Эгерде сиз тез -тез бизнес менен саякаттап жүрсөңүз жана үй -бүлөңүз болсо, жумуштун жана үйдүн жоопкерчилигин талашуу кыйын болушу мүмкүн. Кылдат пландаштыруу жана үй -бүлөңүз менен кызматташуу менен, бош убактыңыз стресстен аз болот. Үй-бүлөңүз менен байланышта болууну үйрөнүңүз, ошол эле учурда жумушка жана өзүңүзгө кам көрүүгө көңүл буруңуз. Үйгө кайтканыңызда убактыңызды туура пайдаланууга даяр болуңуз жана үй -бүлөңүздү алар үчүн бар экениңизге ишендириңиз. Иш сапарларыңызга үй -бүлөңүздү кошуунун жолдорун карап көрүңүз же үй -бүлөлүк маанилүү окуяларга ошол жерде болоруңузду билиңиз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Иште жүргөндө күрөшүү
Кадам 1. Балдарыңыз менен бизнес сапарыңыз тууралуу ачык сүйлөшүңүз
Аларды жоктугуңузга даярдоого жардам бериңиз. Аларды ишендирип, бардык тынчсызданууларга жооп бериңиз.
- Качан жок болоруңузду, кайда бара жатканыңызды, канча убакытка жана качан кайтып келериңизди талкуулаңыз.
- Сөздөрүңүздү же кучактооңузду колдонуп, аларга кам көрөрүңүздү жана сагынарыңызды көрсөтүңүз. Мисалы, айт: "Мен сени абдан жакшы көрөм. Мен алыс болсом да, сен менин оюмда болосуң. Мен алыстан деле кучактап өөп жиберем".
- Аларды коопсуз сезип, сиз жокто аларга ким кам көрөрүнө ынандырыңыз. Эгер сиз жок болгондо аларда кандайдыр бир кооптонуу болсо, алардын суроолоруна жооп бериңиз. "Мен сени абдан сагынам. Аз убакытта жок болоорумду унутпа. Мен жокто атаң сени жакшы караарына ишен жана сага керектүү нерсенин баары бар экенине ынан" деп айт.
Кадам 2. Алыста жүргөндө видео же телефон аркылуу үзгүлтүксүз байланыш түзүңүз
Заманбап технологиялар шаар сыртында жүргөндө байланышта болууну жеңилдетет. Жумуштан кийин кечинде телефон чалууларды пландап, "бетме убакытты" биринчи орунга коюңуз. Сүйлөшүү учурунда алардан кандай абалда болгонун суроого убакыт бөлүп, жооп бергенде активдүү угуңуз.
- Эгерде иш сапары бир нече күн же жумага болсо, үзгүлтүксүз телефон чалуулар байланышта болууга жардам берет. Эгерде сиз бир эле түнгө кеткен болсоңуз, телефон чалуу узак сүйлөшүүдөн көрө үй -бүлөңүз менен "каттоодон" өтүшү мүмкүн.
- Балдарыңыздын жашына жана ар кандай технологиялар менен ыңгайлуулук деңгээлиңизге жараша телефонуңузда же ноутбугуңузда видео баарлашып көрүңүз. Бул реалдуу убакытта, бетме-бет өз ара аракеттенүү балдарыңыздан сезип жаткан аралыкты кыскартууга жардам берет.
- Видео баарлашууну жана телефон чалууларды кадимки баарлашуу сыяктуу сезиңиз. Сиз жана сиздин үй -бүлөңүз сүйлөшүүнү жактырган темаларга көңүл буруңуз. Алыста жүргөнүңүз үчүн капаланбаңыз же балдарыңызды алыстан тарбиялоого аракет кылбаңыз.
- Видео маектешип жатканыңызда, үй -бүлөңүз менен сиз турган жерге виртуалдык турга барыңыз. Бул аларга силер менен болгондой сезүүгө жардам берет.
- Сиз ошондой эле текст же электрондук почта аркылуу катталсаңыз болот.
