Сиздин эрин терүү жаман адатыңыз барбы? Балким, алар муну кургатылган жана жарылгандыктан кылып жатасыңар. Эриндериңизге жакшы кам көрүү аларды жылмакай жана ийкемдүү кылат, андыктан аларды мындан ары тандоонун кажети жок болот. Эриндериңизди сүрүп, аларды нымдап, дениңизди чыңдоо үчүн жашоо образын өзгөртүп, эриниңизди кооздоп, терүү адатыңызды биротоло кетире аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Эриндериңизди кондициялоо
Кадам 1. Тандап алуунун ордуна эриндериңизди кондициялоо боюнча иштеңиз
Оозуңузга катып калган өлүк терини ойлонбой алып саласызбы? Сиз бир аз тери сыйрылып кеткенин сезгенде, аны терүүгө каршы туруу мүмкүн эмес болушу мүмкүн. Бирок, эриндериңизди чогултуу аларды чындыгында азыраак кургак же дени сак кылат. Терини сыйруунун ордуна, бул энергияны эриндериңиздин ден соолугун чыңдоого аракет кылыңыз. Натыйжада ийкемдүү, териси жок эриндер сонун көрүнөт, тескерисинче, аларды тандап алган жериңизде кан агып кетет.
- Эгерде сиздин тандоо адатыңыз чындыгында туруктуу жаман адат же нервдик тик болсо, анда көйгөйдү чечүү үчүн эриндериңизди кондиционерлөөдөн көп нерсе талап кылынат. Жаман адатты кантип жок кылууну караңыз, эринди биротоло токтотууга жардам берүү үчүн.
- Эгерде сиз өзүңүздү токтото албайсыз деп тынчсызданып жатсаңыз, терапевтке кайрылыңыз жана сизде Обсессивдүү Компульсивдүү Бузулуу (OCD) жана Дене Дисморфикалык Бузулуусу менен тыгыз байланышкан Компульсивдүү Терини Тандоо бузулуусу бар же жок экенин аныктаңыз. Муну өз алдынча чечүү өтө кыйын, андыктан сизге кеңеш бере ала турган бирөөдөн жардам сураңыз.
2 -кадам. Эринди тиш щеткасы менен тазалаңыз
Эриндериңизди жылуу суу менен нымдап, анан таза тиш щеткасы менен тегерек кыймыл менен акырын тазалаңыз. Бул сиздин эриндериңиздин жарылып кетишине алып келген кургак, өлгөн терини жок кылат. Эриниңизди терүү көбүнчө ашыкча терини кетирип, кан кетүүгө алып келет, эринди тазалоо менен өлгөн теринин үстүңкү катмары гана кетет жана коргоочу катмарын сактап калат.
- Таза лупа - бул эринди тазалоо үчүн колдонула турган дагы бир жакшы нерсе. Жөн гана эски луфаны колдонбогонуңузга ишениңиз, анткени бул бактерияларды камтышы мүмкүн.
- Эринди щетка менен өтө катуу сүртпөңүз. Эгерде эриндериңиз щеткадан кийин дагы эле бир аз орой болсо, анда баары жакшы. Өлгөн териден толугу менен арылуу үчүн сизге бир нече сессия керек болушу мүмкүн.
3 -кадам. Кантка скраб жасап көрүңүз
Эгерде эриндериңиз абдан жарылган жана ооруса, бул эң сонун вариант, анткени ал щетканы колдонууга караганда бир аз жумшак. Бир чай кашык шекер менен бир чай кашык балдан жөнөкөй аралашма жасаңыз. Эриндериңизге бир аз сүйкөп, манжаңыз менен скрабды эриниңизге массаж жасаңыз. Ал өлгөн теринин үстүңкү катмарын астындагы катмарга зыян келтирбестен алып салат. Бүткөндөн кийин эриндериңизди жылуу суу менен чайкаңыз.
