Сиз узун, жаркыраган кулпуларды карап жатасызбы? Сизге керек болгон биринчи нерсе - бул чыдамкайлык: чач жылына 6 дюймга (15 см) же орточо эсеп менен 1/2 дюймга (1,25 см) өсөт жана бул процессти тездетүү үчүн биз кыла турган нерсе аз. Айтор, туура тамактануу жана зыянды азайтуу менен чачыңызды коргой аласыз. Күнүмдүк стилдин көптөгөн элементтери чындыгында чач үчүн стресс болушу мүмкүн: шампунь, жылуулук стилдөө, боёо, диета, стресс, дары -дармектер, ал тургай туура эмес щетка менен тазалоо - баарынын пайдасынан зыяны көп. Туура кам көрүү менен чачыңыз дени сак жана күчтүү болуп чыга алат.
Кадамдар
3 -метод: чачыңызды жумшак жана эффективдүү жуу
Кадам 1. Чачыңыздын түрүн аныктаңыз
Бул чачыңыздын калыңдыгына, сиз колдонгон химиялык процесстерге жана/же башыңыздын абалына байланыштуу болушу мүмкүн.
- Жука чачтар айрым түктөрдүн кичине диаметри менен мүнөздөлөт. Бул чач жалпак түшөт жана аны калыптандыруу кыйыныраак болот. Ошондой эле стилдөө жана химиялык процесстердин зыянына көбүрөөк дуушар болушу мүмкүн.
- Жука чач - чарчы дюймга тыгыздыгы төмөн болгон чачтар. Бул чачтар жакшы же жакшы болбосо да, ичке чачтарда чачтын стилдөө маселелери көп.
- Калың чачтар, тескерисинче, чарчы дюймга тыгыздыгы жогору. Түз, толкундуу же тармал болгонуна карабай, коюу чачтар майда чачтарга караганда кургак болуп калат жана күнүмдүк нымданууну талап кылат.
- Тармал чачтын кеңири ассортименти бар, тар бурмалоодон бош толкундарга чейин. Продукцияны тандоодо тармал чачтар жөнүндө билүү маанилүү нерсе, бул түз чачка караганда кургак болуп калат.
- Түскө боёлгон чач химиялык процесстерди колдонуу менен боёлгон. Боектор липиддердин коргоочу сырткы катмарын чачтан сыйрып, зыянга учуратат. Мындай чачтар үчүн жасалган продуктылар аны коргоп, жылуулук менен сууну боёкту жууп кетпеши үчүн арналган.
- Кургак чач, адатта, ашыкча иштетүүнүн натыйжасында пайда болот, боёк, жылуулук стилдөө же спирт камтыган продуктуларды ашыкча колдонуу. Ал морт, ошондуктан оңой сынат.
- Майлуу чачтар көбүнчө майлуу баш териге тиешелүү. Чачты тазалоо кыйын, майлуу же жагымсыз жыт болушу мүмкүн. Какач да майлуу баш териден пайда болот. Бул көптөгөн факторлорго, анын ичинде гормондорго, витаминдердин жетишсиздигине жана тукум куучулукка байланыштуу болушу мүмкүн. Таң калыштуусу, сиздин башыңыздын териси кургап кеткен болушу мүмкүн - жана дене компенсация катары азыр майды ашыкча өндүрүп жатат.
Кадам 2. Чачыңыздын түрүнө ылайыктуу шампунь менен бальзамды тандаңыз
Чачтын түрлөрүнө кадимки, майда, кургак, майлуу, боёк менен какач кирет.
- Жука жана жука чачтар денени күчөтүүчү "көлөмдүү" деп аталган продуктулардан пайда алышы мүмкүн.
- Калың жана/же тармал чачтар үчүн, курамында сульфаттар бар продуктулардан алыс болуңуз (аммоний лорет сульфаты, аммоний лорил сульфаты, натрий лавр сульфаты, натрий лорил сульфаты). Бул тармал чачтарды нымдуулугун сыйрып, бырыштыра турган жуугучтар.
- Кургак чачтар үчүн нымдандыруучу ингредиенттерди издеңиз, өзгөчө кокос, арган, авокадо, жожоба жана жүзүм сыяктуу табигый майлар. Спирт бар продукциялардан алыс болуңуз.
