Сиздин брекет менен ойноо чоң көйгөйгө айланышы мүмкүн. Сиз тишиңизге да, оозуңуздагы кымбат жабдууларга да зыян келтиришиңиз мүмкүн. Жаман нерсе боло электе, кашаңыз менен ойногонду токтотууну үйрөнүңүз.
Кадамдар
Метод 1 2: Өнөкөт Фидлингге кайрылуу
Кадам 1. Көйгөйдү жана токтотуу зарылдыгын моюнга алыңыз
Кашоо менен ойноо тиштериңизди жана оозуңуздагы кымбат ортодонтиялык жабдууларды бузуп гана койбостон, ыңгайсыздыкты дагы күчөтүшү мүмкүн.
2 -кадам. Качан жана качан кашааларыңыз менен скрипкада жүргөнүңүзгө көңүл буруңуз
Сиз отуруп телевизор көрүп жатасызбы? Сиз үй тапшырмаңызды аткарып жатасызбы? Качан фидлингге алсыз экениңизди билүү сизге көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
3 -кадам. Алаксытууга аракет кылыңыз
Эгерде ал мектепте болсо, анын ордуна кагаз менен скрипка кылсаңыз болот. Колуңузду ээлеп турган кичинекей нерселерди ойлонуп көрүңүз. Кээ бир сунуштар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кубик Рубик
- Тынчсызданган таш
- Кол оюндары
- Карталар палубасы
4 -кадам. Өзүңүз үчүн жазууларды калтырыңыз
Кадимки күнүмдүк жашооңузда көрүп турган жерлериңизге жабышчаак жазууларды коюу сиздин көйгөйүңүз тууралуу кабардар кылат. Балким, ноталар сиздин кашаңызга тийбөөгө түрткү болот.
5 -кадам. Жек көрүү терапиясын колдонуңуз
Жек көрүү терапиясы кээде терс стимулга кайрылып, адатыңызды жоюуга жардам берет, мисалы, кашаңызга жеткенде билегиңизге резинканы жеңил тартып алуу.
6 -кадам. Тырмак боёгучту кийиңиз же колуңузга жагымсыз даам коюңуз
Бул ыкма көбүнчө тырмак тиштөө менен күрөшкөн адамдар үчүн колдонулат, бирок колуңузду оозуңуздан чыгарбоого жардам бериши мүмкүн. Манжаларыңызды жабуунун башка жолдору:
- Лимон ширеси
- Чили майы (аз колдонуңуз)
- Колду дезинфекциялоочу каражат
7 -кадам. Досуңуздан же тууганыңыздан алар менен алпурушуп жатсаңыз, токтотууну эскертип коюусун сураныңыз
Ата -энелер, өзгөчө, силерди эстетүүдө жакшы болот; эгер сиздин тиштериңиз сынып калса, аларды оңдоо үчүн алар төлөшү керек.
Метод 2 2: Ыңгайсыздыкты жоюу
Кадам 1. Тиштериңизди муздатыңыз
Сиздин брекет биринчи орнотулганда, сезим ыңгайсыз же оор болушу мүмкүн жана кээ бир учурларда шишикти пайда кылышы мүмкүн. Муз пакетин үзгүлтүксүз колдонуу сиздин ооруну басаңдатып, түйшүгүңүздү азайтат же жок кылат.
Кадам 2. Муздатылган тамактарды жегиле
Тиштериңизди муздатуу сыяктуу, муздатылган тамактарды жеп, оозуңуздун ооруп жаткан жерлерине жубатуу алып келиши мүмкүн. Муздак тамактын популярдуу варианттары:
- Popsicles
- Балмуздак
- Тоңдурулган сабиз
- Smoothies
3 -кадам. Кашааларыңызды тамактан тазалаңыз
Эгерде тамак -аш брекеттериңизге тыгылып калса, анда ал тиштин кыжырдануусун пайда кылып, брекеттериңиз менен көбүрөөк чаташууга алып келиши мүмкүн. Тиш жиптери, тиш чукугучтар жана суу чыпкалар сыяктуу стоматологиялык куралдарды колдонуңуз.
Кадам 4. Тиш момун колдонуңуз
Көптөгөн ортодонтиялык кеңселер сиз сураганда стоматологиялык момду бекер беришет. Эгерде сизде тизеге ашыкча тийүү көйгөйү болсо, ортодонт менен кеңешүүдөн тартынбаңыз.
Кадам 5. Сезимтал тиштер жана тиштер үчүн тиш пастасына өтүңүз
Көпчүлүк жергиликтүү дүкөндөрдө оозу сезгич адамдар үчүн арналган тиш пастасы бар. Оозуңуз кадимкидей сезгич болбосо да, бул тиш пастасы тиштериңиз менен чайкоочулукту таштоого жардам берет.
Тиштин ыңгайсыздыгын басаңдатуучу оозеки гельдер да бар. Буларды тиштериңизге жана тиштериңизге түз колдонсо болот
Кадам 6. Ага убакыт бер
Бул сиз уккусу келген акыркы нерсе болсо да, оору убакыттын өтүшү менен басаңдайт жана оозуңузга кашаа коюу кызыктай сезими табигый сезилет.
Кадам 7. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу же оорутпоочу каражаттарды врачыңыз сиздин брекеттериңиз үчүн жазып алыңыз
Сезимдүү оозго ээ болуу, сиз кашаңыздан кадимкиден көбүрөөк ооруну сезе аласыз. Көрсөтмөлөргө ылайык ооруну басаңдатуучу дарыны же врачыңыз жазып берген ооруну басаңдатуу ооруну басаңдатып, анча -мынча чайкоочулукка алып келиши мүмкүн.
Кеңештер
- Тамактангандан кийин дароо тишиңизди тазалаңыз, болбосо тамакты сыртка чыгаруу үчүн тиштериңиз менен ойноп калышыңыз мүмкүн.
- Эгерде сиз брекет менен алпурушуу жөнүндө абдан тынчсызданып жатсаңыз, ата -энеңизден же ортодонттон кеңеш сураңыз. Чабуулду токтотууну каалаарыңызды ачык айтыңыз.
- Колуңузга алаксыткан нерселерди жасап көрүңүз, манжаларыңызды чыкылдатыңыз же манжаларыңыз үзгүлтүксүз уланат.
