Мына, сиз өзүңүздүн жеке бизнесиңизди ойлоп жатасыз, эгер сиз териңиздин орой, кургак же бүдүрлүү экенин сезсеңиз. Жок жерден, сиз жумшак терини каалайсыз деп чечесиз жана натыйжаны тезирээк көргүңүз келет! Бактыга жараша, дени сак жаркыроо үчүн кыла турган бир нече нерсе бар. Кээ бирөөлөр дээрлик ошол замат иштешет, башкалары сиз аларды күнүмдүк жашооңузга киргизсеңиз эң натыйжалуу болот жана биз сиз үчүн жолдо болобуз!
Кадамдар
14 -метод: жумасына бир жолу бетиңизди жана денеңизди пилинг кылыңыз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Өлгөн тери терини орой сезиши мүмкүн
Пилингдин эки негизги түрү бар-химиялык жана механикалык. Химиялык эксфолианттар AHAs жана BHA сыяктуу кислоталарды колдонуп, териңиздин бетиндеги өлгөн клеткаларды талкалашыңыз мүмкүн. Алар сиздин жүзүңүз сыяктуу сезимтал аймактар үчүн эң сонун. Механикалык пилингдер, мисалы, дене скрабдары, пемза таштары же губкалар өлгөн терини сүртүү үчүн сүрүлүүнү колдонушат. Алар бир аз катаал болушу мүмкүн, андыктан алар сиздин согончогуңуз жана чыканагыңыз сыяктуу катаал аймактар үчүн эң жакшы.
- Эгерде териңиз кызгылт көрүнсө же пилингден кийин назик сезилсе, жумшак пилингди колдонуңуз же пилингди азыраак колдонуңуз.
- Ар дайым пилингден кийин нымдагычты сүйкөп коюңуз, анткени ал териңиздин үстүңкү катмарындагы майларды кетирет.
14 ыкмасы 2: Денеңиздин терисин жылмакай кылуу үчүн кургак щетканы колдонуңуз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Душка кирерден мурун теринин өлгөн клеткаларын жууп салыңыз
Узун туткалуу кургак щетканы бутуңуздан узун жана жылмакай сүрүп, бутуңуздан өйдө көтөрүп баштаңыз. Андан кийин, колдоруңуздан өйдө иштеп, колдоруңузду тазалаңыз. Акырында, далыңызды жана тулкуңузду тазалоо үчүн тегерек кыймылдарды колдонуңуз. Чайкоо үчүн жылуу душка түшүңүз, анан нымдагычты сүйкөп, жылтырап, жылмакай териңизден ырахат алыңыз!
- Ички сандарыңыз, ашказаныңыз жана моюнуңуз сыяктуу сезгич жерлерге акырын сүртүңүз жана бетиңизге кургак щетканы колдонбоңуз.
- Кургак тазалоо терини жылмакай жана дени сак кылат, анткени ал өлгөн терини жылтыратып, кан айланууну жакшыртат. Ошондой эле, бул башка пилингдерге караганда жумшак болушу мүмкүн, анткени сиз муну териңиз кургак кезде жасайсыз.
- Эгерде сизде териңиз назик болсо, душка кирерден мурун терини кургак чүпүрөк менен акырын сүртүп, ушундай таасирге ээ боло аласыз.
14-метод 3: Душту 5-10 мүнөткө чейин кармаңыз
0 6 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Узун, ысык душ сиздин териңизди кургатат
Жылуу сууга канчалык көп отурсаңыз, териңиздин кургап кетүү мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот. Суу териңиздин табигый катмарын кетирет, андыктан күнүнө 5-10 мүнөттөн ашык жуунбоого аракет кылыңыз. Жада калса, сыртка чыгуу убактысын эстеп калуу үчүн таймерди койсоңуз болот!
- Ошондой эле, өтө ысык сууну колдонбогула, жылуу суу териңизге жумшак.
- Териңизге лупа жана пемза таштары сыяктуу катуу скрубберлерди колдонуудан алыс болуңуз, анткени териңиз өтө эле катуу же өтө тездик менен териңизди катуулатат.
Ыкчам жыйынтыктарга жетүү үчүн 14төн 4кө чейин ыкманы колдонуңуз: кыруу кремин же гелди колдонуңуз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Кошумча жаркыроо керек болгондо, бет каптын астында эс алыңыз
Бет маскалары жөн эле көңүлдү чөктүрбөйт-алар териңизге азыктандыруучу ингредиенттерди тез сиңирүүгө жардам берет. Бул сиздин бетиңиздин териси бир аз бүдөмүк же кургак сезилгенде, аларды кемчиликсиз кылат. Адегенде бетиңизди жууңуз, андан кийин гиалурон кислотасы, С витамини жана Е витамини сыяктуу ингредиенттер жүктөлгөн масканы колдонуңуз, ачык түстүү же өтө жыттуу маскаларды өткөрүп жибериңиз-булар терини дүүлүктүрөт.
