Сиз кам көргөн адамдын анорексия сыяктуу тамактануу оорусу менен күрөшүп жаткандыгын сезүү чындыгында капалантат. Башында, сиз физикалык жана жүрүм -турумдук өзгөрүүлөргө дуушар болгон адамды байкай аласыз, мисалы, тамактануудан баш тартуу, денесине баш ийүү, же чарчаган жана кыжырданган сыяктуу көрүнөт. Ар кандай тамактануу оорусу сыяктуу эле, эгер сиз сүйүктүүңүздүн күрөшүп жатканына шектенсеңиз, анда көйгөйдүн курчуп кетпеши үчүн, мүмкүн болушунча тезирээк жардам алууга үндөңүз.
Кадамдар
Метод 3: физикалык белгилерди таануу
Кадам 1. Тез арыктоо белгилерин байкаңыз
Эгер сиз кам көргөн адамдын тез арыктап жатканын байкасаңыз, бул анорексиянын белгиси болушу мүмкүн. Бирок, арыктоонун бир нече себептери болушу мүмкүн, анын ичинде сергек жашоо образын кабыл алуу, ошондуктан жыйынтык чыгарууга шашпоо маанилүү. Эгерде себеп анорексия болсо, анда убакыттын өтүшү менен айкыныраак боло турган башка бир катар иликтөөлөр болушу мүмкүн.
- Туура эмес тамактануунун жана арыктоонун айкалышы, ошондой эле, адамдын суукка бат -баттан нааразы болушуна алып келиши мүмкүн.
- Эгер сиз ал кишинин ден соолугу тууралуу сурай турган деңгээлде жакын болсоңуз, "акыркы убакта арыктап кеткениңизди байкадым. Өзүңүздү жакшы сезип жатасызбы?"
- Эгер адамга анын салмагы жөнүндө айтсаңыз, баалуулуктарды кошуудан алыс болуңуз. Мисалы, аларга жакшы көрүнгөнүн же өтө арык экенин айтпаңыз. Бул алардын көңүлүн оорутуп, алыстап кетишине алып келиши мүмкүн.
- Анорексия бардык өлчөмдөгү адамдарда кездешээрин унутпаңыз. Жүрүш -туруштагы өзгөрүүлөр дененин чоңдугуна караганда жакшы көрсөткүчтөр.
Кадам 2. Адамдын ичи ооруп жатканына көңүл буруңуз
Эгерде сиздин сүйүктүүңүз тамакка чектөө киргизсе, анда алар ашказан жана ачкачылыкты сезиши мүмкүн. Алар ич катууга нааразы болушу мүмкүн, анткени алар ичегинин үзгүлтүксүз иштеши үчүн жетиштүү тамак ичишпейт.
- Мисалы, ашказанын кармалап же кармап турган адамды байкаса болот. Эгер сиз байкасаңыз же ал жөнүндө сурасаңыз, алар муну ойнотууга аракет кылышы мүмкүн.
- Башка эрте эскертүү белгилериндей эле, бул тынчсызданууга негиз берүү үчүн жетишсиз. Бирок, эгер ал башка мүмкүн болгон эскертүү белгилери менен айкалышса, анда ал адам анорексиянын алгачкы стадиясында экенин көрсөтүшү мүмкүн.
3 -кадам. Адам адаттагыдан көбүрөөк чарчаганына көңүл буруңуз
Качан адам тамактанууну чектесе, денеси иштеши үчүн керектүү отунду ала албайт. Кошумчалай кетсек, ачкачылык жакшы уктоону кыйындатат, андыктан ал кишинин көбүнчө чарчаганын байкайсыз.
Бул ошондой эле көңүл топтоодо же сүйүктүү иштерине болгон кызыгуусун жоготууда болушу мүмкүн
4 -кадам. Кайра -кайра кусуунун белгилери үчүн адамдын колдорун жана тиштерин караңыз
Кээде анорексия менен ооруган адамдар тамактангандан кийин өздөрүн кустурушат, андыктан көп калория албашат. Бул манжаларыңызда, айрыкча үстүңкү муундарда кесилиш же каллус пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, алар тиш көйгөйлөрүн, анын ичинде көңдөй, тиштердин түсүнүн өзгөрүшү жана тиштериндеги эмальдын эрозиясын иштеп чыгышы мүмкүн.
- Мындан тышкары, адам тамагын жеп бүткөндөн кийин дааратканага көп барарын байкашыңыз мүмкүн.
- Албетте, адам сизди колуңузга же тиштериңизге карап жатканын байкап калса, коргонуу болуп калышы мүмкүн, андыктан муну жасоодо этият болууга аракет кылыңыз.