Кадам 4. жумшартуучу эрин бальзамын сүйкөп коюңуз
Жумшартуучу - бул териңиздеги нымды кармоочу жана аны кургап кетүүдөн коргой турган зат. Сиздин эриндериңиз катуу сынганда же айрылганда, кадимки чаптоо алардын айыгышына жетишсиз болушу мүмкүн. Негизги ингредиент катары төмөндөгү жумшарткычтарды камтыган продуктту издеңиз:
- Ши майы
- Какао майы
- Jojoba майы
- Авокадо майы жок
- Ит мурун майы
- Кокос майы
Кадам 5. Эриндериңиз кургак тери жок болгонго чейин кайталаңыз
Эриндериңизди калыпка келтирүү үчүн бир нече кондиционердик сессия талап кылынышы мүмкүн. Ар бир нече күндө оозуңуздун пилинг процессин кайталаңыз. Сеанстардын ортосунда эртең менен күндүз жана уктап жатканда жумшартуучу каражатты сүйкөп коюңуз. Процедураны күнүнө бир жолудан көп кайталабаңыз, анткени бул теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Упай
0 / 0
1 -бөлүк викторина
Эмнеге эриндериңизди бир күндө бир эле жолу тазалашыңыз керек?
Алар жугушу мүмкүн.
Сөзсүз эмес! Жугуштуу оорулар, албетте, мүмкүн, анткени териңиздин сынган болушу мүмкүн, бирок эгер сиз таза тиш щеткасын же кездемени колдонсоңуз, анда сиз коопсузсуз. Пилингди күнүнө бир жолу менен чектөөнүн дагы бир себеби бар. Башка жоопту тандаңыз!
Сиз бир тикти экинчисине алмаштырып коюшуңуз мүмкүн.
Кайра аракет кыл! Эгерде сиз өзүңүздүн адатыңыз жөнөкөй фиджетке караганда тереңирээк деп ойлосоңуз, анда гигиенаңыздан тышкары бул маселени чечишиңиз керек болот. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске баруу сизге тиксаңыздын жанынан өтүүгө же алар менен иштөөгө жардам берет. Башка жооп аракет кылыңыз…
Сиз тиштериңизди кургатсаңыз болот.
Жок! Кургак эриндерге арналган кремдер жана дарылоолордун көбү колдонуу үчүн эң коопсуз. Кээ бирлерин жутуп алсаңыз болот, бирок муну жасоодон мурун текшериңиз. Башка жооп аракет кылыңыз…
Сиз терини дүүлүктүрө аласыз.
Дурус! Пилинг - бул тазалоо процесси, жана сиз жумшак жана чыдамкай экениңизге ишенгиңиз келет. Эгерде сиз кургак эриниңизди бат -баттан сүртүүгө же пилингге аракет кылсаңыз, анда көйгөйдү ого бетер күчөтүп жиберишиңиз мүмкүн! Анын ордуна, эриндериңизге табигый түрдө айыгууга убакыт бериңиз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 ичинен 2 -бөлүк: Эриндериңизди нымдуу кармоо
Кадам 1. Оозуңузду кургатуучу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз
Сиздин орточо дарыканадагы эрин бальзамы убакыттын өтүшү менен эриниңизди кургатуучу ингредиенттерди камтышы мүмкүн. Жумшак ингредиенттер менен жакшы жумшартуучу бальзамды колдоно бериңиз. Төмөнкү терини дүүлүктүрүүчү каражаттарды (анын ичинде помада, тактар жана жылтырактар) колдонбоңуз:
- Спирт
- Жыпар жыт
- Силикондор
- Парабендер
- Камфора, эвкалипт же ментол
- Даршын, цитрус жана жалбыз сыяктуу жыпар жыттуу заттар
- Салицил кислотасы
2 -кадам. Оозуңузду жалабаңыз
Сиз эриндериңизди кургатканда жалап коюуга аргасыз болушуңуз мүмкүн, бирок шилекейиңиздеги ферменттер аларды дагы кургатып жиберет. Сиз тандоо каалоосуна каршы болгондой эле, жалоо каалоосуна да каршы туруңуз.
