Ызылдаган жөтөл ыңгайсыз жана көңүлдү чөгөрүшү мүмкүн. Сиз ар кандай шарттардын натыйжасында ышкырып жөтөлгө дуушар болушуңуз мүмкүн, андыктан врачка кайрылып, чырылдаган жөтөлүңүзгө эмне себеп болгонун билүү маанилүү. Себебин билгенден кийин, дарыгер сизге эң жакшы дарылоо ыкмаларын сунуштай алат. Ошондой эле сиз үйдөгү айрым каражаттарды колдонуу, көбүрөөк суюктуктарды ичүү жана рецептсиз же рецепт боюнча дарыларды колдонуу аркылуу кыңылдаган жөтөлдөн арыла аласыз.
Кадамдар
3 методу 1: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Туздуу суу менен чайкоо
Туздуу суу менен чайкоо кекиртегиңиздеги кээ бир шишиктерди азайтууга жардам берет жана бул жөтөлдү басаңдатууга жардам берет. Ызылдаган жөтөлүңүзгө жардам берүү үчүн күнү бою эки саат сайын туздуу суу менен чайкасаңыз болот.
Туздуу суу менен чайкоо үчүн болжол менен ¼дан ½ чай кашык деңиз тузун алып, бир стакан жылуу сууга эритип алыңыз. Андан кийин туздуу суу менен 30-60 секунд чайкаңыз. Бүткөндөн кийин туздуу сууну түкүрүңүз
2 -кадам. Жөтөл тамчыларын соруп алыңыз
Жөтөл тамчылары чырылдаган жөтөлдү басаңдатууга жардам берет, бирок жөтөл тамчылары ызылдаган жөтөлдү айыктырбай турганын унутпаңыз. Тамагыңызга жана дем алуу жолдоруна муздатуучу таасири бар ментол камтыган жөтөл тамчыларын издеңиз.
Чырылдаган жөтөлүңүздү убактылуу басууга жардам берүү үчүн эки саат сайын бир таблеткадан соруп алсаңыз болот
3 -кадам. Нымдагычты иштетүү
Үйүңүздө абаны нымдуу кармоо да жөтөлгө жардам берет. Нымдуу аба былжырды бошотуп, жөтөлдү басаңдатууга жардам берет. Абанын өтө кургап кетпеши үчүн үйдө болгондо нымдагычты иштетсеңиз болот.
- Буунун пайдасын жогорулатуу үчүн нымдагычка бир нече тамчы эфир майын кошуп көрсөңүз болот. Нымдагычка кошуу үчүн кээ бир жакшы эфир майларына эвкалипт, жалбыз, имбир жана камфора кирет.
- Эгерде сизде нымдагыч жок болсо, анда жылуу душ кабыл алуу мурунду нымдап, ызылдаган жөтөлүңүздү да тынчтандырат. Уктаарда жөтөлдү басаңдатып, эс алууга жардам берүү үчүн жатар алдында жылуу душка түшүүгө аракет кылыңыз.
4 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Эс алуу ар кандай оорудан айыгуу үчүн абдан маанилүү, андыктан көп эс алууну пландаңыз. Сиз эс алууга жетиштүү убакыт берүү үчүн бир же эки күн жумуштан кетишиңиз керек болот. Калыбына келе баштаганда, ар бир түнү жок дегенде сегиз саат уктап көрүңүз.
Керек болсо уктап калуу менен дагы уктай аласыз
5 -кадам. Сыртка чыкканда маска тагынып көрүңүз
Айлана -чөйрөнү дүүлүктүрүүчү нерселер кээде ызылдаган жөтөлгө да салым кошушу мүмкүн. Эгерде сиз айлана -чөйрөнүн булганышы, химиялык заттар жана түтүн сыяктуу оорулууларды күчөтүп же кычыштырган жөтөлүңүздү пайда кылышы мүмкүн деп ойлосоңуз, анда сиз бул дүүлүктүргүчтөргө дуушар болгондо маска кийүүнү каалашыңыз мүмкүн.
Өзгөчө тамекинин түтүнү ызылдап жөтөлүп, өзүңүздү начар сезгенде кыжырдантат. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда сиз чүчкүргөн жөтөлүңүздөн арылуу үчүн тамекини таштоого аракет кылышыңыз керек. Тамекини таштоого болгон аракеттериңизди колдоого жардам бере турган тамекини таштоочу дары -дармектер жана программалар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 6. Кичине тамактарды жегиле
Эгерде сиздин чыркыраган жөтөлүңүз ГЕРДдин терс таасири болсо, анда күн бою аз тамактануу да андан арылууга жардам берет. ГЕРДдин терс таасирлерин азайтууга жана ГЕРД менен байланышкан ысытма жөтөлдөн арылууга жардам берүү үчүн чоң оор тамактарды жебеңиз жана кичине аш болумдуу тамактарды тандаңыз.
Уктаар алдында да тамактанып албаңыз. Уктаар алдында үч -төрт саат мурун тамактанууну токтотууга аракет кылыңыз
Метод 2 3: Суюктуктарыңызды көбөйтүү
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Суюктукту көп алуу калыбына келүүгө жардам берет. Калыбына келе баштаганда, күнүнө 8-10 унция стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле күнүмдүк суюктуктун бир бөлүгү катары бир -эки чыны ширени кошсоңуз болот, суюктуктун көп бөлүгүн суу түзөөрүн текшериңиз.
