Башыңызды жана чачыңызды күндөн коргоонун эң жакшы жолу - ачыкка чыкпоо. Өзгөчө түштө күндүн нуру максималдуу болгондо, үйдө болуңуз. Эгер сыртка чыксаңыз, шляпа же башка баш кийим кийиңиз. Көлөкөлүү аймактарда сейилдөө. Эгерде чачыңыз суюлуп же өрүлгөндүктөн башыңыз ачык болсо, ачык жерлерге күндөн коргоочу крем сүйкөңүз.
Кадамдар
Метод 1 2: Күндүн таасирине жол бербөө
Кадам 1. Калпак кийүү
Ал тургай, бүркөлгөн күндөрдө да, ультрафиолет (ультрафиолет) нуру күнгө күйүп, териге зыян келтириши мүмкүн. Башыңызды коргоонун эң оңой жолу - кандайдыр бир капкак менен жабуу. Мүмкүн болсо, моюнуңузду коргогон кең кырдуу баш кийим кийиңиз. Шляпа күндөн коргоочу кремдерге караганда эффективдүү эмес (болжол менен SPF 5ке барабар), бирок башыңызды жана күндөн коргоочу кремдерди колдонуу кыйын болгон башка жерлерди коргойт.
Эгерде сизде шапка жок болсо, күнгө тийгенди минимумга чейин баскыла. Мисалы, күнөстүү эмес, көчөнүн көлөкөлүү тарабында жүрүңүз же бак -дарактардын көлөкөсүнүн астында сактай турган жолду тандаңыз
Кадам 2. Күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз
Эгерде чачыңыз суюлса, чачыңыз өрүлгөн болсо же чачыңыз баштын териси ачык болуп тургандай болсо, башыңызга күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз. Аны башыңыздын көп пайызы күн тийип турган жерлерге колдонуу үчүн өзгөчө кам көрүңүз. Эгер сыртта көп убакыт өткөрсөңүз (мисалы, пляжда же велосипед тебүү) же жок дегенде SPF 15 менен UVA жана UVB коргоону сунуш кылган күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. орточо эс алууга.
Кадам 3. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн рифке коопсуз минералдык негиздеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз
- Күндөн коргоочу кремиңиздин майлуу эмес экенин тактаңыз. Сиздин башыңыз майлуу формадан жеңил, нымдандыруучу формуланы оңой сиңирип алат. Мындан тышкары, майлуу күндөн коргоочу крем сиздин башыңызды майлуу кылат. Күндөн коргоочу кремди майлуу кыла турган цинк же титандын оксиди сыяктуу ингредиенттерди текшериңиз.
- Күндөн коргоочу кремди денеңиздин башка бөлүгүнө сүйкөгөндөй эле чачыңыздын үстүнө жука, бирдей кылып сүйкөп коюңуз.
- Күн лосьонун эки саат сайын кайра сүйкөп коюңуз.
4 -кадам. Күн абдан катуу болгондо сыртка чыкпаңыз
Түштө (10дон 14кө чейин) териңиз үчүн эң жаман күн. Бул убакта сыртка чыкпоого аракет кылыңыз. Эгер андай кылсаңыз, чачыңызды жана башыңызды шляпа менен жаап коюңуз, же чачтын жана баштын терисинин максималдуу корголушу үчүн дарактардын түбүнөн көлөкө издеңиз.
Кадам 5. Рефлексиялык беттердин айланасында этият болуңуз
Суу, кар жана кум баары сизге ультрафиолет нурун чагылдырат. Эгерде сиз эртең менен же түштөн кийин пляжга же кар жаап турган жерге барсаңыз, шляпа кийүү жана SPF-ден коргоочу крем өзгөчө маанилүү.
Кадам 6. Коргоочу чач жасалгасын кийиңиз
Эгерде чачыңыз узун, бирок шапкаңыз жок болсо, анда ат, куйрук, булочка же өйдө кийип жүрүңүз. Бир бөлүгү бар чач жасалгаларынан айырмаланып, булар сиздин башыңызды толугу менен жаап, күндүн күйүшүн алдын алат.
Бул чачыңызды коргоосуз калтыргандыктан, көбүнчө шляпага таянган жакшы. Чачтары күн нурунан оңой жабыркагандыктан, афро-текстураланган чачтары, майда чачтары же ачык түстөгү чачтары бар адамдар өзгөчө этият болушу керек
Кадам 7. Ультрафиолет божомолун издеңиз
Аба ырайынын көптөгөн отчеттору сизге күндүн ультрафиолет индекси, жок дегенде жай мезгилинде айтып берет. Бул болжолдоолорду кээ бир өлкөлөр, анын ичинде АКШ, Австралия жана Канада үчүн да таба аласыз. WHO эл аралык ультрафиолет индексин кантип чечмелөө керек, андыктан канчалык этият болуу керектигин билесиз:
- 1 же 2: Төмөн тобокелдик. Эч кандай коргоо талап кылынбайт.
