Кургак жөтөл көбүнчө кычкыл жөтөл деп аталат. Жөтөлдүн бул түрү көбүнчө тамактагы салыштырмалуу анча чоң эмес дүүлүгүү менен коштолот. Өнөкөт кургак жөтөл тамеки чегүүдөн, мурундан кийинки тамчылоодон (тамакты кыжырдантып, рефлектордук жөтөлдү пайда кылган), аллергия, астма (өзгөчө балдарда) жана өнөкөт бронхитке байланыштуу болушу мүмкүн. Ошондой эле абадагы дүүлүктүрүүчүлөрдөн, дары -дармектерден же кээ бир оорулардан келип чыгышы мүмкүн. Сиз жөтөлүңүздүн себебин аныктап алышыңыз керек, андыктан триггерлерден качып, эң эффективдүү дарылоону тандап алсаңыз болот.
Кадамдар
3 методу 1: Табигый жөтөлдү басуучу каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Балды колдонуңуз
Балдын антибактериалдык жана вируска каршы касиети бар, эгерде сизде жөтөлүңүздүн астындагы вирустук же бактериялык себеп болсо, жардам берет. Бир изилдөөдө бал балдардагы жөтөлдү басаңдатуучу жөтөл дарысына караганда эффективдүү экени аныкталган.
- Балды жактырбасаңыз же колдоно албасаңыз, глицерин балдын ордуна колдонулушу мүмкүн. Бул каражаттардагы бир чыны балдын ордуна, 1/2 чыны сууга аралаштырылган 1/2 чыны глицеринди алмаштырсаңыз болот.
- Бир жаш жана андан кичүү балдарга бал бербеңиз.
Кадам 2. Суусундуктарыңызга лимон кошуңуз
Лимон ооруп жатканда эң сонун болот, анткени анын курамында С витамини көп. Антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ.
Бал менен лимон аралаштырып жөтөлгө каршы эң сонун дарыны аласыз. Бир чыны балды жылытыңыз, анан үч -төрт аш кашык жаңы лимон ширесин кошуңуз. Ошондой эле бөтөлкөгө лимон ширесин кошсоңуз болот. Болжол менен 1/3 чыны сууну кошуп, жай отто 10 мүнөт жылытасыз. Муздаткычка коюп, керек болгондо бир -эки аш кашыктан ичиңиз
3 -кадам. Сарымсакты алыңыз
Сарымсак антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ, паразиттик жана грибокко каршы касиетке ээ. Эффективдүү жөтөлдү басуу үчүн бал, лимон жана сарымсакты аралаштырсаңыз болот.
Бир чыны балды жылытыңыз, андан кийин үч -төрт аш кашык жаңы лимон ширесин кошуңуз. Андан кийин эки -үч тиш сарымсакты тазалап, мүмкүн болушунча майда туураңыз. Аларды аралашмага салыңыз. ⅓ стакан суу кошуп, жай отто 10 мүнөт кайнатыңыз
Кадам 4. Имбирь кошуңуз
Имбирь какырык чыгаруучу каражат катары колдонулат, ал былжырды жана какырыкты суюлтат жана бронхиалдык релаксанттын ролун аткарат. Имбирди чайга, тамак-ашка же бал-лимон аралашмасына кошуу жөтөлгө болгон каалоону төмөндөтөт.
Жаңы имбирдин тамырын бир -эки дюймдун аралыгында аарчыңыз. Аны бал-лимон аралашмасына кошуңуз
Кадам 5. Жылуу туздуу суу менен чайкоо
Жылуу туздуу суу тамагыңыздын шишигин басаңдатып, жөтөлдү басаңдатууга жардам берет. Болжол менен алты унция сууга бир чай кашык туз кошуңуз. Тузду сууда толугу менен ээритүү үчүн аралаштырыңыз. Андан кийин, чайкоо.
- Ар бир нече саатта же тамагыңыз шишип кеткенде кайталаңыз.
- Эгерде сиздин жөтөлүңүздүн себеби тамак оорусу же кыжырдануу болбосо, бул сиздин жөтөлүңүзгө жардам бербеши мүмкүн.
Метод 2 3: Кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн толуктоолорду колдонуу
1 -кадам. Чөп чай демдеңиз
Көптөгөн кургак чөптөр жөтөлдү басуу жана кыжырданууну басуу үчүн колдонулат. Чай жасоо үчүн кургатылган чөптүн бир -эки чай кашыгын бир стакан кайнак сууга салыңыз. Жөтөлдү басаңдатуу үчүн чайды бал менен таттуу кылсаңыз болот.
Жалбыз, зефир тамыры, тимьян же имбирден чай даярдап көрүңүз
Кадам 2. Чөптөн жасалган бууну дарылоо
Чөптөр буу дарылоодо да колдонулушу мүмкүн. Бул буу менен дарылоо жөтөлүңүздү басаңдатууга жардам берет. Жалбыз, зефир тамыры, тимьян же имбирди колдонсоңуз болот.
Бууну дарылоо үчүн кургатылган чөптүн бир -эки чай кашыгын эки стакан кайнак сууга кошуңуз. Башыңызды сүлгү менен жаап коюңуз. Өзүңүздү күйгүзүп албоо үчүн башыңызды буу үстүндө жетиштүү кармап, дем алыңыз
3 -кадам. Имбирь чайноо
Имбирь тамыры жөтөлдү басуучу каражат гана болбостон, тамагынын кургактыгын кетире турган шилекейди да көбөйтөт. Кичинекей, чейрек өлчөмдөгү жаңы имбирдин тамырынан кесип, чайнап алыңыз.
