Көздүн кабагынын чайкалышы же көздүн чайкалышы (блефароспазм деп да аталат) уят, ыңгайсыз жана такыр кыжырды келтирет. Муну эч качан башынан өткөрбөгөндө да коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн. Көздүн кабагынын чайкалышы - булчуңдардын эрксиз жыйрылышы, анын ичинде көптөгөн себептер болушу мүмкүн, анын ичинде көздүн чарчоосу, чарчоо, кургак көздөр, стимуляторлорду (кофе же дары сыяктуу) ашыкча колдонуу, суусуздануу же спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуу, бирок негизги себеби стресс. Себебине карабастан, паника кылбаңыз. Сизде көздүн жана кабактын чыңалышын токтотуу үчүн бир нече варианттар бар.
Кадамдар
Метод 2: Twitchти токтотуу
Кадам 1. Катуу ирмөө менен баштаңыз
Мүмкүн болушунча көзүңдү жум. Анан аларды мүмкүн болушунча кеңири ачыңыз. Көзүңүздөн жаш чыкмайынча, мындай ирмелүүнү улантыңыз. Ооруну сезсеңиз же чыйрыгууңуз бир кыйла начарласа дароо токтотуңуз.
Муну бат -баттан жасоо, көздөн жаш агызуучу пленканы бирдей таркатат. Бул көздү нымдап, капкагын эс алып, көздүн жана беттин булчуңдарын чоюп, көздүн айлануусун жогорулатуу менен жеңилдикке алып келет
Кадам 2. Көз массажы менен көзүңүздү эс алдырыңыз
Ортоңку манжаларыңыз менен тегерек кыймыл менен астыңкы кабагыңызды жеңил массаж кылыңыз. Болжолдуу отуз секундага чайкалган көздүн капкагын укалаңыз. Дүүлүгүүнү же инфекцияны болтурбоо үчүн, алгач колуңуз менен бетиңиздин тазалыгын текшериңиз.
Бул ыкма кан айланууну көбөйтүү менен бирге булчуңдарды стимулдаштыруучу жана күчөтүүчү натыйжаларды көрсөттү
Кадам 3. Отуз секундга көз ирмеңиз
Муну шайкеш ылдамдык менен жасоого аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле кыймылдарды абдан жеңил кылышыңыз керек. Кирпигиңиз көпөлөктүн канаттары экенин элестетиңиз. Көз ирмөө процесси сиздин көзүңүз үчүн өтө маанилүү. Көздүн булчуңдарынын көбүн эс алдырат, ошондой эле көз алмаларын майлайт жана тазалайт, бул болсо чымыроону токтотот. Ооруну сезсеңиз же чыйрыгууңуз бир кыйла начарласа дароо токтотуңуз.
4 -кадам. Кирпиктериңизди жарымына чейин жабыңыз
Сиз үстүңкү кабагыңыздын ар кандай амплитудада дайыма титиреп турганын байкайсыз. Бул титирөөнү токтотуу үчүн күч -аракетти топтогула.
Көздү чукуп, көрүү курчтугуна жардам берүү менен сиз көзүңүзгө оорчулукту аз коёсуз. Бул чарчаган көздөн улам пайда болгон бырышка жардам берет
5 -кадам. Көздү кысуу менен көздү көнүгүү жасаңыз
Бир мүнөткө көзүңдү жум. Бул убакыттын ичинде, көзүңүздү катуу кысып, анан ачпай туруп коё бериңиз. Көздү ачардан мурун үч ирет кайталаңыз.
Бул көнүгүү жаштын өндүрүлүшүн жогорулатуу менен көздү майлай алат. Чыйрыкканга жардам берүүдөн тышкары, көнүгүүнү көздүн булчуңдарын бекем кармоо үчүн колдонсоңуз болот
Кадам 6. Өзүңүзгө acupressure массажын бериңиз
Көзүңүздүн айланасындагы acupressure чекиттерин табуу үчүн жогорудагы сүрөттү колдонуңуз. Ар бир чекитти тегерек кыймыл менен 5-10 секундага чейин укалаңыз, кийинкисине өтүңүз. Тизмени бүтүргөндөн кийин, башынан кайра баштаңыз. Болжол менен эки мүнөт кайталаңыз.
