Бети чоң жана тешикчелүү түзүлүшкө ээ болгондуктан, тил оозуңуздун калган бөлүгүнө караганда көбүрөөк бактерияларды камтыйт жана тилиңиздеги бактериялар тишке жана тишке өтүшү мүмкүн. Ооздун дени сак болушу үчүн тилди дайыма тазалоо маанилүү. Бирок, кээ бир адамдарга тилди тазалоо кыйынга турат, анткени ал жагымсыз гаг рефлексине себеп болот. Жаңы ыкманы колдонуп, тилиңиз рефлекске жол бербестен таза болушу керек.
Кадамдар
3 методу 1: Gag Reflexти жеңүү
Кадам 1. Тилди кантип тазалоону үйрөнүңүз
Гаг рефлекси дал ушундай: рефлекс. Ал оозуңузга өтө алысыраак жерге тийгенде пайда болот (анын ичинде миндалин, тилдин арткы бөлүгү же увула). Гаг рефлексине жол бербөө үчүн, бул жерлерге тийбөө керек.
- Адегенде тишиңизди тазалаңыз жана тиштериңизди тазалаңыз, андан кийин сууга нымдалган жумшак щетка менен тилди акырын тазалаңыз. Кадимки тиш щеткаңызды колдонсоңуз болот, же тилдин жаракаларын жакшыраак тазалоо үчүн кыска чачы бар атайын "тил щеткасын" сатып алсаңыз болот.
- Тилди кичине тегерек кыймылдар менен иштей баштаңыз. Акырындык менен тамагыңыздын арт жагына карай иштеңиз, щетканы мезгил -мезгили менен чайкап туруңуз. Гаг рефлексин иштетүүчү аймакка кыска токтогула. Эгер оозуңду чайкасаң, өтө чектен чыгып кеткенсиң.
Кадам 2. Тил тазалоо техникаңызды өзгөртүңүз
Эгерде бул негизги кеңештер сиз үчүн иштебесе, анда жардам бере турган кичине өзгөртүүлөр бар.
- Тиш щеткаңызды тилге перпендикуляр кармап, капталынан тазалаңыз. Тиш щеткаңызды узак жолго коюу ашыкча сезимтал коркунучтуу зонага "тайып кетүүнү" жеңилдетет жана тиш щеткаңыздын алкымдын артына топтолушуна жана оозуңузду ачышына жол бербейт.
- Тишти тазалаганда тишти ооздун ылдыйкы бөлүгүнө катуу басыңыз. Тил чайкала баштаганда, токтоп, күч -кубатыңызды алуу үчүн бир нече мүнөт бериңиз жана кайра аракет кылыңыз.
- Тил жууганда оозуңуз менен дем чыгарыңыз. Ошол эле учурда тилдин жана тамактын булчуңдарын мүмкүн болушунча бошоңдотуңуз. Көнүмүш адатка айланып кеткенче машыгууну улантыңыз.
3 -кадам. Психологиялык трюкту колдонуп көрүңүз
Сиздин чайкоо рефлексиңиз - бул денеңиздин керексиз нерселерди жутуп алуудан коргоонун жолу, бирок сиз тилиңизди оозуңузда болуп жаткан нерселерден алаксытып, денеңизди алдоого аракет кылсаңыз болот.
- Өзүңүздү оору менен алаксытыңыз. Бир колуңуздун манжаларын муштумуңузга түйүп, тырмактарыңызды алаканыңызга акырын казыңыз. Өзүңүзгө жамандык кылбаңыз, жөн эле гаг рефлексинен алаксытуу үчүн жетиштүү.
- Өзүңүздү ойлор менен алаксытыңыз. Тишиңизди жууп баштоодон мурун, табышмак же кыйын математикалык маселени табыңыз. Тилиңизди акырын тазалай баштаганда, алдыңкыдан баштап, табышмакка же көйгөйгө акылыңыз менен көңүл буруңуз жана тилдин арткы бетине кайтып келе жатканда аны чечүүгө аракет кылыңыз. Өтө артка кетпеңиз, жана психикалык алаксытуу рефлексти басаңдатууга жардам бергенин байкайсыз.
Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Кантип рефлексиңизди иштетпеске болот?
Тилдин арткы бетинен алдыңкы жагына сүртүңүз.
Жок! Чындыгында тилдин учунан артка карай тазалоо керек. Гаг рефлексиңизди козгогон аймакка жеткенге чейин токтотуңуз. Ал жакта жакшы вариант бар!
Чачыңызды тилге параллель кармаңыз.
Андай эмес! Чынында щетканы тилге перпендикуляр кармаш керек. Бул өтө сезимтал гаг зонасына жетүүнү кыйындатат. Кайра аракет кыл…
Атайын тил щеткасын колдонуңуз.
Ооба! Тил щеткасы кыска түктөргө ээ жана тилдин жаракаларын тазалоо үчүн атайын жасалган. Сиз көбүнчө азык -түлүк же дарыканалардан таба аласыз. Башка викториналык суроону окуу.
Тил жана тамак булчуңдарыңызды ийкемдүү кылыңыз.
Так эмес! Чындыгында, оозуңуздун рефлексине жол бербөө үчүн, тилиңиз менен тамагыңыздын булчуңдарын бошоңдотушуңуз керек. Көнүмүш адатка айланмайынча күн сайын эс алууга машыгыңыз. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 2 3: Альтернативдүү ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Тил кыргычты колдонуп көрүңүз
Тил кыргычтарды же тазалагычтарды Target же Walmart сыяктуу дарыканалардан же чоң куту дүкөндөрдөн сатып алса болот. Алар чоңураак, кененирээк тиш щеткасына караганда азыраак инвазивдүү сезилиши мүмкүн.
- Тил кыргыч - пластмассадан же металлдан жасалган кичинекей курал, тилдеги таштандыларды жана тактарды акырын тазалайт. Тил кыргычты колдонуу үчүн, анын четин тилдин артына каратып коюп, акырын алдыга тарткыла. Тилдин бетин жабуу үчүн керек болгондо кайталаңыз, сүргүндөрдүн ортосунда чайкоо.
- Жабуу рефлексин азайтуу үчүн, тил кыргычты колдонуп жатканда оозуңузга артка койбоңуз. Капталбай туруп, андан алысыраак чекитти таап, ошол жерден баштаңыз.
2 -кадам
Эгерде тил кыргычтын ыкмасы иштебесе, тишти тазалоо үчүн тиш жипти колдонсоңуз болот.
- Тиш жибинин кадимки узундугун алып, тилиңиздин астына сүйрөңүз. Бул өзгөчө рефлекси жогору адамдар үчүн жакшы иштейт, бирок башка ыкмалар сыяктуу эле тилдеги таштандыларды да жок кылбайт.
- Тил кыргычта болгондой эле, рефлексти кыскартуу үчүн, тишке тиш салбай туруп коюуга мүмкүн болгон эң алыс аралыкты табуу керек болот.
3 -кадам. Жуунгуч колдонуп көрүңүз
Эгерде тил кыргыч же тиш тиш рефлексиңизди дагы эле козгосо, анда сизге жөнөкөй нымдуу жуугуч керек болот.
- Жумшак, таза кездемени колдонуңуз жана жылуу суу менен нымдап алыңыз. Кааласаңыз, бир аз тиш пастасын кошсоңуз болот, бирок бул керек эмес, айрыкча тиш пастасынын даамы сиздин оозуңуздун рефлексине салым кошсо.
- Чүпүрөктү бир манжаңыз менен ороп, тилдин үстүн акырын сүртүңүз, такты жана калдыктарды кетирет. Мүмкүн болушунча тилиңизге кайра барып, кездемени чайкап коюңуз.
