Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жугуштуу оорулар ар кандай ыкмалар аркылуу организмге кирген бактериялар, вирустар же башка организмдерден келип чыгышы мүмкүн. Бул оорулар көбүнчө адамдан адамга оңой өтүүчү болгондуктан, бир коомдо оорунун чоң очогун көрүү салыштырмалуу оңой. Эксперттер бир нече кадам жана кээ бир дени сак адаттар менен көптөгөн микробдорду жана оорулардан сактанууга макул болушат.
Кадамдар
Метод 2: Жугуштуу оорулардын алдын алуу
Кадам 1. Колуңузду жууңуз
Колдун гигиенасы жугуштуу оорулардын алдын алууда маанилүү. Патогендер (мисалы, вирустар, бактериялар жана козу карындар) булганган беттерден териңизге, ал жерден көзүңүзгө жана оозуңузга оңой өткөрүлүп, денеңиздин ичине кире алышат. Ошентип, колду жуу - инфекциялык агенттердин өтүшүн азайтуу үчүн жасала турган биринчи кадамдардын бири.
- Дааратканага барганда, жалаякты алмаштырганда, чүчкүргөндө же мурунду үйлөгөндө жана дене суюктугу менен байланышта болгондо колуңузду жууп туруңуз.
- Тамак менен иштегенге чейин жана кийин колду жууш керек.
- Колду жууганда, самын менен жылуу сууну колду билекке чейин чылап, терини жок дегенде 20 секунд же андан ашык убакытка сүртүңүз.
- Эгерде суу жана самын жок болсо, анда спиртке негизделген колду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз жана патогендерди жок кылуу үчүн манжаңыздын учу менен билегине чейин сүртүңүз.
2 -кадам. Бетиңизге, көзүңүзгө жана мурдуңузга тийбеңиз
Адамдар күн бою бетине бир нече жолу тийип калышат. Бул сиздин колуңуздагы инфекциялык агенттер сиздин денеңизге кире баштаганда. Качан бүтүн тери патогендердин денеге өтүшүнө жол бербесе, көз менен мурундун жана ооздун былжыр челдери буга жол берет.
- Тиешелүү гигиенаны сактоодон тышкары, колуңуз таза болсо дагы, бетиңизге тийбөөгө аракет кылыңыз.
- Алаканыңыз менен бетиңиздин ортосундагы түз байланыштан алыс болуңуз жана жөтөлгөндө же чүчкүргөндө салфетканы колдонуңуз.
- Эгерде ткани жок болсо, чыканагыңыз менен оозуңузду же мурдуңузду жаап коюңуз. Майлыкты колдонгондон кийин, аны дароо тиешелүү таштанды салуучу идишке ыргытып, колуңузду жууңуз
3 -кадам. Бардык эмдөөлөрдү жаңыртып туруңуз
Вакциналар - бул инфекциялык козгогучтардан келип чыккан ооруну алдын алууга же азайтууга жардам берүүчү алдын алуу чарасы. Алар белгилүү бир патогендүү агентке каршы иммундук жоопту стимулдаштыруу менен иштешет жана эгер сиз качандыр бир кезде патогенге дуушар болсоңуз, анда иммундук системаңыз аны менен эффективдүү күрөшө алат.
- Чоңдорго жана балдардын бардык эмдөөлөрүн өз убагында алыңыз жана ар бир үй -бүлө мүчөсүнүн үйүндө так эмдөө жазуусун жүргүзүңүз жана ар бир адам жаңыртылып турсун.
- Вакциналар иммундук системаңызды белгилүү бир патогендерди таануу үчүн иштелип чыккандыктан, кээ бир вакциналар бир же эки күнгө созулган ысытма, чарчоо жана булчуң оорулары сыяктуу кичинекей симптомдорду алып келиши мүмкүн.
- Кээ бир эмдөөлөр иммунитеттин сакталышы үчүн белгилүү бир аралыкта (мисалы, селеймеге жана полиомиелитке) кошумча эмдөөнү талап кылат.
4 -кадам. Үйдө болуңуз
Жугуштуу оору менен ооруганыңызда, башка адамдарга козгогучту жана оорунун жайылышын чектөө керек. Кээ бир жугуштуу оорулар адамдан адамга оңой эле жугуп кетпесе да, башкалары жугат, демек сиз симптоматикалык учурда үйдө калышыңыз керек.
- Эгерде сиз коомдук жайларда болсоңуз, анда жөтөлгөндө оозуңузду жана колуңузду чыканагыңыз менен жаап коюңуз (жана колуңуз менен эмес), абага жугуучу микробдорду жуктуруп албоо үчүн жана колуңуз менен микробдорду бербөө үчүн.
- Колуңузду жууп, микробдордун таралышын азайтуу үчүн ооруп жатсаңыз, көбүнчө беттерди тазалаңыз.
