Бирөөнүн тамактануу оорусу бар экенин билгенде эмне кылуу керек экенин билүү кыйын болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар адамдын сезимин өзгөртүүгө аракет кылышат жана анын иштешин күтүшөт, бирок бул, адатта, тамактануу бузулган адам үчүн натыйжалуу тоскоолдук эмес. Тамактануунун бузулушу - бул көбүнчө кесипкөй жардамды талап кылган олуттуу шарт, бирок дайыма тамактануу бузулган адамды сүйгөндөрдөн кам көрүүнү жана түшүнүүнү талап кылат. Чабыттоо кыйын болушу мүмкүн, бирок тамактануу бузулган адамга колдоо көрсөтүүгө жардам берүү үчүн кыла турган көптөгөн нерселер бар.
Кадамдар
3 методу 1: Билим жана максат менен сүйлөө
Кадам 1. Өзүңдү тарбияла
Тамактануу оорусу менен жабыркоо деген эмнени билдирерин, адамдар аны менен кантип күрөшөрүн жана көйгөйдү чечүү үчүн кандай кадамдарды жасоого болорун изилдөө. Сиз жок дегенде бир аз билимге ээ болушуңуз керек, андыктан адам сизди угуп, сизди көйгөйү жөнүндө сүйлөшө турган адам деп ойлойт.
Алардын абалы жөнүндө канчалык көп билсеңиз, тынчсызданууңуз менен аларга ошончолук жакшы жабдылган болосуз. Алар сиз билбеген өтө тынчсыздануудан же депрессиядан жапа чегиши мүмкүн. Бирок шарт жөнүндө билүү бул факторлор аларга да таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүшүңүз мүмкүн
Кадам 2. Тамактануунун бузулушунун белгилерин таануу
Эгерде сиз кам көрүп жаткан бирөө тамактануу оорусуна чалдыгып жатат деп шектенсеңиз, алар менен теманы талкуулардан мурун бир аз текшерип көрүңүз. Симптомдорду таануу маанилүү, андыктан эч кандай жалган айыптоолорду же оор теманы козгобоңуз.
- Анорексиялык нервозанын симптомдоруна дене салмагынын анормалдуу түрдө төмөндүгү, дене салмагын көзөмөлдөө үчүн өзгөчө чараларды көрүү (анын ичинде ич алдырма дарылар, диеталык таблеткалар же интенсивдүү көнүгүү) жана өз денесинин бурмаланган кабылданышы кирет.
- Булимия нервозасынын симптомдоруна көп тамактануу эпизоддору кирет (керектөөңүздөн ашык же өзүңүздү ыңгайлуу сезгенден көбүрөөк жеп), андан кийин ашыкча калорияларды тазалоо эпизоддору кирет - көбүнчө кусуу аркылуу, бирок кээде экстремалдык көнүгүү же ич алдыруучу каражаттар аркылуу. Көбүнчө катуу сокку менен байланышкан катуу уят же күнөө сезими бар.
3 -кадам. Кабыл алуу
Колдоо көрсөтүңүз, бирок алар чынында керек деп ойлогон нерсеңизди кабыл алыңыз. Жалган убадаларды бербеңиз жана аларды уккусу келбегендей болсо, баары жакшы болот деп ишендирүүгө аракет кылбаңыз.
Кээ бирөөлөр жөн эле боор ооругандардын ыйлашын каалашат, кимдир бирөө аларды кантип оңдоо керектигин айткысы келбейт. Аларды эч нерсеге карабай сүйүү жана колдоо менен сооротуш керек
Кадам 4. Туура тилди колдонуңуз
Сиз аларга кол салып жаткандай сезилбеши үчүн, колдоону ачык айтканыңызды текшериңиз. Сөздү кылдаттык менен тандап алыңыз, ошондо адамды алыстатып же капа кылбаңыз. Сиз аларды коопсуз жана сиз менен сүйлөшүүдө ыңгайлуу сезгиңиз келет.
- Тамак -аш темасынан алыс болууга аракет кылыңыз. Анын ордуна адамга жана өзүңүздүн сезимдериңизге көңүл буруңуз.
- Эч качан бирөөгө "дени сак" көрүнгөнүн айтпаңыз. Жеке адам салмак кошконун гана угат жана бул мүмкүн.
- Адамдын тамактануу бузулушу жөнүндө сүйлөшүү үчүн тышкы тилди колдонууну карап көрүңүз. Кээ бир адамдар тамактануунун бузулушу жөнүндө сырттан келген нерседей сүйлөө аларга каршы күрөшүүгө жардам берерин байкашкан. Эгерде адам ага ачык болсо, анда тамактануунун бузулушун "Эд" деп айтууну же аны менен байланыштыруунун ордуна, баш аламандыкты сүрөттөө үчүн башка ысымды тандап көрүңүз.