Кадам 3. Балдарыңыз же өнөктөшүңүз менен онлайн оюндарды ойноңуз
Каалаган жерде телефонуңузда же планшетиңизде үй -бүлөңүз менен социалдык оюндарды ойной аласыз. Үй-бүлө катары же жекеме-жеке ойной турган оюн колдонмосун табыңыз. Уктаар алдында бирге ойноо үчүн 15-20 мүнөт бөлүңүз.
Сиз бекер оюндарды cafe.com же omgpop.com сыяктуу социалдык оюн сайттарынан таба аласыз
Кадам 4. Убактыңызды "сиз" убакыт катары колдонуңуз
Үй -бүлөңүздөн алыс болуу жана бизнес менен саякаттоо стрессти жаратышы мүмкүн. Бул убакытты сиздин муктаждыктарыңызга буруу үчүн, кадимки жашооңуздан алысыраак колдонуңуз.
- Командировкада жүргөнүңүздө, кечинде же эртең менен "бош убакыт" болот. Бул убакытты сарамжалдуу пайдаланып, сизге көңүл буруңуз.
- Өзүңүздү сергиткенге жардам бере турган иштерди кылууну ойлонуп көрүңүз. Мейманкананын фитнес борборун колдонуңуз. Массаж алыңыз. Шаарды изилдөө. Кечки тамакты эс алдырыңыз.
- Өзүңүздүн иш сапарларыңызды стресстен азыраак кылуу менен, сиз үйгө кайтып келгенде үй -бүлөлүк милдеттерди аткарууга даяр экениңизди сезесиз.
- Эгерде сизди үйдө нерселер түйшөлтүп жатса, сапарда болуу дагы кичинекей дени сак мейкиндикке ээ болуунун жана үй -бүлөлүк жашооңузга кандайдыр бир көз карашты калыбына келтирүүнүн жакшы жолу болушу мүмкүн.
Кадам 5. Мүмкүн болгон учурда иш сапарларын кыска сапарларга чектөө
Эгерде сиз көп жылдар бою жумуш үчүн саякаттап жүргөн болсоңуз, анда сиз досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен барууну камтыган сапарларыңызды узартуунун же өзүңүз үчүн сапардын аягында кошумча убакыт алуунун жыргалчылыгына ээ болушуңуз мүмкүн. Үйдө милдеттериңиз болгондо, үй -бүлөлүк убакыт бирдей артыкчылыкка ээ болушу үчүн саякаттарды кыскартуунун жолдорун карап көрүңүз.
- Жумуш сапарларыңыздын узактыгын бир эле түнгө же жума бою кыскартуунун жолдору бар -жогун билип алыңыз. Ишемби жана жекшемби күндөрү дагы үйдө болуу үчүн саякатыңызды уюштура алаарыңызды билип алыңыз.
- Кыска сапарлар сиздин үй -бүлөлүк жашооңузга азыраак зыян келтириши мүмкүн. Бир жума эмес, бир нече күндүк сапарларды жасоону ойлонуп көрүңүз.
- Жумуш убактыңызды алысыраак кылуу үчүн күн сайын көбүрөөк жолугушууларды чогултууга аракет кылыңыз. Мисалы, кадимки иш сааттарынан тышкары, саат 17.00дө жана таңкы 7де жолугушууларды өткөрүңүз, убакытты натыйжалуу пайдалануунун жолу катары.
- Саякат таптакыр керекпи же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Кээ бир учурларда, сиз видео чалуулар же башка санарип жолугушуу технологиясы аркылуу бизнесиңизди алыстан жүргүзө аласыз.
3 -метод 2: Үйдө убактыңызды туура пайдалануу
Кадам 1. Үйдө болгондо балдар менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнү планда
Үй -бүлөңүз менен сапаттуу убакыт өткөрүүнү жана алардын муктаждыктарына көбүрөөк энергия бөлүүнү унутпаңыз. Иш менен кыдырсаңыз дагы, алардын жашоосунда дайыма колдоочусу экениңизди эске салып коюңуз.
