Эгер башыңыздын кычышуусу менен башыңызды тырмоону токтото албасаңыз, анда кычышуунун себебин дарылоо эң жакшы нерсе! Чач продуктуларына какач жана аллергиялык реакциялар эң көп кездешет. Бактыга жараша, сиз бул көйгөйлөрдү биржадан сатылган азыктар менен үйдө чече аласыз. Эгерде сиздин тырмооңуз мажбурлоочу нерсе болсо жана ал кычышуу менен козголбосо, анда сиз дерматилломания деп аталган оору менен ооругандырсыз. Сизге туура келген дарылоо планын алуу үчүн доктурга кайрылыңыз. Колдоо топтору жана онлайн ресурстары калыбына келтирүү жолунда сизге жардам берүү үчүн сонун жана эффективдүү куралдар.
Кадамдар
2 -метод: Баштын кычышуусун басаңдатуу
1 -кадам. Эгер ак үлпүлдөп калса чачыңызды какач шампуну менен жууп салыңыз
Эгерде башыңыз кычышса жана чачыңызда ак үлпүлдөрдү көрсөңүз, анда күнөөлүү, балким, какач. Какач абдан таралган, андыктан уялбаңыз! Какачты дарылоо үчүн үлпүлдөк жана кычышууну болтурбоо үчүн селен же цинк пиритиону камтыган рецептсиз шампунь колдонуу менен баштаңыз.
- Көпчүлүк рецептсиз шампундарды чачыңызды жууган сайын какачты дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонсо болот.
- Эгерде рецептсиз шампунь иштебесе, анда рецептке каршы грибокко каршы шампунь үчүн доктурга кайрылыңыз. Жергиликтүү кортизон да сунуш кылынышы мүмкүн.
- Какачтын кабыгы көбүнчө ак же сары түстө болот. Алар себорейдик дерматит менен шартталган, бул тери оорусу.
Кадам 2. Эгерде чачыңыз күтүлбөгөн жерден кызарып, кыжырданса, жаңы чач продуктыларын колдонууну токтотуңуз
Кээ бир чач продуктулары сиздин башыңызды кыжырдантып, аллергиялык реакцияны контакт дерматитке алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз жакында эле чачыңызды боёп же жаңы продукт колдонуп, көп өтпөй кызарып, кычышып калсаңыз, анда байланыш дерматитинин себеби болушу мүмкүн. Кычышуу жана кычышуу басаңдаарын билүү үчүн продуктту колдонууну дароо токтотуңуз.
- Чачты агартуучу каражаттар, боектор, шампуньдар, кондиционерлер жана химикаттар пермь жана түздөөчү каражаттар үчүн колдонулат.
- Эгерде исиркектер бир нече күндөн кийин кетпесе, анда врачка же дерматологго кайрылыңыз. Алар, адатта, дарылоо катары актуалдуу стероиддерди же оозеки антигистаминдерди жазышат.
- Эгерде сиз кайсы химикатка реакция кылып жатканыңызды билбесеңиз, аны аныктай турган атайын тесттер тууралуу дерматологго кайрылыңыз. Ошентип, сиз келечекте ошол химикаттан сактай аласыз!
3-кадам. Эгерде башыңыздын биттеринен шектенсеңиз, рецептсиз дарыланган шампунь колдонуңуз
Кимдир бирөөдөн башыңыздын жана чачыңыздын жакшылап текшерүүсүн сураңыз, алар биттердин жумурткалары. Лупаны колдонуу жардам берет! Пиретрин же перметрин ингредиенттери бар рецептсиз дарыланган шампунь колдонуу менен нит жана биттерден арылсаңыз болот. Ар бир продукт ар башка, андыктан киргизилген көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз. Адатта, сиз продуктту колдоносуз, белгилүү бир убакытты күтөсүз жана жууп саласыз.
- Ниттер баштын терисине жакын жайгашкан жеке чач талдарына жабышат жана бир караганда өжөр какачка окшош болушу мүмкүн. Чоңдордун биттери күнжүт уругунун чоңдугуна жакын жана баштын терисинде көрүнүшү мүмкүн.
- Дары байланышта өлтүрүшү керек. Аны чайкагандан кийин, өлгөн биттер менен ниттерди жок кылуу үчүн майда тиштүү таракты же атайын "нит тарагын" колдонуңуз.
- Бул процессти биттерден арылуу үчүн, жок дегенде 2 жума ар бир 2-3 күндө кайталаңыз.