3 -кадам. Эриндериңизди түнү бою коргоңуз
Сиз эриндериниз менен ойгонууга жакынсызбы? Бул оозуңузду ачып уктап калуунун натыйжасы болушу мүмкүн. Түнү бою оозуңуз менен дем алганда, эриниңиз бат эле кургап кетиши мүмкүн. Дем алуу көндүмдөрүңүздү өзгөртүү кыйын болсо да, түнкүсүн эринди коргоо менен көйгөйдү оңдоп аласыз. Эртең менен эрте бальзам сүйкөөнү унутпаңыз, ошондо сиз эриндер менен эмес, нымдалат.
4 -кадам. Сууну көп ичүү
Кургак, жарылган эриндер көбүнчө суусуздануунун терс таасири болуп саналат. Балким, сиз күндүзү жетиштүү суу ичпейсиз. Чаңкаган сайын ичкиле, мүмкүн болушунча сууга кофе менен сода алмаштырууга аракет кылгыла. Бир нече күндүн ичинде эриниңиз жумшак болуп, жакшы нымдалат.
- Спирт суусузданууну пайда кылганы менен белгилүү. Эгерде сиз эриндериңиз жарылганда ойгоно турган болсоңуз, уктаар алдында бир нече саат мурун алкоголду колдонууну токтотуп, көп суу ичип көрүңүз.
- Кайра колдонулуучу суу бөтөлкөсүн күнү бою алып жүрүңүз, андыктан суусаганда таза суу дайыма болот.
Кадам 5. Нымдагычты колдонуп көрүңүз
Эгерде териңиз табигый түрдө кургак болсо, айрыкча кыш мезгилинде нымдагыч куткаруучу боло алат. Нымдагычтар кургак абага ным кошуп, териңизге бир топ жеңил болот. Уктоочу бөлмөңүзгө орнотуп, бир нече күндөн кийин айырмачылыкты айта алаарыңызды көрүңүз. Упай
0 / 0
2 -бөлүк викторина
Соданы сууга алмаштыруу кургак эриниңизди кантип айыктырууга жардам берет?
Содалардын курамында эриниңизди кургатуучу ингредиенттер бар.
Жок! Содалар, албетте, сиз үчүн ден соолукка пайдалуу эмес жана аларды диетаңыздан алып салууга көптөгөн азыктык себептер бар. Ошентсе да, содада минералдык май же парабендер сыяктуу эриниңизди атайын кургатуучу эч нерсе жок, бирок ошентсе да сиз өзгөрүүдөн пайда аласыз! Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Суудагы азыктар бузулган терини айыктырат.
Кайра аракет кыл! Суу ичүүнүн пайдасы бар, албетте! Ошентсе да, бул жалпы эффект катары белгилүү бир азык заттар жөнүндө эмес. Күндүз суу бөтөлкөсүн көтөрүп жүрүү сизге сөзсүз пайда алып келет. Ал жакта жакшы вариант бар!
Суусуздануу эриндердин жарылышына алып келет.
Дурус! Суусуздануу көптөгөн ыңгайсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, баш оору, жүрөк айлануу жана башкалар. Ошол терс таасирлердин бири - жарылган эриндер! Диетаңызга көбүрөөк суу кошуп, сода жана кофе сыяктуу суусуздандыруучу суусундуктарды алып салуу эриниңиздеги чоң айырмачылыкка алып келиши мүмкүн! Башка викториналык суроону окуу.
Пластикалык суу бөтөлкөсү эриниңизди кыжырдантышы мүмкүн.
Сөзсүз эмес! Адамдар пластикалык суу бөтөлкөлөрүн жасаган химиялык заттарга аллергиясы болушу мүмкүн. Эгерде сиз бөтөлкөдөн негизсиз кыжырдансаңыз, дарыгерге кайрылууну ойлонуп көрүңүз. Ошентсе да, сода үчүн сууну алмаштырууну карап көрүүнүн дагы универсалдуу себеби бар. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3төн 3 бөлүк: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Тузду азыраак жегиле
Эринде туздун пайда болушу аларды тез кургатып жиберет. Тузду аз камтыган кылып диетаңызды өзгөртүү эриниңиздин түзүлүшүндө чоң өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Туздуу тамактарды жегениңизде, эриниңизди жылуу суу менен чайкаңыз, ошондо туз эриниңизге түшпөйт.
