Какырыгы бар жөтөлдөр өндүрүмдүү жөтөл, көкүрөк жөтөл же нымдуу жөтөл деп аталат. Какырык көбүнчө сезгенүүнүн же инфекциянын белгиси. Эгерде сиз өзүңүздү нымдуу жөтөлгө дуушар кылсаңыз, пневмония сыяктуу олуттуу инфекцияны жокко чыгаруу үчүн дарыгердин текшерүүсүнөн өтүшүңүз керек экенин билиңиз.
Кадамдар
3 методу 1: Жалпы каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Эс алыңыз
Нымдуу жөтөл көбүнчө инфекцияны же сезгенүүнү көрсөткөндүктөн, эс алуу маанилүү. Бул жакшырууга жардам берет жана микробдордун жайылуу коркунучун азайтат.
Жумуштан же мектептен оорулуу күндү алып, денеңизди эс алдырыңыз жана инфекцияңызды жайылтпаңыз
2 -кадам. Нымдуу аба менен дем алыңыз
Үйүңүздөгү абаны нымдуу кылуу үчүн бууланткычты же нымдагычты колдонуңуз. Эгерде сизде мындай нерселер жок болсо, ысык душка түшүңүз же мешке суу кайнатыңыз.
Эгер ысык душка кирсеңиз, ичиндеги бууду кармоо үчүн ваннанын эшигин жабыңыз. Бул жакшыраак дем алууга жардам берет, анткени тыгындарды жоюуга жардам берет
3 -кадам. Суюктуктарды ичүү
Суюктукту көп ичүү тыгынды азайтуу менен жөтөлүңүзгө жардам берет. Күнү бою суу ичкенге аракет кылыңыз. Суудан тышкары чай же жылуу суу сыяктуу ысык суусундуктарды колдонуп көрүңүз.
Сиз ошондой эле шире, таза тоок же жашылча сорпосун же сорпонун тоок шорпосун ичсеңиз болот
4 -кадам. Аш болумдуу тамактарды жегиле
Ооруп жатканыңызда оңой сиңирилүүчү тамак -ашка толгон кичине тамактардан жеп коюңуз. Качуу керек болгон азыктар - була жана майлуу заттар. Ошондой эле тез -тез тамактанууңузду текшериңиз. Бул сиздин денеңизге иммундук системаңыздын инфекция менен күрөшүүсүнө жардам берген үзгүлтүксүз энергия менен камсыз кылат.
Балык жана канаттуулар сыяктуу сапаттуу протеиндерди, ошондой эле жумуртканы жана татаал углеводдорду жегиле
Кадам 5. Ментол сүртүүнү колдонуңуз
Камфора жана ментол бар майлар жөтөлдү басаңдатуучу. Алар жөтөлдүн азайышына алып келүүчү экспекторант катары иштешет. Vick's VapoRub, Mentholatum же ушул сыяктуу актуалдуу майларды колдонуп көрүңүз.
Бир аз өлчөмдү көкүрөккө жана мурундун тегерегине сүртүңүз. Ментолдун жыты жана таасири жөтөлүңүздү бошотууга жардам берет
Кадам 6. Дарыгерге барыңыз
Эгерде бул дарылоо ыкмалары сизге беш -жети күндүн ичинде эч кандай жардам бербесе, анда врачка кайрылыңыз. Сиз бир кыйла татаал кырдаалга туш болушуңуз мүмкүн.
- Эгерде сиздин какырыгыңыз жашыл-сары болсо, сиз кыңылдап жатсаңыз, же ышкырык үнүн уксаңыз, дарыгерге кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Эгерде сизде бул белгилер ысытма менен бирге пайда болсо, анда дароо дарыланууңуз керек.
- Бул дарылоо ооруну басаңдатуучу, антибиотиктер жана башка дарылоо менен бирге колдонулушу мүмкүн. Эгерде сиз буга чейин дарыгерге кайрылып жатсаңыз, ошол дарылоону буу менен дарылоону улантыңыз.
3 методу 2: Табигый чөптөрдү чыгаруучу каражаттарды алуу
Кадам 1. Какырык чыгаруучу чөптү тандаңыз
Какырык чыгаруучу чөптөр какырыкты жеңилдетүүгө жардам берет. Колдонуу ыкмаңызга жараша эфир майларын же кургатылган чөптөрдү колдонсоңуз болот. Бул эфир майлары же кургатылган чөптөр какырык чыгаруучу касиетке кошумча антибактериалдык, грибокко каршы же антисептикалык касиетке ээ, башкача айтканда алар синустарды жуктура турган бактерияларды жана башка микроорганизмдерди өлтүрө алышат. Какырык чыгаруучу чөптөргө төмөнкүлөр кирет:
- Эвкалипт
- Элекампане (Инула)
- Slippery Elm
- Fennel үрөнү
- Камфора
- Сарымсак
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Жалбыз жана жалбыз
- Ginger
- Кайен калемпири жана кара мурч
- Горчица үрөнү
2 -кадам. Чай жасаңыз
Чай - жөтөлүңүздү азайтуу үчүн какырык чыгаруучу чөптөрдү жутуунун эң сонун жолу. Бир чай кашык кургатылган чөптү же үч чай кашык жаңы чөптү ченеп алыңыз. Чөптү бир стакан кайнак сууга демдеңиз. Ал беш -он мүнөткө тик турсун.
- Күнүнө төрт -алты чыныдан ичкиле.
- Татымына жараша бал менен лимон кошуңуз. Экөө тең жугуштуу ооруну басаңдатуучу вируска каршы жана бактерияга каршы касиетке ээ. Бир жашка чейинки балдарга бал бербеңиз.
