Эгерде бет тердөө сизди таң калтырса же макияжыңызды бузса, анда сиз жалгыз эмессиз! Бет тердөө уят болушу мүмкүн, бирок аны азайтууга болот. Рецептсиз дарылоону колдонуу жана жашоо образын өзгөртүү менен баштаңыз. Эгер бул иштебесе, күчтүү дарылоо үчүн врачка же дерматологго кайрылыңыз. Эгерде бет тердөө сиздин макияжыңыздын иштешин шарттайт, туура продукцияны тандоо аны ордунда сактай алат.
Кадамдар
Метод 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Бөлмөнүн температурасын төмөндөтүңүз же желдеткичти колдонуп муздатыңыз
Тер - бул сиздин денеңиздин ысып кетиши керек болгон табигый реакция, андыктан салкын болуу тердөөнү токтотуунун эң жөнөкөй жолу. Мүмкүн болсо, мейкиндигиңизди муздатуу үчүн термостатты өчүрүңүз. Ошондой эле муздак болуу үчүн желдеткичти колдонсоңуз болот.
- Мисалы, желдеткичти жумуш станцияңызда кармап, бетиңизге үйлөңүз.
- Жолдо жүргөндө портативдүү желдеткичти ала аласыз. Бул ысык күндөрдө да бетиңизге муздак абаны үйлөтүүгө мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Курамында танин кислотасы бар тутуучу каражатты колдонуңуз
Бетиңизди жуугандан кийин, тыгыздаткычты кебезге же бетке сүйкөп, анан бетиңизге сүртүңүз. Чачтын жанындагы храмдарыңызга жана чекеңизге өзгөчө көңүл буруңуз. Андан кийин териге кам көрүү процедураңызды уланта аласыз.
- Сиз эртең менен жана кечинде тутумду колдоно аласыз. Эгерде териңиз кыжырданса, колдонууну азайтыңыз же токтотуңуз.
- Сиз дарыканадан же Интернеттен кычкылтекти биржадан таба аласыз. Танниндер үчүн ингредиенттердин тизмесин текшериңиз. Мисалы, бүбү жаңгак - курамында таниндер бар, кадимки жутуучу зат.
3 -кадам. Баштын терисине, ийбадатканага жана маңдайдын үстүнө антиперспирант сүйкөө
Бул сиздин тер бездериңиздин тер өндүрүшүнө убактылуу бөгөт коет. Көпчүлүк адамдар антиперспирантты түнү уктаар алдында колдонушат. Бирок, бет тердөө үчүн, эртең менен бетиңизди жуугандан кийин сүйкөп коюңуз.
- Көзгө, мурунга же оозго антиперспирантты албаңыз. Продукцияны коргоо үчүн, мисалы, сүлгү менен бетиңиздин ортосун жабууну кааласаңыз болот.
- Бетиңизге антиперспирант колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Керек болгондо башыңызды кургак шампунь менен тазалаңыз
Бет тердөө көбүнчө сиздин башыңыздан башталат. Кургак шампунь душка убактыңыз жок болсо да чачыңызды жана башыңызды тазалоого жардам берет. Бул тердин калдыктарын кетирет жана көпкө чейин таза бойдон калууга жардам берет. Кургак шампунду башыңыздан 20 дюймдай карма. Бөлүгүңүздүн алдыңкы бөлүгүнөн баштап, чачыңыздын 5,1 см бөлүгүн чачыңыз, чач сызыгыңыздан желкесиңизге чейин. Кургак шампунду тегиз бөлүштүрүү үчүн укалаңыз.
- Күн бою кургак шампунду өзүңүз менен алып жүрсөңүз болот. Бул сиздин ашыкча бет тердөөңүздү башкарууга жардам берет.
- Эгерде машыгуу учурунда ашыкча тердеп кетсеңиз, анда кургак шампунду спорт залыңызга салып жүрүшүңүз мүмкүн.