2 -кадам. Чөп чайларды ичкиле
Чөп чай ичүү дагы суюктукту алууга жардам берет жана кээ бир чайлар дарылык пайдаларды да берет. Бир чыны чөп чай жасоо үчүн, бир чай кашык чөпкө же бир чөп чайга бир стакан кайнак суу куюңуз. Чайды болжол менен беш мүнөт кайнатыңыз, андан кийин чай жалбырактарын же чай пакетин суудан алып салыңыз. Сиз күн сайын бир нече чыны чөп чай иче аласыз. Кээ бир жакшы тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Тайгак карагай
- Сарымсак
- Жалбыз же жалбыз
- Ginger
- Кайенна жана кара мурч (ар биринен бир чымчым колдонуңуз!)
Кадам 3. Бал менен лимон кошулган жылуу сууну аралаштырыңыз
Жылуу суу менен балдын аралашмасын ичүү былжырды бошотууга жана жөтөлдү басаңдатууга жардам берет. Лимон ширеси жакшы кошумча болот, анткени анын курамында С витамини бар.
Эсиңизде болсун, бир жашка чейинки балдарга бал кошулбашы керек
4 -кадам. Шорпо жана сорполорду жегиле
Шорпо жана сорполорду колдонуу суюктуктун көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет жана жөтөлүңүздөн арылууну жеңилдетет. Жылуу суюктук жөтөлүңүздү күчөтүп жибериши мүмкүн болгон тамагыңыздагы жана өпкөдөгү былжырды бошотууга жардам берет.
Тоок кесмесинен шорпо, жашылча шорпосу же уйдун сорпосун жеп көрүңүз
Кадам 5. Өзүңүзгө куркума жана сүт латте жасаңыз
Куркума жылуу сүт менен аралаштырылып, суук тийгенде жана жөтөлгөндө салттуу дарылоо катары колдонулган, ошондуктан бул каражатты колдонууга да арзыйт. ½ чай кашык куркуманы бир стакан жылуу уйдун сүтү менен аралаштырыңыз.
Эгерде сиз уй сүтүнүн күйөрманы болбосоңуз, анда куркуманы бадам сүтү, күрүч сүтү же кара куурай сүтү менен аралаштырып көрүңүз
3 методу 3: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Медициналык жардамга качан кайрылуу керектигин билиңиз
Кээ бир учурларда дароо дарыланууңуз зарыл болуп калышы мүмкүн. Сиз үй шартында бир нече күн дарылансаңыз болот, бирок бир нече күндөн кийин абалыңыз жакшырбаса же себебин билбей 4 жумадан бери жөтөлүп жүрсөңүз, доктурга кайрылыңыз. Эгер байкасаңыз, дарыгериңизге чалыңыз:
- Калың жана/же жашыл-сары какырык
- Ар бир демдин башында же аягында кыңкыстоо же ышкырык үнү
- Ар кандай кызыктай жөтөл (жөн эле чырылдаган эмес) жана жөтөлдүн аягында дем алуунун кыйындашы
- 38 ° Cдан жогору ысытма
- Демдин кысылышы
- Эгерде сизде импульсоксиметр бар болсо, анда кычкылтекти каныктыруу 90%дан төмөн болсо, доктурга кайрылыңыз.
Кадам 2. Оор симптомдор үчүн тез жардам бөлмөсүнө барыңыз
Кээ бир учурларда, жөтөл дароо медициналык жардамды талап кылган башка симптомдор менен коштолушу мүмкүн. Төмөнкү жагдайларда тез жардам бөлмөсүнө кайрылыңыз:
- Муунтуу
- Дем алуу же жутуу кыйын
- Какырык же кызгылт түстүү какырыкта кан
- 2-3 сөздү айткандан кийин дем кыстыгуу
3 -кадам. Врачыңыздан жөтөлүңүзгө каршы дары -дармектерди сураңыз
Ызылдаган жөтөлүңүздү басаңдатууга жардам бере турган бир нече рецепт жана рецептсиз дарылар бар. Эч нерсе ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешип турганыңызды текшериңиз, анткени сизге керектүү дары жөтөлүңүздүн себебине жараша болот. Жөтөлдүн ар кандай түрлөрү үчүн кээ бир жалпы дарылар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Антигистаминдер - аллергия менен коштолгон жөтөлгө сунушталат.
- Жөтөлдү басуучу каражаттар - сасык тумоодон улам жөтөлгө пайдалуу болушу мүмкүн.
- Деконгастанттар - синус тыгыны бар жөтөл үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Какырык чыгаруучу каражаттар - Сизде жөтөлө албаган коюу былжыр көп болсо, пайдалуу болушу мүмкүн.
- Бронходилататорлор/Ингаляциялык Бета Агонисттери - Астма менен байланышкан жөтөлгө пайдалуу болушу мүмкүн, бирок ал башка себептерден жардам бербейт.