Кадам 4. Кычышып, кызарган таз тактарыңыз болсо, доктурга кайрылыңыз
Эгерде сизде чачтын түшүүсү менен кошо өтө кычыштырган теринин кызыл тактары бар болсо, анда сизде, кыязы, тинеа капит деп аталган грибоктук инфекция бар. Рецептсиз дары-дармектер аны жеңилдетпейт, врач же дерматолог сизге грибокко каршы дары-дармектер менен диагноз коюп, дарылашы керек.
Кээде баштын терисиндеги бырыштар көтөрүлүп, кара чекиттер же сөөктүү көрүнүшкө ээ
Кадам 5. Күмүш түстүү кабырчыктары бар калың, кызыл теринин кычыштырган тактарын көрсөңүз, доктурга кайрылыңыз
Бул абал псориаз деп аталат жана көбүнчө желке же чач сызыгында баштын терисине таасир этет. Эгер диагноз коюу жана эффективдүү дарылоо үчүн тараза деп аталган тактарды эч качан баштан кечирбеген болсоңуз, дерматологго кайрылуу маанилүү. Дарыгерлер адатта псориаздын күчөшүнө каршы атайын кремдерди, оозеки дарыларды жана жарык терапиясын жазышат.
- Псориаз бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн, эгер сиз муну биринчи жолу башыңыздан өткөрүп жатсаңыз! Дарылоо, адатта, абдан эффективдүү, бирок андан толугу менен арылуу үчүн диетаңызды өзгөртүү же стрессти азайтуу сыяктуу жашоо образын өзгөртүшүңүз керек болушу мүмкүн. Врачыңыз баарын түшүндүрүп берет.
- Эгерде сизде мурун от алдырса жана эмне менен алектенип жатканыңызды билсеңиз, жеңилдик алуу үчүн биржадан дарыланган шампундарды жана масштабдуу дарылоону колдонсоңуз болот. Эгер алар иштебесе, дерматологго кайрылыңыз.
Метод 2 2: Милдеттүү адат менен күрөшүү
Кадам 1. Өзүңүздөн сураңыз: башыңыздын кычышабы же сиз мажбурлап тырмап жатасызбы
Эгерде сиз көбүнчө башыңызды кычыштырбай башыңызды тырмап, терип жатсаңыз, анда дерматиломания деген ооруңуз болушу мүмкүн. Дерматиломания менен ооруган адамдар, адатта, стресске кабылганда же бир нерсеге тынчсызданышканда, көбүнчө тырмап алышат. Көбүнчө, муну кан алгыча же башыңызда оор жаралар пайда болгонго чейин жасап жатканыңызды түшүнө да албайсыз.
- Азап чеккендер социалдык абалдан, жумуштан жана мектептен качышы мүмкүн, анткени алар уялышат.
- Дерматиломания же тери терүү оорусу, адатта, жыныстык жетилүү мезгилинде башталат, бирок балдар менен чоңдор муну сезиши мүмкүн.
Кадам 2. Диагноз жана дарылоо планы үчүн доктурга кайрылыңыз
Дерматиломания баштан кечирүү үчүн тынчсыздандыруучу нерсе болушу мүмкүн. Жөн эле билиңиз, сиз жалгыз эмессиз жана башкалар дагы бул көйгөйдөн жапа чегишет. Жүрүм-турумду көзөмөлдөө үчүн өз алдынча кыла турган нерселер бар болсо да, денеге багытталган кайталануучу жүрүм-турумга (BFRB) адистешкен психиатрга же терапевтке кайрылыңыз. Ошентип, сиз күчтүү дарылоо планын иштеп чыгып, абалыңызды жакшыраак түшүнө аласыз.
- Таанып -билүү жүрүм -турум терапиясы (CBT) жана адатты жокко чыгаруу боюнча тренинг абдан натыйжалуу дарылоо болуп чыкты.
- Депрессия жана обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандык сыяктуу негизги шарттар дерматиломания менен байланыштуу болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер ошол негизги шарттарды дарылоо үчүн fluoxetine, fluvoxamine жана escitalopram сыяктуу оозеки дарыларды сунушташы мүмкүн.
- Терини терүү дерматологиялык, аутоиммундук же зат колдонуу бузулуусунун белгиси болушу мүмкүн, андыктан так диагноз коюу үчүн доктурга кайрылуу маанилүү.