Кадам 4. Ооз жуугучту колдонуңуз
Өтө күчтүү гаг рефлекстери же сезгич тили бар адамдар тилди тазалоонун өздөрүнө ылайыктуу ыкмасын таба албашы мүмкүн, бирок жакшы жуугучту колдонуу көйгөйлүү бактериялардын көбүн жок кылып, оозду дени сак жана таза калтырышы мүмкүн.
- Фтор жана спирт бар микробго каршы ооз жуугучту издеңиз. Тишти 30 секунд чайкаганыңызды унутпаңыз, андан кийин оозду толугу менен түкүрүңүз. Ооз жуугучту колдонгондон кийин 30 мүнөттөн кийин суу ичпеңиз жана тишиңизди чайкабаңыз. Listerine Total Care сыяктуу бренддер ооздогу бактерияларды азайтууда жана демди таза калтырууда эффективдүү.
- Тиш врачыңыздан хлоргексидин глюконатын оозеки чайкоо үчүн рецепт жөнүндө сураңыз. Муну күнүнө эки жолу колдонуу тилди тазалоонун зарылдыгын жок кылып, гингивит менен күрөшүүгө жардам берет.
Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Чынбы же жалганбы: Эгерде сиз тилиңизди жуугуч менен колдонсоңуз, бир аз тиш пастасын кошуңуз.
Чын
Сөзсүз эмес! Кээ бирөөлөр тиш пастасынын даамын татып көрүшөт. Тилди тазалоо үчүн тиш пастасын кир жуугучка кошуунун кажети жок. Башка жооп аракет кылыңыз…
Жалган
Туура! Кааласаңыз тиш пастасын кошсоңуз болот, бирок бул сиздин оозуңуздун рефлексине салым кошушу мүмкүн. Матаны жылуу суу менен нымдап, алгач тилди акырын сүртүп көрүңүз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 -метод 3: Тилди тазалоонун артыкчылыктарын түшүнүү
Кадам 1. Бактериялардын көбөйүшүн алдын алыңыз
Тилдин уникалдуу текстурасы жана чоң бети аны миллиондогон бактерияларды кабыл алат, алар тишке жана тишке чейин барып, көңдөй жана гингивитке себеп болот.
- Тиштер көптөгөн бактерияларды өздөрү чогултат, бирок тиштерден айырмаланып, тил жылмакай эмес. Мындан да даам сезүү бүчүрлөрүндө жана тилдеги кичинекей чуңкурларда андан да көп бактериялар топтолот.
- Тилдеги бактерияларды жок кылуу үчүн оозду суу менен чайкоо жетишсиз, биринчи кезекте бактериялар "биофильм" деп аталган нерсеге- жабышкак, жүндүү, тирүү бактериялардын катмарына чогулгандыктан. Аны толугу менен алып салуу үчүн сүртүү же кыруу жолу менен үзгүлтүккө учуратуу керек.
- Тилден бактерияларды алып салуу ар дайым маанилүү, бирок, эгерде сиз тилиңизде пайда болгон жаракаларды айыктырышыңыз керек болсо, бул өтө маанилүү.
- Тамак кээде тилиңизге жабышып калат. Тилди кыруу же тазалоо бул тамакты кетирет жана оозуңузду таза кармайт.
2 -кадам. Жагымсыз жытты алдын алыңыз
Тилде жашаган бактериялар учуучу күкүрт кошулмаларын чыгаруучу химиялык реакцияны пайда кылат, натыйжада ооздон жагымсыз жыт чыгат.
- Тилди тазалоо сарымсак жана пияз сыяктуу жыттуу тамактардын издерин кетирет, бул сиздин демиңизди жакшыртат.
- Жагымсыз жыты бар көптөгөн адамдар анын бар экенин билишпейт. Алардын катарына кирүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн ооздун гигиенасын, анын ичинде тилди дайыма тазалап туруу жакшы идея.