- 3төн 5ке чейин: Орточо коркунуч. Көйнөк, күндөн коргоочу крем жана шляпа кийиңиз. Түшкө жакын көлөкө издеңиз.
- 6дан 7ге чейин: Жогорку коркунуч. Көйнөк, күндөн коргоочу шляпа кийиңиз. Күндүн убактысын эртең мененки 10дон 16га чейин кыскартуу.
- 8ден 10го чейин: Өтө жогорку тобокелдик. Мүмкүн болушунча эртең менен саат 10дон 16га чейин күндөн алыс болуңуз.
- 11+: Өтө коркунуч. Мүмкүн болсо саат 10дон 16га чейин үйдө болуңуз.
2дин 2 -ыкмасы: Чачыңыздын жана башыңыздын ден соолугун сактоо
Кадам 1. Шампундун графигин тууралаңыз
Таза чач күчтүү, күндүн зыяндуу таасирине туруктуу жана башыңызды ачык калтыруу ыктымалдуулугу төмөн. Бирок, чачыңызды керек болгондон көп жууп, чачыңызды кургатып, алсыз жана морттук кылып жибериши мүмкүн. Күнүмдүк шампунь чачыңыз өтө майда же майлуу болсо, же териңиздин башыңызга күнүмдүк таасирин тийгизсе гана керек. Калың, кургак чачтар жумасына бир же эки жолу жууп турушу мүмкүн.
- Ысыктын ордуна жылуу суу менен жууңуз.
- Шире майы, арган майы, чай дарагынын майы жана алоэ вера сыяктуу табигый ингредиенттерден жасалган жумшак, сульфатсыз шампунду колдонуңуз.
- Душта болгондон кийин, лосьондорду жана стилдөөчү гелдерди колдонуудан алыс болуңуз. Бул чачыңыздын табигый майларын сактап калуусуна мүмкүндүк берет, аны күчтүү, дени сак жана күндүн зыяны аз тийет.
Кадам 2. Ашыкча ысыктан алыс болуңуз
Тармал, ысык чач кургаткыч жана башка жылуулук менен дарылоо чачыңыздын айланасындагы кератин кабыгын бузат. Бул аны күн нуруна ачык калтырып, күндүн зыяндуулугун чагылдырып, агартылган жана морттук кылат. Фенди муздатуу үчүн орнотуңуз жана жогорку жылуулук менен дарылоону азайтыңыз.
3 -кадам. Хлорду жууп салыңыз
Хлор чачыңызды күндүн зыяндуу таасиринен коргойт. Түшкө жакын хлорлонгон ачык бассейнде сүзбөө жакшы, айрыкча UV индекси жогору болгон күндөрдө. Сууда сүзгөндө, бассейнден чыккандан кийин хлорду чайкоо үчүн душка түшүңүз.
4 -кадам. Чачыңызды боёбоңуз
Чачыңыздын өлүшү - агартуу, айрыкча - чачтын фолликуласын ачып, ультрафиолет нурларына зыян келтирет.
Кадам 5. Көмүр чайыры бар шампунду колдонбоңуз
Ингредиенттердин тизмеси үчүн шампунь бөтөлкөсүн текшериңиз. Эгерде сиздин шампундунузда көмүр чайыры болсо, анда башыңызды күн нуруна көбүрөөк сезгич кылышы мүмкүн. Өзгөчө көптөгөн какач шампундарында көмүр чайыры бар, бирок бул шартка ылайыктуу башка продуктылар бар.
Кадам 6. Солярийлерден жана күндүн нурунан алыс болуңуз
Тонерлор жана күндүн нурлары чачыңызга жана чачыңызга UVA жана UVB нурларынын ашыкча деңгээлинде таасир этиши мүмкүн. СПАга барганда солярийлерге барбаңыз же күндүн нурун колдонбоңуз.
Кеңештер
Күн бардык чач түрлөрүнө зыян келтирсе да, кээ бир түрлөрү башкаларга караганда көбүрөөк чыдамкай. Жакшыраак жана ачык түстөгү чачтар, афро-текстураланган чачтар сыяктуу, оңой эле бузулат
Эскертүүлөр
- Күндөн коргоону сунуштай турган чач продуктылары сейрек эффективдүү. Ультрафиолет нурун тосуу үчүн сизге материалдын толук катмары керек - баш кийим менен жасоо оңой, бирок пляждагы спрей менен дээрлик мүмкүн эмес.
- Кээ бир дары -дармектер сизди күн нуруна өтө сезгич кылат. Буларга кээ бир антибиотиктер, химиотерапия жана кан басымын жана сезгенүүнү дарылоочу дары -дармектер кирет. Буларды алып жатсаңыз, дарыгериңизден сураңыз. Кээ бир териге кам көрүү каражаттары же үй каражаттары бул таасирге ээ, өзгөчө цитрус жемиштеринен ингредиенттерди камтыйт.
