Шишиген манжалар ашыкча суюктукту дененин ар кайсы жерлеринде, анын ичинде колдордо, буттарда, тамандарда жана буттарда сактоого алып келүүчү жалпы медициналык абалдын жаракатынан же шишиктен келип чыгышы мүмкүн. Шишик кош бойлуулуктан, өтө көп натрийди, дары -дармектерди же белгилүү бир медициналык шарттарды, бөйрөк көйгөйлөрүн, лимфа системасынын татаалдашын же жүрөктүн туташтыгынан келип чыгышы мүмкүн. Бул жерде шишик манжаларын азайтуу боюнча бир нече сунуштар бар.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Сиздин шишикти диагностикалоо
Кадам 1. Сиздин диетаңызды жана натрийдин колдонулушун баалаңыз
Туздуу тамактарды көп жегенде манжаларыңыз шишип кетиши мүмкүн. Натрийде эң көп болгон кээ бир азыктарга өтө иштетилген азыктар кирет, мисалы:
- Консерваланган шорполор
- Дели эттери
- Тоңдурулган пицца
- Соя соусу
- Быштак
- Зайтун
Кадам 2. Шишикке себеп болгон жаракаттарды аныктаңыз
Жаракат - эң көп кездешкен кылмышкерлердин бири. Кан сыяктуу суюктуктар жабыркаган аймакта топтолуп, шишикти пайда кылат. Биринчи жаракатты суук тийүү менен дарылаңыз (бул кан тамырларды кысат), андан кийин жылуулукту колдонуу менен (бул суюктуктарды тазалоого жардам берет).
Эгерде сиздин көгөрүүңүз же жаракат алууңуз 2 жумадан ашык созулса, симптомдор оорлошуп же тез -тез болуп кетсе же тери инфекциясынын белгилери пайда болсо, дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 3. Сизде аллергиялык реакция болгонун аныктаңыз
Денеңизге аллергиясы бар бир нерсе кездешсе, ал гистаминди канга бөлүп чыгарат. Шишикти азайтуу үчүн антигистаминдерди ичсеңиз болот. Эгерде сизде аллергиялык реакциядан кийин дем алуу кыйын болуп калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 4. Семирүү шишикке себеп болушу мүмкүнбү, билиш үчүн салмагыңызды текшериңиз
Семирүү дененин лимфа системасынын жайлашына алып келет, натыйжада колу -буту шишип кетет. Эгер шишигиңиз семирүүнүн натыйжасы болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, арыктоо планын иштеп чыгуу үчүн дарыгер же диетолог менен сүйлөшүңүз.
Кадам 5. Эгерде сизде инфекция болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, анда дарыгериңизге айтыңыз
Колуңузда карпальдык туннель синдрому же целлюлит болушу мүмкүн. Колго таасир эткен кээ бир бактериялык инфекциялар канга жана лимфа түйүндөрүнө кирип кетет, андыктан кандайдыр бир инфекциядан шектенсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
2 ичинен 2: Дарылоо жолдорун түшүнүү
Кадам 1. Шишиген манжаңызды машыктырыңыз
Манжаларыңыз менен ашыкча суюктукту жүрөгүңүзгө кайтарыңыз. Кыймыл ашыкча суюктуктарды сордуруп алуу үчүн зарыл болгон басымды стимулдайт. Көнүгүүлөр клавиатурада терүү, манжаларыңызды бүгүү же колуңузду кийүү же эртең мененки тамакты оңдоо сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Манжаларыңыздын ар кандай кыймылы шишикти азайтат.
- Эгер салттуу көнүгүүлөргө убактыңыз жок болсо, күнүнө бир жолу 15 мүнөттүк тез басуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. 10-15 мүнөт жөө басуу - денеңиздин айлануусун жогорулатуунун эң сонун жолу. Басып баратканда колуңузду өйдө -ылдый кыймылдатыңыз.
- Семирүүдөн жабыркаган адамдар шишикке көбүрөөк дуушар болушат, анткени лимфа системасы жайыраак иштейт. Лимфа системасы кайра кирсе шишик азайышы мүмкүн. Көбүрөөк көнүгүү жасоо, мөмө -жемиштерди, жашылчаларды жана белокту туура тамактанууну пландаштыруу жана көбүрөөк суу ичүү лимфалык системанын толук потенциалына жетүүсүнө жардам берет.
Кадам 2. Колуңузду жана манжаларыңызды көтөрүңүз
Шишик кан айлануунун начардыгынан же колуңузда токтоп калгандыктан пайда болушу мүмкүн. Колуңузду көтөрүү кан топтолуусун кайра денеге түшүрүүгө жардам берет.
