Кургак баш тери кычышууга жана какачка алып келиши мүмкүн, бул ыңгайсыздыкка алып келет, көңүлдү чөгөрөт, ал тургай уят кылат. Эгер башыңыздын кургактыгы менен жабыркасаңыз, кабатыр болбоңуз! Баштын терисине ным кошуу жана ден соолукту чыңдоо үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Чачыңызды шампунь кылуунун жыштыгын кыскартыңыз жана нымдандыруучу шампунь тандаңыз. Сиз ошондой эле баштын терисине пилинг жасоочу масканы колдоно аласыз же башыңызга майлуу дарылоону колдонсоңуз болот. Омега-3, йод жана В витаминдерине бай азыктарды диетаңызга кошуу да баштын дени сак болушуна өбөлгө түзөт.
Кадамдар
Метод 1 4: Туура Продукцияларды Тандоо жана Колдонуу
Кадам 1. Нымдандыруучу шампунду тандаңыз
Сиз чачыңыздан жана териңизден майды кетирүүчү каттуу шампунду каалабайсыз. Башыңызды жана чачыңызды нымдоо үчүн, гиалурон кислотасы же арган же чай дарагынын майын камтыган формуланы тандаңыз.
Кадам 2. Чачыңызды жумасына эки же үч жолу гана шампунь менен жууп туруңуз
Чачыңызды тез -тез шампунь менен жууп турсаңыз, башыңыздагы майды кетирип, териңизди жана чачыңызды кургак калтырат. Эгерде сиз күн сайын душка түшүүнү же жуунууну жактырсаңыз, чачыңызды кургак кармоо үчүн душ капкагы менен жаап коюңуз же чачыңызды суу менен чайкап, нымдалып турушу үчүн кондиционер сүйкөп коюңуз.
Эгерде сиз бат -баттан машыгып турсаңыз, анда чачыңызды жок дегенде эки күндө бир жолу чайкап, оңдоп турушуңуз керек. Кургатылган тер жытты жаратып, териңизди жана башыңызды кыжырдантышы мүмкүн
Кадам 3. Шампуньдан кийин тоник сүйкөп коюңуз
Глицерин жана алоэ сыяктуу ингредиенттери бар чач тоникти же тоникти тандап, башыңызды тынчтандырып, тынчтандырыңыз. Шампуньдан кийин тоникти башыңыздын көйгөйлүү жерлерине сүйкөңүз. Тоник териңизге терең сиңип, кычышуудан биротоло арылууга жардам берет.
Кадам 4. Тамырыңызга жана башыңызга кондиционер коюудан алыс болуңуз
Кондиционер терини эмес, чачты нымдоо үчүн иштелип чыккан. Эгерде сиз аны баштын терисине сүйкөсөңүз, анда ал тешикчелериңизди бекитип, топтолууга жана кычышууга алып келиши мүмкүн. Чачыңызды орто узундуктан учуна чейин гана шарттаңыз.
5 -кадам. Аптасына бир жолу баштын терисин тазалоочу масканы колдонуңуз
Пилинг маскасы сиздин башыңыздан продуктуну жана майды, ошондой эле өлгөн терини кетирет. Баштын терисинин ден соолугун сактоо үчүн жумасына бир жолу колдонуңуз.
Кадам 6. Сиз колдонгон продукциянын санын чектеңиз
Лак, гель, мусс жана кургак шампундун курамындагы катаал химикаттар башыңызды кургатып салышы мүмкүн. Чачыңызга колдонулган продукциянын санын чектөөгө аракет кылыңыз жана мүмкүн болсо табигый ингредиенттерден жасалган продуктуларды тандаңыз.
Метод 2 4: Башыңызга май сүйкөө
Кадам 1. Колдонула турган майды тандаңыз
Сиз майдын көптөгөн түрлөрүн тандай аласыз, анын ичинде кокос, зайтун, кастор, бадам, жожоба, арган, чай дарагы, эвкалипт, лаванда же жалбыз майы. Эгер эфир майын тандасаңыз, аны бир нече аш кашык бадам же кастор майына чай дарагынын майынын бир нече тамчысын кошуу сыяктуу, аны ташуучу май менен аралаштырсаңыз болот.
Кадам 2. Майды башыңызга сүртүңүз
Майды башыңызга сүйкөө үчүн манжаңызды же кебезди колдонсоңуз болот. Сиз баштын бүт терисин жаба аласыз же эң эле кычыштыруучу же кургак жерлерге топтой аласыз. Май чачыңызга да жакшы, андыктан кааласаңыз, чачыңызды май менен жабсаңыз болот.
3 -кадам. Майды башыңызга укалаңыз
Манжаларыңыз менен майды тегерек кыймылдар менен башыңызга акырын массаж кылыңыз. Бир нече мүнөт териңиздин үстүңкү катмарына кире тургандай кылып массаж жасаңыз.
Кадам 4. Майды бирден он эки саатка калтырыңыз
Эгерде сиздин башыңыз абдан кургак болсо, анда майды бир түнгө калтырууну ойлонуп көрүңүз. Жаздык каптын майын алуудан тынчсызданып жатсаңыз, жөн эле чачыңызды душ капкагы же жоолук менен жаап коюңуз.
- Чачты жана баштын терисин жумшартып же нымдандыруучу шампунь менен жууп салыңыз.
- Эгерде сиз чачыңызды майласаңыз, шампунду жана майды чайкаңыз.
- Эгерде сиз чачыңызды майлабасаңыз, кондиционерди орто узундуктан жиптердин учуна чейин укалаңыз.