5 -кадам. Адамдын терисиндеги, чачындагы жана тырмактарындагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз
Адам тамактанууну токтоткондо, денесиндеги белок азайып баштайт. Натыйжада, алардын денеси чач жана тырмактын өсүшү сыяктуу маанилүү эмес функцияларда иштебей калат. Натыйжада, сиз адамдын териси кургак жана күңүрт көрүнөрүн, чачтары менен тырмактары кургап, морт болуп калганын байкай баштайсыз.
Эгерде адам катуу тамактанбаса, денесинде лануго деп аталган майда, түктүү чачтар пайда болгонун байкасаңыз болот. Адамдын сууктан коргой турган майы жетишсиз болгондуктан, дене өзүн изоляциялоонун бир жолу катары ланугону өстүрөт
6 -кадам. Баш айлануу же эстен тануу жөнүндө өзгөчө кабатыр болуңуз
Адамдын башы айланып кетишинин эң көп таралган себептеринин бири - күн бою жетиштүү тамактанбагандыгы. Мүмкүн, кимдир бирөө башын айлантып же алсырап баштаса эле тамакты сагынып калган болушу мүмкүн, бирок бул алар сизге моюнга алгысы келгенге караганда жашыруун түрдө тамагын чектеп койгонунун белгиси болушу мүмкүн.
Эгерде сиз кам көргөн адам күтүүсүздөн эси ооп кетсе жана сиз анорексияга чалдыккан деп шектенсеңиз, аны менен отуруп, акырын бир нерсе айтыңыз: "Мен чындыгында сиздин ден соолугуңуз үчүн тынчсызданып жатам. Тамак менен болгон мамилеңиз ден соолукка пайдалуу эмес деп тынчсызданып жатам. Бул тууралуу бир нече мүнөт сүйлөшө алабызбы?"
Метод 2 3: Жүрүш -туруш жана эмоционалдык өзгөрүүлөрдү байкоо
Кадам 1. Сүйүктүүңүз капысынан катмарланып кийинип баштаса, көңүл буруңуз
Эгер сиз кам көргөн адам күтүлбөгөн жерден күн сайын бир нече катмардуу кийимдерди кийе баштаганын байкасаңыз-айрыкча аба ырайы өзгөчө жылуу болсо-бул алардын оор салмак жоготуусун жашырууга аракет кылып жатканынын белгиси болушу мүмкүн. Анорексия менен байланышкан арыктоо да адамды өтө суукка учуратышы мүмкүн болгондуктан, катмарлар жылуу бойдон калууга жардам бериши мүмкүн.
Кийимдерди кийүү жөн эле мода болушу мүмкүн, андыктан эгер адам дени сак болуп көрүнсө, бул тынчсызданууга негиз жок. Бирок, эгер сизде анорексия менен күрөшүп жатканына ишенүү үчүн башка себептер болсо, бул көрсөткүч болушу мүмкүн
Кадам 2. Адам тамак -ашка же салмагына обсессивдүү көрүнгөнүнө көңүл буруңуз
Тамактануу бузулуулары көбүнчө тамак -ашка, анын ичинде калорияларды же майды колдонууну эсептөө жана чектөө, кээ бир тамак -аштардан баш тартуу жана диета менен алек болуу менен алектенет. Мындан тышкары, алар дене салмагына же формасына байланыштуу тез -тез комментарий бериши мүмкүн, же семирип кетүү коркунучун билдириши мүмкүн.
- Сиз тамак -аш ырым -жырымдарын иштеп жаткан адамды байкай аласыз, мисалы, тамакты белгилүү бир тартипте жеш, тамак -ашын кадимкиден алда канча узун чайноо же тамагын өтө кичине тиштеп кесүү.
- Адам ошондой эле элдин алдында тамактанууну токтотушу мүмкүн.
3 -кадам. Адамдын денесинин бурмаланган көз карашын билдирерин угуңуз
Тамактануу оорусу бар бирөө денеси идеалдуу стандартка туура келбестигине көп ишенет. Алар сырткы келбетине нааразы болуп, жалпы салмагын сындап же жамбашына же ашказанына окшоп, дененин белгилүү бир бөлүгүнө бекитип коюшу мүмкүн.
- Эгерде сиз сүйүктүүңүзгө колдоо көрсөтүп жатканыңызды билдиргиңиз келсе, "Сиз чын эле денеңиздин имиджи менен күрөшүп жаткан окшойсуз. Мени менен бул жөнүндө көбүрөөк сүйлөшкүңүз келеби?" Ошентип, алар сизди дароо эле кабыл албаса дагы, сизди колдогон угуучу катары эсептей аларын билишет.
