Негизги дисменорея - бул анормалдуу түрдө ооруган этек кир, ооруну эсепке ала турган негизги патологиясы (көйгөй/оору) жок. Негизги дисменореяны дарылоо үчүн көптөгөн медициналык варианттар бар, анын ичинде NSAIDтин дарыларын жана гормоналдык бойго болтурбоочу таблеткаларды, башкалардын арасында. Ай сайын этек кирин азайтууга аракет кыла турган жашоо өзгөртүүлөр да бар. Эгерде оору медициналык жана жашоо ыкмаларынын сыноосуна карабастан улана берсе, анда дарыгериңиз сиздин оорунуңуз үчүн башка эч нерсе болбошун камсыз кылуу үчүн кошумча изилдөөлөрдү сунуш кылат.
Кадамдар
Метод 3 3: Медициналык дарылоо үчүн тандоо
Кадам 1. Дисменорея оорусун ай сайын көзөмөлдөө үчүн NSAID дарыларын алыңыз
Негизги дисменореяны дарылоонун негизги таянычтарынын бири - ооруну басаңдатуучу дарыларды ичүү. NSAIDs-этек кир келгенде пайда болгон ооруга каршы эң натыйжалуу дарылар.
- Сиз жергиликтүү дарыканада же дарыканада ibuprofen (Advil, Motrin) сыяктуу NSAID сатып алсаңыз болот. Кадимки доза 400-600 мг ар бир төрт -алты саатта керек болгондо. Ошондой эле күн сайын көп дозаны талап кылбаган напроксенди ичсеңиз болот.
- Эгерде сиз ай сайын негизги дисменореядан (этек кирдин оорушу) азап тартып жатсаңыз, анда сиздин эң жакшы коюмуңуз - этек кирдин башталышына бир күн калганда NSAID дарыларын колдонууну баштоо жана болжол менен үч күн бою дарыны улантуу (же Сиз адатта ооруй турган карышмаларга дуушар болгон узактыгы).
- NSAIDs оору башталганга чейин кабыл алынганда эң жакшы иштээрин унутпаңыз. Эгерде сиз катуу ооруганга чейин күтө турган болсоңуз, анда дары анча натыйжалуу болбой калышы мүмкүн.
Кадам 2. NSAIDке кошумча ацетаминофенди (Тиленол) алууну карап көрүңүз
Эгерде NSAID дарыларынын ооруну басаңдатуусу жетишсиз болсо, анда NSAIDке кошумча ацетаминофенди ичүүнү карасаңыз болот. Acetaminophen да жергиликтүү дарыканада же дарыканада биржадан сатып алса болот. Кадимки доза 500мг ар бир төрт -алты саатта керек болгондо.
- Ацетаминофендин таасир этүү механизми мээдеги ооруну кабылдоону бөгөө болуп саналат.
- Ацетаминофен NSAID препараттарына караганда анча эффективдүү эмес, ай сайын негизги дисменорея оорусу менен күрөшүүдө.
- Көңүл буруңуз, эгер сиз ацетаминофен менен ибупрофенди бир убакта кабыл алсаңыз, кошумча таасир катары ичеги -карын кан кетүү коркунучу жогору. Бул эки дарыны бириктирбеңиз.
3 -кадам. Врачыңыздан гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды сураңыз
Баштапкы дисменореяны дарылоонун дагы бир эффективдүү жолу - бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүү. Этек кирдин оорушун азайтуу - бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын контрацепция үчүн колдонулушунан башка дагы бир жолу.
- Бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын этек кирдин оорушун азайтууга жардам берүүсүнүн себеби, алар ай сайын жатындын капталынын калыңыраак болушуна алып келет.
- Албетте, бойго бүтүрүүнү каалаган аялдарга бойго бүтүрбөөчү таблеткалар сунушталбайт.
- Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүнү баштасаңыз, анда жалпысынан 3 жума бою күн сайын 1 кабыл аласыз, андан кийин бир жума эс алуу (же бир жума "кант таблеткалары").