Кадам 5. Башыңыздын кургактыгына жараша дарылоону жумасына эки -үч жолу кайталаңыз
Бул дарылоону жумасына үч жолудан ашык колдонбоңуз, болбосо чачыңыз майлуу болуп калышы мүмкүн.
Метод 3 3: Баштын кургак болушун алдын алуу
Кадам 1. Кабыгыңыздын шишип кетпеши үчүн жума сайын башыңызга массаж жасап туруңуз
Жума сайын баштын терисине массаж жасоо теринин өлгөн клеткаларын кетирүүгө жардам берет, баштын терисинин түшүүсүн жана какач жана псориаз сыяктуу башка шарттардын алдын алат. Башыңыздын маңдайынан баштаңыз жана артка карай иштеңиз, акырын жууруп, башыңызды бекем, ырааттуу басым менен көтөрүңүз.
- Массаж жасоо үчүн тегерек кыймылды колдонуңуз. Колуңузду L формасында кармаңыз жана чачыңыздын айланасында өтө жумшак болуңуз, таажыга карай иштегенде басымыңызды жогорулатыңыз.
- Кан агымын көбөйтүү үчүн терең дем алып, бир убакта болжол менен 5-10 мүнөт укалаңыз. Эгер майыңыз бар болсо, колдонсоңуз болот.
- Баштын массажы чачыңыздын кан агымын жакшыртып, чачыңыздын күчтүү жана дени сак өсүшүнө жардам берет.
2-кадам. Кабан жүнүнөн жасалган чач щетканы колдонуңуз
Кабан-түктүү щетка чачыңыздын чачы аркылуу башыңыздан майды таркатат. Ал ошондой эле чачыңыздан кирди кетирүү үчүн иштелип чыккан жана бардык түйүндөрдү акырын чечет.
3 -кадам. Баштын терисине жана чачыңызга сүйкөгөн жылуулукту чектеңиз
Үстү кургатуучу жана жылытуучу куралдар чачыңыздан жана башыңыздан нымдуулукту кетирет. Чачыңызды тез -тез кургатуу, түздөө же тароо ордуна, өрүм, шиньон же булочка сыяктуу жылуулукту талап кылбаган стилдерди колдонуп көрүңүз.
Эгерде сиз жылуулук стилдөөчү каражаттарды колдонууну чечсеңиз, алгач чачыңызга жылуулук коргоочу каражатты сүйкөп коюңуз. Бул чачыңызга терс таасирин тийгизбейт, бирок чачыңызды жалпысынан сактайт
Кадам 4. Чачты жана баштын терисинен сактаңыз
Күн, шамал, хлор же туздуу суу чачыңызды жана башыңызды кургатып салышы мүмкүн. Узак убакыт сыртта болууну пландап жатсаңыз, чачыңыздын үстүнө шляпа же жоолук кийиңиз. Сууда сүзүүдөн мурун чачыңызды кондиционер менен жаап, андан кийин сууга түшүүчү капкак менен жаап коюңуз. Сууда сүзгөндөн кийин, жөн эле душтагы кондиционерди жууп салыңыз.
Кадам 5. Аммиаксыз чачтын түсүн тандаңыз
Чачты боёп, аны кургатып, башыңызды кыжырдантып, кычышууга алып келет. Эгерде сиз чачыңызды боёгонго даяр эмес болсоңуз, анда стилистиңизден аммиаксыз түс колдонууну сураңыз, ал анча зыян келтирбейт жана кургатпайт.
Метод 4 4: Ичинен нымдоо
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Күн сайын жетиштүү суу ичүү чындап эле башыңызды нымдаштырууга жардам берет. Эркектер күнүнө болжол менен 13 чөйчөк (3,1 л) суу ичиши керек, ал эми аялдар күнүнө болжол менен 9 стакан (2,1 л) суу ичиши керек. Эгерде ал абдан ысык болсо же тез -тез машыгып турсаңыз, ичкен суунун көлөмүн көбөйтүңүз.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз машыгыңыз
Көнүгүү алуу сиздин башыңызга дени сак кан агымын жогорулатууга жана башыңыздын өндүргөн табигый майларын бөлүштүрүүгө жардам берет. Башыңызды кургатылган тер менен кычыштырбоо үчүн, жок дегенде, ар бир күнү чачыңызды чайкап турууну унутпаңыз.
3-кадам. Омега-3 камтыган азыктарды колдонуңуз
Омега-3 май кислоталары чачыңызга жана териңизге эң сонун. Жаңгак, авокадо, зыгыр жана лосось сыяктуу азыктарды тандаңыз же рационуңузга Омега-3 май кислоталарын жетиштүү алып келишиңиз үчүн күнүмдүк кошумча азыктарды алыңыз.
Омега-3 кошумча режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
4-кадам. Йодго бай азыктарды тандаңыз
Йод баштын терисинин айыгышын жана чачтын өсүшүн колдойт. Бул деңиз жашылчаларында (ламинария сыяктуу) жана деңиз азыктарында (треска жана бас сыяктуу), ошондой эле кара буурчак, картошка, йогурт, клюква жана кулпунайда болот.
Йоддун уулануусуна алып келиши мүмкүн болгон ашыкча керектөөнү болтурбоо үчүн йод кошулмаларын алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
5-кадам. В-витаминиңизди көбөйтүңүз
В6 жана В12 сыяктуу В витаминдери башыңызды нымдаштырууга жардам берет. Бул витаминдерди жаңгак, зыгыр, соба кесме, арпа, авокадо, нокот, буурчак, малина, кызылча жана мидия сыяктуу азыктардан таба аласыз.