Кадам 5. Тердөөнү азайтуу үчүн кофеинден баш тартыңыз
Кофеин - ашыкча тердөөнүн артында турган күнөөкөр жана тердин жытын ого бетер начарлатат. Эгер бетиңиз кургак бойдон калгысы келсе, кофе, сода жана кофеин кошулган чайдан баш тартыңыз.
- Эгерде сиз кофени жакшы көрсөңүз, анда кофеинсиз кофеге өтүүгө аракет кылсаңыз болот.
- Тердеп жатканда ысык суусундуктардан баш тартыңыз.
- Күнү бою гидратталган болуу үчүн 8 стакан (1, 900 мл) суу ичиңиз.
Кадам 6. Ачуу тамактардан баш тартыңыз, анткени алар тердөөнү күчөтөт
Ачуу тамактар сизди көбүрөөк тердетет. Андан тышкары, алар тердин жытын күчөтүшү мүмкүн. Бул азыктардан баш тартуу - денеңиздин канча тер чыгарарын чектөөнүн оңой жолу.
- Калемпир камтылган тамактардан, анын ичинде харисса жана срирача сыяктуу калемпир соустарынан алыс болуңуз. Ал тургай, кара мурч даам кошот.
- Анын ордуна, райхон, тимьян же розмарин сыяктуу чөптөр менен татытылган тамактарга көңүл буруңуз.
Кадам 7. Стрессти тердетүүнү башкарууга жардам берүү үчүн релаксация ыкмалары менен алектениңиз
Сиз тердөө ыктымалдуулугуңузда тынч болууга жардам берүү үчүн эс алуу ыкмаларын жасай аласыз. Мисалы, сиз жумушта чоң презентация берүүдөн мурун релаксация ыкмасын колдонсоңуз болот. Бул жерде эс алуунун эң сонун жолдору бар:
- Акылыңызды тынчтандыруу жана жүрөктүн кагышын басаңдатуу үчүн медитация кылыңыз. Бул чоң жолугушууга чейин же капа болгон жагдайдан кийин тынчтанууга жардам берет.
- Стресстин деңгээлин көзөмөлдөө үчүн күн сайын йога менен машыгыңыз. Күнүңүздү кыска йога менен баштаңыз же жумуштан кийин тынчтануу үчүн колдонуңуз. Убакыттын өтүшү менен, ал тынч маанай сактоого жардам берет.
- Стрессти сезгенде тынчтануу үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Мисалы, аларды трафикти басуу үчүн же презентация берердин алдында эле колдонсоңуз болот.
Кадам 8. Кээ бирлерин алып салуу үчүн катмар кылып кийиңиз
Бул жумушта же мектепте терди башкарууга жардам берет. Тердеп баштоодон мурун муздатуу үчүн сырткы катмарыңызды алып салсаңыз болот.
Мисалы, сиз алып сала турган кардиган же блейзер кийиңиз
Метод 2 3: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Ашыкча тердөөңүздүн себебин билүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз
Ашыкча тердөө үчүн потенциалдуу себептерге тынчсыздануу, медициналык абал же дары кирет, анткени тердөө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Врач симптомдоруңузду, медициналык тарыхыңызды жана сиз алып жаткан дарыларды карап чыгат. Алар дарылоону жазууну чечиши мүмкүн, же сизди дерматологго көрсөтүшү мүмкүн.
- Сиз жазып жаткан жана алып жаткан бардык дары -дармектердин тизмесин алып келиңиз.
- Эгер үй -бүлөңүздө ашыкча тердөө тарыхыңыз болсо, муну дарыгериңиз менен бөлүшүңүз.
Кадам 2. Эң оңой вариант катары рецепт боюнча гликопирролат кремин карап көрөлү
Кремди эртең менен же кечинде нымдагыч сыяктуу сүйкөсөңүз болот. Бирок, аны көзүңүзгө, мурдуңузга жана оозуңузга сүйкөөдөн алыс болуңуз. Кремди сүйкөгөндөн кийин, бетиңизди 3-4 саат жуубаңыз.
