Кант диабетинин 2 түрү менен дүйнөнүн акыры эмес! Катуу дарылоо планы менен сиз симптомдоруңузду башкара аласыз жана бактылуу жана канааттандырарлык жашай аласыз.
Кадамдар
6 -жылдын 1 -суроосу: Негизги маалымат
Кадам 1. Кант диабетинин 2 -тиби эң көп таралган түрү
Кант диабетинин 2 -тиби - бул сиздин денеңиздин глюкозаны метаболизмине таасир эткен өнөкөт оору, бул супер маанилүү энергия булагы. Бул сиздин денеңизге инсулинди колдонууга тоскоолдук кылат, бул клеткаңызга канттын кыймылын жөнгө салуучу маанилүү гормон. Белгилери жана симптомдору адамдан адамга айырмаланышы мүмкүн жана көбүнчө өнүгүшүнө көп убакыт кетет. Чынында, сиз 2 -тип шекер оорусун сезе электе эле жылдар бою ооруп жүрө аласыз.
Кадам 2. Негизинен, сиздин денеңизде кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу көйгөйү бар
Кант диабети 2 эмне болот, сиздин денеңиз инсулиндин таасирине каршы турууга алып келет, бул канттын клеткаларга күйүүчү май менен камсыз болушуна байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн же денеңиздин нормалдуу, дени сак глюкозаны кармап туруу үчүн жетиштүү инсулинди өндүрбөйт..
3 -кадам. Балдарга да, чоңдорго да 2 типтеги диабет диагнозу коюлушу мүмкүн
2 типтеги кант диабетинин так себеби белгисиз, бирок генетика жана экологиялык факторлор себепчи болуп жаткандай сезилет. Тактап айтканда, ашыкча салмак жана машыгуу эмес, адатта негизги себептер болуп саналат. Башкача айтканда, 2 -тип шекер оорусу, эгер шарттар туура келсе, ар кандай курактагы адамдарга таасир этиши мүмкүн.
6нын 2 -суроосу: Себептери
Кадам 1. Денеңиз инсулинге туруктуу болуп калат же инсулинди жетиштүү деңгээлде жасай албайт
Уйку бези инсулин деп аталган гормонду өндүрөт, бул денеңизге кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет. Кандагы канттын деңгээли өтө жогору же төмөн болушу коркунучтуу жана өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Кант диабетинин 2 -түрү денеңизге инсулиндин таасирине каршы турууга же уйку безиңиздин кандагы канттын денгээлин кармап туруу үчүн жетиштүү деңгээлде иштебей калышына алып келет.
2 -кадам. Кээ бир адамдар 2 -тип шекер оорусуна көбүрөөк чалдыгышат
Сиз көзөмөлдөй албаган бир нече факторлор бар, алар сизге бул абалды иштеп чыгуу ыктымалдыгын жогорулатат. Раса роль ойнойт-Кара, испан, америкалык индиялык жана азиялык америкалыктар көбүрөөк коркунучта. Жаш жана жыныс дагы факторлор болушу мүмкүн. Эгерде сизде үй -бүлөлүк тарыхыңыз бар болсо, 2 -тип шекер оорусуна чалдыгууңуз ыктымал.
3 -кадам. Дененин салмагы, көнүгүү жана диета чоң роль ойнойт
Ашыкча салмак же семирүү менен ооруган адамдар 2 -тип шекер оорусуна көбүрөөк чалдыгышат. Андан тышкары, физикалык көнүгүүлөрдүн жоктугу абалга, ошондой эле сиз жеген тамак -аштарга жана суусундуктарга алып келиши мүмкүн. Жакшы жаңылыктар - бул сиз башкара турган жана өзгөртө турган факторлор, бул сиздин абалыңызды жакшырта алат дегенди билдирет.
6 -жылдын 3 -суроосу: Симптомдор
1 -кадам. Чаңкоо күчөйт, тез -тез заара ушатат, ачка калат жана арыктайт
Кант диабетинин 2 -түрүнүн симптомдору адамдан адамга өзгөрүшү мүмкүн. Кээ бир адамдар чаңкоону сезиши мүмкүн, башкалары бир аз суусап калышы мүмкүн. Бул дагы ачка болгонун сезүү, бирок ошол эле учурда арыктоо үчүн да кадимки көрүнүш. Симптомдоруңузга көз салып туруңуз жана алар олуттуу болуп кетсе, дарыгериңизге билдириңиз.