3 -кадам. Түсүнүн өзгөрүшүн алдын алуу
Кээ бир тамак -аштар жана ден соолук шарттары тилдин бетинде түстүү же кабыкчалуу көрүнүшкө алып келиши мүмкүн. Тилди тазалоо менен бул көйгөйдү жоюуга болот.
- Кекстер, лолипоптор же попсиклдер сыяктуу боекторду камтыган азыктар тилдин бетин убактылуу боёйт. Тилди тазалоо тилдин түсүн азайтып, башкаларга анча байкалбайт.
- Ооз көңдөйү же сифилис сыяктуу кээ бир оорулар тилде бактериялардын же козу карындардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн, бул ак түстүү көрүнүшкө алып келет. Кээ бир учурларда, ак пленканы өчүрүү мүмкүн эмес. Эгер сиздин кабыкчалуу тилиңиз оорудан улам деп шектенсеңиз, доктурга кайрылганыңызга ишениңиз.
- Антибиотиктер же пепто-бисмол сыяктуу кээ бир дары-дармектер, ошондой эле кээ бир оорулар да "кара түктүү тил" деп аталган тилдин таң калыштуу түсүн алып келиши мүмкүн, бул оозунда ачыткы көбөйүп кетишинен келип чыгат. Абалы олуттуу эмес жана түсүн тиш щеткасы же чүпүрөк менен жууп салса болот, бирок себебин аныктоо үчүн дарыгерге кайрылуу жакшы болмок.
Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Эмне үчүн тилди тазалоо керек?
Биофильмди алып салуу үчүн
Сиз жарым -жартылай туура айтасыз! Биофильм - бул бактериялардын жабышчаак катмары, аны жок кылуу үчүн сүртүп же кырып салыш керек. Жалгыз суу менен чайкоо бул бактерияларды жок кылбайт. Бирок тилиңизди тазалоонун башка себептери бар экенин унутпаңыз. Башка жооп аракет кылыңыз…
Тамак бөлүкчөлөрүн жок кылуу үчүн
Жабуу! Жарыкка жана анын тегерегине тыгылып калган тамак -аш бөлүкчөлөрүн жок кылуу үчүн тилди тазалоону каалайсыз. Бул тамак бөлүкчөлөрү, албетте, качкыңыз келген жаман жытка салым кошушу мүмкүн! Бирок тилиңизди тазалоонун башка себептери бар экенин унутпаңыз. Башка жоопту тандаңыз!
Боектордон арылуу үчүн
Кайра аракет кыл! Тилди тазалоо тамак -аш боекторунан келип чыккан өңдү кетирүүгө жардам берери чындык. Бул попсикл же лолипоп жеген болсоңуз, өзгөчө пайдалуу! Ошентсе да, тилди тазалоонун башка себептери бар. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Жогоруда айтылгандардын баары
Туура! Биофильмди алып салуу, тамактын бөлүкчөлөрүн жок кылуу жана боектордон арылуу үчүн тилди тазалоо керек. Тилди тазалоо да көңдөйдүн жана гингивиттин алдын алууга жардам берет! Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, гаг рефлекси ого бетер айкыныраак болушу мүмкүн. Бул симптом көбүнчө биринчи триместрден кийин жоголот. Кош бойлуулук учурунда ооздун гигиенасы өзгөчө маанилүү экенин унутпаңыз, андыктан тил кыргычка же жуунуу ыкмасына кайрылсаңыз да, тилди тазалоону унутпаңыз.
- Гаг рефлекси жогору адамдар тилин жууп жатканда кусушу мүмкүн. Эгерде сиз куссаңыз, анда тишти чайкаганыңызды унутпаңыз, анткени кусуу кислотасы тиштердин бетине зыян келтирет.
- Көп адамдар, айрыкча тилин тазалаганда, өтө катуу тазалашат. Оозду тазалоо үчүн щетканы ылдый түшүрүүнүн кажети жок. Жөн гана тегиз, тегерек кыймылдарды колдонуп, тамакты кырып салыңыз.