Эгерде имбирдин даамы өтө күчтүү болсо, анда имбир чайын же имбирдин буусун жасап, ушундай эле жыйынтыктарды алсаңыз болот
Кадам 4. Куркума сүтүн жасаңыз
Куркума сүтү - жөтөлдүн салттуу дарылоосу. Бул рецепт үчүн уй, соя же бадам сүтүн колдонсоңуз болот.
- Бир стакан жылуу сүткө ½ чай кашык куркума аралаштырыңыз. Бүтүндөй стаканды ичиңиз.
- Муну күнүнө бир нече жолу ичсе болот.
Кадам 5. Балык майынын аралашмасын ичүү
Балык майын жаңы лимон же апельсин ширеси менен бириктирүү дем алуу органдарынын инфекциясын дарылоого жардам бере турган көптөгөн витаминдерди берет. Эгерде сиздин жөтөлүңүздүн себеби ушул болсо, анда бул ыкманы колдонуп көрүңүз. Бир балык майын бир лимон же бир апельсиндин ширеси менен аралаштырыңыз.
3 -метод 3: жөтөлгө кам көрүү
Кадам 1. Көп эс алыңыз
Эгерде жөтөл инфекция же башка ооруга байланыштуу болсо, анда жумуштан же мектептен бир күн эс алыңыз. Бул тезирээк жакшырып, денеңизди айыктырууга убакыт берет.
Кадам 2. Өзүңүздү нымдуу абага чыгарыңыз
Бууландыргычты колдонуу менен же ысык, буусу бар душту алуу менен абаны нымдап туруңуз. Бул тыгындарды жоюуга жардам берет.
Муну мешке суу кайнатып да жасасаңыз болот
3 -кадам. Жылуу суюктуктарды ичүү
Денеңизди нымдандыруу былжырыңызды суюлтууга жардам берет. Күндүз жылуу боло турган сууну көп ичүү керек. Эң аз дегенде, күнүнө тогуздан 12 стаканга чейин суу ичүүгө аракет кылыңыз.
- Ысык чай - жөтөлдү басаңдатуунун эң сонун жолу. Жашыл чайды ичип көрүңүз, ал сизге антиоксиданттык күч берет.
- Сиз ошондой эле таза тооктун сорпосун, ширесин же жашылчанын сорпосун ичсеңиз болот. Тооктун шорпосун колдонуп көрүңүз, анткени ал жөтөлгө жардам берет.
4 -кадам. Кичине тамактануу керек
Өзүңдү жаман сезгенде, кичинекей тамактануу аркылуу денеңди үзгүлтүксүз энергия менен камсыз кылгың келет. Кичине бөлүктөрдө оңой сиңирилүүчү тамакты жегениңизди текшериңиз. Тамактануу үчүн эң жакшы нерселер татаал углеводдор менен бирге балык жана канаттуулар сыяктуу сапаттуу белоктор.
- Иммундук системаңызды көтөрүүчү тамактарды жеңиз. Жумуртка, козу карын жана йогурт иммунитетти көтөрүүгө жардам берет.
- Витаминдерге бай азыктарды кошуңуз. Витамин С жана А витамини антиоксиданттар жана бета-каротиндер бар азыктар менен бирге иммундук ден соолук үчүн маанилүү. Кызыл калемпир, сабиз, апельсин, мөмө, жалбырактуу жашыл жашылчалар, ашкабак жана таттуу картошканы колдонуп көрүңүз.
- Бул диеталык кеңештер ооруп калуудан мурун сакталса эффективдүү болот, андыктан иммундук системаңыз инфекция менен күрөшүү үчүн дени сак.
5 -кадам. Жөтөлгө каршы тамчыларды колдонуңуз
Жөтөлдүн тамчылары жана катуу момпосуйлар тамакты жаап, жөтөлдү басаңдатууга жардам берет. Ошондой эле кургак жөтөлдү азайтуу үчүн тамакка спрейлерди колдонсоңуз болот.
Муз чиптери, эгер сизде жөтөл тамчылары болбосо, иштеши мүмкүн
Кадам 6. Денеңизди өйдө көтөрүңүз
Денеңизди өйдө көтөрүү кекиртегиңиздин тамагыңыздан оңой чыгып кетишине жардам берет. Жаздыктарды башыңыздын астына коюп, керебеттин төшөгүнө же диванга таянып, ал тургай керебеттин башын эки -төрткө коюп көтөрө аласыз.
Кадам 7. Дарыгерге кайрылыңыз
Жөтөлүңүздөн арылуу үчүн дарыгерге кайрылууну талап кылган кээ бир шарттар бар. Мисалы, ACE ингибиторлору жана башка дарылар кургак жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Дарыны алмаштыруу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз болот.
- Эгерде сиз кургак жөтөлүңүздү негизги оорунун белгиси деп ойлосоңуз же бир нече жумадан бери эч кандай жеңилдик менен күрөшүп келе жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эгерде сиздин симптомдоруңуз беш -жети күндүн ичинде жакшырбаса же кайталанса, врачыңызга кайрылыңыз. Ошондой эле былжыр жашыл же саргыч болсо, кыңшылап же ышкырсаңыз, же дем алууңуз кыйындап жатса, доктурга кайрылыңыз.