- Сиз ошондой эле "үзгүлтүксүз" гормоналдык бойго бүтүрүүнү тандап алсаңыз болот, анда сиз бир жума эс албайсыз жана бир нече ай катары менен мөөнөтсүз барасыз (көбүнчө 3 ай бою таблетка ичип, андан кийин денеңиздин кан кетүүсүнө жол бересиз).).
4 -кадам. Дисменореядагы ооруну басаңдатуу үчүн спираль (жатын ичиндеги аппарат) киргизиңиз
Баштапкы дисменореяны дарылоодо эффективдүү болгон гормоналдык бойго бүтүрбөөнүн дагы бир түрү - Мирена спиралы сыяктуу спираль гормону. Мирена спиралы прогестеронду жатынга бөлүп чыгарат, ошондой эле ай сайын жатындын капталынын калыңдыгын азайтат.
- Бул өз кезегинде этек кирдин оорушун азайтат.
- Дагы бир пайдасы - ай сайын этек кирди азайтат!
- Гормоналдык бойго бүтүрүүнүн бир нече түрү бар жана алардын баары дисменорея оорусуна жардам берет. Мисалы, гормоналдык спираль, имплантаттар, тактар жана инъекциялар бар. Сиз үчүн эң жакшы вариантты табуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Этек кирин басуу үчүн жылуулукту колдонуңуз
Курсактын астына жана жамбаш аймагыңызга жылуулук булагын (мисалы, ысык суу куюлган бөтөлкө) колдонуу оор мезгилдеги карышууңузду басаңдатууга жардам берет. Ооруну басаңдатуучу дары жана/же гормоналдык бойго бүтүрбөөчү форма менен бирге колдонулганда, бул негизги дисменореяны дарылоо үчүн абдан эффективдүү ыкма болушу мүмкүн.
- Симптомдорду басаңдатуу үчүн жылуулукту каалаганча колдонуңуз.
- Дагы бир вариант - ысык ванна, эгерде сиз муну жылытуу блокнотун колдонууну кааласаңыз.
Кадам 2. Аэробикалык көнүгүүнү көбөйтүңүз
Аэробикалык көнүгүүлөр - тез басуу, чуркоо, сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу нерселер - мээңизде табигый ооруну басаңдатуучу эндорфиндерди пайда кылат. Дал ушул себептен улам көнүгүүңүздү көбөйтүү этек кирдин оорушу менен күрөшүүгө жардам берет.
- Эске алчу нерсе, этек кир учурунда өтө катуу машыгуу этек кирди убактылуу начарлатышы мүмкүн.
- Ырааттуу, орточо көнүгүү - бул ооруну басаңдатуу үчүн эң жакшы коюм.
3 -кадам. Жыныстык катнашта болуңуз
Ооба, балким, таң калычтуусу, секс ай сайын келүүчү ооруну азайтууга жардам берет! Оргазм учурунда чыгарылган гормондор ооруну басаңдатууга жана жалпы маанайыңызды жакшыртууга жардам берет, андыктан оргазмды жеңилдеткенче жыныстын түрү маанилүү эмес. Бирок, этек кир учурунда жыныстык катнашта болуу баарына эле боло бербейт, андыктан жеке каалоолорго жараша болот.
- Эгерде сиз (жана сиздин өнөктөшүңүз) этек кириңизде жыныстык катнашта болууга ыңгайлуу болсоңуз, анда бул сиздин ай сайын болгон карышууңуздун оорусун жеңилдетет.
- Этек кирдин алдында жыныстык катнашка баруу оңой болот (көптөгөн адамдар этек кирдин алдында толгоосун башынан өткөрүшөт), же этек кириңиздин биринчи күнүндө же кан басымы жеңил болгондо.
4 -кадам. Тамеки чегүүдөн жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз
Тамеки чегүү да, спирт ичимдиктерин ичүү да этек кир айлампасынын учурунда оорутууга алып келет. Эгерде сизде болевые спазмы (дисменорея), мүмкүн болушунча тамеки чегүүнү жана ичүүнү чектөө сиздин кызыкчылыгыңызда.
- Эгерде сиз тамекини таштоону такыр каалабасаңыз жана колдоону кааласаңыз, анда үй -бүлөлүк дарыгериңиз бул процессте сизге жардам бере алат.
