Көптөр калың, люкс сакал же стилдүү мурут өстүрүүнү кыялданат. Тилекке каршы, кээ бир эркектер бир нече ичке тактардан ашык өсө алышпайт окшойт. Жакыр же тегиз эмес өсүүнүн генетикалык себептерин өзгөртө албасаңыз да, табигый бетиңиздин чачынын калыңыраак жана толугураак өсүшүнө жардам берүүнүн бир нече жолдору бар. Бет чачын өстүрүү үчүн, өсүү процессине баш багыңыз, сакалдын майын жана толуктоолорун колдонууну, туура териге кам көрүүнү жана денеңизди ичинен азыктандырууну карап көрүңүз. Эгерде табигый ыкмалар иштебесе, анда сиз бир нече медициналык ыкмаларды колдонуп көрсөңүз болот. Беттин чачы бир күндө эле өспөй турганын унутпаңыз - дагы кандай аракет кылууну чечсеңиз да, чыдамкайлык менен машыгыңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Тезирээк өсүүнү кубаттоо
Кадам 1. Чач өскөн сайын жалгыз калтырууга аракет кылыңыз
Чачың өз ишин кыла берсин. Бул өсүү процессинде аны эрте калыптандырууга аракет кылбоо керек дегенди билдирет. Беттин чачын калыптандырууда, белгиленген өлчөмдөн ашык түшүрүү кадимки катачылык болуп саналат. Ушул себептен улам, аны өстүрүү учурунда жөн эле калтыруу эң жакшы. Кабатыр болбоңуз, кийинчерээк стилдештирүүгө убактыңыз көп болот, кийин сиз өсүүгө ыраазы болгондон кийин.
- Чачыңыз чоңойгондо, аны каалаган жагыңызга тараңыз. Бул сиз каалагандай көрүнүүгө жардам берет.
- Болжол менен төрт жумадан кийин, чачтарачтан же стилистке кесипкөй форма жасатууну каалашыңыз мүмкүн. Чачтын кыскаруусу эмес, бетиңиздин чачын өстүрүп жатканыңызды этияттап түшүндүрүңүз жана сиз жөн гана форманы каалайсыз.
Кадам 2. Кааласаңыз сакал майы менен эксперимент жасаңыз
Сакал майы бетиңиздин чачын жана астындагы терини нымдап, анын өсүшүн жогорулатат. Ал нымдандыруучу касиетке ээ болгондуктан, ал ошондой эле стилдөөчү агент катары иштейт. Сакалдын майы эң сонун, анткени чачыңыз каалаганыңыздан азыраак болсо да, сизде бар нерсе сонун көрүнөт.
- Адистер эртең мененки душтан кийин сакалдын майын колдонууну сунушташат. Сиздин тешикчелериңиз таза болот жана продуктту жакшы сиңире алат. Болгону колуңузга бир аз май куюп, бетиңизге, сакалыңызга же мурутуңузга сүртүңүз.
- Сакалыңызга майды укалаңыз, ошондо сиз сакал чачыңыздын тамырын нымдайсыз, учтарын эле эмес.
- Сакал майы бетиңиздин чачын сонун кылып көрсөтөт, ошондой эле анын таза жана жаңы жытын сактоого жардам берет. Ар кандай бренддер бар, андыктан сиз жактырганын табууга бир нече аракет кылыңыз. Жергиликтүү универмагыңыздагы эркектердин кабатына барууга аракет кылыңыз-аларда акысыз үлгүлөр болушу мүмкүн.
Кадам 3. толуктоолорду колдонуп көрүңүз
Күнүмдүк жашооңузга тезирээк жана эффективдүү чачтын өсүшүнө өбөлгө түзө турган кээ бир азыктар бар. Эртең мененки режимге толуктоолорду кошууну ойлонуп көрүңүз-жөн гана ден соолугуңузга өзгөртүү киргизүүдөн мурун дарыгериңизден сураңыз.
- Фолий кислотасы менен жоон чачты өстүрүңүз. Бул чачтын өсүшү жана ремонту үчүн керек. Көпчүлүк дарыканалар жана ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрү фолий кислотасынын кошумчаларын сатышат.
- Ошондой эле диетаңыздагы фолий кислотасынын көлөмүн көбөйтүүгө аракет кылсаңыз болот. Фолий кислотасы дан эгиндеринен жана дан азыктарынан, жалбырактуу жашыл жашылчалардан, буурчактан жана жаңгактан болот.
