Osgood-Schlatter оорусу (OSD) өсүп келе жаткан өспүрүмдөрдүн тизе оорусунун кыйла таралган себеби. Бул жамбаштын булчуңдарынын кайталанышынан улам пайда болот, бул пателлярдык (тизе капкак) тарамыштын өнүгүп келе жаткан сөөктү (tibia) сезгенүүнү жана ооруну жаратуусуна алып келет - жана адатта көрүнөө шишип кеткен шишик. OSD көбүнчө эркек балдарда, айрыкча чуркоо, секирүү жана күтүүсүздөн багытты өзгөртүү менен машыккан спортчуларда кездешет - мисалы, футбол жана баскетбол. OSD көбүнчө өзүн өзү чектейт жана сейрек гана туруктуу көйгөйлөрдү же майыптыкты пайда кылат. Бирок, OSDдин оорушун азайтуунун жана абал өзү чечилмейинче, аны чыдамдуу кылуунун көптөгөн жолдору бар.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Үйдө кам көрүү каражаттарын колдонуу
Кадам 1. Эс алып, ооруну козутуучу иштерден алыс болуңуз
Балким, OSDдеги ооруну басаңдатуу үчүн жасай турган эң маанилүү иш - бул спорт менен машыгууну же көйгөйгө эң көп салым кошкон ишти токтотуу. Баскетбол жана волейбол сыяктуу көп секирүүнү камтыган спорт OSD үчүн өзгөчө жаман.
- Керектүү эс алуу көлөмү ар кандай болот жана адамга жараша болот, бирок бир нече жумадан бир нече айга чейин ооруну жана шишикти бир кыйла азайтууну күтөт.
- OSD менен оору сейрек же дээрлик туруктуу болушу мүмкүн; көбүнчө бир тизеде пайда болот, бирок кээде экөөндө тең өнүгөт.
Кадам 2. Тизеңизге муз сүйкөп коюңуз
Музду колдонуу OSDди кошкондо, бардык курч таяныч -кыймыл аппаратынын жаракаттарын дарылоонун эффективдүү жолу болуп саналат. Муздак терапияны тизеңиздин түбүнөн 20 мүнөткө чейин эки -үч сааттан бир нече күнгө сезгенген шишикке (tibial tuberosity) колдонуу керек, андан кийин оору менен шишик басаңдагандан кийин жыштыгын азайтыңыз.
- Ар дайым териңиздин үшүп кетпеши үчүн музду же тоңдурулган гел пакеттерин жука сүлгүгө ороп коюңуз.
- Эгер сизде муз же гел пакети жок болсо, анда тоңдургучтун тоңдурулган баштыгын колдонуңуз.
Кадам 3. Тизе же пателлярдык иммобилайзерди колдонуңуз
Эс алып, тизеңизге муз сүйкөп жатканда, тизеге тарамышыңыздан стрессти кетирүү үчүн басуу үчүн атайын тизе же тизе капкагы иммобилизаторун колдонууну ойлонуп көрүңүз.
- Реабилитациялык жана медициналык буюмдарды саткан дүкөндөрдөн тизе кашектерин тапса болот - физикалык терапевттен, дарыгерден же хиропрактордон көбүрөөк маалымат сураңыз.
- Же болбосо, тизеңиздин астына бутуңуздун тегерегине туура келген пателлар тарамыш боосун колдонуп көрсөңүз болот. Бул физикалык активдүүлүк учурунда тизеңиздин тарамышын колдоп, кээ бир күчтөрдү tibial tuberosityден алысыраак бөлүштүрө алат.
- Толук аракетсиздик OSDде кереги жок, бирок секирүү же чуркоо болбогон башка кызыктуу иштерге өтүүнү карап көрүңүз, мисалы сууда сүзүү, калак же гольф.
4-кадам. Сезгенүүгө каршы же ооруну басуучу дарыларды алыңыз
Ибупрофен, напроксен же аспирин сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) кыска мөөнөттүү чечим болуп, OSDдин оорушу жана сезгенүүсү менен күрөшүүгө жардам берет. Же болбосо, ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу рецептсиз анальгетиктерди (ооруну басаңдатуучу каражаттарды) колдонуп көрсөңүз болот. Бул дары -дармектер ашказан, бөйрөк жана боорго оор болушу мүмкүн, андыктан аларды 2 жумадан ашык колдонбогонуңуз оң. Дары -дармектерди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- NSAIDs OSD курсун кыскартпасын эстен чыгарбаңыз.
