Сизди сүрөттөө үчүн катуу, өжөр жана өзгөргүсү келбеген сөздөр колдонулганбы? Сиздин позицияда туруу маанилүү, бирок компромисс, кызматташуу жана кызматташуу маанилүү. Сиздин өжөрлүгүңүз сизди иш -чараларга чакырбай жаткандыгыңыздын себеби болушу мүмкүн, жана сиз достук мамилеңизди, атүгүл жумуш мүмкүнчүлүктөрүңүздү жоготуп алышыңыз мүмкүн. Эгерде сиз бутуңузду коюп, эч нерседен баш тартпасаңыз, анда өзгөрүүнүн убактысы келди. Сиздин өжөрлүгүңүздү колго алуу практикалык ыкмаларды колдонууну, сүйлөшүү көндүмдөрүн өнүктүрүүнү жана өжөрлүгүңүздүн себептерин талдоону камтыйт.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Практикалык ыкманы колдонуу
Кадам 1. Окуянын экинчи тарабын угуңуз
Сиз уккан нерселердин кээ бирине макул болуп, башкасына каршы болушуңуз мүмкүн. Бул сизге мурда укпаган нерселерди угууга мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле келишимге жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Эки тарап тең бири -бирин укканда, бул баарына жеңил болот.
- Эгерде сиз башыңызды "жок" деп айтууга бардык себептер менен толтуруп жатсаңыз, анда сиз активдүү түрдө укпайсыз. Эгер угуу кыйын болсо, башка адамга: "Макул, мен сенин айтканыңды угуп жатам", - деп айт. Бул сизди тындырууга жана сүйлөп жаткан адамга көңүл бурууга мажбур кылат.
- Жакшы көз байланышты сактоо. Бул сизге көңүл бурууга жардам берет жана башка адамдын айткандарын угууга болгон кызыгууңузду билдирет.
- Сүйлөгөн адамдын сөзүн бөлбөңүз. Анын ордуна, ал маселени чечүү үчүн бүткөнчө күтө туруңуз. Анын айтканын укканыңызды окшош сөздөр менен кайталаңыз. Муну кылган сайын активдүү угуучу катары ишенимиңизди арттырат.
- Эгерде сүйлөп жаткан адам капаланып, сүйүнүп же айткандарына кумарланып жооп берсе, мындай деп жооп берсеңиз болот: “Бул мүмкүнчүлүк сизди чындап эле толкунданып жаткандай сезилет. Эмне үчүн бул сен үчүн абдан маанилүү экенин түшүнө алам ». Адамдар угууну жана угууну жакшы көрүшөт. Уккан нерселериңизди туура кайталаганыңызда, алар угуп жатканыңызды билишет.
Кадам 2. Ар дайым туура эмес экениңизди эсиңизге алыңыз
Кимдир бирөөнүн сөзүн угуп жатып, анын айткандарынын баары туура эмес деп ойлошуңуз мүмкүн, анткени сиз "туура жолду" билесиз. Фактылар менен пикирлердин ортосунда айырма бар. Сиздин пикириңиз бир гана маанилүү эмес, жана сиздин бардык билимиңиз туура эмес. Сиз күн сайын жаңы нерсени үйрөнүп жатканыңызды кабыл алышыңыз керек, ал сиз билген нерсени кайра жазса дагы.
- Сиз пикир айтууга укуктуусуз, бирок башкалардын сиз менен дайыма макул болушун күтө албайсыз. Сиздин пикириңизди катуураак же көбүнчө кайталап айтуу же айыптоочу жалаа жабуу менен эч ким сизди макул деп ишендирбейт. Ар бир адам өз пикирин укуктуу.
- Баарын билгенди эч ким жактырбайт. Эгерде үй -бүлөңүз, досторуңуз жана бизнесиңиз менен мамилени сактоо маанилүү болсо, сиз өзүңүздүн жагымдуулугуңузду эске алышыңыз керек.
Кадам 3. Кичине кадамдардан баштоо менен башкаларга ишенимди арттырыңыз
Сиздин өжөрлүгүңүз башкаларга ишенбөөчүлүккө байланыштуу болушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар сиздин максаттарыңыз үчүн тиш-тырмак менен күрөшүүнү токтоткондон кийин, сизди колдоно алышпайт. Муну жасагандар үчүн бул абдан тез билинет жана сиз өзүңүздү алыстата аласыз. Эсиңизде болсун, бул типтеги адамдар четте калбайт.
