Дени сак тил - дени сак ооздун маанилүү бөлүгү. Сиздики эң сонун формада экенине ынануу үчүн, сиз күнүмдүк стоматологиялык процедураңызга кээ бир жөнөкөй адаттарды кошо аласыз. Күн бою шилекейди көбүрөөк чыгарууга жардам берген нерселерди жеп -ичкиле. Эгерде сиз кандайдыр бир көйгөйдү байкап калсаңыз, аны биржадан жана үйдөн жасалган каражаттар аркылуу чечсеңиз болот, бирок сиз дайыма биринчи кезекте врачтан же стоматологдон кеңеш сурашыңыз керек. Көп өтпөй тилиңиз гидратталган жана күчтүү сезилет.
Кадамдар
3 методу 1: Тилдин гигиенасын жана кам көрүүнү практикалоо
Кадам 1. Негизги ооз гигиенасын колдонуңуз
Тилдин дени сак болушунун эң жакшы жолу - дени сак ооз. Жакшы стоматологиялык адаттарды кабыл алуу тилиңизди, ошондой эле тиштериңизди жана тиштериңизди коргойт. Бул көндүмдөрдү күнүмдүк адатка айлантыңыз:
- Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз. Жумшак же орто түктүү тиш щеткасын колдонуңуз жана бир эле убакта жок дегенде эки мүнөткө жууп салыңыз. Сиз ошондой эле электрдик тиш щеткасын колдонсоңуз болот, бирок дайыма тишти тазалоо ыкмасын өркүндөтүңүз.
- Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш тазалаңыз. 18 дюйм жипти колдонуңуз жана ар бир тиштин айланасында жипти иштетиңиз.
- Тиш жуугандан кийин суу же ооз чайкоо менен чайкаңыз. Эгерде оозуңуз кургак болсо, спиртсиз ооз жуугучту колдонуңуз.
- Тамактангандан кийин тиш протезин чайкаңыз жана оозуңуздун жарасына же башка былжырлуу дүүлүгүүгө алып келүүчү бактериялардын санын азайтуу үчүн аларды жок дегенде күнүнө бир жолу тазалаңыз.
- Эгерде тиш жип оорутуп же оорлосо, анын ордуна суу чыпкасын колдонсоңуз болот. А тиштериңиз менен тиштериңиздин ортосундагы жерлерди суу менен жууп салат. Бактериялардан коргоону күчөтүү үчүн водико үчүн колдонулган сууга ооз жуугучту кошсоңуз болот. Алар кадимки жипке караганда натыйжалуу.
2 -кадам. Тилди тазалаңыз
Тиштериңизди кадимкидей тазалаганда, тишиңиздин чиришине же жагымсыз жытка алып келүүчү бактерияларды жок кылуу үчүн тилди да тазалашыңыз керек. Тиш щеткаңызды жумшак жана орто түктүү щетканы колдонуп, тилиңиздин үстүңкү бетине акырын жылдырыңыз.
- Эгерде тилди тазалоо сиздин рефлексти козгосо, анда щетка менен башыңызды эңкейтип көрүңүз. Сиз дагы ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн кичинекей тиш щеткасын колдонууну каалашыңыз мүмкүн.
- Эгерде оозуңузда жара бар болсо, анда щетканы тазалоодо этият болуңуз. Жараны өзүңүз тазалоодон алыс болуңуз жана натрий лаурил сульфаты бар тиш пастасын колдонбоңуз. Жаралар адатта өзүнөн өзү кетет.
3 -кадам. Тилди кырып алыңыз
Тил кыргычтар - бул дарыканаларда жана дарыканаларда сатылуучу пластикалык куралдар, алар тилиңиздеги бактериялардын жана бляшкалардын үстүңкү катмарын жок кылат. Аны тишти жуугандан кийин күнүнө бир жолу колдонуңуз. Тилдин арткы бөлүгүнөн баштап, кыргычты акырын алдыга тарткыла. Андан кийин аны агын суу, ооз жуугуч же туздуу эритме менен чайкаңыз.
- Эгерде тилиңизде оозуңуз ооруп жатса, тилиңизди кырып салуудан алыс болуңуз. Кайра жара электе эле жара айыгып кеткиче күтө туруңуз.
- Эгерде сизде "жарылган тил" деп аталган шарт болсо, анда тил кыргычтын ордуна тишиңизди тиш щеткасы менен кырып алуу оңой болуп калышы мүмкүн. Чотка тилге жабышып калган тамак -аш бөлүкчөлөрүн жылдырып, тилиңиздеги жаракаларды айыктырууга жардам берет.