- Кремди күнүнө эки жолу колдонсоңуз да, кечинде эле колдонууну туура көрүшүңүз мүмкүн.
- Common терс таасирлери кургак ооз жана тамак кирет, бирок эч кандай олуттуу терс таасирлери белгилүү.
- Кремдеги бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
3-кадам. 6-12 айга жеңилдетүү үчүн ботокс сайма алыңыз
Ботокс терди, анын ичинде бетиңизди чектөөдө абдан эффективдүү. Инъекциялар сизге ыңгайсыздык жаратса да, дарыгер бетиңизди муз же наркоз менен майып кылат. Андан кийин алар бетиңизге жана башыңызга бир нече жолу укол сайышат. Ботокстун таасири 6-12 айга созулат, андан кийин дагы бир жолу ийне сайууну чечсеңиз болот.
- Врачтын бардык көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Ботокс терс таасир катары инъекция аймагынын айланасындагы башка булчуңдарды сезбей калышы мүмкүн. Акыры алар кайра сезимге келиши керек болсо да, эгер мындай болуп калса, дарыгериңизге айтышыңыз керек.
- Кээ бир учурларда, ботокс башка бет булчуңдарына жайылып, бетиңиз асимметриялуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок, бул, адатта, дагы бир инъекция жасоо менен чечилиши мүмкүн.
Кадам 4. Рецепт боюнча антиперспирант алыңыз
Рецепт боюнча антиперспирант биржадан сатылгандан күчтүү. Аларда алюминий хлориди бар, ал денеңиздин тердөө мүмкүнчүлүгүн чектейт. Муну бетиңизге колдоно алсаңыз да, аны көзүңүзгө, мурдуңузга жана оозуңузга тийгизбешиңиз керек.
- этикеткасында көрсөтмөмө ылайык.
- Рецепт боюнча антиперспирант теринин жана көздүн дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
- Колдонууну токтотуңуз жана терс реакция пайда болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 5. Оозеки антихолинергик сизге ылайыктуу болсо, дарыгериңизден сураңыз
Бул дары денеңиздеги нервдер менен байланышкан химиялык заттарды бөгөп коюу менен ашыкча тердөөнү алдын алат. Бирок, бул дары кыска мөөнөттүү колдонууга ылайыктуу кылып, көздүн көрүүсүнүн начарлашы, ичтин катышы жана кургак ооз сыяктуу терс таасирлери менен коштолот. Догдуруңуз, эгер сиз социалдык кырдаалда тердеп тердөөңүздү кааласаңыз, таблетканы керектүү негизде ичүүгө уруксат берсеңиз, жазып бериши мүмкүн.
Мисалы, сиз тердөөңүздү пайда кылуучу маанилүү жумушчу жолугушууңуз болгон күнү дары ичишиңиз мүмкүн
Кадам 6. Врачтан бета -блокаторлор же кальций каналынын блокаторлору жөнүндө сураңыз
Бета -блокаторлор жана кальций каналынын блокаторлору ашыкча тердөөңүздүн себептерине жараша тердин алдын алууга жардам берет. Врачыңыз менен сүйлөшүп көрүңүз, алар сиз үчүн туура чечим.
- Бул дары -дармектер баарына эле туура келе бербейт жана терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Бета -блокаторлордун жалпы терс таасирлери чарчоо, салмак кошуу жана муздак колдор менен буттарды камтыйт.
- Кальций каналынын блокаторлорунун жалпы терс таасирине баш оору, баш айлануу, уйкучулук, ич катуу, жүрөк айлануу, кызаруу, кызаруу, жүрөктүн кагышы жана колу -бутуңуздун шишиги кирет.
Кадам 7. Стресс тердөө үчүн антидепрессанттар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Антидепрессанттар тердөөнү да азайтат, бирок алар тердөө тынчсыздануудан улам пайда болгон адамдар үчүн эң натыйжалуу. Антидепрессанттар олуттуу терс таасирлерди алып келиши мүмкүн болгондуктан, врачыңыз биринчи кезекте башка варианттарды сунуштайт.