2 -кадам. Чарчоо, көздүн тунарышы, жаралар жана инфекциялар олуттуу болушу мүмкүн
Эгерде кандагы канттын деңгээли өтө жогору же өтө төмөн болуп кетсе, анда сизде олуттуу көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Чарчоо жана бүдөмүк көрүнүш - бул кандагы канттын деңгээли бузулгандыгынын жалпы белгиси. Эгерде сиз өзүңүздүн абалыңызды туура эмес башкарсаңыз, сизде жаралар айыгып кетиши жана инфекцияны тез -тез жугузуп алышы мүмкүн. Кээ бир учурларда, колтуктун жана моюндун айланасында пайда болгон карарган теринин жерлери болушу мүмкүн. Эгерде сиз оор симптомдорду сезе баштасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
6 -жылдын 4 -суроосу: Дарылоо
Кадам 1. Адатта, дарылоо диета жана көнүгүү менен арыктоо менен башталат
Майлуулугу жана калориясы төмөн жана клетчаткага бай азыктарды тандаңыз. Дени сак жашылча -жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин жегенге көңүл буруңуз. Мындан тышкары, күн сайын бир аз көнүгүү жасоо маанилүү. 30 мүнөттүк сейилдөө же велосипед тебүү үчүн каныңызды сордуруп, калорияларды күйгүзүңүз.
Кадам 2. Симптомдоруңузду жакшыртуу үчүн өсүмдүккө негизделген диетаны колдонуп көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өсүмдүккө негизделген диета сиздин 2-тип шекер оорусун башкаруунун эффективдүү жолу. Бул диетанын сизге жана сиздин абалыңызга пайдасын тийгизе турган көптөгөн себептер бар, мисалы, була азыктарынын көбөйүшү жана каныккан майлардын азайышы. Врачыңыз менен сүйлөшүп көрүңүз, бул сизге ылайыктуубу же жокпу.
3 -кадам. Сизге дайыма инсулин сайып туруу керек болушу мүмкүн
Эгерде сиздин шартыңыз уйку безиңизге кандагы канттын деңгээлин кармап туруу үчүн инсулинди жетиштүү деңгээлде бере албаса, анда сиз инсулин сайышыңыз керек болот. Бирок бул абдан таралган. 2 типтеги кант диабети менен ооруган 3 адамдын 1и инсулин сайуунун кандайдыр бир түрүн колдонушат. Өтө өнүккөн учурларда, күнүнө 1ден көп алуу керек болушу мүмкүн.
Кадам 4. Сиздин дарыгер жардам берүү үчүн дары жазып бериши мүмкүн
Кээ бир дары -дармектер бар, алар ар бир тамактануу учурунда инсулиндин бөлүнүп чыгышына себеп болот, сиңирүүнү жайлатат же чоң тамакка табитиңизди төмөндөтөт. Врачыңыз, эгер алар зарыл деп ойлосо, 2 -тип шекер оорусун башкарууга жардам бере турган дарыларды жазып бериши мүмкүн.
Кадам 5. Кант диабетиңиздин ABCлерин башкарыңыз
Кант диабетиңиздин 2 түрүн башкарууга жардам берүү үчүн кылдаттык менен көзөмөлдөөңүз керек болгон 3 чоң фактор бар. A - бул A1C тести үчүн, бул кандагы орточо канттын деңгээлин өлчөөчү тест. B кан басымы үчүн, жүрөгүңүз өтө катуу иштеп жатса сизге айтат. Ал эми С холестерин үчүн, ден соолугуңузду жана кан басымыңызды көзөмөлдөөнүн маанилүү бөлүгү. Доктуруңузга ABCлериңиздин кайда болушу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз, андыктан аларды көзөмөлдөп жана кармап тура аласыз.
6 -жылдын 5 -суроосу: Прогноз
Кадам 1. Дарылоо планыңызды карманып, сиз 2 -тип шекер ооруну башкара аласыз
2 типтеги кант диабетинин сыйкырдуу дабасы болбосо да, сиз дарыгериңиз менен иштешип, симптомдоруңузду азайтып, кадимки жашооңузга жардам бере турган эффективдүү дарылоо планын ойлоп таба аласыз. Эң негизгиси, дарылоо планыңызды карманып, эгер сизде кошумча белгилер пайда болсо, дарыгерге билдиришиңиз керек, андыктан алар өзгөртүүлөрдү киргизе алышат.
6дан 6 -суроо: Кошумча маалымат
Кадам 1. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн Америка Диабет Ассоциациясынын вебсайтына баш багыңыз
Эгерде сиз 2 -тип шекер оорусу тууралуу көбүрөөк маалымат алууну кааласаңыз, 2 -тип шекерди кантип аныктоо керек же аны алуу коркунучун кантип азайтуу керек, Американын Диабет Ассоциациясынын вебсайтына баш багыңыз. Алар көптөгөн маалыматка ээ жана макалаларга жана жергиликтүү кызматтарга шилтемелери бар улуу булак.
Сиз алардын сайтына кире аласыз:
Кеңештер
Кант диабетиңиздин 2 -түрүн башкаруунун ачкычы, дарылоо планыңызга кармануу жана врачыңызга кандайдыр бир терс таасирлери же симптомдору жөнүндө билдирүү, андыктан сиз твиттерди жана өзгөртүүлөрдү киргизе аласыз
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз өзүңүздү жоготуп жаткандай сезсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Эч качан дарыгер менен сүйлөшпөстөн рецепт боюнча дарыларды колдонбоңуз.
- Сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн, диетаңызга же жашооңузга күтүүсүз өзгөрүүлөрдү жасоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