2 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Тамеки чегүү эринге катуу тийип, кургактыкты жана кыжырданууну пайда кылат. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда бул адатты таштоонун көптөгөн жакшы себептери бар жана эриндердин дени сак болушу - алардын бири. Мүмкүн болушунча тамекини таштоого аракет кылыңыз, эриндериңизди бузулуудан сактап калуу үчүн.
3 -кадам. Эриниңизди күндүн күйүп калышынан сактаңыз
Калган териңиздей эле, эриндериңиздин териси күндүн зыяндуу таасирине дуушар болот. Оозуңузду күйгүзүп алуудан коргоо үчүн SPF 15 же андан жогору эрин бальзамын колдонуңуз.
Кадам 4. Суукта же кургак аба ырайында бетиңизди жаап коюңуз
Кыштын суук, кургак абасына окшош эч нерсе жок, эриндериңизди кургатып, үлпүлдөп кетет. Эгерде сиз эриндеринизди жай мезгилине караганда кышында көбүрөөк тандасаңыз. Сууктан оозуңузду коргоо үчүн сыртка чыкканыңызда жоолугуңузду оозуңуздан өйдө көтөрүп көрүңүз. Упай
0 / 0
3 -бөлүк викторина
Даамдуу тамактардан ырахат алсаңыз да, эринди кантип коргой аласыз?
Аларга бальзам кой.
Кайра аракет кыл! Албетте, эрин бальзамдары күндүн бузулушу сыяктуу дүүлүктүрүүчүлөрдөн улуу коргоочу. Ошентсе да, ал көбүк сыяктуу иштебейт жана эриниңизди дүүлүктүрүүчү азыктардан сактай албайт! Ал жакта жакшы вариант бар!
Аларды жылуу суу менен чайкаңыз.
Дурус! Эгерде туз эриниңизде көпкө турса, анда ал бат эле кургап кетет. Тамак ичип бүткөндөн кийин жылуу суу менен жөнөкөй чайкоо алардын коопсуздугун сактоого жардам берет. Башка викториналык суроону окуу.
Тамактангандан кийин аларды сүртүңүз.
Так эмес! Сиз пилинг процессин күнүнө бир эле жолу кармагыңыз келет, анткени бул орточо агрессивдүү процесс. Ар бир тамактангандан кийин муну кыла албаганыңыз үчүн, эриниңизди коргоонун альтернативдүү жолун карап көрүңүз! Ал жакта жакшы вариант бар!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
Эгер сиз нерв же ыңгайсыз абалда гана тандап жатканыңызды байкасаңыз, анда толкунданып жатканыңызды текшерүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, ойлонуп көр: "Оо, Кудай, менин үй тапшырмам эртең болот, мен аткарган жокмун!" жана нервден эриндериңизди терип жатасыз, адатты ар бир жолу байкап өзгөртүүгө болот
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде терини компульсивдүү тандоо оорусу болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дароо жардамга кайрылуу маанилүү. Бул бузулуу өзүнөн өзү кетпейт; бул терең көйгөйлөр менен байланышкан, сиз чечүү үчүн терапевттин жардамына муктаж болосуз.
- Эгер түгөнүп калса, дайыма кошумча вазелин же чап таякчаларды сатып алыңыз. Кургак эриндер эриндериңизди тандап алууңузга себеп болушу мүмкүн.
- Оозуңузду терүү инфекцияга алып келиши мүмкүн, бул чынында эле жагымсыз.
- Эгерде таякчалар же вазелиндин кээ бир ингредиенттерине аллергияңыз болсо, дароо дарыгериңизге билдириңиз.
