Гормоналдык бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөө ыкмалары коопсуз деп эсептелгени менен, кээ бир аялдар терс таасирин билдиришет же табигый гормондорун өзгөртүүдөн качкысы келет. Бактыга жараша, гормондорсуз кош бойлуулукту алдын алууну каалаган адамдар үчүн көптөгөн варианттар бар. Эң оңой жана коопсуз жолдордун бири - презерватив же жатын моюнчасынын капкагы сыяктуу тосмону колдонуу. Эгерде сиз узак мөөнөттүү чечимди кааласаңыз, анда жез спиралын тандай аласыз. Эгерде сиз деталдарга багытталган болсоңуз жана аппаратты колдонуудан качкыңыз келсе, табигый үй -бүлөнү пландаштырууга аракет кылсаңыз болот. Акыр -аягы, туруктуу бойго болтурбоо жолдору дагы бар.
Кадамдар
Метод 1 4: Тоскоолдукту колдонуу
Кадам 1. Кош бойлуулуктан жана ЖЖБИден презерватив менен коргоңуз
Презервативдер - кош бойлуулуктун алдын алуунун арзан, колдонууга оңой жолу. Алар жумуртканы уруктандыра албаш үчүн эркек өнөктөштүн эякуляциясын чогултушат. Туура колдонулганда алар 98% га чейин эффективдүү болушу мүмкүн. Кошумча бонус катары алар эки тарапты жыныстык жол менен жугуучу оорулардан (ЖЖЖИ) коргойт.
- Эгерде сизде латекске аллергия болсо, анда дагы эле латекссиз презервативдерди колдоно аласыз.
- Кээ бир презервативдерде спермияны өлтүрүү аркылуу кош бойлуулуктан коргоону күчөтүүчү спермициддик майлоочу бар.
Кадам 2. Эгерде сиз же өнөктөшүңүз кааласа, презервативди колдонуңуз
Эркек презервативдери көп кездешсе да, кээ бирөөлөр аялдын презервативин колдонууну туура көрүшөт. Ургаачы презерватив кичинекей пластикалык баштыкка тагылган шакекке окшош. Аялдын презервативин колдонуу үчүн, капчыкты кынына саласыз, презервативди кармап туруу үчүн шакекти сыртта калтырасыз.
- Кээ бир аялдар презерватив аялдарга коргоону көбүрөөк көзөмөлдөйт деп айтышат. Мындан тышкары, кээ бир эркектер аларга ыңгайлуураак болушат.
- Аял презервативдери эркек презервативдер сыяктуу эле кош бойлуулукка да, ЖЖБИге да эффективдүү.
3 -кадам. Диафрагманы орнотуп алыңыз
Диафрагма - бул кичинекей, ийилген латекстүү тоскоолдук, аял бир убакта кынына 24 саатка чейин киргизе алат. Аялдын жыныс кынында жыныстык катнаштан кийин кеминде 6 саат бою калса, ал 84% га жакын кош бойлуулукка каршы эффективдүү. Спермицид менен ал 94% эффективдүү.
- Врач сиз үчүн эң жакшы диафрагманы аныктайт жана аны кантип колдонууну көрсөтөт. Андан кийин алар сизге дарыканага же дарыканага алып бара турган диафрагмага рецепт беришет.
- Эгерде сиз арыктасаңыз же арыктасаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз, анткени сиз диафрагмаңызды калыбына келтиришиңиз керек болот. Эгерде сиз туура эмес өлчөмдү колдонсоңуз, анда анча эффективдүү болбойт.
Кадам 4. Жатын моюнчасынын капкагын дарыгериңизден сураңыз
Жатын моюнчасынын капкагы диафрагмага окшош, бирок ал кичине, формасы калпакка окшош жана 48 саатка чейин киргизүүгө болот. Бирок алар кош бойлуулукка каршы 71% гана эффективдүү.
- Дарыгер сиздин жатын моюнчаңыздын өлчөмүн, формасын жана позициясын өлчөйт, муну сиздин папа жасоодо жасоого болот. Андан кийин алар сизге капкакка ылайыкташат жана аны кантип колдонууну көрсөтүшөт.
- Эгерде сиз арыктасаңыз же ашыкча салмак кошсоңуз, анда кайра аппаратты калыбына келтирүү үчүн дарыгерге кайрылууңуз керек. Болбосо, анчалык натыйжалуу болбой калышы мүмкүн.
5 -кадам. Кындын ичине бойго бүтүрбөөчү губканы салыңыз
Контрацептивдик губкаларда спермициддик химиялык ноксинол-9 бар. Губканы салып, 24 саат бою ордунда калтырсаңыз болот. Эгерде ал жыныстык катнаштан кийин жок дегенде 6 саатка калтырылса, губка кош бойлуулуктун алдын алууда 80-91% эффективдүү болот.