5 -кадам. Уят кылуудан, күнөөлөөдөн же күнөөлөөдөн алыс болуңуз
Мындай терс билдирүүлөр жөн гана сиздин тараптан манипуляция кылуу аракеттери. Сиз алардын жүрүм -турумун өзгөртүшүн каалайсыз, андыктан аларды мүмкүн болушунча ынандырууга аракет кылуу азгырык. Бирок, бул ыкмалар иштебейт, анткени алар сиз үчүн эмес, өздөрү үчүн өзгөрүшү керек.
- "Сиз бир нерсе жешиңиз керек" же "өзүңүздү оорутууну токтотушуңуз керек" сыяктуу айыптоолордон алыс болуңуз. Бул олуттуу тамактануу оорусу болсо, аларга сөздүн таасири болбойт. Бул жөн эле аларды капа кылат жана көңүлү чөгөт, анткени алар эч ким аларды түшүнбөй турганын сезишет.
- Анын ордуна "мен" деген сөздөрдү колдонуңуз: "Мен сенин кусканыңды укканда коркуп кетем" же "Мен сенин ден соолугуңа тынчсызданып жатам".
Метод 2 3: Туура убакытты жана жерди тандоо
Кадам 1. Өздөрүн ыңгайлуу сезе турган чөйрөнү тандаңыз
Эгерде сиз чынчылдык менен бул кишиге жардам бергиңиз келсе, ага ылайыктуу шартта өз убагында кайрылыңыз. Силерге ачык болууга даяр болушу үчүн, алар өзүн коопсуз сезген бир жерди тандаңыз.
- Башка адамдардын көзүнчө сүйлөшүүдөн алыс болуңуз, анткени ал жеке жана жеке маселе катары каралууга тийиш.
- Экөөңүздөрдүн ордуларыңызда отурганда, аны көтөрүп көрүңүз. Алар өз үйүндө жайлуу жана коопсуз болушат. Эгерде сүйлөшүү начар болсо, анда сиз кете аласыз жана алар үйдө.
2 -кадам. Алардын демилгесин көтөрөлү
Эгерде сиз алардын коопсуздугунан коркпосоңуз, анда ал кишиге сүйлөшүүнү баштоого аракет кылышыңыз керек. Эгер алар аны көтөрүп чыгышса же бул жөнүндө айтышса, бул көбүнчө жардамга же досу менен сүйлөшүүгө муктаж экенин билдирет. Аны көп көтөрбөңүз, анткени алар сиз менен бул жөнүндө сүйлөшкүсү келбеши мүмкүн.
Кадам 3. Сүйлөшүүнү мажбурлабаңыз
Эч качан тамактануу оорусу бар адамды сиз менен сүйлөшүүгө мажбурлабаңыз жана сезген нерселериңиздин баарын айтып бериңиз, анткени мындай нерсе жөнүндө сүйлөшүү өтө кыйын болот. Алар сизге өз темпте жана өз убагында айтып беришсин (эгер сиз алардын коопсуздугу үчүн тынчсызданбасаңыз).
Кээде алар өз сезимдерин майда -чүйдөсүнө чейин түшүндүрүп бериши мүмкүн, бирок алардын сөздөрү алар үчүн чынында кандай сезилээрине жакын болбойт
4 -кадам. Качан иш -аракет кылууну билиңиз
Эгерде сиз тамактануунун бузулуусуна чалдыккан адам өзүнө зыян келтирүү коркунучу астында деп тынчсызданып жатсаңыз, анда бул ыңгайсыз абалды жаратса да, сүйлөөңүз керек.
- Алар сиздин сүйлөшүүңүздү артка кайтарышы мүмкүн, бирок оюңузду ачык айтуу үчүн алдыга улантууңуз маанилүү. Аларга тынчсызданып жатканыңызды жана жардам берүүнү каалаарыңызды айт.
- "Мен муну көтөрүп жатам, анткени мен сенин досуңмун жана сен үчүн чындап тынчсызданып жатам. Менимче, сиз тамактануу оорусунан жабыркап жатасыз жана мен сизге бул оорудан чыгууга жардам берүү үчүн колумдан келгендин баарын кылгым келет."
3 методу 3: Боорукердик жана колдоо көрсөтүү
Кадам 1. Жакшы угуучу бол
Тамактануунун бузулушу жөнүндө кимдир бирөө менен тилектештик менен сүйлөшүү көп активдүү угууну камтыйт. Аларга эмне айткысы келгенин эч кандай үзгүлтүккө учуратпастан айтууга уруксат бериңиз.