- Башкаларга ишенүү жөндөмүңүздү өнүктүрүүнүн жолдору бар. Чоң кадамдарга алып баруучу кичинекей кадамдардан баштаңыз. Мисалы, кимдир бирөө жоопкерчиликтүү боло албайт деп ойлосоңуз, ага химиялык тазалооңузду алууга уруксат бериңиз. Бул аз тобокелчиликтүү иш, бирок дагы эле ишенимди арттырууга мүмкүндүк берет. Адам ишенимдүү экенин көрсөткөндөн кийин, сиз ага маанилүү иштерди аткарууга уруксат бере аласыз. Адам ийгиликке жеткен сайын ага болгон ишенимиңиз арта берет.
- Кимдир бирөө сиз үчүн бир нерсе кылууну унутса дагы, бул аларга ишенүүгө болбойт дегенди билдирбейт. Ага ишенимди актоо үчүн экинчи мүмкүнчүлүк бериңиз. Сиз ошол эле концессияны баалайсыз.
4 -кадам. Сот өкүмүн сактап коюу менен ачык ой жүгүртүңүз
Кандайдыр бир талкууга жана кырдаалга ачык, нейтралдуу ой жүгүртүү менен, эч кандай зыян келтирбестен же өкүмсүз кириңиз. Бирөөнүн айткандарын угууга даяр экениңиз менен мамиле кылыңыз, андыктан шашылыш чечим эмес, адилеттүү чечим чыгара аласыз. Ар кимдин пикирин эске алуу оң натыйжа алуу мүмкүнчүлүгүн жабууга жол бербейт.
- Визуалдаштыруу ыкмаларын колдонуу менен терс корутундуга секирип кетпеңиз. Мисалы, көзүңүздү жумуп, катышууңуз керек болгон адамга же окуяга ишенген бардык терс нерселерге толгон кутучаны элестетиңиз. Кутуңузду жаап, кулпу коюп, капталга коюп жатканыңызды элестетиңиз. Көзүңүздү ачыңыз жана өжөрлүгүңүздөн символикалык түрдө алыстап бир кадам таштаңыз. Бул сүйлөшүүнү ачык маанай менен баштоого жардам бериши керек.
- Жакшы жыйынтыктан пайда болгон позитивдүү сезимге көңүл буруңуз жана бул сизге кырдаалга түрткү берет.
5 -кадам. Момун болгула
Ар дайым өзүңүздөн төмөн адамдарды баалабаңыз. Баарын бирдей деп ойлогула. Ишенимдүү болуу жана өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болуу жакшы, бирок муну жасоо сизди өжөр жана жабык адамдай кылып көрсөтүшү мүмкүн.
- Момун болуу үчүн, ар бир жагдайга өзүңө болгон нерсеге ыраазы болгон көз караш менен мамиле кылышың керек. Жетишкендиктериңиз менен мактанбаңыз. Колуңузда бар нерсеге жана жашооңуздагы адамдарга ыраазы болуңуз. Эгер сиз муну эч качан унутпасаңыз жана башкаларга кам көрүүнүн жогорку деңгээлин колдосоңуз, анда өжөрлүгүңүздүн азайганын көрөсүз.
- Момундук сизден ашыкча ойлонгондон көрө өзүңүз жөнүндө жөнөкөй пикирде болууну талап кылат. Мисалы, эгер сиз жогорку билимдүү колледжге ээ болсоңуз, анда эч кимде жок деп ойлобоңуз. Адамдардын колледжге барбай калышынын ар кандай себептери бар жана бул адамдардын көбү сизге караганда ийгиликтүү болушу мүмкүн.
Кадам 6. Өжөр болуу кээ бир учурларда жакшы экенин түшүнүңүз
Мисалы, сиз туура экениңизге же баалуу нерсени коргоп жатканыңызга, өжөр болуу туура болот. Ошондой эле, чечимди сиз кабыл алган жана анын кесепети сизге чоң таасир эткен учурда, сиздин өжөрлүгүңүз сизге жакшы кызмат кылат. Туура кырдаалды эске алганда, өжөрлүк пайдалуу. Бул көзөмөлдөн чыгып, сизге жана айланаңыздагыларга терс таасирин тийгизгенде, аны басаңдатуунун жолун табышыңыз керек.