- Түскө боёлгон чачты түсүн кетирбөө үчүн атайын иштелип чыккан каражаттар менен жууш керек. "Тазалоочу" шампундардан оолак болуңуз, анткени алар продукттун топтолушун жок кылууга арналган жана чачыңыз үчүн өтө катаал болушу мүмкүн.
- Майлуу чачтар үчүн, майлуу, майсыз балдар шампунун жана майлуу чачтарга арналган кондиционерди тандаңыз. Тазартуучу шампунду да колдонсоңуз болот, бирок аны күн сайын колдонбоңуз.
- Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, какач баштын майлуу болушунан пайда болот. Ачыткы майларда жашайт жана баштын терисинде кабырчыкты пайда кылган дүүлүктүрүүчү кошумча продуктуларды жаратат. Табигый грибокко каршы аракеттенүүчү чай дарагынын майы бар шампунь менен кондиционерди карап көрүңүз.
3 -кадам. Шампунду чачтын узундугуна эмес, башыңызга сүйкөңүз
Сиз баштын астында жайгашкан чачтын түбүндө болгон майлар кайда өндүрүлөрүн максат кылгыңыз келет. Шампундун бир аз бөлүгүн баштын терисине укалаңыз, жана чайкаганыңызда чачыңыздын боюна агып кетсин.
4 -кадам. Башыңызга укалаңыз
Өзүңүзгө бир аз баштын массажын жасоо кан айланууну жогорулатууга жардам берет; чачыңыздын фолликуласына көбүрөөк кан азыктары аларга тезирээк жетет дегенди билдирет. Муну каалаган убакта жасасаңыз да, чачыңызды жууп туруу жакшы мүмкүнчүлүк, анткени сиз баары бир шампунду массаж кылышыңыз керек. Шампунду колдонгондон кийин, манжаларыңыздын учу менен баштын терисине акырын иштетиңиз, мойнунун артынан баштап чачтын кырына чейин.
Кадам 5. Шампунь керек болгондо гана
Өтө майлуу чачтар күнүмдүк жууп турушу мүмкүн, бирок кургак, ал тургай кадимки чачтар көбүнчө шампунь менен эки күндө бир жолу жасалат. Шампуньдардын курамында чачтын майын сыйруучу катуу жуучу каражаттар бар, андыктан аларды азыраак колдонуу чачыңыздын сырткы көрүнүшүнө жана жакшырышына жардам берет.
Кадам 6. Кондиционер менен шампунду ээрчиңиз
Кондиционер жылтыракты жогорулатып, ийкемдүүлүктү жакшыртып, түйшүктөрдү азайтып, атүгүл ультрафиолет нурларынан коргойт. Кондиционерди чачтын учуна гана сүйкөө керек, бирок баштын терисин өткөрүп жибериңиз. Кондиционерди душтан чыкканга чейин чачыңыздан муздак суу менен чайкоо абдан жакшы. Бул чач кутикулаларын жабууга жана нымдуулукту сактоого жардам берет. Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Эмне үчүн коюу чачтар майда чачтарга караганда майлуу болот?
Чачтын калың болушуна себеп болгон ошол эле ген майлуу баш териге да себеп болот
Жок! Калың чач чындыгында, көбүнчө майда чачтарга караганда кургак болот. Майлуу баш тери тукум куучулук болушу мүмкүн, бирок башка факторлор, мисалы, гормондор жана витаминдердин жетишсиздиги менен да шартталышы мүмкүн. Кайра аракет кыл…
Калың чачты жасалгалоо үчүн көбүрөөк продукт талап кылынат, бул чачтын үстүнө куралат жана майлуу кылат
Кайра аракет кыл! Чач көбүрөөк продукцияга муктаж экени чын болсо да, коюу чачтар майда чачтарга караганда майлуу кылбайт. Башка жоопту тандаңыз!
Бул чачка караганда майлуу болуп кетпейт
Дурус! Жалпысынан алганда, коюу чачтар жука чачтарга караганда кургак болот жана көбүрөөк нымданууну талап кылат. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 2 3: Кылдаттык менен стилдөө
Кадам 1. Нымдуу чачтар менен өтө этият болуңуз
Чач - була: аны назик жүн катары элестетиңиз. Жүн сыяктуу, ал ным болгондо өзгөчө морт болот. Зыянды азайтуу үчүн чачыңызды нымдуу болгондо таркатпаңыз жана нымдуу кулпуларга эч качан жылытуучу үтүктөрдү (тармалоо же тегиздөө) колдонбоңуз.