Көз тийүү аркылуу жана башка оозеки жана физикалык белгилерди берүү менен (чындап башыңызды ийкеп, оозеки макулдашуу токендерин сунуштоо жана башкалар) угуп жатканыңызды аларга билдириңиз
Кадам 2. Алардын кызыкчылыгына көңүл буруңуз
Алар сиз менен көйгөйлөрүн талкуулагандан кийин аларды таштабаңыз. Алар бул маалыматты ачыкка чыгаргандан кийин, аны өз алдынча улантуу үчүн аларды таштап кетпешиңиз керек. Тамактануунун бузулушу - бул өтө олуттуу нерсе.
Эгерде алар олуттуу коркунучта деп ойлобосоңуз, алардын сырын жайылтпаңыз. Алардын жеке жашоосун жана эмоцияларын урматтаңыз, эгерде алар өздөрүнө олуттуу зыян келтирбесе
3 -кадам. Тамак -ашка байланыштуу кырдаалдарга алардын сезимталдыгын эске алыңыз
Ресторандарга адам менен көп барбоого аракет кылыңыз, анткени тамактануу бузулган адам үчүн тамактануу кыйын жана ыңгайсыз.
Аларды бир жерге алып барганда, тамак -аш болобу же жокпу, ойлонуп көрсөңүз, бул аларды козгойт
Кадам 4. Толугу менен колдоо көрсөтүңүз
Адамга бузулууга байланыштуу нерселер үчүн эмес, бардык жагынан алар үчүн бар экениңизди билдириңиз. Адамга айтуу керек болсо, сиз жеткиликтүү экениңизди айтыңыз - бул тамактануунун бузулушу жөнүндөбу же жашоосундагы башка нерсеби.
Тамактануу бузулуулары бар адамдар калыбына келүү үчүн жакшы мүмкүнчүлүккө ээ болушу үчүн аларды сүйүүсүн жана колдоосун сезиши керек
Кадам 5. Адамды тамактануу оорусунан бөлүңүз
Алар жөн эле тамактануу оорусу эмес экенин унутпаңыз. Кээде башкалар тамактануу оорусу менен ооруган адамга иштебей калышат. Бирок тамактануу бузулуулары бар адамдар дагы эле адамдар, ошондуктан аларга ушундай мамиле кылганыңызды текшериңиз.
Кимдир бирөө ушундай абалдан жапа чеккенде, адамдар сизге башкача мамиле кылса же оорунун өтүшүн көрө албаса, анда ал ого бетер оорлошу мүмкүн
Кадам 6. Адамдын сырткы келбетине карап эч нерсе ойлобо
Тамактануу оорусу бар адамдардын баары бирдей көрүнбөйт, бул кээ бир адамдарга көйгөйдүн олуттуу экенин четке кагууну жеңилдетиши мүмкүн. Бирок, көйгөй адамдын тартипсиз жүрүм -туруму экенин унутпаңыз.
Сиздин оюңузча, адам кандай болушу керек деген ойлоруңуздан арылууга аракет кылыңыз жана алардын айткандарын угуңуз
Кадам 7. Аларды кесипкөй жардамга кайрылууга үндөңүз
Тамактануунун бузулушу - бул адатта кесипкөй жардамга муктаж болгон оорулар. Бул адам, балким, өмүрүнүн аягына чейин күрөшө турган нерсе, андыктан аларга айыгуу аркылуу жардам берүү үчүн медициналык адисти камтыган колдоо системасынын болушу жакшы болот.
Кеңешчи адамга тамактануунун бузулушун дарылоо ыкмалары боюнча кеңеш берүүгө жардам берет. Алар ошондой эле орой жерлерден кантип өтүү керектиги жөнүндө кеңештерди бере алышат же адамдын өзү жана тамактануу бузулушу жөнүндө сезимдерин объективдүү жана колдоп угушат
Кеңештер
- Аларды угуңуз жана мүмкүн болушунча түшүнүүгө аракет кылыңыз.
- Аларды күлдүрүп, алар менен көп убакыт өткөрүңүз.
- Жаңы китептерди, тасмаларды жана башка нерселерди сунуштаңыз. Аларды бош кармаңыз.
- Алар үчүн бар болом деп айтпаңыз, кийинчерээк таштаңыз.
Эскертүүлөр
- Эч качан бирөөнү тамактануунун бузулушунан жазба; бул оору
- Тамактануунун бузулушу олуттуу. Тамактануу бузулуулары бар адамдар караңгы жерде, аны эч ким түшүнө албайт. Эгерде сиз өзүңүз кыйналып жатсаңыз, дарыгерден же кеңешчиден жардам алууңуз керек болушу мүмкүн. Адамдар тамактануу бузулууларынан өлүп калышы мүмкүн, эгерде аларда бар болсо же жок болсо. Бул ичтен башталат жана ал жакында өз жолун табат.