- Жалпы терс таасирлерине жүрөк айлануу, бүдөмүк көрүү, уйкусуздук, толкундануу, тынчсыздануу, тынчсыздануу, ич катуу, баш айлануу, ооздун кургоосу, салмак кошуу жана сексуалдык маселелер кирет.
- Дары -дармектерди алуу учурунда врачтын бардык көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
3 -метод 3: Макияжды ордунда кармоо
Кадам 1. Макияж жасоодон мурун майсыз продукт менен тазалаңыз
Териңиздин түрүнө ылайыкталган бет жуугучту тандаңыз. Колуңузга бир тыйын өлчөмүндө сүйкөп, анан бетиңизге укалаңыз. Акырында, муздак суу менен чайкаңыз.
Майдан баш тартуу маанилүү, анткени макияждагы майлар териңизде калган майлар менен реакцияга кириши мүмкүн. Бул сиздин макияжыңыздын түшүү ыктымалдыгын жогорулатат
Кадам 2. Майсыз нымдагыч менен ээрчиңиз
Бул майлуу калдык калтырбастан терини жумшак жана жылмакай сактоого жардам берет. Буурчактын көлөмүнөн баштаңыз, керек болсо дагы нымдагыч кошуңуз.
- Нымдагыч майсыз деп белгиленгенине ынануу үчүн этикетканы текшериңиз.
- Өзгөчө ысык мезгилде жеңил формуланы тандаңыз.
Кадам 3. Макияждын өмүрүн узартуу үчүн праймерди колдонуңуз
Праймер сиздин макияжыңыздын узагыраак калышына жардам берет, ошондой эле теринин бир өңүн түзөт. Примериңизди мурунга сүйкөп, сыртка карай иштей бериңиз. Бүт бетиңиз жабылганга чейин праймерди колдонууну улантыңыз.
Андан кийин макияжыңызды адаттагыдай эле колдонсоңуз болот
Кадам 4. Колдооңузду орнотуучу порошок жана спрей менен толтуруңуз
Калган макияжыңызды колдонгондон кийин, чоң порошок щеткасын колдонуп, бетиңизге орнотуучу порошокту сүйкөңүз. Акыр -аягы, макияж колдонмоңуздун үстүнө орнотуучу спрейді чачыңыз. Бул сиздин макияжыңызды күнү бою сактап калат.
Алкоголду камтыбаган спрейді тандаңыз, анткени ал сиздин макияжыңызды кургатып, жаракаларга алып келиши мүмкүн
Кадам 5. Тийүү алдында терди таза сүлгү же чүпүрөк менен сүртүңүз
Тердегенде, аны мүмкүн болушунча тезирээк жок кылыңыз. Керек болгондо макияжыңызды сыйпаласаңыз болот.
Эгерде сиз терди кетирбей макияжыңызды сыйпаласаңыз, макияжыңыз бышып кеткендей көрүнөт
Кадам 6. Керек болгон учурда порошокту кайра сүйкөп коюңуз
Бетиңизге жеңил порошок катмары үчүн щетканы колдонуңуз. Сиз муну күнүнө бир нече жолу жасай аласыз.
Сиз порошокту колдонуудан мурун фундаментти, бетиңизди кызартып же көзгө макияж жасаткыңыз келиши мүмкүн
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, тердөө дени сак денеге керек, өзгөчө ысыкта.
- Жоголгон суюктуктарды алмаштыруу үчүн көп тердегенде кошумча суу ичиңиз.
- Эгерде тердөөңүз медициналык абалдан же дары -дармектериңиздин терс таасиринен улам пайда болсо, анда дарыгерден дарыланганыңыз оң.
- Эгерде сиз ысык аба ырайы менен күрөшүп жатсаңыз, ашыкча тердөөдөн арылуунун эң жөнөкөй жолун тандаңыз.
