Башыңызда катуу сокку, сокку же бычак менен ооруганда, адатта өзүңүзгө диагноз коё аласыз. Башыңыз ооруп жатат. Негизги баш оорулары эң кеңири таралган жана чыңалууну, кластерди же мигренди камтыйт. Ооруну басаңдатуучу каражаттар бул баш ооруну дарылоо үчүн жеткиликтүү болсо да, көптөгөн адамдар баштарын табигый жол менен, чөптөр менен дарылоону тандашат. Баш ооруңуздун түрүн аныктаңыз жана ооруну басаңдатууга жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берген чөп же ароматерапияны колдонуңуз.
Кадамдар
3 ыкмасы 1: Сиздин баш ооруну аныктоо
Кадам 1. Чыңалуучу башыңыздын бар -жогун аныктаңыз
Бул баштын эң кеңири таралган түрү жана көбүнчө баштын арткы бөлүгүнөн башталып, баштын эки тарабында тең болот. Баш оорусу алдыга "жылып", көзгө таасир этиши мүмкүн. Оору көбүнчө башыңыздын тегерегинде кысуу сыяктуу сезилет.
Чыңалуу баш оору көбүнчө баштын жана моюндун булчуңдарынын чыңалуусунан же чыңалуусунан келип чыгат. Бул баш оору стресске, депрессияга жана маанайдын бузулушуна, жаракаттарга жана баштын узак убакыт бою кармалып турган абалына байланыштуу болушу мүмкүн
Кадам 2. Мигрень башыңыздын ооруп жатканын аныктаңыз
Алар көбүнчө баштын бир тарабында болушат, бирок эки тарапка тең жайылышы мүмкүн. Оору кыймыл, жарык, үндөр менен начарлайт жана тамак -аш, баңгизат алуу, спирт, кофе же уйкунун жетишсиздиги сыяктуу ар кандай нерселерден улам пайда болот. Шакыйдын оорушу көбүнчө сокку же соккуга окшош.
Шакыйдын баш оорулары көбүнчө жүрөк айлануу, кусуу, үнгө, жарыкка жана жытка сезгичтик менен коштолот. Шакыйлар да "ауралар" же мигрендин жолунда экенин эскертүүчү белгилер менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул ауралар визуалдык (жарыктын жарыгы, сокур тактар), сезүү (беттин, колдун кычышуусу) же жыт менен байланышкан. Аурасы бар же жок мигрень ушундай ыкмалар менен дарыланат
Кадам 3. Кластердик башыңыздын оорушун чечиңиз
Булар абдан оор, адатта оору курч, тешүүчү же бычакталган деп сүрөттөлөт. Кластердик баш оору күндөргө, жумаларга же айларга созулуп, күнүнө бир нече жолу топтордо же кластерлерде пайда болот. Көбүнчө алар күндүз бир убакта болот, бирок бир саатка же андан аз убакытка созулат. Кластердик баш оору көбүнчө бир нече күн, жума же айга кетет.
Кластердик баш ооруну үй шартында дарылоого болбойт. Кээ бир чөптөрдөн же ароматерапиядан дарылоо профессионалдык дарылоодон тышкары колдонулушу мүмкүн, бирок алар өз алдынча колдонулбашы керек
Кадам 4. Эгер башыңыздын дагы бир түрү бар болсо, карап көрүңүз
Баш оорунун башка түрлөрүнө баштын маңдайындагы, көбүнчө жаактын, көздүн жана чекенин айланасындагы оору менен байланышкан синус баш оорулары кирет. Синустун баш оорусу инфекциялар жана аллергия менен коштолот.