Кадам 5. Тамак -ашты даярдап, коопсуз сактаңыз
Кээ бир козгогучтар денеңизге тамак аркылуу берилиши мүмкүн (тамак -аш аркылуу жугуучу оорулар же патогендер). Тамак -аш жеп, патоген денеңизге кирсе, ал көбөйүп, ооруга чалдыгышы мүмкүн. Ошентип, бардык азыктарды туура даярдоо жана сактоо өтө маанилүү.
- Кайчылаш контаминацияны чектөө менен тамак -ашыңызды жоопкерчилик менен даярдаңыз. Оорунун козгогучтарын бербөө үчүн чийки азыктарды эч качан даяр тамак менен бир бетке даярдоого болбойт.
- Жумуш беттериңизди дайыма тазалап, таза жана кургак кармаңыз. Патогендер нымдуу чөйрөдө өнүгө алат.
- Тамакты колдонгондон мурун жана кийин колду жууңуз. Ингредиенттерди алмаштырып жатканда да колуңузду жуушуңуз керек (мисалы, чийки тамактан жаңы тамакка).
- Тамак -аш коопсуз температурада сакталышы керек (керек болсо муздаткычта) жана сапатына күмөн санасаңыз ыргытып салыңыз. Түсү жана текстурасынын өзгөрүшү жана кызыктай жыттар сиздин тамагыңыздын бузулгандыгынын белгиси.
- Ысык тамак даярдалып жатканда жеш керек жана эгерде аны сактоо керек болсо, патогендерди көбөйтпөө үчүн ысык (буфеттердегидей) же муздаткычта сактоо керек.
Кадам 6. Коопсуз секс менен машыгыңыз жана жеке буюмдарыңызды бөлүшпөңүз
Жыныстык жол менен жугуучу оорулар (ЖЖБИ) дененин секрециялары жыныс органыңызга, оозуңузга жана көзүңүзгө тийгенде жугат. ЖЖБИге чалдыгуу коркунучун чектөө үчүн коопсуз секс менен машыгыңыз.
- Ар дайым сексуалдык активдүүлүк учурунда презерватив же стоматологиялык дамба колдонуу менен өзүңүздү коргоңуз, айрыкча, эгер сиз моногамдык мамиледе болбосоңуз.
- Сизде же өнөктөшүңүздө сасык тумоо же жыныс мүчөсүнүн сөөлү пайда болгондо эч кандай сексуалдык активдүүлүккө барбаңыз. Бул айыкпас герпестин жайылышына алып келиши мүмкүн.
- Жаңы өнөктөш менен жыныстык катнашка кирүүдөн мурун жана андан кийин ЖЖБИ үчүн тесттен өтүңүз, ошондо сиз өзүңүздүн статусуңузду билесиз.
7 -кадам. Акылдуулук менен саякаттаңыз
Саякаттап жүргөндө инфекциянын көбөйүү коркунучу жөнүндө билиңиз. Кээ бир инфекциялар сиз жашаган жерлерде жана жашаган жериңизде көбүрөөк таралышы мүмкүн.
- Саякаттап жүргөндө алуу үчүн маанилүү эмдөөлөр жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул сиздин иммунитетиңизди жогорулатууга жана сиз бара жаткан аймактардагы жергиликтүү патогендерге көбүрөөк даяр болууга мүмкүндүк берет.
- Микробдорду колуңуз аркылуу денеңизге өткөрүп бербөө үчүн саякаттап жүргөндө колду тез -тез жууп туруңуз.
- Чымын-чиркей сыяктуу векторлордун жуктуруучу инфекцияларынан сак болуңуз, мисалы, чымын-чиркейлерде уктоо, мүчүлүштүктөрдү чачуу жана узун жеңдүү кийимдерди кийүү.
Метод 2 2: Жугуштуу ооруларды түшүнүү жана дарылоо
1 -кадам. Жугуштуу оорулардын ар кандай түрлөрүн түшүнүү
Сиз инфекцияны жайылтуучу ар кандай агенттерди билишиңиз керек. Бул тобокелдик факторлорун башкарууга жардам берет.
- Бактериялар эң көп таралган инфекциялык агенттер. Алар дене суюктугу жана тамак аркылуу жугушу мүмкүн. Алар денеңизди репликациялоо үчүн үй базасы катары колдонгон бир клеткалуу микроорганизмдер.
- Вирустар - патогендер, алар үй ээсинин сыртында жашай алышпайт. Вирус денеңизге киргенде, алар көбөйүп, кошуна клеткаларга таралышы үчүн денеңиздин клеткаларын уурдап кетишет.
- Козу карындар-өсүмдүккө окшогон жөнөкөй организмдер, алар сиздин денеңизде жашай алышат.