- Ушуга окшош acupressure техникасы үчүн индексиңиз менен ортоңку манжаларыңызды кашыңызга коюңуз. Акырын басыңыз жана көз тешигиңиздин четине беш мүнөт айлантыңыз.
- Акупрессуранын ыкмалары көздүн кан айлануусун күчөтүү менен көздүн чайкалышына жардам берет, ал эми жабык капкак жашты жашартуучу пленканы көздү нымдап кетүүгө мүмкүндүк берет.
- Дүүлүгүүнү же инфекцияны болтурбоо үчүн, адегенде колуңуздун жана бетиңиздин тазалыгын текшериңиз.
Кадам 7. Көздүн гидротерапия ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Жабылган көзүңүздү муздак, анан жылуу суу менен чайкап коюңуз. Муздак суу кан тамырларды кысат, ал эми жылуу суу ошол эле идиштерди кеңейтет. Бул процесс көздүн айлануусун жана кан агымын жогорулатууга жардам берет, бул болсо чымыроо менен жардам берет.
Сиз ошондой эле жылуу суу менен чачыратуудан мурун, муздак сууну алмаштыруу менен эмес, кирпиктин үстүнө нымдуу муз кубугун өткөрө аласыз. Процедураны 7-8 жолу кайталаңыз
Метод 2 2: Мүмкүн болгон себептерди чечүү
Кадам 1. Кофеинди жана башка стимуляторлорду колдонууну чектеңиз
Өтө көп кофе, сода, ал тургай стимулдаштыруучу дарылар көздүн чайкалышына алып келет. Алууну азайтууга аракет кылыңыз. Белгиленген дары -дармектердин дозасын өзгөртүүдөн мурун, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 2. Нымдуу бол
Суусуздануу көздүн чыңалышына алып келиши мүмкүн. Суу алууну көбөйтүүгө аракет кылыңыз. Күнүнө 8-10 стакан суу ичүүнү максат кылыңыз.
3 -кадам. Көбүрөөк уктаңыз
Жалпы чарчоо көздүн кургап, чарчашына алып келиши мүмкүн жана көздүн чымырашына көбүрөөк алып келет. Ар бир түнү 7-8 саат уктаганга аракет кылыңыз. Ошондой эле, телевизор, мобилдик түзмөк жана уктоо убактысына чейин компьютер экраны сыяктуу электрондук экрандарды колдонууну чектеңиз.
4 -кадам. Көз доктуруна кайрылыңыз
Төмөнкү симптомдордун бири дагы оор абалды көрсөтүп, көз адисине кайрылууну талап кылышы мүмкүн:
- Тартуу бир жумадан ашык убакытка созулат
- Кирпикти толугу менен жабат
- Башка бет булчуңдарын камтыган спазм
- Көздөн кызаруу, шишик же агуу
- Үстүңкү кабак салаңдап
- Кош ооруу же кош көрүнүш
- Эгерде дарыгер мээ же нерв оорусу көздүн чайкалышына жооп берет деп шектенсе (мисалы, Паркинсон оорусу же Туретт синдрому), ал сизди башка жалпы белгилер боюнча текшерет. Көз дарыгери сизди невропатологго же башка адиске кайрышы мүмкүн.
- Барганыңызда доктуруңуз менен учурдагы толуктоолорду, дары -дармектерди, көнүгүү тартибин жана диетаны талкуулаңыз.
Step 5. толуктоолорду талкуулоо
Врачыңыз витамин, минерал жана электролит деңгээлин өлчөө үчүн тесттерди өткөрүшү мүмкүн, анткени кээ бир жетишсиздиктер (мисалы, кальций) көздүн чайкалышына алып келиши мүмкүн. Тесттин жыйынтыгына таянып, дарыгериңиз биржадан кошумча катары жөнөкөй нерсени жазып бериши мүмкүн.
Кадам 6. Дарылоо жолдорун талкуулаңыз
Эгерде сизде өнөкөт, жакшы көздүн чайкалышы байкалса, дарыгериңиз бир нече дарылоо ыкмаларын талкуулашы мүмкүн. Ботулинум токсин (Botox ™ же Xeomin) - эң көп сунушталган дарылоо. Жеңил учурларда, врач Clonazepam, Lorazepam, Trihexyphenidyl же башка булчуң релаксанты сыяктуу дарыларды сунушташы мүмкүн.