- Сиз теманы салмакка же тамак -ашка эч кандай тиешеси жок нерсеге бурууга аракет кылсаңыз болот. Мисалы, сиз: "Эй, сен дагы эле эртең кечинде киного баргың келеби? Адегенде китеп дүкөнүнүн жанына токтололу", - деп айтсаңыз болот.
4 -кадам. Эгерде адам ачка экенин такай четке какса, сергек болгула
Анорексия менен күрөшүп жүргөн бирөө бир күн бою тамак ичпесе дагы, ачка эмесмин деп ырасташы мүмкүн. Алар ошондой эле башкалардын айланасында тамактануудан баш тартуу үчүн шылтоолорду айтып башташы мүмкүн, ал тургай башкаларга тамак бышырып коюшу мүмкүн, андан кийин жебеш үчүн шылтоо табышы мүмкүн.
- Сиз ошондой эле тамактануу убактысы келгенде адамдын кыжырданганын же тынчсызданып жатканын байкайсыз.
- Бул адам жалпысынан тамак -аш жөнүндө жашыруун же чынчыл эместей сезилиши мүмкүн. Мисалы, алар тамак жебегенде эле тамактанган деп ырасташы мүмкүн.
5 -кадам. Адам ашыкча машыгып жатканынын белгилерин байкаңыз
Тамак ичүүнү катуу чектөөдөн тышкары, анорексия менен ооруган адам көп учурда машыгуу менен алек болот. Алар жеп жаткан бардык калорияларды күйгүзүү керек деп ойлошу мүмкүн, бул аларды машыгууга көбүрөөк убакыт коротууга алып келет.
- Мисалы, алар күнүнө бир нече саатты спортзалда өткөрө баштайт же чуркайт, жана алар чарчаганга чейин машыгышат.
- Бирок, туура тамактануу жана сергек ой жүгүртүү менен айкалыштырылганда, атүгүл узак сааттык көнүгүүлөр да тынчсыздандыра турган нерсе эмес.
Кадам 6. Адам салмактан арылтуучу каражаттарды алып жаткан белгилерди издеңиз
Көбүнчө адам тамактануунун бузулушунан улам арыктоого аракет кылып жатканда, табитти басаңдатуучу заттарды көп алуу сыяктуу зыяндуу ыкмаларга кайрылышат. Ошондой эле алар денесинен калорияларды мүмкүн болушунча тезирээк тазалоо үчүн ич алдырма же диуретиктерди алышы мүмкүн.
Бул дарыларды же толуктоолорду кыянаттык менен колдонуу узак мөөнөттүү ден соолук көйгөйлөрүнө, анын ичинде жүрөк ооруларына жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, анткени бул адатка айланып баратканын байкасаңыз, жардам сурап кайрылыңыз
3 -метод 3: Сүйүктүүңүз менен сүйлөшүү
Кадам 1. Алар менен эч нерсеге алаксыбай, жеке сүйлөшүңүз
Эгерде сиз чындап эле сүйүктүүңүздүн анорексияга кабылып жатканына тынчсызданып жатсаңыз, ачык айтуудан коркпоңуз. Алар үчүн бар экениңизди билдирүү, алар жардамга муктаж болушу мүмкүн. Бирок, аларды байкабай калбоо үчүн, экөөңүздөр тең тынч болгон учурда жана баардык көңүлүңүздү ушул темага бура турган убакта сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле, маселени башка адамдардын айланасына чыгаруудан алыс болуңуз, анткени бул алардын коргонуу сезимин жаратып, жабылып калышы мүмкүн.
- Мисалы, эгер сизде кичинекей балдарыңыз болсо, анда отургучту уюштурсаңыз болот, анан досуңузду үйүңүзгө чакырыңыз.
- Бул ошондой эле сейил бакта же дүкөндө жүргөндө бейтарап жерде сүйлөшүүгө жардам берет.
- Тамак -аштын тегерегинде сүйлөшүүдөн алыс болуңуз, анткени алар стресске кабылышы мүмкүн.
Кадам 2. Эмне үчүн тынчсызданып жатканыңыздын конкреттүү мисалдарын кошуңуз
Адамды жаман сезүүгө аракет кылбаңыз жана баарлашууну көйгөйдүн чечилишине багыттабаңыз. Анын ордуна, сизди тынчсыздандырган кээ бир белгилерди көргөнүңүздү түшүндүрүңүз. Аларга канчалык кам көрүп жатканыңызды билдириңиз жана аларга эмне керек болсо да, алар үчүн болооруңузду билдириңиз.