Кадам 2. Чачыңызды учтарынан өйдө карай тараңыз
Кең тиш тарагын колдонуп, чачыңыздын түбүнөн баштап, акыркы дюймдарды чечиңиз. Андан кийин, бир нече дюйм бийиктикке чыгып, чокуга чейин иштеңиз. Бул жумшак ыкма акырындык менен чечилет, бул зыяндуулугу азыраак жана тамырды учуна чейин тараганга караганда азыраак сынууга алып келет.
Чачты тароодон мурун бир аз кургатууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Тиш тазалоону азайтыңыз
Чачыңызды тароо сүрүлүүнү пайда кылат, бул кутикуланы бузуп, чачты бүдөмүк жана бүдөмүк кылат. Кең тиш тарагы менен чечип, стилдөө үчүн керек болгондо гана тазалаңыз.
Чачка жумшак болгон, учтуу түктөрү бар калак щеткасын колдонуңуз
Кадам 4. Футболканы кургатуу үчүн соода сүлгү менен кургатуу
Сүлгү сүрүлүүгө алып келиши мүмкүн жана чачтын кутикуласын катуулатып, бырыштырат (айрыкча чачыңызды бир сүртсөңүз). Жумшак пахтадан жасалган футболка, тескерисинче, ашыкча сууну сиңирүүнүн кыйла жумшак жолу. Чачыңызды таркатуунун ордуна, футболкага ороп коюңуз.
Кадам 5. Жылуулук стилин колдонууну азайтыңыз
Мүмкүн болсо чачыңызды кургатыңыз.
- Эгерде сиз чач кургаткычты колдонсоңуз, аны эң төмөнкү параметрде колдонуңуз.
- Эгерде сиз керлинг же тегиздөөчү үтүктү колдонуп жатсаңыз, чачыңызга тийген убакытты азайтыңыз, аны бир секцияга 3-4 секунд менен чектеп коюңуз. Ар дайым алдын ала жылуулук коргоочу каражатты сүйкөп, жылуулуктун бузулушуна жол бербеңиз.
Кадам 6. Чачыңызга химиялык дарылоону колдонууну азайтыңыз
Бул релаксанттарды, пермдерди, боекторду (өзгөчө аммиак же пероксид менен) жана чачыңызды агартып/жарыктандырууну камтыйт. Тактап айтканда, мурунтан эле тазаланган чачты кайра агартпаңыз, эс алдырбаңыз же кайра өткөрбөңүз, анткени бул чачты кескин түрдө алсыратат. Ар бир алты жумада же андан кийин тийип туруу жакшы, бирок бул дарылоо жаңы өсүшкө гана колдонулат.
Кадам 7. Майды тазалоону колдонуңуз
Коммерциялык ысык май менен дарылоого акча коротуунун кажети жок. Анын ордуна кургак чачка кокос же зайтун майын сүйкөп, футболкага ороп (же душка капкак менен жаап), түнү бою отуруп коюңуз. Эртеси күнү жылуу суу менен жууп салыңыз. Бул дарылоону жумасына бир жолу жасаңыз.
Кадам 8. Үзгүлтүксүз бөлүнүү учтарын кыркыңыз
Бул чындыгында чачыңыздын тез өсүшүнө алып келиши мүмкүн деген жомок болсо да, чачтын учу чындыгында узун, дени сак чачтын өсүшүнө тоскоол болот. Көз жаздымда калган чачтын учу чачтын тамырына чейин созулушу мүмкүн. Баарынан жаманы, сиз бир нече бөлүнүү учтарын өнүктүрө аласыз, мында бөлүнүү өзүнөн өзү бөлүнөт. Бул көйгөйдү алдын алуу үчүн, чачыңызды 8-12 жумада кыркып, стилистиңизден учтарын гана чечүүнү сураныңыз.
Кадам 9. Өтө тармал чач жасалгаларынан алыс болуңуз, өзгөчө чачыңыз жакшы болсо
Тартылып жаткандай сезилген нерсенин баары өтө тар жана тартылуу алопециясына (чачтын түшүүсүнө) алып келиши мүмкүн. Кеңейтүүлөр жана жүгөрү да зыян келтириши мүмкүн. Тескерисинче, бошураак куйруктар же өрүмдөр менен жабышкыла. Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Чачты суу болгондо тазалоо эмне үчүн жаман?
