Ымыркайлар белгилүү жумшак, жылмакай тери менен төрөлүшөт. Жаш өткөн сайын, биз терибизди жумшактыгынан ажыраткан катаал шарттарга дуушар болобуз. Туура териге кам көрүү режими менен сергек жашоо образын айкалыштыруу териңизди айыктырууга жана андан кийинки бузулуулардан коргоого жардам берет.
Кадамдар
4 -метод 1: Терини сергек сактоо
Кадам 1. Терини күндүн зыянынан коргоңуз
Эрте картаюуну алдын алуу үчүн күндөн коргоочу кремди, нымдагычты же SPF 15 же андан жогору боёнуңуз. Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, кара тери ачык териге тез күйбөсө да, күндүн зыяндуу таасирине дуушар болот. Ар дайым териңиздин өңүнө карабай этият болуңуз.
Кадам 2. Нымдуу бол
Нымдуулук терини ийкемдүү жана жылмакай кылат. Аялдар күнүнө жок дегенде 9 стакан суу ичиши керек. Эркектер күн сайын 13 стакандан бир аз көбүрөөк керектеши керек. Суусуздандыруучу таасири бар кофе менен спирт ичүүдөн алыс болуңуз. Эгерде сиз тамактансаңыз, ар бир чыны кофеге же спирт ичимдиктерине жок дегенде кошумча чыны суу ичиңиз.
3 -кадам. Тең салмактуу тамактануу
Сиздин териңиз денеңиздин эң чоң органы жана жумшак жана дени сак болуу үчүн керектүү азыктарга муктаж. Омега-3 май кислоталары сыяктуу "жакшы майларга" бай диета териңизге нымдуу табигый майларды чыгарууга жана сезгенүүнү алдын алууга жардам берет. Омега-3 бай азыктарга балык, жумуртка, жаңгак, сүт жана брюссель өсүмдүктөрү кирет. Эгерде териңиз одоно жана жарылып кетүүгө жакын болсо, анда сизде кичинекей тамак -аш аллергиясы болушу мүмкүн.
4 -кадам. Абанын сапатын жакшыртуу
Тери дайыма сырткы абага түшөт. Түтүн терини бузат жана кургатат. Оозуңуз жана мурдуңуз менен дем алгандыктан, бул таасирлер бетиңиздин терисине чоңойтулат. Түтүнгө толгон чөйрөдө иштөөдөн жана жашоодон алыс болуңуз. Эгерде сиз тамеки чексеңиз, анда тамекини таштоо териңиздин жумшактыгына дээрлик таасирин тийгизет жана эрте картаюуну алдын алат.
Кыш мезгилинде же кургак климатта жашасаңыз, уктоочу бөлмөңүзгө нымдагыч кошууну карап көрүңүз. Кургак аба териңизди нымдуулуктан жана жумшактыктан тазалайт
Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Теринин ден соолугу үчүн эмне жеш керек?
Жумуртка
Так! Жумуртка, жаңгак жана балыктын баары териңиздин ден соолугун сактоого жардам берүүчү омега-3s көп. Нымдуу болуу дагы жардам берет! Башка викториналык суроону окуу.
Шпинат
Сөзсүз эмес! Мөмө -жемиштер - бул тең салмактуу тамактануунун маанилүү бөлүгү, бирок шпинаттын баары эле иштебейт! Туура тамактануу менен бирге териңизди күндөн коргоп жатканыңызды текшериңиз! Кайра аракет кыл…
Салат
Андай эмес! Салаттын курамында суу көп болгондуктан, сиз гидратталган бойдон калууңуз керек, бардык энергияңызды салатка жана майлуулугу аз тамактарга багыттабаңыз! Денеңиз дени сак болуу үчүн тең салмактуу витаминдерге жана азыктарга муктаж. Кайра аракет кыл…
Сүт
Жок! Сүт пайдалуу болушу мүмкүн, бирок ал териңиз үчүн сөзсүз түрдө жакшы эмес! Сүт азыктарын камтыган тең салмактуу диетаны карманыңыз! Ал жакта жакшы вариант бар!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4 -метод 2: Бетти жуу
Кадам 1. Туура бет терисин тазалоочу каражатты табыңыз
Бар самын бир чымчымдай болушу мүмкүн, бирок көптөгөн самындар терини кургатып салышы мүмкүн. Сиздин бетиңиз денеңиздин калган бөлүгүнө караганда сезимтал жана жумшак жана дени сак болуу үчүн атайын продуктка муктаж болушу мүмкүн. Эгерде териңиз кургакчылыкка өзгөчө жакын болсо, нымдандыруучу тазалоочу каражатты тандаңыз. Эгерде териңиз майлуу болсо, майлуу териге арналган тазалоочу каражатты тандаңыз. Макияжды жууп жатканда макияжды тазалоочу каражатты колдонуңуз.