- Барак маскалары териңизге нымдуулукту киргизүүдө өзгөчө сонун, бирок каймак маскалар жакшы вариант болушу мүмкүн, айрыкча эгер сиз розацеа же безеткилер сыяктуу теринин белгилүү бир көйгөйүн дарылоого аракет кылып жатсаңыз.
- Сиз өзүңүздүн бет маскаңызды авокадо, банан, ашкабак же сулу ингредиенттеринен жасай аласыз.
Метод 8 8: Кургак тери менен күрөшүү үчүн нымдагычты колдонуңуз
1 6 КЕЛДИ
Кадам 1. Бул өзгөчө кыш мезгилинде пайдалуу
Суук болгондо, кургак аба терини кургак жана одоно кылып калтырышы мүмкүн. Бул свитерлердин жана жүн байпактардын астында жашынуу керек дегенди билдирбейт, бирок нымдагычты болжол менен 60% иштетүү, аба ырайы кандай болбосун, терини нымдап жана азыктандырып турууга жардам берет.
14 -метод 9: Бетиңизди тунук жана жылмакай кармоо үчүн күнүнө эки жолу жууңуз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Терини күндүн зыянынан коргоо үчүн SPF 30 дегенде колдонуңуз
Балким, сиз күндүз күндөн коргоочу крем кийүү узак мөөнөттүү зыянды болтурбоого жардам берерин билсеңиз керек, бирок бул сиздин териңизди кыска мөөнөттө жумшак сезүүгө жардам берерин билдиңиз беле? Себеби күн чындап эле териңизди кургатып жибериши мүмкүн, бул аны одоно сезимге калтырышы мүмкүн.
Эгерде сиз күн астында калсаңыз, бүт денеңизди 1 фунт унцияга (30 мл) жабыңыз, бир стаканды толтуруу үчүн жетиштүү. Кадимки күндөрдө болжол менен колдонуңуз 1⁄4 чай кашык (1,2 мл) жүзүңүздү жабуу үчүн.
Метод 14 14: Туура тамактануу
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сиз жеген тамактар чындыгында териңизге чоң таасирин тийгизиши мүмкүн
Кант, иштетилген тамак -аш, каныкпаган майлардан, сүт жана карбонгидраттан алыс болууга аракет кылыңыз. Булар териңиздин кыжырдануусун же сезгенүүсүн алып келиши мүмкүн, ал тургай жарылып кетишине алып келиши мүмкүн. Тескерисинче, пайдалуу заттарды камтыган дени сак азыктарга жетиңиз:
- Омега-3s-бул жумшак тери үчүн абдан маанилүү. Эң жакшы булак - лосось жана сельдь сыяктуу балыктар, бирок аны жаңгактан, зыгыр майынан же эдамамадан да алууга болот.
- Витаминдер жана антиоксиданттар-булар сиздин териңизди жылтырак жана жаш кылып көрсөтөт. Бардык керектүү азыктарды алуу үчүн ар кандай мөмө -жемиштерди жегиле!
14 -жылдын 12 -методу: Сууну көп ичүү
1 2 КЕЛДИ
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Канчалык гидратталган болсоңуз, териңизге таасирин тийгизет, андыктан суу алуунун үстүндө болуңуз. Эгер сиз күн сайын жетиштүү суу иче албай кыйналып жатсаңыз, алууну көбөйтүү үчүн сууга жемиш кесимдерин кошуп көрүңүз.
Кээ бир эсептөөлөр боюнча, эркектер күнүнө 13 стакан (3, 100 мл) суу алышы керек, ал эми аялдар 9 чөйчөк (2, 100 мл) алышы керек
14 -метод: Этил алкогол менен териге кам көрүү продуктуларынан алыс болуңуз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Спиртсиз деп белгиленген продукцияны тандаңыз
Этил спирти кээде терини кароодо продукт тез сиңип кетиши үчүн колдонулат. Тилекке каршы, бул сиздин териңиз үчүн чындап кургатат. Кийинки сатып алуунун этикеткасын сканерлеп жатканда, андан толугу менен качууга аракет кылыңыз.
Цетеарил, стеарил жана цетил сыяктуу майлуу спирттер кургатылбайт, андыктан аларды ингредиенттердин тизмесинен көрсөңүз жакшы болот
Метод 14 14: дерматолог менен сүйлөшүңүз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Алар сизде болушу мүмкүн болгон тери оорулары менен сизге жардам бере алышат
Териңизге таасир эте турган бир нече тери шарттары бар, аны жумшак жана жылмакай ордуна одоно же бүдүрлүү калтырат. Эгерде аны өзүңүз дарылоо натыйжа бербесе, дерматолог менен жолугушууну белгилеңиз ― алар сизге териңиздин эң сонун көрүнүшү үчүн жекече план түзүүгө жардам берет.
- Экзема, псориаз жана кератоз пиларис - бул тери ооруларынын бир мисалы, алар дерматолог дарыласа болот.
- Дерматологуңуз жумшак, жылмакай териге жардам берүү үчүн микродермабразия же лазердик өңдөө сыяктуу процедураларды сунушташы мүмкүн.