Кадам 4. Тиш доктуруңузга дайыма барыңыз
Тиш доктуруңуз оозуңузга терең тазалоону бере алат, бул инфекциялар менен бактериялардын көбөйүшүн алдын алат. Алар ошондой эле инфекцияны жана көйгөйлөрдү эрте аныктай алышат. Тилиңизди таза жана таза кармоо үчүн жылына бир же эки жолу тиш доктуруңузга барууну пландаңыз.
Метод 2 3: дени сак практиканы кабыл алуу
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Жетиштүү суу ичүү стоматологиялык ден соолугуңузга жана жалпы ден соолугуңузга жардам берет. Суу тамак -аш бөлүкчөлөрүн жана тилиңизде жана оозуңузда жашаган бактерияларды жууп салат. Жагымсыз жытты азайтуу үчүн күнүнө жок дегенде алты сегиз унция стакан суу ичиңиз.
Сууну аз өлчөмдө ичүүдөн алыс болуңуз, анткени бул чындыгында пайдалуу шилекейди жууп салышы мүмкүн. Анын ордуна, толук дем алуу
2 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү оозуңузду кургатып, тилиңиздин түсүн өзгөртө алат, ал эми сиз чыгаруучу пайдалуу шилекейдин көлөмүн азайтат. Бул бактериялардын агрессивдүү болушуна алып келиши мүмкүн жана оозеки көйгөйлөрдү, анын ичинде жаман жытты алып келиши мүмкүн, аны менен күрөшүү кыйын. Тамекини таштоо сиздин шилекей өндүрүшүңүздү кайра баштайт. Ал ошондой эле жаман жытты азайтып, тилиңиздин түсүнүн өзгөрүшүн токтотот.
3 -кадам. Кантсыз сагызды чайноо
Сагыз кислотаны азайта турган оозуңуздагы шилекейдин өндүрүлүшүнө өбөлгө түзөт. Айтор, кант камтылган сагыз оозуңуздагы бактериялардын өсүшүнө өбөлгө түзүп, көңдөйгө жана тиштин чиришине алып келет. Ксилитти камтыган кантсыз сагыз тилди нымдаштырууга жардам берет.
Кантсыз катуу момпосуйларды соруу да ушундай таасирге ээ болот
4 -кадам. Кофеинди жана алкоголду колдонууну азайтыңыз
Диуретиктер оозуңузду кургатып жибериши мүмкүн, анткени алар денеңизди кургатат. Жалпы диуретиктерге кофеин жана алкоголдук ичимдиктер кирет. Шилекейиңиз жетиштүү экенине ынануу үчүн төмөндөтүңүз:
- Сода
- Кофе
- Кофеин кошулган чай
- Шарап
- Сыра
3 методу 3: Жалпы көйгөйлөрдү дарылоо
Кадам 1. Оозуңуз кургак болсо, дүүлүктүрүүчү продукциялардан алыс болуңуз
Эгерде оозуңуз дайыма кургак, тикенек же суусуздугун сезсе, анда оозуңуз кургак болушу мүмкүн. Кээ бир дары -дармектер, медициналык процедуралар же шарттар буга себеп болушу мүмкүн. Кээ бир стоматологиялык азыктар көйгөйдү начарлатат же оозуңузду кыжырдантат деп ойлошуңуз мүмкүн.
- Адегенде тиш доктурга кайрылыңыз. Кургак ооз - медициналык жардамды талап кылган олуттуу көйгөй. Сиздин тиш доктуруңуз сизге ооруну жана башка симптомдорду басаңдатуу үчүн сизге кээ бир бүдөмүк (атайын чайкоочу эритме) жазып бериши мүмкүн. Ошондой эле адиске жолдомо алуу үчүн врачыңызга көрүнүшүңүз керек болот
- Эмнеден сактануу керек экенин тиш доктуруңуздан сураңыз. Мисалы, ачуу тамактар оозуңузду көбүрөөк кургатып, кыжырданууну жаратышы мүмкүн, андыктан булардан алыс болуңуз. Ошондой эле, жалбыз жыттуу ооз жуугучтар, тиш пасталары же момпосуйлар кургак оозду кыжырдантышы мүмкүн.
2 -кадам. Тиштелген же күйгөн тилди туздуу суу менен чайкаңыз
Эгерде сиз тилиңизди тиштеп же күйгүзсөңүз, туздуу суу менен чайкоо ооруну басаңдатып, оозуңуздагы зыяндуу бактерияларды өлтүрөт. Бир чай кашык тузду сегиз унция жылуу сууга эритип, аны менен 30 секундга чейин чайкоо керек. Сууну раковинага төгүп салуу; аны жутпа.