- Кайен калемпири, кара мурч, сарымсак, пияз жана кычы үрөнү күчтүү болуп, кыжырды келтирет. Эгерде бул чөптөр менен чай даярдасаңыз, акырындык менен ичиңиз.
- Эгерде сиз бул чайларды балага берип жатсаңыз, чөптүн өлчөмүн ½ кыскартыңыз же эки стакан сууга көбөйтүңүз.
3 -кадам. Буу терапиясын колдонуп көрүңүз
Бууну дем алуу кургатылган чөптөрдү өпкөгө киргизүүгө жардам берет. Бул ошондой эле мурундун өтүшүн ачууга жана былжырды ичке кылууга жардам берет. Бул чөптөрдүн көбүнүн кургатылган чөптөрүн же эфир майларын колдонсоңуз болот. Экөө тең натыйжалуу болушу мүмкүн жана сиздин каалоолоруңузга жана сизде бар нерсеге көз каранды.
- Кайнак сууга какырык чыгаруучу чөптөрдөн жасалган бир -эки тамчы эфир майын же кургатылган чөптөн бир -эки чай кашык кошуңуз. Бир литр сууга бир тамчыдан баштаңыз. Чөптөрдү кошкондон кийин дагы бир мүнөт кайнатып, отту өчүрүп, казанды ыңгайлуу жерге жылдырыңыз.
- Пахта сүлгүнү башыңызга ороп, башыңызды бууланган идиштин үстүнөн кармаңыз. Өзүңүздү күйгүзүп албоо үчүн жүзүңүздү суудан кеминде 12 дюйм алыс кармаңыз. Көзүңдү жумуп, мурдуң менен дем алып, оозуң менен беш жолу, анан эки жолу оозуң менен кирип дем ал. 10 мүнөт кайталаңыз же суу дагы эле буу болуп турса.
- Сиз муну ар бир эки саатта жасай аласыз.
- Тизмедеги ар кандай чөптөрдү дарылоого кичине чымчым кайен калемпирин же кара мурчту кошсоңуз болот. Аз гана сумманы кошууну унутпаңыз, анткени алар сиздин дем алуу системаңызга өтө кыжырды келтириши мүмкүн.
3 методу 3: жөтөлдү дарылоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Контролдонуучу жөтөлдү колдонуңуз
Нымдуу жөтөл болгондо өзүңүздү жөтөлгө айландыруунун эң жакшы жолу - башкарылган жөтөл. Эки бутуңузду полго коюп, ыңгайлуу жерге отургузуңуз. Колуңузду курсагыңыздын үстүнөн кесип, мурун аркылуу жай дем алыңыз. Алдыга эңкейип, колду курсагыңызга басыңыз. Жөтөл эки же үч жолу кескин, кыска жарылууда. Экинчи жана үчүнчү жөтөл какырыкты жөтөлө турганчалык бошоңдотушу керек. Аны түкүр.
- Какырык кайра кекиртегиңизге түшпөйт, мурдуңуз менен кайра дем алыңыз.
- Бир аз эс алып, анан дагы эле былжырлуу болсоңуз, процессти кайталаңыз.
2 -кадам. Хауф жөтөлүн байкап көрүңүз
Ээгиңизди бир аз көтөрүп отуруп баштаңыз. Көкүрөгүңүздүн ордуна диафрагмаңызды колдонуп жай дем алыңыз. Демиңизди эки -үч секундга кармап туруңуз, андан кийин аны оозуңуздан аба аркылуу чыгарыңыз. Эки -үч жолу кайталаңыз, анан бир нече дем алуу үчүн кадимкидей дем алыңыз. Тамагыңыздын артында какырык жетиштүү сезилгенде өзүңүздү жөтөлгө айлантыңыз.
- Көбүнчө былжырды тазалоо үчүн үчтөн беш циклге чейин дем алуу керек.
- Дем күчтүүрөөк болсо, ошончолук былжыр чыгып кетет.
- Өзүңүздү ашыкча кылбаңыз.
Кадам 3. Көкүрөктүн физикалык терапиясы (CPT) менен былжырды бошотуңуз
Көкүрөктүн физикалык терапиясы - бул балдардан чоңдорго чейин өпкөгө жабышып калган былжырды бошотуучу баардык адамдар үчүн пайдалуу ыкма. Бул үчүн өнөктөш керек, андыктан сизге жардам берүү үчүн бирөөнү алыңыз. Тыгылып калган кишинин көкүрөгүн болжол менен 45 градуска көтөрүп жатып баштаңыз. Чапталган колду колдонуп, көкүрөктүн сол жагындагы эмчек менен моюн сөөктүн ортосуна акырын колуңузду тийгизиңиз. Эки мүнөт бою жумшак, бирок катуу басым менен колуңузду таптоону улантыңыз. Ошол эле жерде көкүрөктүн оң жагында кайталаңыз. Калган өпкөлөрүңүздү тазалоого жардам берүү үчүн, колго тийгенди кайталаңыз:
- Далыңыздын сол жагында жана оң жагында, жаздыкка жөлөнүп отурган абалга өткөндөн кийин
- Алдыңкы капталдарында сол жана оң жагында, чалкасынан жатып
- Эки тарапта тең колду башына коюп жатып, сол жана оң жагында
- Ашказанга тегиз жатып, эки тараптын кабыргаларынын четинен өйдө арткы жагында
- Сиз CPT учурунда жана андан кийин эки саатка чейин жөтөлүп каласыз. Бул кадимки нерсе жана анын иштеп жатканын билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Бул ыкма көбүнчө кистикалык фиброз менен ооруган балдар менен чоңдордо колдонулат.