- "Мен" деген сөздөрдү карманыңыз, ошондуктан башка адам сизди алардын оорусу үчүн күнөөлөп жаткандай сезбейт.
- Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: "Кэри, сен менин жашоомдо абдан маанилүү адамсың, мен сага эч нерсе болгонун жек көрмөкмүн. Мен жекшемби күнү кечки тамакка үй -бүлөң менен бир нече убакыттан бери келбегениңди байкадым. Мен тамактанууну токтотууну сунуш кылганымда сизде ар дайым шылтоо бар окшойт. Өткөн аптанын аягында менин үйүмдө эсиңизди жоготуп койгондо мен да чындап тынчсызданып жүрдүм. Мен тынчсызданып жатам жана бул жөнүндө айткым келет."
3 -кадам. Адамдын салмагын же денесин айтуудан алыс болуңуз
Бул адам анча -мынча арык экенин же денеси идеалдуу көрүнөт деп ойлоо пайдалуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок, адамдын тамактануу оорусу болгондо, анын сырткы көрүнүшү жөнүндө айтуудан алыс болгонуңуз оң, анткени алар буга чейин эле чечилип калган. Тескерисинче, алардын сезимдери жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
Мисалы, "Мен сага окшош болгум келет!" Деп айтуунун ордуна! "Өзүңө өзүңдү карагандагы сезимдериң жөнүндө мени менен сүйлөшө аласыңбы?"
Кадам 4. Алардын айткандарын угуңуз
Болуп жаткан окуя үчүн адамды шылдыңдоодон же күнөөлөөдөн алыс болуңуз. Тескерисинче, өзүңүздүн сезимиңизди билдиргенден кийин, адамга анын сезимдери жөнүндө сүйлөшүүгө орун бериңиз. Жөн эле алардын кулак салууга кам көрө турган адамы бар экенин билүү, өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү жана уялуу менен күрөшүп жаткан адамга чоң өзгөрүү алып келиши мүмкүн.
Ал адам дароо сүйлөшкүсү келбесе дагы, эгер алар өз оюнан кайтса, дагы эле жеткиликтүү болоруңузду ачык айтыңыз. Мисалы, сиз: "Эгерде сиз азыр сүйлөшүүгө даяр эместигиңизди сезсеңиз, анда эч нерсе болбосун, мен ар дайым бул жерде болом", - деп айтсаңыз болот
5 -кадам. Адамдан жардам сурап көрүңүз
Дарыланууга даяр эмес болсоңуз, сиз адамды түртүп сала албасаңыз да, сиз көйгөйдү чечүүгө даярбы деп сурап, колдоо көрсөтө аласыз. Эгер алар "ооба" десе, анда аларга акырындык менен аларга жардам берүү үчүн кыла турган нерселериңизди сунуштай аласыз, аларга жолугушууга жардам берүү, атүгүл алар менен бирге баруу.
- Мисалы, сиз: "Мени менен бул жөнүндө сүйлөшүп жатканыңыз үчүн абдан ыраазымын. Сиз азыр жардам сурап жатасызбы?"
- Эгер алар дарыланууну каалашат десе, бирок эмнеден баштаарын билишпесе, аларды алгач физикалык физикалык жактан дарыгерге көрүүгө үндө. Дарыгер тамактануу бузулган жерде жүргөнүн баалап, ошонун негизинде сунуштарды бере алат. Мындан тышкары, жөн гана текшерүүдөн өтүү ден соолугу менен күрөшүп жүргөн адам үчүн биринчи кадам катары сезилиши мүмкүн.
Кадам 6. Сүйүктүүңүздүн көйгөйү тууралуу айтууга каршы болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз
Кимдир бирөөгө канчалык кам көрбөсүң, аны даяр боло электе эле жардам алууга мажбурлай албайсың. Эгер адам көйгөйү бар экенин четке какса, таң калбаңыз. Алар сизге ачууланып, сүйлөшүүнү токтотушу мүмкүн. Тынчтыкты сактоо үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Эсиңизде болсун, башка адам оору менен күрөшүп жатат, андыктан денгээлде болуу сиздин колуңузда.
- Эгер алар капа болуп калышса, мындай нерсени айткыла: "Мен муну силерди жаман сезиш үчүн көтөргөн эмесмин. Мен силерге чындап кам көрөм, эгер мен жаңылып жатсам, бул сонун. Бирок, эгерде сүйлөшө турган нерсеңер бар болсо, Мен даяр болгондо угуу үчүн бул жерде болом."
- Эгер сиз аларга кам көрөрүңүздү мээримдүү жана соттолбостон билдирсеңиз, алар кол сунууга даяр болгондо сизге көбүрөөк келиши мүмкүн.