- Кортизон сыяктуу стероиддер күчтүү сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бирок коркунучтуу факторлордон улам OSD менен ооруган өспүрүмдөргө инъекция берилбеши керек - негизинен, тарамыштын алсырашы, жергиликтүү булчуңдардын атрофиясы жана иммундук системанын функциясынын төмөндөшү.
Step 5. Сиздин quadriceps сунуп
Курч тизе оорусу басаңдагандан кийин, квадрицепстин бир нече түрүн жасай баштаңыз. OSDдин себептеринин бири - кайталануучу квадрицепс жыйрылышы (мисалы, өтө секирүүдөн), ошондой эле өтө катуу квадрицеп тарамышы. Ошентип, бул булчуң тобун кантип сунууну үйрөнүү, тизенин капкагы тарамыштын үстүңкү сөөк сөөгүнө (tibia) бекитилген жердеги чыңалууну жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
- Туруу учурунда квадрицепти сунуу үчүн, бутуңузду артка бүгүп, тизеңиз бүгүлгөндөй, таманыңыз жамбашыңыздын деңгээлинде. Бутуңузду кармаңыз жана бутуңузду денеңизге карай тартыңыз, ылдыйкы жамбашыңыздын жана тизеңиздин жагымдуу керилгенин сезмейинче. Болжол менен 30 секунд кармаңыз жана симптомдор азайганга чейин күн сайын үчтөн беш жолу кайталаңыз.
- Тарамыштар үчүн сунуулар, алар да тар болуп, аткарылышы мүмкүн. Белден бүгүлүп, манжаларыңызга тийүүгө аракет кылуу - тарамыштын эң жакшы сунушу.
3төн 2 бөлүк: Альтернативдүү терапияны колдонуу
Кадам 1. Буттун массажын алыңыз
Терең кыртыш массажы жумшактан орточо штаммдарга жардам берет, анткени булчуңдардын чыңалуусун азайтат, сезгенүүгө каршы күрөшөт жана эс алууга өбөлгө түзөт. Сан булчуңдарыңызга жана тизе капкагыңызга басым жасап, 30 мүнөттүк массаж менен баштаңыз. Терапевтке чыңалбай чыдап турганыңыздай тереңирээк барууга уруксат бериңиз.
- Терапевт тизе капкагыңызда фокус кросс-фрикция техникасын колдонушу мүмкүн, эгерде алар тыртык ткандары бар деп ойлошсо.
- Дайыма массаждан кийин сууну көп ичүү керек, сезгенүүчү продуктуларды жана сүт кислотасын денеден тазалоо үчүн. Муну аткарбоо баштын оорушуна же жумшак жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Акупунктураны колдонуп көрүңүз
Акупунктура ооруну жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн дененин белгилүү жерлерине ичке ийнелерди чаптоону камтыйт. Акупунктура көбүнчө OSD үчүн сунушталбайт, бирок ал дээрлик коркунучсуз жана, албетте, сынап көрүүгө арзыйт, айрыкча бул симптомдор биринчи жолу пайда болгондо жасалат. Салттуу кытай медицинасынын принциптерине негизделген акупунктура ооруну басаңдатуучу ар кандай заттарды, анын ичинде эндорфиндерди жана серотонинди бөлүп чыгаруу менен иштейт.
- Тизеңиздеги ооруну басаңдатуучу акупунктуралык пункттар баары ооруган жерге жакын жайгашкан эмес - кээ бири денеңиздин алыскы аймактарында болушу мүмкүн.
- Акупунктураны ар кандай медициналык адистер, анын ичинде кээ бир дарыгерлер, хиропрактиктер, натуропаттар, физикалык терапевттер жана массажисттер колдонушат - сиз тандаган адам Акупунктура жана чыгыш медицинасы боюнча улуттук сертификаттоо комиссиясы тарабынан күбөлөндүрүлүүгө тийиш.