- Алардын күнүмдүк иштерине жана кызыкчылыктарына активдүү катышыңыз. Алар менен спорттук иш -чараларга, концерттерге жана музыка сабактарына катышыңыз. Аларга үй тапшырмасын аткарууга жардам бериңиз.
- Кечинде жана дем алыш күндөрү убактыңызды көбөйтүп, алардын жеке адам катары үйрөнүүсүнө жана өсүшүнө жардам берүүчү иш -чараларды аткарыңыз. Телевизорду чогуу көрүү сыяктуу иштерди аткаруудан качыңыз. Мүмкүнчүлүк болгондо иш -аракеттерди уникалдуу кылып, сыртка чыгыңыз.
- Алардын үмүтүн жана кыялын ук. Алар үчүн жылуу жана жубатуучу колдоо бол. Иштериңиздин жүгүн аларга жүктөөдөн алыс болуңуз.
- Үй -бүлө катары кемпинг же сейилдөө сыяктуу кызыктуу окуяларды пландаңыз.
Кадам 2. Кайтып келгенде үй -бүлөнүн таарынычын азайтууга жардам бериңиз
Балдар узак убакытка ата -энеси таштап кеткендей сезилиши мүмкүн. Алар жашоосунун туруктуу бөлүгү болуу үчүн сизге таянбай турганын сезиши мүмкүн. Бул таарынычка алып келиши мүмкүн.
- Сиздин бизнесиңиз саякаттап жатканына капа, капа же тынчсызданып көрүнгөндө багып алыңыз. Алар сиздин жумуш милдеттериңизди, айрыкча, жашыраак түшүнүшпөсө да, аларга маанилүүлүгүн көп айтыш керек. "Мен алыс болсом да, мен ар дайым сени ойлоп жатам" деген сыяктуу сөздөрдү ойлонуп көрүңүз.
- Терс сезимдерди позитивдүү аракеттерге багыттоо. Аларды тартып алгандай көрүнсө да, кучактап туруңуз. Сүйүүңүз шартсыз экенин аларга көрсөтүңүз.
- Мүмкүн болушунча алар менен туташып, каттоодон өтүңүз. Алар менен онлайн оюндарды ойноо сыяктуу кызыктуу жана чыгармачыл ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Бул аларга сен жокто алардын жашоосунда бар экениңди сезүүгө жардам берет.
Кадам 3. Үйүңүздө үй -бүлөңүздүн милдеттенмелери боюнча жубайыңыз же өнөктөшүңүз менен кызматташыңыз
Иш сапарыңызда өнөктөшүңүз же жубайыңыз ашыкча жана оорчулукту сезбешин текшериңиз. Алар менен стрессти азыраак сезүү үчүн кандай колдоо керек экенин талкуулаңыз.
- Сиз жокто уюштура турган кошумча жардамды аныктаңыз. Мисалы, жубайыңыздын жүгүн жеңилдетүү үчүн саякаттап жүргөндө бала багуучуга же үй кызматчысына жардам берүүнү ойлонуп көрүңүз. Же болбосо, бир нече күнгө кетерден мурун даяр тамактарды заказ кылууга же даярдоого жардам бериңиз.
- Жолдошуңуздун эс алууга жана эс алууга бош убактысы бар экенин тактаңыз. Аларга "мага" убакыт керек экенин моюнга алыңыз.
- Өнөктөшүңүздүн кылганын баалоону унутпаңыз. Сүйүүңүздү кантип көрсөтөрүңүзгө жараша, аларды өзгөчө сезүү үчүн белектерди, сүйүү сөздөрүн же физикалык сүйүү берүүнү карап көрүңүз.