Андай эмес, эгер сиз калак щеткасын колдонсоңуз, учу учтуу түкчөлөрү бар
Жок! Нымдуу чач кургак чачка караганда назик болот, ал тургай жумшак калак щеткасы аны сындырат. Сынып калбаш үчүн чачыңызды кургак болгондо гана тараңыз. Башка жоопту тандаңыз!
Чачыңызды ным болгондо тароо кийинчерээк жасалгалоону кыйындатат
Андай эмес! Нымдуу чачты тароо сөзсүз түрдө стилди жасоону оордотпойт, бирок ал бузулууга алып келет, бул фризизге алып келет. Чачты тазалоонун ордуна түйүндөрүңүздү кең тиш тарагы менен алыңыз. Ал жакта жакшы вариант бар!
Нымдуу чачтар назик болот, аны тароо сыныкка алып келиши мүмкүн
Туура! Чачты сүртүү, айрыкча чачыңыз нымдуу болгондо зыян келтириши мүмкүн. Чачыңызды бир аз кургатыңыз, андан кийин кең тиш тарагын колдонуңуз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 -метод 3: Тамактанууңузду теңдештирүү
Кадам 1. Жетиштүү белок жегиле
Тиешелүү деңгээлдеги протеин керектөө чачтын ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Сизге керектүү болгон протеиндин өлчөмү физикалык активдүүлүгүңүзгө байланыштуу бир нече факторго көз каранды болсо да, жакшы эреже - бир килограмм дене салмагына 0,8 грамм протеинди же фунтуна болжол менен 2,8 граммды жеп коюу. Белоктун булактарына төмөнкүлөр кирет: деңиз азыктары, майсыз эт, жумуртка, буурчак, жаңгак, сүт, сыр жана йогурт.
2 -кадам. Витаминдердин деңгээлин текшериңиз
Темир жетишсиздигинин анемиясы ден соолукка зыян келтирүүчү чачтын себеби болушу мүмкүн (ден соолуктун башка көйгөйлөрү сыяктуу), андыктан темирдин жетиштүү деңгээлде болушун камсыз кылуу маанилүү. В тобундагы витаминдер жана биотин чачтын жана баштын ден соолугун чыңдайт. Ошо сыяктуу эле, С витамининин аз сакталышы чачтын начар өсүшүнө алып келет. Эгерде деңгээлиңиз төмөн болсо, темир менен мультивитаминдерди ичүүнү ойлонуп көрүңүз.
Эч качан витаминдин сунуш кылынган дозасынан ашпаңыз, анткени кээ бирлери уулуу болушу мүмкүн
3 -кадам. Май кислоталарын керектөөнү жогорулатыңыз
Полиқаныкпаган майлардын чачыңызга бир катар пайдалары бар. Алар териге жана чачка нымдуулукту сактап, ийкемдүү бойдон калууга жардам берет, ошондой эле какачтын азайышына жардам берет. Омега 6 май кислоталары жалбырактуу жашылчаларда, үрөндөрдө, жаңгактарда, дандарда жана өсүмдүк майларында (жүгөрү, сафлор, соя, пахта, күнжүт, күн карама) кездешет, ал эми жаңгак, зыгыр үрөнү, маш буурчак жана майлуу балык Омега 3 менен толтурулган. май кислоталары.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Бул тамактануунун өзгөрүшү сыяктуу көрүнбөсө да, тамеки чегүү кан тамырларды чектөө менен чачыңызга пайдалуу заттарды жеткирүүнү чектейт. Натыйжада, дүлөй, морттук кулпулар пайда болот. Эгер таштасаңыз, чачыңыз жакшыраак көрүнөт (жана жыттанат).
5 -кадам. Стрессти азайтууну үйрөнүңүз
Стресс болгондо, денеңиз кортизол (стероиддик гормон) өндүрүшү мүмкүн, бул чачтын түшүүсүн жогорулатат. Стрессти азайтуу жолдорун үйрөнүңүз, мисалы медитация, үзгүлтүксүз көнүгүү жана жетиштүү уйку.