- Эгерде сиз же адвокатыңыз өз укуктарыңыз үчүн күрөшүп жатсаңыз, өжөр болуу - бул актив.
- Эгерде сизге медициналык процедураны бекитүү керек болсо жана сиз камсыздандыруу компанияңыздан баш тартып жатсаңыз, өжөр болуу сиздин өмүрүңүздү сактап калышы мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Сүйлөшүү көндүмдөрүн өнүктүрүү
Кадам 1. Чыңалууну басаңдатуу үчүн мамилени түзүңүз
Каалаган нерсеңизди алуу үчүн өжөрлүктү колдонбоңуз, тескерисинче, компромисске, кызматташууга жана кызматташууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн сүйлөшүүлөрдүн негиздерин үйрөнүңүз. Сиз каалаган нерсеңизди натыйжалуу жана профессионалдуу түрдө аласыз. Ынтымак куруу - биринчи кадам. Адамдар жалпы кызыкчылыктары бар адамдар менен сак болушат. Эгерде сиз өжөрлүгүңүздү четке коюп, адамдар менен мамиле түзсөңүз, алар оң маанайда жооп беришет.
- Адамдар менен тил табышуу үчүн дубалдагы же столдогу сүрөттү же көркөм чыгарманы байкап, мындай деп айт: “Бул сонун кадр. Бул Нью -Мексикодо көргөн жерим окшойт. Муну кайда алдың? »
- Адамдар менен тил табышуу үчүн аба ырайы, үй жаныбарлары жана балдар жөнүндө сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз. Адамдар алар менен байланыша ала турган адамдарга жооп беришет. Бул адамга тиешелүү теманы таап, ал жөнүндө сүйлөшүңүз. Чыгып баратканда теманы кайра көтөрүү - бул сүйлөшүүнү токтотуунун эң сонун жолу.
- Сизге коргонуу сезимин жаратышы мүмкүн болгон суроолор берилет. Сабырдуулугуңузду сактаңыз жана мындай деп айт: "Бул маселени чечүү үмүтү менен, коргонуусуз эле бул суроого жооп берүүгө аракет кылайын". Муну катуу айтуу мамилени улантууга көңүл бурууну эскертет.
- Сиз башка адамга атаандаштыкты сезишиңиз мүмкүн, андыктан жакшы спорт чеберчилиги ар кандай атаандаштык кырдаалга тиешелүү экенин унутпаңыз.
- Сүйлөшүү учурунда профессионалдуу, достук маанайда болгула.
Кадам 2. Чечимди жогорулатуу үчүн түшүнбөстүктөрдү азайтыңыз
Башка адамдын айткандарын жана эмнени каалап жатканын түшүнүүнү максат кылып коюңуз. Эгерде сизге бир нерсе мааниси жок болсо, түшүндүрмө сураңыз. Андан кийин, каалооңузду башка адамга эмнени каалап жатканыңызды түшүнүүгө жардам берүү менен билдириңиз. Эки тарап тең бири -бирин түшүнгөндөн кийин оң натыйжага жетишүү оңой болот.
- Эгерде сиз түшүнбөгөн бир нерсе болсо, мындай деп айт: "Мен түшүнбөй жатамбы, билбейм, эмне үчүн машинаны кийинки жумада колдонуу керек. Сиз муну ишке ашыра албайм деп жатасызбы же ошонун айынан жумуштан кетесизби?"
- Түшүнбөстүк үчүн кечирим сурашыңыз керек болот. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Мен түшүнбөстүк жаратканыма өкүнөм. Мен аны кайра айта аламбы, көрөйүн ».
Кадам 3. Сиздин позицияңызга мыйзамдуу колдоо көрсөтүңүз
Сиздин өжөрлүгүңүз кырдаалды башкаруунун негизги тактикасы болсо, балким, рационалдуу колдоого ээ болгон эмес. Башкалар, балким, сиз менен болгон маселени чечүүдөн баш тарткандыр, анткени сиз аларга өз позицияңызды дайыма мажбурлап жатасыз.