Баш оору да ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди колдонууну токтотуу менен байланыштуу болушу мүмкүн (баштын оорушу), ысытма, же этек кир алдындагы синдромдун (PMS) бир бөлүгү болушу мүмкүн
5 -кадам. Эгер олуттуу тынчсызданууңуз болсо, доктурга кайрылыңыз
Эгерде сизде баш ооруңуз болсо, анда стресстин, уйкусуздуктун түшүндүрмөсү жок окшойт же сизге "башкача" көрүнөт, жакында медициналык кызматкерге кайрылуудан тартынбаңыз. Сейрек учурда, баш оору дагы олуттуу абалдын белгиси болушу мүмкүн. Бул шарттарга төмөнкүлөр кирет:
- Мээнин кан кетиши (мээде кан кетүү)
- Мээнин шишиктери
- Жогорку кан басымы
- Мээнин инфекциясы же абсцесс
- Интракраниалдык басымдын жогорулашы
- Уктап жатканда кычкылтектин жоктугу (апноэ)
- Инсульт
- Мээ аневризмасы (мээнин кан тамырындагы кемчилик)
Метод 2 3: Чыңалуучу баш ооруну дарылоо
Кадам 1. Седативдүү жана спазмолитикалык элементтери бар чөптөрдү издеңиз
Кава-кава, валериан, пассифлора сыяктуу чөптөр бир нече сааттын ичинде чыңалуучу баш ооруну басаңдатып, эс алдыруучу агент катары иштей алат. Ромашка, жалбыз же розмарин, баш ооруга жардам берээри далилденбегени менен, эс алып, тынчсызданууну азайтат.
Көңүл буруңуз, розмарин кээ бир адамдардын кан басымын жогорулатат
Кадам 2. Кава-каваны колдонуңуз
Кава-кава ооруну басаңдатуучу касиетке ээ, тынчсызданууну басаңдатат жана уйкуну жакшыртат. Бул спирт эмес, суу менен жасалган экстракты тандоо маанилүү. Бул кава-кава коркунучу болгон боордун бузулуу потенциалын төмөндөтүшү мүмкүн. Өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, бирок жалпысынан 75 мг кава-каваны алыңыз. Кава менен айтылган негизги терс таасир уйкучулук.
Бөйрөк, Паркинсон, боор, кан оорулары же алпразолам же леводопа диагнозу коюлган адамдар кава-каваны колдонбошу керек
3 -кадам. Валериан тамырын алыңыз
Бул каражат кылымдар бою колдонулган жана мээңиздеги тынчтандыруучу нейротрансмиттерди көбөйтүү менен иштейт. Жалпысынан алганда, валериан 150-300mg алып. Эгер аллергия болсоңуз же боор оорусу менен ооруп калсаңыз, валериан ичүүгө болбойт. Ашказандын бузулушу, баштын оорушу жана уйкучулук сыяктуу терс таасирлери кабарланган.
Валериан башка көптөгөн дары -дармектер менен кабыл алынбашы керек, андыктан башка дары -дармектерди колдонуп жаткан болсоңуз, алгач саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылыңыз
4 -кадам. Passifflower колдонуңуз
Passionflower анча кеңири изилдене элек, бирок байыркы колдонуу тарыхы бар. Ошондой эле мээнин тынчтандыруучу нейротрансмиттерлеринин көбөйүшүн жогорулатат окшойт. Бул чыңалууну жана тынчсызданууну азайта алат жана ооруну түздөн -түз азайтат. Жалпысынан алганда, пассифлора 100-150мг алыңыз.
Passionflower эч кандай белгилүү терс таасирлери, дары өз ара аракеттенүүсү же каршы көрсөтмөсү жок
Кадам 5. Бул чөптөрдүн бирин же баарын камтыган чай жасаңыз
Сиз чай жалбырагын колдонсоңуз болот, же бул чөптөрдүн экстракты болгон настойканы сатып алсаңыз болот. Баш оорунун биринчи белгисинде 1 же 2 чөйчөкчө ичиңиз.
Сиз ошондой эле хоп болжол менен 150mg кошо аласыз. Хопс ботаникалык медицинада тоник жана седатив катары белгилүү, бүт системаңызды чыңдап, эс алууга жардам берет
Кадам 6. Hepataplexти издеңиз
Эгерде сизде жанында салттуу кытай медицинасы (TCM) практикасы бар болсо, гепатаплексти сураңыз (кызылчасы, сүт тикенеги, петрушка, каакым, болдо, чоң чистотел жана башка ингредиенттерди камтыган узун дан сие ган тан). Бул кытай чөптөрүнүн салттуу айкалышы, жалпы ден соолук үчүн маанилүү болгон сезгенүүнү басаңдатуу жана боорду жана бөйрөктү чыңдоо аркылуу баш ооруну басаңдатууда абдан эффективдүү экени далилденген. Зарылчылыгына жараша 2 таблеткадан үч маал ичүү керек (тамак менен же тамаксыз).