Кадам 6. Чачыңыздын тез өсүшүн талап кылган продукциялардан сак болуңуз
Базар чачтын өсүшүн тездетүүнү талап кылган продуктуларга толгон. Бирок, чачыңыздын тез өсүшүнүн илимий жолу жок, андыктан таблетка, шампунь же май сыяктуу нерселерге көп каражат сарптоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз эмне кыла аласыз, бул макалада айтылгандай, туура кам көрүү, стилдөө жана тамактануу менен баштын ден соолугуна жана чачтын өсүшүнө колдоо көрсөтүү.
7 -кадам. Сабыр кылыңыз
Сиз жасаган диеталык өзгөрүүлөрдүн пайдасын байкоо үчүн кеминде үч ай талап кылынат. Өзүңүзгө жана чачыңызга жакшы тандоо кылганыңызды жана жакында сыйлыктарды алаарыңызды билиңиз. Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Эмне үчүн диетаңызга лосось кошуу чачтын өсүшүнө жардам берет?
Бул белокко бай
Сиз жарым -жартылай туура айтасыз! Лосось - протеиндин бай булагы, ал чачтын ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Дене салмагынын килограммына 2,8 грамм протеинге умтулуңуз. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Бул Омега-3 май кислоталарынын эң сонун булагы
Дээрлик! Лосось жана башка балыктар омега-3 май кислоталарынын эң сонун булагы болуп саналат, алар чачтын нымдуулугун сактап, ийкемдүү бойдон калышына жардам берет. Бирок андан жакшы жооп бар! Кайра аракет кыл…
Анемиянын алдын алууга жардам берет
Жабуу! Темирдин жетишсиздигинен жаралган анемия-чачтын начар болушунун себептеринин бири. Деңиз азыктары сыяктуу темирге бай азыктарды колдонуу анемиянын алдын алат. Бирок лосось дени сак чачтын диетасынын бир бөлүгү экенинин башка себептери бар! Башка жоопту тандаңыз!
Жогоруда айтылгандардын баары
Дурус! Лосось же сардин сыяктуу майлуу балыктар белоктун жана омега-3 май кислоталарынын эң сонун булагы. Балыктын курамында аз кандуулуктун алдын алуу үчүн зарыл болгон темир да бар. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
- Тармал чачтар үчүн жумасына бир же эки жолу гана шампунь менен жууп көрүңүз, анткени тармал чач кургак болуп калат.
- Тилекке каршы, бузулган чачты калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Салонго барып, бузулган чач жасалгасын алуу керек. Бул көңүлдү чөгөргөндөй көрүнгөнү менен, чыдамдуу болуңуз жана жабыркабаган чачты мүмкүн болушунча дени сак кылууга көңүл буруңуз.
- Эгерде чачыңыз кургак болсо, чачыңызга зайтун майын коюп, душ капкагы менен жабыңыз. Дарылоону түн ичинде калтырыңыз, анан эртең менен адаттагыдай эле чачыңызды шампунь менен жууп салыңыз. Муну жумасына бир жолу жасаңыз. Зайтун майынын курамында нымдандыруучу ингредиенттер бар, ошондуктан чачыңызды жумшак жана жылтырайт.
- Чачыңызды күн сайын шампундоо чачыңызды кургатып жибериши мүмкүн. Күн сайын жасаңыз, бирок денеңизди күн сайын тазалаңыз. Эгерде чачыңыз абдан майлуу болсо, керек болгондо жууп коюңуз.
- Кокос майын колуңузга коюп, алаканыңызды сүртүп, чачыңызга салыңыз. Анан баарын жууп саласыз.
- Табигый продуктуларды колдонуу алкандар бар чачтарыңыз үчүн эң жакшы.
- Кокос, зайтун жана кастор майы (тыгыз өрүлгөн жана узартылгандан улам суюлган чачтар үчүн эң сонун) чачыңызды узунураак жана күчтүү кылуу үчүн эң жакшы майлардын бири. Сиз муну күнүнө эки жолу, жок дегенде үч жума бою, кандайдыр бир пайда көрүүдөн мурун жасай аласыз.
- Эгер кокос менен зайтун майын аралаштырып, чачыңызга сүйкөсөңүз жана аны менен уктасаңыз, чачыңыздын дени сак болушуна өбөлгө болот.
- Афроамерикалык чачтар үчүн Mizani, Mane & Tail, Garnier сыяктуу азыктарды колдонуңуз.
- Эгерде чачыңыз түскө боёлгон же химиялык заттар менен иштетилген болсо, профессионалдуу продуктуларды (мисалы, шампунь жана кондиционерлерди) колдонуңуз.