"Мен айтканым үчүн" деп айтуу, сүйлөшүүдө кабыл алынбайт жана макулдашууга жетишүүгө каршы иштейт. Каалаган нерсеңизди актоого жардам бере турган далилдер менен позицияңызды колдооңуз керек болот. Мисалы, эгер сиздин башка бирөөңүз аны менен бирге жумуш кечесине баргыңыз келсе жана сиз каалабасаңыз, мындай деп айтууга болот: “Билем, мен жөн эле өжөрлөнүп жаткандай сезилет, бирок мен каалабайм Кечеге баргыла, анткени мен эч кимди тааныбайм, мен силердин досторуңар менен барып көңүл ачканыңарды жакшы көрөм. Сиз көңүл ачып жатамбы же жокпу деп кабатыр болбоңуз. Андыктан бар, мен сенин көңүл ачышыңды каалайм »
Кадам 4. Макулдашууларды жеңилдетүү жана майрамдоо
Эгер сиз ар бир кырдаалга "жок" деп айтуу ниети менен кайрылсаңыз, анда бул келишимге тоскоол болот. "Бул ишти кантип жасай алабыз?" Деген маанай менен баштасаңыз, чыр -чатактар тезирээк чечилет. Сиз бул ыкманы колдонуу менен эч кандай бийликтен баш тартпайсыз. Чынында, чечимге максатка ылайыктуу түрдө жетүү - бул күчтүү жетишкендик.
- Эгерде сиз бөлмөлөшүңүз менен карама -каршылыкта болсоңуз жана көптөн бери чечилбей келе жаткан маселени чечсеңиз: “Мен бул маселени чечкенибизге абдан кубанычтамын. Келгиле, кофе жана десерт ичели. Менин дарылануум ».
- Качан сиз кимдир бирөө менен күрөшүп калсаңыз, анын чечүү үстүндө иштөөгө даяр экенин моюнга алыңыз. Мисалы, мындай деп айт: "Мен бул маселени чечүү үчүн мени менен иштешкениңизди абдан баалайм. Мен муну азыр артка таштай алабыз деп үмүттөнөм ».
- Өзүңүздүн өжөрлүгүңүздү четке кагып, ал өзгөргөнүн моюнга алыңыз. Мисалы, айт: "Мен чындап эле өжөр болбоого аракет кылдым жана бул жардам берди деп ойлойм. Сен?" Сиз алсыздыгыңызды моюнга албайсыз. Өзгөртүү - бул күчтү көрсөтүү.
5 -кадам. Макул эмесмин
Чыр -чатакты чече албай калган учурлар болот. Эгер сиз толук кандуу катышуу үчүн бардык күч -аракетти жумшасаңыз, анда бул сиздин колуңуздан келгендин баары. Сиз чечимге кошумча аракеттерди кылгыңыз келиши мүмкүн. Тилекке каршы, кээде аны кабыл алып, алдыга жылуу керек.
- Сиз өзүңүзгө жана башка адамга ойлонууга, муздатууга жана потенциалдуу жыйынтыктарды иштетүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн ар дайым тыныгуу жасай аласыз.
- Кээде эң жакшы жыйынтык - бул эч качан түшүнбөй турганыңызды түшүнүү. Бул сизге психикалык жактан бул маселени чечүүгө жардам берет.
3төн 3 бөлүк: Сиздин өжөрлүгүңүздү талдоо
Кадам 1. Жашооңуздагы жоготууларды изилдөө жана аныктоо
Өжөрлүк сиздин жашооңузда кимдир бирөөнү же бир нерсени жоготууга реакция болушу мүмкүн. Сиз ар кандай жоготуулардан коргонушуңуз мүмкүн, анткени алгачкы жоготуу абдан оор болчу. Сиздин астыңыздан нерселер, адамдар же үй -бүлөлүк статус чыгарылган болушу мүмкүн. Аң -сезимде ойлонуп көрсөңүз, эгер сиз бардык нерсеге бекем кармансаңыз, зыян тартпайсыз.
- Адамдын өжөрлүгүнүн тамыры адамга жараша өзгөрөт. Мүмкүн болгон себептерге төмөнкүлөр кирет: өзүн төмөн сезүү; корголгон сыр болушу мүмкүн; башкалардын көңүлүн алуу каалоосу; адам бийликти берүүдөн коркот.