Кадам 2. Баштоодон мурун колуңузду жууңуз
Манжаларыңыз бетиңизден алда канча кир. Колуңузду самын жана суу менен тез жууп, кир жана бактериялардан алыс болуңуз. Эгерде териңиз өзгөчө сезимтал болсо, анын ордуна бир аз бет тазалагычыңызды колдонсоңуз болот.
Кадам 3. Тазалоочу каражатты манжаларыңыз менен сүйкөп коюңуз
Манжаңыздын учуна бир тыйындык өлчөмдөгү бет тазалагычты коюңуз. Тазалагычты кичинекей тегерек кыймылдар менен бетиңизге массаж кылыңыз. Алдыңызды, мурдуңузду жана ээгиңизди камтыган бетиңиздин Т-зонасына көңүл буруңуз.
4 -кадам. Жылуу суу менен чайкаңыз
Тазалоочу каражатты алып салуу үчүн бетиңизге бир нече жолу жылуу суу чачыңыз. Муздак суу бетиңизди эффективдүү тазалабайт. Ысык суу бетиңизди кургатып, жумшактыгыңызды азайтат.
Step 5. сүлгү менен кургатуу
Акырын өйдө-ылдый кыймылдоочу кыймылдарды колдонуңуз. Сүртүү потенциалдуу териңизди кыжырдантышы мүмкүн. Ал ошондой эле сиздин териңизге сиңүүгө арналган тазалагычтын жашартуучу компоненттерин жок кыла алат.
Кадам 6. Кандайдыр бир нымдагычка массаж жасаңыз
Эгерде териңиз кургакчылыкка жакын болсо, нымдагыч жумшак тери үчүн өтө маанилүү. Тазалагычыңыздагыдай эле, бетиңизге бир тыйындык көлөмдөгү куурчакты укалаңыз. Лосьонду бетиңиздин эң кургак жерлерине багыттаңыз.
Гиалурон кислотасы жана керамиддер сыяктуу нымдандыруучу ингредиенттерди камтыган бет кремин колдонуп көрүңүз. Булар бетиңизге жумшак жана нымдуу сезим берет
7 -кадам. Күнүнө эки жолу бетиңизди жууп туруңуз
Ойгонгондон кийин да, жатар алдында да бетиңизди тазалаңыз. Эгерде сиз макияж жасасаңыз, эч качан аны менен жатпаңыз.
- Өтө тез -тез жууп туруу терини дүүлүктүрүп, табигый нымдандыруучу майлардан арылтат.
- Сүзгөндө же тердеген сайын кошумча жуугуч кошуңуз.
Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Эмне үчүн бар самын териңизди тазалоочу эң жакшы тандоо эмес?
Бул өтө абразивдүү.
Жок! Сиздин самыныз жылмакай болсо дагы, андан качуунун дагы бир маанилүү себеби бар. Анын ордуна атайын бет самын колдонуп көрүңүз! Кайра аракет кыл…
Бул сиздин терини майлуу кылат.
Кайра аракет кыл! Бетиңизди жуубоо майлуу кылат! Бетке самын колдонсоңуз да, майлуу тери сиздин эң чоң көйгөйүңүз болбойт! Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Бул сиздин терини кургатат.
Туура! Бар самын терини кургатып жиберет. Анын ордуна бет самынын колдонуп көрүңүз жана териңиздин дени сак жана жаңы болушу үчүн аны нымдагыч менен жуптаңыз! Башка викториналык суроону окуу.
Башка самындарга караганда колдонуу кыйыныраак.
Албетте, жок! Бар самын башка самындарга караганда колдонуу кыйын эмес. Кандай бет самын колдонсоңуз да, "Т" зонаңызга көңүл бурууну унутпаңыз! Дагы ойлон!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 3 3: Териңизди Пилинг
Кадам 1. Териңизге туура келген пилинг продуктуну табыңыз
Тазалоочу каражаттардагыдай эле, рынокто ар кандай тери түрлөрү үчүн жеткиликтүү көптөгөн продуктылар бар. Кыязы, сыноо жана ката аркылуу өзүңүздү табышыңыз керек болот. Жалпысынан алганда, эгер териңиз майлуу болсо, "терең тазалоону" убада кылган пилингге арналган каражаттарды издеңиз. Эгерде териңиз кургак болсо, жумшак жана нымдандыруучу терини табыңыз.