- Паразиттер - бул тирүү организмдер, алар үй ээсинин денесин уурдашат жана өз ресурстарын өркүндөтүү үчүн колдонушат.
Кадам 2. Бактериялык инфекцияларды антибиотиктер менен дарылаңыз
Антибиотиктер - бул бактериялык инфекциялар менен күрөшүүчү дары -дармектер. Алар бактериялык клеткаларды өчүрүү же өлтүрүү менен иштешет жана ошону менен иммундук системаңыз аркылуу бактериялардын жок болушун күчөтүшөт.
- Жуккан кичинекей жаралар үчүн жергиликтүү антибиотик майларын колдонуңуз. Инфекциянын белгилерине кызаруу, шишик, жылуулук жана оору кирет. Антибиотик майын терең жараланган жараларга колдонбоңуз. Эгерде сизде кан токтобогон жараат болсо, дарыгерге кайрылыңыз.
- Системалык бактериялык инфекциялар үчүн, медициналык кызматка кайрылып, оозеки антибиотиктерди ичүү керекпи деп сураңыз.
- Антибиотиктер суук же сасык тумоо сыяктуу вирустук инфекцияларды айыктыра албай тургандыгын түшүнүү керек. Врачыңыз бактериялык жана вирустук инфекцияны аныктап, ага ылайык мамиле кыла алат.
- Антибиотиктерди көрсөтмөлөр боюнча гана алыңыз. Антибиотиктерди керексиз учурда колдонуу (мисалы, вирустук инфекция болгондо) антибиотиктерге бактериялардын каршылыгын жогорулатат.
3 -кадам. Вирустук инфекцияларды дарылоо
Вирустук инфекцияларды антибиотиктер менен дарылоо мүмкүн эмес, бирок кээ бир вирустарга каршы колдонулуучу кээ бир вируска каршы дарылар бар. Кээ бир вирустук инфекциялар үй шартында дарыланат (мисалы, эс алуу жана гидратталган болуу).
- Вируска каршы же антиретровирустук дары катары белгилүү болгон кээ бир дары -дармектер клеткалардын ичинде ДНКсын көбөйтүү жөндөмүн алып, кээ бир вирустар менен күрөшө алышат.
- Кээ бир вирустук инфекциялар, мисалы, сасык тумоо, сизге ыңгайлуураак болушу үчүн алардын симптомдорун дарылаш керек. Сиздин иммундук системаңыз, эгер сиз иммунитети начар болбосо жана жетиштүү эс алып, азыктанып турсаңыз, вирус менен күрөшө алат.
- Көптөгөн вирустук ооруларды эмдөө менен алдын алууга болот. Ошентип, сиз эмдөөлөрүңүздү жаңыртып турушуңуз керек.
Кадам 4. Грибоктук инфекцияны кантип дарылоону билиңиз
Кээ бир грибоктук инфекцияларды грибокторду жок кылууга жана инфекцияны тазалоого жардам берген дары -дармектер менен дарыласа болот. Бирок, инфекцияны козгогон көптөгөн патогендүү козу карындар бар жана бир гана дарыгер диагноз коюп, туура дарылоону дайындай алат.
- Кээ бир грибоктук инфекциялар жуккан жер сиздин териңизде болсо (мисалы, бут грибогу), актуалдуу май менен дарыласа болот.
- Өтө олуттуу жана коркунучтуу грибоктук инфекциялар оозеки дары -дармектер же укол менен дарыланат.
- Патогендик козу карындардын кээ бир мисалдарына гистоплазмоз, бластомикоз, кокцидиоидомикоз жана паракокцидиоидомикоз кирет жана бул инфекциялар өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Паразитардык инфекцияларды кантип дарылоону билиңиз
Аталышынан көрүнүп тургандай, мите курттар - бул сиздин жашооңуз, өсүшүңүз жана көбөйүшүңүз үчүн денеңиздин ресурстарын "уурдаган" организмдер. Паразиттер мителерден микроскопиялык клеткаларга чейин патогендүү агенттердин кеңири массивин билдирет.
- Көптөгөн паразиттер денеңизге булганган тамак -аш же суу аркылуу (мисалы, курт сыяктуу) өткөрүлүшү мүмкүн, ал эми башкалары сынган/жабыркаган тери аркылуу кирет (безгек сыяктуу чиркей чакканда).
- Эч качан чыпкаланбаган же тазаланбаган сууну табигый булактардан ичпеңиз, анткени сууда мите курттар болушу мүмкүн.
- Кээ бир мите инфекциялар оозеки же ийне менен дарыланат.
- Догдуруңуз симптомдоруңузга жана конкреттүү тесттерңизге негизделген паразитардык инфекцияны диагноздоп, андан кийин тиешелүү түрдө дарылай алат.