- Биотинди колдонууну көбөйтүңүз. Биотин-бул май кислоталарынын жана глюкозанын пайда болушуна, ошондой эле аминокислоталар менен углеводдордун метаболизине керектүү маанилүү сууда эрүүчү В витамини. Биотиндин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан сунушталган сумманы алууңуз керек.
- Биотин боордо, устрицада, түстүү капустада, буурчакта, балыкта, сабизде, бананда, соя унунда, жумуртканын сарысында, жармада, ачыткыда жана башка азыктарда болот. Биотинди камтыган витаминдүү кошулмаларды алсаңыз болот, эгер сизде бар болсо, жаңы тамактарды жеп туруу эң сонун вариант.
4 -кадам. Өсүүгө милдеттенме
Сиз каалагандай сакал өстүрө албай жатканыңызга нааразы болушуңуз мүмкүн. Бирок чыныгы көйгөй өсүүнүн жоктугунда эмес, убакыттын жоктугунда болушу мүмкүн. Сакалдардын толук өсүп чыгышы үчүн төрт жумага чейин созулушу мүмкүн (жана кээ бир учурларда, андан да көп). Көп адамдар ошол убакка чейин багынып беришет жана алар сакалын толук өстүрүү мүмкүн эмес деп ойлошот. жакында
- Сакал өстүрүү - бул милдеттенме алышыңыз керек болгон долбоор. Бир нече күндөн кийин багынбаңыз! Эгерде төрт же беш жумадан кийин дагы эле сиз издеп жаткан жыйынтык жок болсо, анда башка альтернативдүү ыкмаларды колдонууга убакыт келди.
- Кычышуунун биринчи белгисинде бетиңиздеги чачыңызды кырдырбаңыз. Жаңы түктөр териңизди кычыштырат, бул кадимки көрүнүш, бирок узарган сайын жумшарып, кычышуу токтойт.
- Гидрокортизон сыяктуу рецептсиз стероиддик кремди колдонуңуз. Бул кээ бир кычышууну басаңдатууга жардам берет.
- Чачтын өсүшүн күтүү, айрыкча, сакалыңыз менен мурутуңуз татаал мезгилди башынан өткөргөндө, адамдар комментарий бериши мүмкүн. Чачыңыз өсө баштаганда, ал такыр жана толук эмес болуп көрүнүшү мүмкүн. Бирок, түктөр узарган сайын, жайыраак өсүп жаткан фолликулдар өздөрүнүн түктөрүн өстүрүүгө убакыт табышат. Бара -бара, бүктөлгөн боштуктар акыры жашырылат, алар дагы узун түктөр менен, ошондой эле жайыраак жана кыска түктөр менен өсөт.
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
1 -кадам. Териге туура кам көрүүнү практикалаңыз
Сиздин териңиз денеңиздин эң чоң органы болуп саналат жана көптөгөн маанилүү функцияларды аткарат. Бул функциялардын бири - чачтын өсүшүнө жардам берүү. Териге кам көрүү - бетиңиздин толук чачынын өсүшүн колдоонун эң эффективдүү жолдорунун бири.
- Бетиңизди тазалаңыз. Чач фолликулалары кир менен тосулуп, чачыңыздын өсүшүнө тоскоол болот. Жумасына бир жолу, эвкалипт менен пилинг маскасын кийиңиз. Бул териңиз үчүн эң сонун, жана чачтын өсүшүнө жардам берет.
- Чачка пайдалуу чач жасалгаларын колдонуңуз. Шампунь же В витамининин комплекси бар лосьондор жардам берет.
- Чачтын түбүнө массаж жасаңыз. Жумшак массаж чач фолликулаларын стимулдаштырууга жардам берет. Манжаңыздын учтарын колдонуп, болжол менен эки -үч мүнөттүн ичинде тегерек кыймыл менен бетиңизди акырын укалаңыз. Массаж жасоо үчүн бетти нымдагычты колдонуп көрүңүз.
Кадам 2. Сиздин диетаңызга көңүл буруңуз
Эмне жесеңиз, сиздин ден соолугуңуздун бардык аспектилерине чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул дени сак теринин жана дени сак чачтын өсүшүн камтыйт. Чачтын өсүшүнө көмөктөшүүчү көптөгөн витаминдер бар-анын ичинде бет чачы. Сиздин диетаңызга көңүл буруңуз жана бул азык заттары жетиштүү экенин текшериңиз.