Кадам 2. Продукцияны териңизге манжаларыңыз менен укалаңыз
Манжаңыздын учтарын кичинекей тегерек кыймылдарга жылдырып, жүзүңүздү акырын көтөрүңүз.
- Микрофибрадан жасалган жумшак жуугучтар кол менен укалоого альтернатива болуп саналат. Көптөгөн сулуулук дүкөндөрү күнүмдүк жашооңузду жеңилдетүү үчүн бул материалдан жасалган кол каптарды сатышат.
- Электр кубаты менен иштеген пилинг каражаттары да популярдуу. Бул гаджеттердин арзан версияларын көпчүлүк супермаркеттерден тапса болот.
Кадам 3. Продукцияны чайкап, бетиңизди кургатыңыз
Жылуу сууну колдонуңуз. Терини сүлгү менен сүртүүдөн алыс болуңуз, анткени бул терини дүүлүктүрүп, зыян келтириши мүмкүн. Пилингден кийин териңиз өтө сезимтал болушу мүмкүн.
4 -кадам. Бетиңизди нымдап алыңыз
Нымдандыруу айрыкча пилингден кийин маанилүү, анткени табигый нымдандыруучу майлар процессте көп учурда сыйрылып кетет. Пилинг дагы териңиздин биринчи коргоо катмарын жок кылат. Өлгөндө, кургак тери териңизди одоно сезиши мүмкүн, ал астындагы сезимтал териге тоскоолдук кылат.
Кадам 5. Уктаар алдында жумасына эки жолу кайталаңыз
Үзгүлтүксүз пилинг сиздин терини жумшак жана таксыз кылууга жардам берет. Эгерде нымдуулук жогоруласа же териңиз кабырчыкка аз чалдыгса, жыштыкты азайта аласыз. Эгерде териңиз өтө сезимтал болсо, пилинг өтө кыжырдантып, кургактыкты начарлатышы мүмкүн. Сиз үчүн туура келген балансты табыңыз. Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Жаңы сүрүлгөн бетиңизге сүлгү сүйкөө териңизге эмне кылышы мүмкүн?
Бул териңизге ным калтырышы мүмкүн.
Албетте, жок! Сүлгү нымды сүртүүдө абдан жакшы, бирок бул сиздин териңизге зыян келтирбейт дегенди билдирбейт! Анын ордуна бетиңизди жеңил сылап көрүңүз! Ал жакта жакшы вариант бар!
Бул сиздин терини кыжырдантышы мүмкүн.
Ооба! Сүлгү абдан популярдуу, бирок аны кургатуу үчүн бетиңизди сүртүүдөн алыс болуңуз. Сезимдүү бет териңизге зыян келтириши же кыжырдантышы мүмкүн, айрыкча пилингден кийин. Башка викториналык суроону окуу.
Бул териңизге жабышкан жипчелерди калтырышы мүмкүн.
Жок! Сиз бетиңизге эч кандай жипчелерди же фуздарды түшүрбөшүңүз мүмкүн, бирок бет сүлгүнү колдонбоо жакшы идея! Анын ордуна бетиңизди кургатып көрүңүз! Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4 -метод 4: Бетиңизди кыруу
Кадам 1. Баштоо алдында устараӊыздын курч экенин текшериңиз
Түксүз бычак менен кыруу терини дүүлүктүрүп, бүдүрчөлөрдү пайда кылат.
Ачык бет чачы жок аялдар да сакалдын тегиздөөчү таасиринен пайдалана алышат. Шабдалыңыздын калың жана караңгы болуп өсүп баратканы жөнүндө кабатыр болбоңуз; бул эски аялдардын жомогу Dermaplaning - бул пилингдин популярдуу түрү, анда өлгөн теринин үстүңкү катмары жүзүнөн курч бычак менен алынат
Кадам 2. Чачтын кырын даярдоонун кеңири өлчөмүн колдонуңуз
Мүмкүн болушунча жакын кырынуу үчүн териңизге массаж жасоону унутпаңыз. Кыркууга даярдыктын беш негизги түрү бар:
- Кыркуучу кремдер манжаларыңыз же кыруу щеткасы менен көбүктөнүшү керек. Булар профессионалдуу чач тарачтар арасында эң популярдуу деп эсептелет.