Кадам 3. Бут кийимдин ортопедиясын карап көрөлү
OSD үчүн коркунучтуу фактор-чуркоодо жана секирүүдө биомеханиканын начардыгы, кээде бул жалпак таман жана тыкылдатуу абалынан улам келип чыгат. Ортопедия - бул бутуңуздун аркасын колдогон, бутуңузду тегиздөөчү жана туруп, басуу, чуркоо жана секирүү учурунда жакшыраак биомеханиканы өнүктүрүүгө ылайыкташтырылган бут кийимдер.
- Ыкчам ортопедия жасаган саламаттыкты сактоо адистерине педиатрлар жана кээ бир остеопаттар жана хиропрактиктер кирет.
- Кээ бир медициналык камсыздандыруу пландары ылайыкташтырылган ортопедиянын баасын жабат, бирок эгер сиздики жок болсо, анда бир нече дүкөндү ойлонуп көрүңүз-алар бир топ арзаныраак жана тез жардам бериши мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Дарылануу
Кадам 1. Терапевтикалык УЗИ менен дарыланууга аракет кылыңыз
Дарылоочу УЗИ - кээ бир дарыгерлер, хиропрактиктер жана физикалык терапевттер сезгенүүнү басаңдатуу жана ар кандай жаракаттарды, анын ичинде OSD үчүн айыгууну стимулдаштыруу үчүн колдонгон дарылоо. Анын аты сыяктуу, ал дененин клеткаларына жана ткандарына оң таасирин тийгизүүчү кристаллдар аркылуу үн жыштыктарын чыгарат (сиз укпайсыз).
- Бир УЗИ менен дарылоо кээде ооруну жана сезгенүүнү толугу менен басаңдата алат, бирок олуттуу жыйынтыктарды байкоо үчүн үчтөн бешке чейин дарылоо талап кылынат.
- Дарылоочу УЗИ дарылоо оорутпаган жана көбүнчө 10 - 20 мүнөткө созулат.
2 -кадам. Физиотерапия издеңиз
Эгерде сиздин OSD үйдөгү кам көрүүгө же альтернативдүү дарылоого жооп бербесе, анда тизеңизге физиотерапия алууну ойлонуп көрүңүз. Физикалык терапевт сизге квадрицепс жана тизеңиз үчүн конкреттүү жана ыңгайлаштырылган көнүгүүлөрдү көрсөтө алат.
- Физиотерапия, адатта, өнөкөт таяныч -кыймыл аппаратына оң таасир берүү үчүн төрт -сегиз жумада жумасына эки -үч жолу талап кылынат.
- Физиотерапевт дагы тизеңизди терапиялык УЗИ менен дарылай алат, балким сиздин пателлаңызды скотч кылып, балким сизге жуп салттык ортопедия жасатат.
Кадам 3. Медициналык адиске кайрылыңыз
Сиз OSDди туурай турган тизе оорусунун олуттуу себептерин жокко чыгаруу үчүн ортопед же ревматолог сыяктуу медициналык адиске кайрылууңуз керек болушу мүмкүн - пателлярдык же тибиалдык стресстин сынышы, сөөк инфекциясы, сезгенүү артрит, сөөк шишиги, остеохондрит дисекандары же Пертес оорусу.
- Рентген нурлары, сөөктү сканерлөө, диагностикалык УЗИ, МРТ жана КТ сканерлери-бул адистер тизеңиздеги ооруну аныктоого жардам берүүчү куралдар.
- Докторуңуз ревматоиддүү артритти же сөөк инфекциясын жокко чыгаруу үчүн сизди кан анализине жөнөтүшү мүмкүн.
Кеңештер
- Оорунун эки жылдан кийин жок болуп кетерин айткан маалыматты этибарга албаңыз; бул туура эмес. Көптөгөн адамдар бул бойго жеткенге чейин бар. Ошентсе да, OSDдин көпчүлүк белгилери бала өспүрүм куракта бүткөндө жоголот - кыздар үчүн 14 жашта, балдар үчүн 16 жашта.
- OSD көбүнчө баланын чоңоюу мезгилинде пайда болот, сөөктөр, булчуңдар жана тарамыштар тез өнүгүп, өзгөрүп турган кезде.
- Тизе таякчалары назик шыйракты андан кийинки бузулуулардан коргой алат.