- Губканын алып салууну жеңилдетүү үчүн жиби болушу керек.
- Контрацептивдик губканы сатып алуу үчүн рецепт талап кылынбайт. Алар ошондой эле баарына бирдей. Сиз аларды дарыканадан же Интернеттен таба аласыз. Америка Кошмо Штаттарында сатылган жалгыз бренд - Today Sponge.
Кадам 6. Спермицид колдонуңуз
Спермициддердин курамында сперматозоиддердин көбүн өлтүрүүчү nonoxynol-9 аттуу химиялык зат бар, бул кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Сиз спермицидди көбүк, пленка, гель же суппозиторий катары таба аласыз. Сперматозоиддердин баарын өлтүрбөгөндүктөн, аларды башка ыкма менен бирге колдонуу эң жакшы.
- Спермициддер кыжырданууну жаратышы мүмкүн, ал эми кээ бир аялдар заара чыгаруу жолдорунун инфекциясына кабылышы мүмкүн.
- Спермициддер дарыканада же Интернетте биржадан сатылат.
Метод 2ден 4: Жез спиралын алуу
Кадам 1. Гинекологуңузга жазылыңыз
Жез спиралы-дарыгерден өтүүнү талап кылган гормоналдык эмес ыкмалардын бири. Жолугушууңузду жез спиралына кызыктырып жатканыңызды билдириңиз.
Кадам 2. Камсыздандыруу төлөмдөрүн текшериңиз
Жез спиралдары он жылга чейин жетет, бирок алар көбүнчө абдан кымбат. Кээ бир камсыздандыруу алып жүрүүчүлөр чыгымдын чоң бөлүгүн төлөшөт, ал тургай спиралды толугу менен жабышы мүмкүн! Бирок, даярдануу үчүн сиздин пайдаларыңызды билүү маанилүү.
Эгерде камсыздандырууңуз жез спиралын камтыбаса, дарыгериңизден мүмкүн болгон төлөм планы жөнүндө сураңыз
3 -кадам. Врачыңыздан жез спиралын сураңыз
Жез спиралында гормондор жок, бирок алар кош бойлуулуктун алдын алууга жардам берет. Себеби, жез сперма менен жумуртканы өлтүрүүчү жатыныңыздын сезгенүүсүнө алып келет. Кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн алар 99% эффективдүү.
- Сиз жез спиралын 10 жылга чейин ордунда калтырсаңыз болот. Эгерде сиз буга чейин кош бойлуу болууну чечсеңиз, аны эрте алып салсаңыз болот. Жез спиралы, адатта, аны алып салгандан кийин түшүмдүүлүккө терс таасирин тийгизбейт.
- Алар типтүү терс таасирлерин алып келбесе да, кээ бир аялдар карышуу, этек кир ортосунда, же андан көп, оор мезгилдерде. Эгерде сизде ашыкча карышуу же кан кетүү болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
4 -кадам. Спиралды киргизиңиз
Бул сиздин этек кир циклинин каалаган стадиясында жасалышы мүмкүн болгон офистеги жөнөкөй жол-жобо. Дарыгер спиральды жатындын ичине аппликатордун түтүгүн колдонуп киргизет. Андан кийин алар спиральга бекитилген жиптерди кындын сыртына чыкпашы үчүн кыркышат.
- Киргизүү процесси сизди алсыратып, көңүлүңүз айнып же башыңыз айланат. Көпчүлүк учурларда, дарыгер терс таасирлери өтмөйүнчө эс алат.
- Сиздин жез спиралыңыз дароо кош бойлуулукка каршы эффективдүү болот, андыктан кааласаңыз эле жыныстык катнашта боло аласыз.
- Эгерде сиз мурун балалуу болгон болсоңуз, анда спираль салуу адатта оңой, анткени жатын моюнуңуз бир аз ачык бойдон калат.
Кадам 5. Врачка спиралдын ордунда экенин текшерүүгө уруксат бериңиз
Доктуруңуз аппаратты имплантациялагандан көп өтпөй кийинки сапарды пландаштырат. Алар спиральдын ордунда экенине жана киргизилгенден кийин денеңиздин туура айыгып жатканына ынанат.
