишсиздиги парестезияга алып келиши мүмкүн болгондуктан, дарыгериңиз витамин деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн. Мындан тышкары, сизге төмөнкү тесттер тапшырылышы мүмкүн:
- Рентген, МРТ же КТ сканери: Бул тесттер врачка парестезия болгон жердеги нерв зыянын аныктоого жардам бере турган сүрөттөрдү чыгарат.
- Нерв өткөрүү (ЭМГ) изилдөөлөрү: Догдуруңуз бул тесттерди нерв функцияңызды баалоо үчүн жана сигналдарды туура жөнөтүп жаткандыгын аныктоо үчүн колдонот, бул сиздин парестезияңызга себеп болушу мүмкүн.
Кадам 3. Депрессияга каршы дарылар менен дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Амитриптилин сыяктуу антидепрессанттар өнөкөт парестезияга жардам берет. Антидепрессантты алуу идеясы кооптуу көрүнүшү мүмкүн, бирок, бул дарылар, адатта, депрессияны дарылоого караганда алда канча төмөн дозада жазылат. Алар оорунун өзүн азайтпаса да, алар оору жөнүндө кабылдоону өзгөртөт, андыктан ал азыраак ооруйт.
- Амитриптилиндин жалпы терс таасирине кургак ооз, баш айлануу, жүрөк айлануу, баш оору жана ич катуу кирет. Догдуруңузга кандайдыр бир терс таасирлериңиз барбы же жокпу, билиңиз.
- Сиздин парестезияңыздын себебине жараша, дарыгериңиз иммунитетти төмөндөтүүчү преднизолон жазып бериши мүмкүн. Кээ бирөөлөр габапентин же габитрил сыяктуу антиконвульсан дарылар менен да жеңилдик табышат.
- Сиздин парестезияңызга жардам бере турган башка дарылар - габапентин жана лирика.
Кадам 4. Кээ бир азыктар симптомдорду күчөтүп жиберерин аныктоо үчүн тамак -аш күндөлүгүн жүргүзүңүз
Эгерде сиз тамактангандан кийин парестезияга чалдыкканыңызды байкасаңыз, аны пайда кылган белгилүү бир азыктар болушу мүмкүн. Бул сизде кант диабети же склероз (MS) диагнозу коюлган учурда өзгөчө таралган.
- Тамак -аш күндөлүгүңүзгө так жеген тамагыңызды жана көлөмүн жазыңыз. Эгерде сиз парестезияны баштан кечирсеңиз, анда симптомдордун пайда болуу убактысын жазыңыз жана алар белгилүү бир симптомдордун сүрөттөлүшү жана алар кантип пайда болгонун (капысынан же акырындык менен) жазыңыз.
- Мисалы, сиз мындай деп жаза аласыз: "Эртең мененки саат 6:00: 1 банан, 2 бышырылган жумуртка, 1 кесим тост". Эгерде сиз бир сааттан кийин парестезияны баштан өткөрсөңүз, анда мындай деп жазсаңыз болот: "Оң бутуңуздун чыйрыгып, чыйрыгып кетиши. Кофе күтүп жатып капысынан пайда болду. Чайкоо жардам берген жок, бирок 5 мүнөттөн кийин кайра кайтып келди".
- Бир -эки жумадан кийин, тамак -аш күндөлүгүңүздү караңыз жана кандайдыр бир триггерди байкап көрүңүз. Бул азыктарды диетаңыздан чыгарыңыз жана парестезия токтогонун көрүңүз.
- Эгерде потенциалдуу триггер боло турган бир нече тамак бар болсо, бир убакта бир гана тамакты жок кылыңыз. Башка тамакты жок кылардан мурун болжол менен 2 жума күтө туруңуз. Эгерде сиздин парестезияңызда эч кандай өзгөрүү болбосо, анда тамак -аш күнөөлүү эмес.
5 -кадам. В витамини жетишпесе витамин кошулмаларын ичиңиз
В витамини, өзгөчө В12, нервдердин туура иштешине жардам берет. Адатта, сизде анормалдуу басуу болот, же сиз бутуңуздагы абалды жана титирөө сезимин жоготушуңуз мүмкүн. Эгерде кан анализи сизде В витамининин жетишсиздиги бар экенин көрсө, анда врачыңыз толуктоолорду сунушташы мүмкүн. Кемчиликти оңдогондон кийин, парестезиянын эпизоддорун азыраак байкооңуз керек.
- Врачтын көрсөтмөсү боюнча витаминдүү кошулмаларды ичүүдөн этият болуңуз. В6 витамининин ашыкча өлчөмү иш жүзүндө парестезияга алып келиши мүмкүн, андыктан кошумчалар туура кабыл алынбаса, пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн.
- Өнөкөт парестезияга алып келүүчү В12нин төмөндүгү склероз (MS) менен ооруган адамдарда көп кездешет. Эгерде сизде MS диагнозу коюлган болсо, анда витаминдердин деңгээлин тез -тез текшерип туруңуз.
- Эгерде сиз B12 жетишсиздигине оң баа берсеңиз, анда гомоцистеин жана метилмалон кислотасы лабораториялары болушу керек.
Кадам 6. Парестезияңызды басуу жана колуңуздун функциясын калыбына келтирүү үчүн физиотерапия алыңыз
Кээ бир шарттар, мисалы карпальдык туннель синдрому, буту -колуңуздун колдонулушун чектеши мүмкүн. Сиздин дарыгер жардам берүү үчүн физиотерапияны сунушташы мүмкүн. Физиотерапевт сиздин абалыңызды баалайт жана абалыңызды жакшыртууга жардам берүү үчүн көнүгүүлөрдүн жана көнүгүүлөрдүн планын иштеп чыгат.