- Тамакты таштоого жардам бере турган дарылар бар (мисалы, Wellbutrin/Bupropion), каалооңузду басаңдатууга жардам бере турган никотинди алмаштыруучу варианттардан тышкары.
Кадам 5. Сиздин naturopath менен барууну брондоо
Батыштын салттуу медициналык дарылоолорунан тышкары, негизги дисменорея менен күрөшүүгө жардам бере турган ар кандай чөп дарылоо жана толуктоолор бар. Е, В1 жана В6 витаминдери, ошондой эле магний кошулмалары жана омега-3 май кислоталары ооруткан карышууну басаңдатуучу. Ошондой эле Chasteberry сыяктуу табигый толуктоолор бар, алар натуропат этек кирдин оорушуна жардам берет.
Сиз ошондой эле дисменорея үчүн пайдалуу боло турган акупунктураны карап көрүшүңүз мүмкүн
6 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Психологиялык стресстин жогорку деңгээли этек кирдин начарлашына байланыштуу. Ошондуктан, эгерде сиз стресстин жогорку стрестен жапа чегип жатсаңыз, анда бул стрессти азайтуунун жолдорун издөөгө жана/же стрессти жакшыраак башкарууга сизге жардам бере турган жашоо тренеринин кеңешчисине кайрылууга арзыйт.
3 методу 3: Андан ары изилдөө
Кадам 1. Врачтан трансвагиналдык УЗИ сураңыз
Эгерде сиздин этек кириңиз ооруп калса (жана катуу бойдон калса) медициналык дарылоолорго жана башка жолдорго карабай, дагы бир нерсе болуп жаткандыр. Жатынды жана анын тегерегиндеги структураларды оору үчүн жооптуу болушу мүмкүн болгон башка патологияларга (көйгөйлөргө) текшерүү үчүн трансвагиналдык УЗИге түшүү керек.
Кадам 2. Ай сайын этек кирди алып келиши мүмкүн болгон башка шарттарды башкарыңыз
Эгерде сиздин ооруңузду медициналык жана жашоо ыкмаларынын айкалышы аркылуу чечүү мүмкүн болбосо, анда сиздин ооруну эске ала турган башка бир нерсе болушу мүмкүн. Билүү жана четке кагуу үчүн башка шарттарга төмөнкүлөр кирет:
- Жатын миомасы - жатындын раксыз өсүшү, ал кан кетүүнү жана этек кирди көбөйтөт.
- Аденомиоз - жатындын (эндометрия) тканы жатындын кадимкидей эмес жерлерине кире баштаганда, жатындын чоңоюшуна жана ай сайын оору күчөшүнө алып келет.
- Эндометриоз - жатындын (эндометрия) тканы жатындын сыртында, ич көңдөйүнүн башка жеринде болгондо. Бул ткань ай сайын этек кир учурунда сезгенип, ооруга алып келет.
Кадам 3. Лапароскопиялык хирургияны тандаңыз
Дагы, эгерде сиздин этек оорууңуз медициналык дарылоолорду жана башка жолдорду туура текшерүүдөн кийин дагы эле улана берсе, анда дарыгериңиз сизди иликтөөчү лапароскопиялык хирургия менен улантууну сунушташы мүмкүн. Бул сиздин курсагыңызга кичинекей оюктар жасалып, курсагыңыздын жана жамбашыңыздын аймагын кароо үчүн камера орнотулганда. Кээде лапароскопиялык хирургия аркылуу гана аныктала турган эндометриоз сыяктуу кээ бир патологиялар (көйгөйлөр) бар жана алар сиз баштан кечирип жаткан ай сайын катуу оору үчүн жооптуу болушу мүмкүн.
- Эгерде эндометриоз сыяктуу абал лапароскопиялык операция учурунда диагноз коюлса, аны ошол эле хирургия учурунда дарыласа болот.
- Дарылоо врачтардын ич көңдөйүндө керексиз жатын ткандарынан арылуусунан ("каутеризациялоо") турат.
- Эгерде эндометриоз сыяктуу абал лапароскопиялык хирургия учурунда ийгиликтүү диагноз коюлса жана дарылана алса, анда ал ай сайын этек кирин азайтууда чоң роль ойнойт.