3 -метод 3: Үй -бүлөңүздү дагы кошуунун жолдорун табуу
Кадам 1. Маанилүү үй -бүлөлүк окуяларга катышуу үчүн бизнес графигиңизди тууралаңыз
Балаңыз катыша турган алдыдагы маанилүү окуялардан кабардар экениңизди текшериңиз. Маанилүү туулган күндөрдүн, мааракелердин жана үй-бүлөлүк жолугушуулардын календарын сактаңыз. Маанилүү иш -чараларга катышуу сиздин үй -бүлөңүз жумуш милдеттенмелериңиздей маанилүү экенин көрсөтөт.
- Жолдошуңуз же өнөктөшүңүз менен алдыдагы үч айда боло турган окуялар тууралуу сүйлөшүңүз. Алдын ала пландап, үй -бүлөңүз менен маанилүү учурларды өткөрүп жиберүү мүмкүнчүлүгүңүз аз.
- Эгер кандайдыр бир иш -чарага бара албасаңыз, кийин үй -бүлөңүз менен болууга убакыт бөлүңүз. Мисалы, акыркы мүнөттүк командировка сиздин балаңыз менен бий сынагына катышуу менен карама-каршы келет дейли. Окуяны кимдир бирөө жаздыра аларын карап көрүңүз, андан кийин аны балаңыз жана үй -бүлөңүз менен көрүңүз. Аны конок бөлмөсүндө чогуу көрүү менен үйдөгү өзгөчө окуяга айлантыңыз.
Кадам 2. Жубайлар же балдар сиз менен учуп кете алабы же жокпу билиш үчүн компанияңыз менен сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз
Кээ бир компаниялар башкаларга караганда ыңгайлуураак. Бул сиздин сүйлөшүү жөндөмүңүзгө байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз бизнес үчүн бир аз саякаттап жүргөн болсоңуз, бул сиздин сүйлөшүүлөрүңүзгө жана сиздин үй -бүлөңүздүн катыша аларын билүүгө жардам берет.
- Жол жүрүү чыгымдарын бизнесиңизде үй -бүлөңүз үчүн толугу менен төлөп берүү мүмкүн болбосо да, мейманканада жайгашуу же учак билеттери болушу мүмкүн экенин караңыз.
- Жолдошуңузга учак билети үчүн сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүнүн жолдорун карап көрүңүз, бирок балдарды эмес. Сиздин жумуш берүүчүңүз бул тарифке жардам берүүгө даяр болушу мүмкүн.
- Ишенимдүү болуңуз жана үй -бүлөлүк чыгымдарга жардам берүү эмне үчүн компания үчүн жакшы экенин тактаңыз. Жумуш-жашоо балансынын компания баалуулуктары жөнүндө өз миссиясынын бир бөлүгү катары талкуулоону карап көрүңүз.
3 -кадам. Кээде үй -бүлөңүз менен саякатка чыгыңыз
Сиздин компания сиздин үй -бүлөңүздүн чыгымдарын төлөй албаса да, үй -бүлөңүзгө сиз саякаттап, изилдөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Жумушуңузду бүтүргөндөн кийин кыска мөөнөттүү үй-бүлөлүк каникулга чыгып, бизнес менен жүргөндө үй-бүлөлүк убакытты кошуунун жолдорун табыңыз.
- Айталы, сиз жумушка байланыштуу конференциялар үчүн ар кайсы жерлерге саякат кылдыңыз. Өзүңүз менен үй -бүлөңүздү алып келүүнү ойлонуп көрүңүз. Сиз конференцияда жүргөнүңүздө, алар шаарды изилдей алышат. Ошондой эле кечинде же конференция бүткөндөн кийин алар менен убакыт өткөрө аласыз.
- Эгерде сиз жыл сайын ошол эле жерлерге тез-тез саякаттап жүрсөңүз, аларды сиз барган жерлердин бирине алып барууну ойлонуп көрүңүз. Алар жокто эмне кылганыңызды түшүнүүгө жардам бериңиз. Маал -маалы менен алып кетсеңиз, алар сиздин жумуш үчүн эмне кылып жатканыңызга көбүрөөк кызыгышы мүмкүн.