- Чачка пайдалуу витаминдерди диетаңызга кошуңуз. Ар дайым бетиңизге чачты өстүрүүчү каражаттарды сүйкөп, жакшылыкка үмүттөнсөңүз да, ичинен сырттан иштөө-бул эң жакшы вариант.
- А витаминин кабыл алыңыз. Бул витамин чачтын фолликуласын жана терини нымдап туруучу майдын чыгышын стимулдайт. Сиз А витамининди жумуртка, эт, быштак, боор, сабиз, ашкабак, брокколи жана кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалардан таба аласыз.
- Е витамининин көптүгүн алыңыз, ал эбак дени сак теринин ачкычы катары таанылган жана кан агымын көбөйтө алат, бул чачтын өсүшү үчүн оптималдуу чөйрөгө алып келет. Е витаминине бай азыктарга майлар, жалбырактуу жашылчалар, жаңгактар жана буурчак кирет жана көпчүлүк адамдар кадимки тамактануу учурунда Е витаминин көп алышат.
- В3 витамини менен кан айланууну жакшыртыңыз. Дени сак айлануу чачтын өсүшүнө оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Отчеттор В3 биотин менен кабыл алынганда андан да эффективдүү экенин аныкташат.
- В5 витаминин кабыл алыңыз. Бул пантотен кислотасы деп да аталат. Бул денеге дени сак чач үчүн керектүү майлар менен белокторду колдонууга гана жардам бербестен, стрессти басаңдатууга да жардам бергени кабарланды; жана стресс сөзсүз түрдө чачтын өсүшүнө тоскоол болот. В5 витамини табигый түрдө сыра ачыткысында, брокколиде, авокадодо, жумуртканын сарысында, органикалык этте, өрдөктө, сүттө, омордо, бүт нандарда жана башкаларда кездешет.
3 -кадам
Көнүгүүнүн ден соолукка тийгизген көптөгөн пайдалары бар, мисалы чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү кан айлануу. Кандай гана машыгууну тандабаңыз, жүрөгүңүздүн кагышын күн сайын болжол менен бир саатка чейин көтөрүүгө аракет кылыңыз. Күнүмдүк жашооңуздун бул бөлүгүн жасоо чачтын дени сак өсүшүнө жардам берет.
- Сизге жаккан ишти тандаңыз. Эгерде сиз спортту жактырсаңыз, досторуңуз менен жума сайын баскетбол же футбол оюнун уюштуруңуз. Бонус: башкаларды тартуу сиздин көнүгүү пландарыңызды кармануу мүмкүнчүлүгүн арттырат.
- Адаттарыңызды өзгөртүңүз. Сиз күнүңүздө көбүрөөк кыймылга келүүнүн көптөгөн жолдорун таба аласыз. Мисалы, лифттин ордуна жумушта тепкичке чыгып көрүңүз.
Step 4. Эс алуу
Көп уктаңыз. Денеңиз уйкуну чоңойуу жана оңдоо үчүн колдонот. Өспүрүмдөргө ар бир түнү болжол менен сегизден тогуз саатка чейин, ал эми чоңдорго ар бир түнү болжол менен жети -сегиз саат уктоо керек. Күн тартибиңизди пландаштырууну унутпаңыз, ошондо сиз денеңизге туура иштеши үчүн жана чачыңызды өстүрүү үчүн жетиштүү убакыт бересиз.
Уктап, күн сайын бир убакта ойгонууга аракет кылыңыз. Бул дем алыш күндөрү, уйкуга азгырылганда, кыйын болушу мүмкүн. Бирок дайыма уйку графиги сиздин жалпы ден соолугуңуз үчүн абдан пайдалуу
5 -кадам. Эс алыңыз
Стрессти башкарыңыз. Стресстин белгилеген терс таасирлеринин бири-чачтын түшүүсү. Бул стресстик кырдаалдардан качууну жана эс алуу үчүн күн бою убакыт табууну билдирет. Стрессти азайтуу үчүн колдоно турган бир нече ыкмалар бар. Стрессти сезип жатсаңыз, досуңуз же үй-бүлөңүз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз-алар көп учурда сооронуч боло алышат.
- Дем алууңузга көңүл буруңуз. Стресстүү кырдаалда бир нече жолу терең дем алып, жүрөктүн кагышын басаңдатуунун жана акылыңызды тазалоонун эң сонун жолу.