Кадам 7. Диффузия эфир майлары
Баш оорунун биринчи белгисинде ромашка, жалбыз, розмарин, бальзам же лаванда сыяктуу эфир майларын диффузорго салыңыз. Булар эс алууга жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Белгилей кетсек, лимон бальзамын калкан безинде көйгөйлөрү бар адамдар колдонбошу керек.
3 методу 3: Шакыйдын баш оорусун дарылоо
Кадам 1. Күнүнө эки жолу 25-75 мг безгекке каршы
Feverfew сезгенүүгө каршы жана спазмотикалык кошулмаларды камтыйт жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн иштейт. Бул мигрендин оорусунун астындагы кысылган кан тамырларды кеңейтиши мүмкүн. Feverfew мигрендин оорусун дарылоо жана алардын жыштыгын азайтуу үчүн белгилүү.
Эгерде сиз астера тукумундагы өсүмдүктөргө аллергияңыз же кандайдыр бир сезгичтигиңиз болсо, анда ысытманы колдонбоңуз. Эгерде сизде кан агуу бузулса же операциядан мурун билгич дарыгердин кеңеши болбосо, ысытма колдонулбашы керек
Кадам 2. Күнүнө эки жолу 50 - 75мг майын алыңыз
Бул эң жакшы изилденген чөптөрдүн бири жана мигренди дарылоодо эффективдүү экени көрсөтүлгөн. Бул сезгенүүнү басаңдатуу менен, ысытма сыяктуу эле иштейт. Butterbur колдонулбашы керек, эгерде сизде жүрөктүн тубаса оорусу диагнозу коюлган болсо.
3 -кадам. Талдын кабыгын, баш сөөгүн же гинкго билобаны байкап көрүңүз
Булар көбүнчө натуропатиялык дарыгерлер тарабынан сунушталат. Willow кабыгы терс таасирлери жок, табигый аспирин сыяктуу иштейт. Skullcap кандагы кычкылтектин жергиликтүү деңгээлин жогорулатат жана гинкго антиоксидант катары кызмат кылат жана мээ клеткаларын коргойт.
Кадам 4. Диффузия эфир майлары
Баш оорунун биринчи белгисинде ромашка, жалбыз, розмарин, бальзам же лаванда сыяктуу эфир майларын диффузорго салыңыз. Булар эс алууга жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Белгилей кетсек, лимон бальзамын калкан безинде көйгөйлөрү бар адамдар колдонбошу керек.
Кадам 5. Бул чөптөрдүн бирин же баарын камтыган чай жасаңыз
Сиз чай жалбырагын колдонсоңуз болот, же бул чөптөрдүн экстракты болгон настойканы сатып алсаңыз болот. Баш оорунун биринчи белгисинде 1 же 2 чөйчөкчө ичиңиз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Сууну көп ичкениңизди текшериңиз. Көпчүлүк баш оорулар суусуздануу менен коштолот.
- Башыңыздын кандай түрү болбосун, эс алууга убакыт бөлүү жардам берет.
- Бул чөптөрдүн эч бири кластердик баш оору үчүн атайын сыналган эмес. Бул чөптөрдү кластердик баш оору үчүн колдонуу боюнча кеңеш алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бул каражаттарды капсула же таблетка эмес, чөп чай катары ичүүгө аракет кылыңыз. Жакшы ысык чыны чай ичүү кээ бир капсулаларды чыгаргандан алда канча эс алдырат.
Эскертүүлөр
- Бул чөптөрдүн эч бири балдарда текшерилген эмес. Балдарга чөп же дары берүүдөн мурун квалификациялуу дарыгер менен сүйлөшүңүз.
- Бул чөптөрдүн эч бири кош бойлуу же эмчек эмизген аялдарда текшерилген эмес. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, анда бул чөптөрдү квалификациялуу дарыгердин кеңеши боюнча гана ичишиңиз керек.
- Капсула түрүндө эмес, оозеки жалбырактарды оозуңузга алсаңыз, оозуңуздагы жараларга көңүл буруңуз. Feverfew чөптөрү кээ бир адамдарда ичеги -карындын оорушун жана нервин пайда кылды.