- Эгер сизге терапевт табууга жардам керек болсо, https://www.bfrb.org/find-help-support дарегине баш багыңыз.
3 -кадам. Каалооңузга каршы туруу үчүн стресстик топту кысуу менен колуңузду бош кармаңыз
Тынчсыздануу көбүнчө тырмоо же терини терүү эпизодун пайда кылган акыл-эси чөгүп кетишине алып келет. Мунун алдын алуунун эң оңой жолдорунун бири - колуңузду башка иштер менен алек кылуу! Стресс топту жакын кармаңыз жана колуңуз бошобогондо аны кысыңыз.
- Стресс топ сизге өзүңүзгө зыян келтирбестен "чайпалууга" мүмкүнчүлүк берет жана аны кысуу сиздин стрессти азайтууга жардам берет.
- Стресс топту колдоно албасаңыз, кол кап кийүү дагы жардам берет.
Кадам 4. Мүмкүн болсо, сиздин триггерлериңизди аныктап, аларды болтурбаңыз же чечиңиз
Качан жана кайсы жерде эң чийүүнү жасоого жакын экениңизге көңүл буруңуз жана бул триггерлерди таптакыр болтурбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Триггерлерден качуу дайыма эле мүмкүн эмес болгондуктан, сиз жок дегенде стресстик топту алып келүү же мээлей кийүү менен даярдансаңыз болот. Эгерде сиздин триггериңиз өзгөртө турган нерсе болсо, аны этибарга албоо же андан качуу эмес, аны баштан-аяк чечүүгө аракет кылыңыз.
- Мисалы, эгер сизди күнүмдүк жумушта унаа жолунун бош эмес кыймылы түрткү берсе, сизге ыңгайлуу болгон башка жолду табыңыз.
- Күзгү - жалпы триггерлер. Эгер алар сизди иштетсе, уктоочу бөлмөдөгү күзгүлөрдү алып салуу жана ваннага жумшак жарык орнотуу жардам берет.
- Триггерлер дайыма стресстер боло бербесин унутпаңыз. Скретинг сактыкты түшүргөндө же алаксыганда тынч учурларда болушу мүмкүн.
Кадам 5. Тырмактарыңызды кыска кыркыңыз, андыктан чийүү анча канааттандырбайт
Узун тырмактар терини алуу оорусун тез арада күчөтүп жибериши мүмкүн, анткени тырмактар тырмоону жеңилдетет жана канааттандырат. Муну билгиче, башыңыздан кан агып жатат же сизде арылууга мүмкүн болбогон оорулуу, инфекцияланган жаралар бар. Узун тырмактар дагы зыян келтирет жана туруктуу тырыктарды пайда кылат.
Тырмакты кыска кармоо сиздин каалооңузду толук көзөмөлдөй албайт, бирок бул зыянды азайтат жана жүрүм -турумду бир аз азыраак кылат деп үмүттөнөбүз
Кадам 6. Кошумча жардам алуу үчүн колдоо топторун жана онлайн ресурстарын изилдеңиз
Эмне болуп жатканын түшүнгөн башка адамдар менен сүйлөшүү BFRB калыбына келтирүүнүн маанилүү бөлүгү болуп саналат. Сиз бул сыяктуу маанилүү союздаштарды жергиликтүү колдоо топторунан жана онлайн колдоо топторунан таба аласыз. Калыбына келтирүү сапарыңызда сизге жардам бере ала турган бекер онлайн ресурстары да бар. Сен жалгыз эмессин!
Колдоо топтору жана башка BFRB ресурстары жөнүндө маалымат алуу үчүн https://www.bfrb.org/find-help-support дарегине баш багыңыз
Кеңештер
- Эгерде сизде дерматиломания бар болсо, уялбаңыз. Бул спектрдеги шарттар сиз ойлогондон көбүрөөк кездешет жана ар бир адам калыбына келтирүү үчүн жардамга жана колдоого муктаж.
- Бир нече ишенимдүү адамдардан сиздин тырмооңузду же терип жатканыңызды көрүүсүн сураныңыз, алар токтотууну эскертип коюшат.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз башыңыздын кычышуусун биржадан жасалган азыктар менен арыла албасаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылууну унутпаңыз.
- Эгерде сиздин башыңызда шишик же сезгенүү сызыктар, жаралар же башка ачык жаралар бар болсо, анда инфекциядан арылууга жардам берүү үчүн тезинен дарыгерге кайрылуу маанилүү.