- Чыдамкай болушу. Ар бир адамдын бетиндеги чачы бирдей өспөй турганын унутпаңыз. Бул жөнүндө тынчсыздануу жардам бербейт жана чындыгында абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Күн бою башка нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз.
3 методу 3: Медициналык техникаларды колдонуу
Кадам 1. Rogaine колдонуп көрүңүз
Рогейнде жаңы чачтын өсүшүн стимулдаштыруучу миноксидил аттуу ингредиент бар. Бул эркектер үчүн эң популярдуу чач өстүрүү ыкмаларынын бири. Сиз Рогайнды көпчүлүк дарыканалардан биржадан сатып ала аласыз. Эсиңизде болсун, бул чачтын бетине эмес, башынын үстүнө өсүшү үчүн иштелип чыккан жана колдонуу FDA тарабынан бекитилген эмес.
- Миноксидилди жутуу коркунучтуу, ошондуктан оозуңузга жакын Рогейнди колдонууда этият болуңуз. Бет терисинин өсүшү үчүн Рогейнди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
- Сиз көздүн күйүшү же кыжырдануусу, какач же теринин кычышуусу сыяктуу терс таасирлерге дуушар болушуңуз мүмкүн.
Кадам 2. Врачтан тестостерон терапиясы жөнүндө сураңыз
Эркек жыныстык гормону болгон тестостерон инъекция жолу менен, жергиликтүү колдонмолор аркылуу же оозеки кабыл алынышы мүмкүн (бирок бул боорго терс таасиринен улам сунушталбайт). Тестостерондун төмөндүгү беттин чачынын өсүүсүнүн артта калышына себеп болот. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн тестостерон терапиясы тыгыз жөнгө салынышы керек. Тестостерон өтө көп болсо, тескерисинче, чачтын өсүшүнө тоскоол болот.
- Эгерде сизде тестостерон аз болсо, анда, мисалы, эректилдик дисфункция жана булчуң массасынын азайышы сыяктуу башка симптомдор болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер сиздин деңгээл чындыгында төмөн экенине ынануу үчүн кээ бир тесттерди өткөргүсү келет. Чачыңыздын өсүшүнө негизделген рецептке ишенбеңиз.
- Тестостерон колдонуу жыйынтыктарды чыгаруу үчүн бир жылга чейин созулушу мүмкүн.
Кадам 3. Пластикалык хирург менен кеңешиңиз
Кээ бирөөлөр үчүн табият жөн эле боорукер болгон эмес жана сиз кандай аракет кылбаңыз, муруттар бетиңизди "үй" деп атоодон баш тартышат. Баары ишке ашпай калганда, пластикалык хирург чачыңыздын башындагы чач фолликулдарын бетиңизге көчүрүү менен жардам берет. Чачты трансплантациялоо абдан эффективдүү болушу мүмкүн, бирок убактысы жана акчасы жагынан да кымбат болушу мүмкүн.
- Бул көбүнчө амбулаториялык негизде жасалат жана теринин бир аз дүүлүгүүсүнө алып келет. Каалаган жыйынтыкты берүү процедурасы үчүн дагы бир топ убакыт талап кылынышы мүмкүн-бирден эки жылга чейин.
- Жалпы дарыгериңизден ишенимдүү адамга трансплантация жасоону сунуштоону сураныңыз. Алдын ала консультация бар экенине ишениңиз жана процедурага байланыштуу көптөгөн суроолорду бериңиз.
Кеңештер
- Бетиңиздин чачын жууп, кондициялап жана нымдап туруңуз, ошондо ал көрүнөт жана дени сак көрүнөт!
- Эгер эчки, мурут же сакал менен кандайча көрүнөрүңүздү билбесеңиз, бирок муну күтүүнү каалабасаңыз, театрдын дүкөнүнө баш багыңыз. Актёрлор кылымдар бою беттерине жасалма чач жабыштырып келишкен жана алар сизге бир аз келбетти сынап көрүүгө жардам берет.
- Көптөгөн каражаттар бир жылга чейин созулушу мүмкүн, сиз баалуу жыйынтыктарды көрөсүз.
- Генетиканы эч кандай алмаштыра турган нерсе жок, жана жакшы диетаны карманып, чачыңыздын өсүү продуктуларын териңизге сүртүү жардам бериши мүмкүн, бирок чачыңыздын өсүшүнө эч кандай сыйкырдуу кепилдик жок.