- Катуу шишикти дарылоо үчүн, шишиген манжаларыңызды жүрөгүңүздүн үстүнө күнүнө 3 же 4 жолу 30 мүнөт көтөрүңүз. Дарыгерлер дагы уктап жатканда колду жүрөгүңүздөн жогору көтөрүүнү сунушташат.
- Кичине шишикти басаңдатуу үчүн колуңузду жана манжаларыңызды кыска убакытка көтөрүңүз.
- Колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүп, тизип, башыңыздын артына түшүрүп көрүңүз. Башыңызды артка жылдырып, бир аз каршылык көрсөтүңүз. 30 секунддан кийин, колуңузду бошотуп, силкип коюңуз жана процессти бир нече жолу кайталаңыз.
3 -кадам. Шишиген манжаларыңызды сүртүңүз
Шишиген манжалардагы ткандарды жүрөгүңүзгө карай укалаңыз. Күчтүү, катуу сүртүү кыймылдарын колдонуңуз. Кол массажы булчуңдарды жана манжаларыңызга кан агымын стимулдайт, бул манжаларыңыздын шишишине себеп болгон ашыкча суюктукту сыртка чыгарууга жардам берет.
- Колу -бутуңузга профессионалдуу массаж жасоону карап көрүңүз. Кол жана бут массаждары абдан арзан болот.
- Колуңузга массаж жасаңыз. Бир колуңуздун баш бармагын жана сөөмөйүн колдонуп, карама -каршы колго жеңил, бирок бекем кысыңыз. Баш бармагыңызды жана сөөмөйүңүздү алаканыңыздын түбүнөн манжаңыздын аягына чейин чуркаңыз. Ар бир манжаңыз үчүн кайталаңыз, анан колду алмаштырыңыз.
Кадам 4. Кысуу мээлейлерин кийиңиз
Кысуу мээлейи колуңузга жана манжаларыңызга кысым көрсөтөт, бул ашыкча суюктуктардын топтолушун жокко чыгарат.
5 -кадам. Диетаңыздагы тузду чектеңиз
Туз денеңизге ашыкча суу жана суюктуктарды кармашына алып келет, бул манжаларыңызга таасир этиши мүмкүн. Тузду чектөө менен сиз ашыкча суюктуктарды кармап калуу мүмкүнчүлүгүн азайтасыз. Эгерде сиз тамак -аштын тузу өтө жумшак экенин сезсеңиз, тамактарыңызга башка даамдарды колдонуңуз.
Кадам 6. Үйүңүздө же кеңсеңизде орточо температураны кармаңыз
Орточо температура кан айланууну жакшыртат. Температуранын кескин өзгөрүшүнөн пайда болгон манжалардын шишигин азайтуу үчүн айланаңыздагы температураны туруктуу кармаңыз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ысык душ, ванна жана компресс дененин жабыркаган бөлүктөрүнүн, анын ичинде манжалардын шишигин күчөтөт.
- Өтө суук температуранын таасири шишикти күчөтүшү мүмкүн. Эгерде колуңуздагы шишик көгөрүүдөн келип чыкса, орточо суук (мисалы, чүпүрөккө оролгон муздак) шишикти азайтат.
Кадам 7. Дарыларды ичүү
Диуретиктер көбүнчө шишик жана шишик бар бейтаптарда суюктуктун кармалышын азайтат. Дарыгер жазып берген дарылар менен манжаларыңыздын шишиги басаңдашы мүмкүн.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Анын үстүнө муз пакетин салыңыз. Эгерде ал ылдый түшпөсө, анда сиз сөөктү сындырып же сындырып алышыңыз мүмкүн.
- Шиш толук кетмейинче жылуулукту колдонбоңуз. Жылуулукту эрте колдонуу ого бетер катуу шишип кетиши мүмкүн.
- Жардам берүүнүн бир ыкмасы төмөнкүчө: Экинчи манжаңызды, анан үчүнчүңүздү, андан кийин көрсөткүч манжаңызды, анан кызгылт түстү тартыңыз. Баш бармакты тартып бүтүрүү. Бул кээ бир манжалардагы ооруну, анын ичинде карпальдык туннель синдромун азайтууга жардам берет.
Эскертүүлөр
- Кош бойлуу аялдар колду же манжалардагы шишиктин кесепеттерин азайтуу үчүн ар кандай дары -дармектерди колдонуудан мурун дайыма дарыгерлери менен байланышып турушу керек. Кош бойлуу аялдарга диуретиктер сунушталбайт.
- Эгерде узакка созулган шишик басылбаса же оор шишик байкалса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Катуу же туруктуу шишик шишик, жүрөк кемтиги же башка медициналык көйгөй сыяктуу тезирээк көңүл бурууну талап кылган олуттуу абалдын белгиси болушу мүмкүн.