- Адатта алар муну УЗИ аркылуу жасашат, бул аларга жатынга имплантацияланган спиральды көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Догдуруңуз айына бир жолу ЖИАга бекитилген жиптердин ордунда экенин текшерүүнү сунушташы мүмкүн. Бул үчүн, жипти сезүү үчүн манжаңызды кындын ичине киргизесиз. Эгерде сиз жипти сезбесеңиз, анда спираль чыкпаганына ынануу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 6. Эгерде сизде кыйынчылыктар болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Сейрек учурда, жез спиралы бошоп калат. Эгер мындай боло турган болсо, анда жиптердин жок болуп кеткенин байкаса болот. Сиз физикалык жактан анын түшүп калганын көрүп же сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сиз бул жерде жок деп шектенсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз жана резервдик ыкманы колдонуңуз, мисалы, презерватив. Ошондой эле, мисалы, татаалдашуу симптомдорун байкоо керек:
- Оор же катуу кан
- Эки өнөктөш үчүн оор секс
- Жыныстык вагинадан агып чыгуу
- Жамбаш же ичтин оорушу же назиктиги
- Калтыратма
- ЖЖБИ менен байланышкан симптомдор
- Кош бойлуулуктун белгилери
Метод 3 3: Табигый үй -бүлөнү пландаштыруу
Кадам 1. Табигый үй -бүлөнү пландаштыруу тобокелчиликтерин дарыгериңиз менен талкуулаңыз
Эгерде аялда дайыма цикл болсо, анда ал болжолдуу график боюнча овуляция кылат. Кээ бир аялдар ошол күндөрү овуляциясын көзөмөлдөө жана жыныстык катнаштан качуу аркылуу кош бойлуулуктун алдын алышат. Кээ бир аялдар үчүн жакшы иштегени менен, табигый үй -бүлөнү пландаштыруу башка варианттарга караганда ийгиликсиздикке ээ, айрыкча, эгерде сизде туура эмес цикл болсо. Бул тобокелдиктерди түшүнүү маанилүү.
- Эгерде сизде дайыма цикл болсо жана ага көз салып турсаңыз, табигый үй-бүлөнү пландаштыруу кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн 75-94% эффективдүү болушу мүмкүн. Бирок, аялдын жумурткалап калган күндөрү айына 10-14 күн жыныстык катнаштан баш тартууңуз керек болот.
- Овуляция моделдерин билүү үчүн эң аз 6 цикл талап кылынат.
Кадам 2. Календарда циклди көзөмөлдөңүз
Менструация башталган күндү 1 -күн катары белгилеп, экинчи цикл үчүн да ошону кылыңыз. Циклдин узактыгын алуу үчүн эки циклдин ортосундагы күндөрдү эсептеңиз. Овуляция күндөрүңүздү табуу үчүн циклдеги күндөрдүн санынан 18ди алып салыңыз. Ошол күндөрдү санагыла, 1 -күндөн баштап. Бул сиздин "жыныстык эмес" терезеңиз башталган биринчи түшүмдүү күнүңүз.
- Акыркы түшүмдүү күнүңүздү табуу үчүн, эң узун циклден 11ди алып салыңыз, анан 1ден баштап күндөрдү эсептеңиз. Биринчи жана акыркы күндүн ортосундагы терезени "жыныстык эмес" терезе катары белгилеңиз.
- Ал кандайча өзгөрүп турганын көрүү үчүн бир нече ай бою циклди көзөмөлдөп туруу эң жакшы.
- Бул цикл сиздин циклыңыз абдан туура эмес же 26 күндөн кыска болсо, иштебейт.
Кадам 3. Күнүмдүк базалдык температураңызды алыңыз
Уктаар алдында күн сайын эртең менен базалдык термометрди колдонуңуз. Термометрди оозуңузга же ануска (моделине жараша) 5 мүнөт калтырышыңыз керек. Күн сайын температураңызды көзөмөлдөңүз. Сиз овуляция болгон күндөрдө бир аз жогорулайт, андыктан температураңыз жогорулаган күндөрү жыныстык катнаштан алыс болуңуз.
- Денеңиздин нормалдуу температурасы жана кадимки өзгөрүүлөрү менен таанышуу үчүн жок дегенде бир цикл үчүн температураңызды күн сайын көзөмөлдөп туруу эң жакшы.
- Сиздин базалдык температураңыз - бул сиздин эс алуудагы температураңыз. Бул сиз төшөктөн туруудан мурун аны алууңуз керек дегенди билдирет.
4 -кадам. Жатын моюнчасынын былжырын көзөмөлдөңүз
Сиздин моюнчаңыздын былжыр түсү, түзүлүшү жана саны этек кир циклинде өзгөрөт. Эгер сиз аны күн сайын карап, анын кандай экенин жазсаңыз, анда ал сиздин денеңиз жөнүндө көп нерселерди айта алат. Овуляция болгондо, денеңиз көбүнчө тунук жана тайгак болгон, былжыр чыгарат, жумуртканын агы сыяктуу консистенцияга ээ. Бул күндөр жыныстык катнаш үчүн коопсуз эмес.