- Кыркуучу гелдер кыруу кремине окшош, бирок колдонууга бир аз оңой.
- Көбүнүн чачын кыруу көбүгү "кыруу креми" деп ойлошот. Алар банкадан чыгып, көбүктөнүүнүн кереги жок.
- Кыркуу самындары - бул катуу самындар, аларды көбүккө кыруу щеткасы менен сабаш керек.
- Кыркуучу майларды жалгыз же кыруу креминин астына колдонсо болот. Майлар сезгич, кургак териси барлар үчүн эң жакшы.
3 -кадам. Ар бир соккудан кийин устараңызды чайкаңыз
Сиздин устара чачыңызга тыгылып калганда, ал эффективдүү өчүрүлөт. Тыгылып калган устара ошончолук натыйжалуу болбойт жана устаранын шишигин пайда кылышы мүмкүн. Жылуулук да бычактын бат бат кетишине алып келиши мүмкүн.
4 -кадам. Бетиңизди муздак суу менен чайкаңыз
Муздак суу теринин кыжырдануусун алдын алат. Суук териңиздин тешикчелерин жабат, аларды чачыңыздын ар кандай терс таасиринен коргойт. Ошондой эле терини чыңдайт, ичке түктөрдүн пайда болушуна жол бербейт.
Кадам 5. Спирттен кийин чачыңызды сүртүңүз
Манжаңыздын учу менен чачыңызды жаңы кырылган териге сүртүңүз. Кыркуудан кийинки лосьондор жана гельдер териңизди сугарып, жумшак кармоо үчүн нымдагыч катары иштейт. Кээ бир лосьондордо кыжырданган терини тынчтандыруучу ингредиенттер да бар.
Салттуу спиртке негизделген чачтар териңизди кургатып, бетиңизди одоно калтырышы мүмкүн
Упай
0 / 0
Метод 4 викторина
Чынбы же жалганбы: Эгер чачыңызды кырып салсаңыз, бетиңиздин чачы карарып кетет.
Чын
Албетте, жок! Бул эски жана жалган ушак! Бетиңизди кыруу (аялдар үчүн дагы) пайдалуу болушу мүмкүн жана бетиңиздин таза жана жаңы көрүнүшүнө жардам берет. Таза, курч устара болгуңуз келсе да! Кайра аракет кыл…
Жалган
Албетте! Бул миф такыр туура эмес! Терини кыруу үчүн крем катмары менен даярдаңыз, курч жана таза бычак колдонуңуз, ошондо бетиңиз сонун көрүнөт! Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
- Чачты кыруудан мурун бетиңизди жууңуз. Бетти кургатпаңыз, анткени суу кырдырууну жеңилдетет.
- Өтө көп жуу, пилинг жана тери каражаттарын колдонуу териңизге зыян келтирет. Эгерде териңиз күнүмдүк жашооңузга караганда жумшак болсо, кайра кесип салыңыз.
- Курамында пластикалык микробдор камтылган продукциялар айлана -чөйрөгө зыян келтирет. Чакан болгондуктан, аларды агынды сууларды чыпкалоо менен жок кылуу мүмкүн эмес. Жожоба мончоктору менен жасалган продуктылар коопсуз альтернатива болуп эсептелет, анткени алар биологиялык ажыроочу өсүмдүккө негизделген момдон жасалган.
- Жаңы тери продуктусун кадимки колдонуудан бир -эки күн мурун кичинекей териге текшерип көрүңүз. Адатта кийим менен жабылган аймакты тандаңыз. Күтүү кечигип калган реакцияларды текшерүүгө мүмкүнчүлүк берет. Эгерде териңиз кычышса жана кызарып кетсе, бул каражатты колдонбоңуз. Бул аллергия же сезгич териңиз бар болсо өзгөчө маанилүү.
- Нымдандыруучу сыяктуу продуктыларды издеп жатканда, жыпар жыттуу жана атырлуу нерселерден оолак болууга аракет кылыңыз (табигый жыттар да кыжырданууну жаратышы мүмкүн). Себеби алар теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.. Продукцияны сатып алууда жыпар жыттуу зат издөөгө аракет кылыңыз (эч кандай атыр же жыт кошулган эмес). Жыпар жыт продукттун жыттанып калышына жол бербөө үчүн аныкталбаган жыт кошулганын билдирет.