- Адамдын өжөрлүгүн шарттай турган жагдайларга төмөнкүлөр кирет: атаандаштык оюнун ойноо; классташым мектептен чыгып кетиши мүмкүн жана аны эч ким билгиси келбейт, ошондуктан ал сабактары жөнүндө айтуудан баш тартат; адам бир нерсенин үстүнөн талашып -тартышып кетет жана катышкандардын бардыгын душман кылуу үчүн тарапты алат; бөлмөдө чогуу жашаган адам чыгымдар боюнча жоопкерчиликти бөлүшүүдөн баш тартат.
- Сиз түзүүгө аракет кылып жаткан өжөрлүккө толгон дүйнө дени сак эмес. Сиз акыры өзүн обочолонуп, депрессияга түшүп каласыз жана башка психологиялык кыйынчылыктарга дуушар болушуңуз мүмкүн.
- Ата -энеңиз кеткенде, жубайыңыз өлтүрүлгөндө же кыялыңыздагы жумуш жок болгондо, сиз көзөмөлдү жоготтуңузбу? Өжөр бойдон калуунун ордуна, жаңы жана дени сак күрөшүү стратегияларын үйрөнүңүз, бирок алар менен чектелбестен: ачууңузду, кайгы процессин билүүнү же медитация кылууну талап кылган дени сак иштерге катышыңыз.
- Сиз пассивдүү агрессивсизби, анткени сиздин жашооңузда кимдир бирөө сизге эмне кылуу керектигин айткан жана сизге бул жаккан жок? Эми, кимдир бирөө сен айтам деп бир нерсе кылышыңды сураганда, сен башка адамдын ачуусун келтирүү үчүн өжөрлүк менен бутуңду сүйрөйсүң. Убадаңызды аткарыңыз, анткени пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турум ар кандай мамилени бузат жана бузат.
Кадам 2. Эмне үчүн туура болууга жол бербей турганыңызды өзүңүздөн сураңыз
Коопсуздук адамдын жүрүм -турумуна түрткү берет жана тынчсызданууга жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Эгер сиз алсыздыгыңызды көрсөтсөңүз, башкалар сизди билимсиз, начар окуучу же кандайдыр бир деңгээлде адам деп ойлоп калышынан коркосузбу? Туура эмес экениңизге ишенүү, акыры сиздин ишенбөөчүлүгүңүздү күчөтөт.
Актанганда жаңылгандыгыңызды моюнга алыңыз. Бул дүйнөнүн акыры эмес экенин көрөсүз. Чынында, сиз жеңилдикти сезесиз жана өжөр болуу сиздин ойлоруңузга, сезимдериңизге жана мамилеңизге зыян келтирерин түшүнө баштайсыз
3 -кадам. Өжөр болуу менен эмнени каалаарыңызды аныктаңыз
Өтө өжөр болуу сиз менен башкалардын ортосунда тоскоолдук жаратат. Сиз адамдарды алыстатып жатасызбы? Тосмо сизди коопсуз сезет? Мүмкүн болгон төлөмдөр кандай жана сиздин аракеттериңиздин жыйынтыгы дени сакпы?
- Сиздин өжөрлүгүңүз сизге каршы иштеп жатабы? Сиз туруктуулукту жана биримдикти каалайсызбы, бирок сиздин бардык аракеттериңиз башкаларды алыстатып жибереби? Жооп: бул сиз үчүн иштебейт.
- Өзүңүз менен чынчыл болуңуз жана өжөрлөнүүдөн эмнеге үмүт кылганыңызды жазыңыз. Мисалы, бул сизди башкалардан өйдө сезет, жашоону өзгөртпөйт, же эч ким сизге эмне кылуу керек экенин айта албасын далилдегиси келет деп ойлойсузбу? Бул жыйынтыктарды күтүү реалдуу эмес. Өзгөрүүлөрдүн болушу үчүн сиздин туура эмес ой жүгүртүүңүздү текшерүү маанилүү.
- Өжөрлүктү токтотуу үчүн кыла турган нерселердин экинчи тизмесин жазыңыз жана жашагыңыз келген кишенсиз жашоону түзүңүз.