- Бул күндөргө чейин жана кийин, сизде жабышчаак сезилген булуттуу же сары былжыр пайда болушу мүмкүн. Бул күндөр жыныстык катнаш үчүн коопсуз болушу мүмкүн. Жыныстык катнаш үчүн эң коопсуз күндөр - бул кындын кургак сезилген күндөрү.
- Этек кир токтогондон кийинки күнү жатын моюнчасынын былжырына көз салууну баштаңыз. Бул ыкманы колдонууга аракет кылардан мурун, бир нече цикл үчүн байкоо жүргүзүү эң жакшы. Жыныстык жатындын былжыр челин өзгөрткөндүктөн, бүтүндөй цикл бою жыныстык катнаштан качуу эң жакшы.
- Сиз былжырыңызды даарат кагазына карап, манжаларыңызды кындын ичине салып, бир аз чогултуу үчүн же трусикиңиздеги агууну текшерип текшере аласыз.
Кадам 5. Сиздин циклди көзөмөлдөгөн колдонмону колдонуңуз
Үй -бүлөнү пландаштыруунун ар кандай ыкмаларын колдонуу менен циклди көзөмөлдөөгө жардам берген колдонмолорду жүктөп алсаңыз болот. Алардын айрымдары бекер болсо, башкалары акчага турат. Сиз үчүн эмне иштээрин көрүү үчүн бир нече аракет кылсаңыз жакшы болот.
- Бул колдонмолордун кээ бирлери аялдарга кош бойлуу болууга жардам берүү үчүн арналган, андыктан кош бойлуулуктан алыс болгусу келген аялдар үчүн тандап алыңыз.
- Сиз ошондой эле циклди көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берген колдонмолорду таба аласыз, бирок кош бойлуулуктун алдын алуу же кош бойлуулукту алдын алууга багытталган эмес.
6 -кадам. Тартуудан баш тартуу
Кошулбоо - кош бойлуулуктун алдын алуунун эң эффективдүү жолу, бирок аны карманып турсаңыз гана натыйжалуу болот. Кээ бир адамдар табигый үй -бүлөнү пландаштыруу менен бирге кармануу мезгилин колдонушат, бул аны башкарууга жардам берет.
Метод 4 4: Кош бойлуулукту алдын алуу үчүн туруктуу кадамдарды жасоо
Кадам 1. Түтүктүн байламтасын тандаңыз
Көбүнчө "түтүктөрүңүздү байлап алуу" деп аталат, түтүктү байлоо аялдардын стерилизациясынын популярдуу түрү. Кош бойлуулуктун алдын алуунун 99,5% эффективдүүлүгүнө ээ жана келечекте балалуу болгусу келбеген аялдар үчүн эң сонун вариант боло алат.
Эгерде сизде стерилизацияга байланыштуу узакка созулган күмөн саноолор болсо, бул вариантты тандап алсаңыз болот. Бул процедураны кээде артка кайтарса болот. Бирок, артка кайткан аялдардын 50-80% ы гана кош бойлуу боло алышат
Кадам 2. Жатын түтүктөрүңүздү алып салыңыз
Аял өнөктөш фаллопиялык түтүктөрүн алып салуу менен стерилизациялоону да тандай алат. Бул туруктуу хирургиялык чечим. Бактыга жараша, бул оорутпайт! Врачыңыз менен сүйлөшүп көрүңүз, бул сизге туура келеби?
Түтүктүн байламтасынан айырмаланып, бул процедураны артка кайтаруунун жолу жок
3 -кадам. Васэктомияны алыңыз
Эркек өнөктөш вазектомияны ала алат, бул жөнөкөй, эффективдүү процедура. Дарыгер муну офисте аз оорутуп жасай алат. Vasectomies 99,9% эффективдүү.
Кээ бир учурларда вазэктомиялар артка кайтарылышы мүмкүн. Ошентсе да, жубайлар балалуу болууну каалашпаганы анык болгонго чейин күтүү эң жакшы
Кеңештер
- Эгерде сиз мамиледе болсоңуз, анда бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөө - бул сиздин өнөктөшүңүз менен талкуулашыңыз керек болгон тема. Акыр -аягы, бул сиздин денеңиз жана сиздин чечимиңиз, бирок сиздин өнөктөшүңүз планыңыздын процессине жана колдоосуна ээ болушу керек.
- Гинекологуңуз менен кандай төрөт ыкмасын колдонуп жатканыңызды талкуулоо жакшы.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз моногамдык мамиледе болбосоңуз, презерватив эң коопсуз вариант болушу мүмкүн, анткени алар ВИЧтен жана башка ЖЖБИден коргойт.
- Эч кандай төрөттү көзөмөлдөө толугу менен натыйжалуу. Эгерде этек кирин өткөрүп жиберсеңиз, кош бойлуулуктун рецептин тапшырыңыз же кош бойлуу эместигиңизди текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