Эгерде тилиңизде 1 сантиметрден ашык кесик бар болсо, аны врачка же стоматологго текшертип коюшуңуз керек
3 -кадам. Тилди тештирүүдөн мурун тиешелүү чараларды көрүңүз
Тил пирсингдери стилдүү болушу мүмкүн, бирок алар оозуңузга олуттуу коркунуч келтирет. Тил пирсингин алуудан мурун, аны таза, лицензияланган дүкөндө жасап жатканыңызга ынанууңуз керек. Жергиликтүү сын -пикирлерди окуп, тешүүчүңүздүн чебер жана жогорку баага ээ экенине ынануу үчүн. Пирсингден кийин инфекциянын, оорунун, шишиктин же пирсингдин айланасында кызыл сызыктын белгилерин байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз.
- Тешүүдөн мурун гепатит В жана селеймеге каршы эмдөөлөрүңүздүн жаңыртылгандыгын текшериңиз. Сиз пирсингден дүкөндөгилердин баары В гепатитине каршы туура эмделгенин сурашыңыз керек.
- Тилиңиз тешилгенден кийин, ар бир тамактан кийин оозуңузду спиртсиз же туздуу суу менен чайкаңыз. Ачуу, туздуу же кислоталуу тамактардан алыс болуңуз жана пирсинг айыкмайынча эч кимди өппөңүз.
- Сиз ошондой эле тилдин сезгенүүсүн басаңдатуу үчүн Ибупрофен сыяктуу таблеткаларды иче аласыз.
- Тишиңиздин ортосуна пирсинг кармоо сыяктуу адаттардан алыс болуңуз, анткени тилиңизди жабыркатып, эмальды жок кыла аласыз
Кадам 4. Стоматитти дарылоо үчүн оозеки антисептиктерди чайкоо
Ооздогу жаралар жана оор шишиктер стоматит белгиси болушу мүмкүн. Стоматит химиотерапия, радиотерапия, герпес же бош протездерден улам пайда болушу мүмкүн. Потенциалдуу стоматит тууралуу доктурга көрүнүшүңүз керек болсо да, бир нече жөнөкөй ооз жуугучтар аркылуу ыңгайсыздыкты азайта аласыз. Чайкоо үчүн оозуңузду оозуңузга кармап, ары -бери чайкаңыз. Аны кайра раковинага түкүрүңүз. Сиз ооз жуугучту жутпашыңыз керек. Кээ бир сунушталган чайкоо төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Клуб содасы
- Алкоголсуз ооз жуугуч
- Бензидамин гидрохлориди
- Лидокаин илешкек (адатта химиотерапиядан келип чыккан оор учурларда колдонулат)
Кадам 5. Тилдин түсү өзгөрүп кетсе, доктурга кайрылыңыз
Сиздин тил ырааттуу кызгылт түстө болушу керек. Түсүнүн өзгөрүшү оорунун же оорунун биринчи белгиси, андыктан анын түсү туура экенине ынануу үчүн күн сайын тилди текшерип туруңуз.
- Кара, бүдөмүк тил "түктүү тил" оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Бул кээ бир дары -дармектерден же тамеки чегүүдөн келип чыгышы мүмкүн. Чачтын тили оозуңузга жагымсыз жыт алып келиши мүмкүн. Бул сиздин даам кабылдоону бузушу мүмкүн.
- Эгерде тилиңиз ачык кызыл болсо, анда В-12 витамини же фолий кислотасынын жетишсиздиги болушу мүмкүн. Эгерде ал ысытма менен коштолсо, сизде скарлатина же Кавасаки оорусу болушу мүмкүн. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Кызыл жана ак түстөгү альтернативдүү тактар географиялык тил болушу мүмкүн, бул генетикалык шарт. Географиялык тили бар адамдар ачуу тамак -ашка сезгич болушу мүмкүн, бирок бул абал зыянсыз.
- Тилиңиздеги шишиктер жара же ооздун жарасы болушу мүмкүн. Эгерде алар эки жумадан кийин жоголбосо, тиш врачыңызга кайрылып, оозеки ракка текшерилиңиз.
Кеңештер
- Эгерде сиз ысык эч нерсе жебегениңизге карабастан, тилиңиз дайыма күйүп турса, анда сизде ооз күйүү синдрому болушу мүмкүн. Дарыгерге кайрылыңыз.
- Жалпы ооздун ден соолугу канчалык жакшы болсо, тилиңиз ошончолук дени сак болот.
- Дайыма тиш доктуруңуздун же врачтын кеңешине баш ийиңиз. Бир гана дарыгер көйгөйдү туура диагноз кое алат.
Эскертүү
- Эгерде тилиңиз адаттан тыш шишик же оорутса, дароо дарыгерге же стоматологго кайрылыңыз. Кээ бир тил оорулары өзүнөн өзү кетет, башкалары медициналык жардамга муктаж.
- Эгер тилин кесип алса, дарылоо үчүн доктурга кайрылуу керек.