Кадам 4. Кыйналып жатсаңыз, жардам сураңыз
Жардам сурап кайраттуулук жана кайраттуулук керек. Эгер сиз өжөрлүгүңүздү башкара албай кыйналып жатсаңыз, жардам алуу жөнүндө сүйлөшүү үчүн ишенимдүү булакка кайрылыңыз. Сизге консультант же дарыгер сыяктуу жеке провайдер аркылуу жеткиликтүү ресурстар бар. Кимдир бирөө менен сүйлөшүү сиздин күрөшүңүздү чечүүгө жана бардык нерсени чечүү үчүн эффективдүү ыкманы иштеп чыгууга жардам берет.
- Эгерде сиз барган сайын обочолонуп баратсаңыз, жолугушууну дайындоо үчүн кеңешчи же дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиз чоң жоготууга дуушар болсоңуз, өжөр болуу чектелген убакытка нормалдуу көрүнүш катары каралышы мүмкүн. Бирок, бул сиз чечилбеген кайгыдан жапа чегип жатканыңыздын белгиси болушу мүмкүн, андыктан кайгыга кеңеш берүү жардам берет.
- Арт -терапия да бар жана өтө пайдалуу болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Өзүңүздүн ишенимиңиз менен бирге башкалардын ишенимин урматтаңыз.
- Башка адамдардын кеңешин кабыл алыңыз.
- Башкаларды сүйүңүз жана башкалар сизди сүйүүсүнө жол бериңиз.
- Позитивдүү өзгөртүүлөрдү киргизүү тууралуу ушул сыяктуу макалаларды окуганда, ийгиликке болгон мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатасыз.
- Качан өзүңүздү каршылык көрсөтө баштаганыңызды сезсеңиз, токтоп: «Мен өжөр болбойм. Мен мүмкүнчүлүктөргө ачык болом ».
- Качыр өжөр болгондо, ал туура, боорукер камкордук менен кыймылдайт.
- Маанилүү нерселерди жоготуп алуу коркунучун сезгенде, аларды алып кетпөө үчүн бекем жабышуу тенденциясы байкалат. Сиз нерселерди коё билүүнү үйрөнө аласыз.
- Өжөрлүккө каршы эр жүрөк болгула. Бул сизди толук жашоого тоскоолдук кылууга аракет кылып жатат.
- Эгерде сиз өжөрлүктү токтотууну кааласаңыз, анын кандай сезимде экенин көрүү үчүн бир күндү тандап алыңыз. Башында ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок акырында ал алып келе турган эркиндикти сезесиз.
- Өжөрлүгүңүз үчүн кечирим сурасаңыз, досторуңузга ээ болуп, башкаларга таасир эте аласыз. Кимдир бирөөнү капа кылганда же туура эмес ишти коргоого аракет кылганда кечирим суроону адатка айлантыңыз.
- Кээде туура эмес болот деп күт.
- Башкаларды угуңуз жана урматтаңыз, бирок баары бир өзүңүз үчүн туруңуз.
- Кээде, сиз өжөр жүрүм -турумуңуз менен кимдир бирөөнүн сезимдерин бузуп коюшуңуз мүмкүн экенин моюнга алыңыз.
- Өзүңдү эмес, коомду, досторуңду жана үй -бүлөңдү ойло.
- Өжөрлүк өзүмчүл болуунун кошумча натыйжасы болушу мүмкүн. Өзүмчүлдүк көйгөйлөрүңүздүн тамыры болушу мүмкүн болгон мүмкүнчүлүктөрдү изилдеңиз.
Эскертүүлөр
- Билиңиз, эгер сиздин мүнөзүңүздө кандайдыр бир өжөрлүк бар болсо, анда сиз кимсиз. Бирок, аны башкарууну үйрөнсөңүз болот, андыктан ал сизге каршы иштебейт.
- Керек болгон учурда дарылануудан баш тартсаңыз, өжөр болуу мамилеңизге, жумушка, мүмкүнчүлүктөрүңүзгө, ал тургай өмүрүңүзгө да зыян келтириши мүмкүн.
- Ийилүүнү каалабаганыңыздан келип чыккан кыйынчылыктан чыгуу үчүн кечирим суроого эч качан кеч эмес.
- Өзгөрүүдөн мурун, жүрүм -турумуңуздун кесепеттери тууралуу көз карашта болушуңуз керек. Сиздин жүрүм -турумуңуз башка адамдарга таасир этет жана сиз башкаларга кандай мамиле кылууну күтсөңүз, ошондой мамиле кылууга милдеттүүсүз.
