Бляшка - бул тиштериңизге бактериялардын, өлгөн клеткалардын жана сыныктардын чогулушу. Ал көзгө көрүнбөйт, бирок кээ бир азыктар менен өз ара аракеттенип, кислотаны бөлүп чыгарганда тишке зыян келтирет. Курулган такта да татарга айланышы мүмкүн, аны алып салуу бир топ кыйын жана сагыздын рецессиясына жана сезгенүүсүнө алып келиши мүмкүн. Бляшканы алып салуу абдан оңой, анткени ал эффективдүү тазалоону гана камтыйт!
Кадамдар
Метод 1дин 3: Бляшканы тазалоо
Кадам 1. Такты колдонуп такты табыңыз
Бляшка дээрлик көрүнбөйт, андыктан тиштериңизде канча экенин билүү өтө кыйын. Муну жеңүү үчүн азык -түлүк же дарыканадан "ачыкка чыгаруучу таблеткаларды" сатып алсаңыз болот. Чайнагандан кийин, бул таблеткалар тиштериңиздеги такты ачык кызыл түскө боёйт, бул сиздин тиштериңизди бляшка үчүн карап чыгууну жана тиш щеткасы менен бутага алуу керек болгон жерлерди аныктоону жеңилдетет.
Q-учу менен тиштериңизге колдонулган жашыл түстүү боектор такты оңой тактоо үчүн тиштериңизди жашыл түскө боёп, ошол эле эффектке ээ болот
Кадам 2. Тиш щеткасы менен тиш пастасынын туура түрүн колдонуңуз
Тиштериңизди натыйжалуу тазалоо жана мүмкүн болушунча бляшкадан арылып жатканыңызды камсыз кылуу үчүн, сизде керектүү шаймандардын болушу маанилүү. Базарда көптөгөн кооз тиш щеткалары бар болсо да, Американын Стоматологиялык Ассоциациясы "жумуру учтуу, жылтыраган түктүү жумшак нейлон щеткасы" бул ишти жасаарын айтат. Катуу түктүү тиш щеткалары өтө абразивдүү болуп, тиштин эмалын жулуп, тиштериңизге зыян келтириши мүмкүн. Туура тазалоо техникасын колдонбосоңуз дагы, жумшак түктөр дагы жакшы болот.
- Ошондой эле фтордуу жакшы тиш пастасы керек болот. Фтор тишти бекемдейт жана аларды чирүүдөн жана көңдөйдүн пайда болушунан коргойт.
- Электр тиш щеткалары тишти тазалоодо кадимки кол менен иштегендерге караганда эффективдүү эмес. Бирок, кээ бир адамдар, алар тиштерин электр тиш щеткасына ээ болгондо, дайыма жана узак убакытка жууп турууга жакын экенин байкашат, андыктан ага инвестиция салуу жаман эмес.
- Стоматологдор тиш щеткаңызды 3-4 айда бир алмаштырып турууну сунушташат, анткени алар убакыттын өтүшү менен тазалоодо эффективдүүлүгүн жоготот.
Кадам 3. Туура тазалоо ыкмасын колдонуңуз
Тишиңизди тазалаганда тиш щеткасын сагыз сызыгына каршы 45 градус бурчта кармап, щетканы тиштен алыс, кыска тик, ары-бери, же тегерек кыймыл менен шыпырып алыңыз. Өтө катуу скраб кылбоого аракет кылыңыз, анткени бул чындыгында тиштериңиздин эмалына зыян келтирип, стимулдун бардык түрүнө жогорку сезимталдыкты алып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Ар бир тишке жекече көңүл буруңуз
Чачты жууп жатканда ар бир тишке көңүл буруңуз, эч бирин жоготпогонуңузга ишениңиз. Сырткы беттерди, ички беттерди жана чайноочу беттерди тазалоону унутпаңыз жана арткы тиштери жетпегендерге өзгөчө көңүл буруңуз. Тишиңизди туура тазалоо болжол менен эки мүнөткө созулушу керек - сезүү үчүн секундомерди колдонуп көрүңүз жана убакытты өткөрүү үчүн өзүңүзгө ыр ырдагыла.
5 -кадам. Тилди тазалоону унутпаңыз
Бляшка тамактын калдыгынан улам тилдин бетинде оңой эле пайда болот, андыктан ага бир аз жумшак скраб берүүнү да унутпаңыз. Бул дагы демиңизди сергитүүгө жардам берет.
Тилди тазалаганда, оозуңуздун арт жагынан алдыңкы жагына өтүп, жумшак тазалоо кыймылын 4 же 5 жолу кайталаңыз
Метод 2 3: Жакшы оозеки гигиенаны колдонуу
Кадам 1. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Тишти тазалоо - такты кетирүүнүн эң эффективдүү жолу, жана туура жана үзгүлтүксүз тазалоо убакыттын өтүшү менен азыраак тактардын чогулушун камсыз кылууга жардам берет. Бул маанилүү, анткени курулган бляшек татарга кальцификацияланат, аны алып салуу бир топ кыйын. Сиз жок дегенде күнүнө бир жолу тишиңизди тазалашыңыз керек, бирок стоматологдор эки жолу тазалоону сунушташат; эртең менен бир жолу жана жатар алдында.
Уктаар алдында тазалоо маанилүү, анткени түн ичинде бактерия флорасы активдүү болуп, шилекейдин агымы азайгандыктан нейтралдаштыруу кыйын болгон кислоталарды жок кылат
Кадам 2. Тиштериңиздин ортосуна жип
Тиш тазалоо натыйжалуу оозеки гигиенанын маанилүү компоненти болуп саналат, бирок тилекке каршы ал көп учурда этибарга алынбайт. Тиш тазалоо тиштердин ортосундагы бактерияларды жана тамак -аш бөлүкчөлөрүн тазалап, бляшек пайда болушун алдын алууга жардам берет. Муну күнүнө бир жолу, уктаар алдында, тишти тазалоодон мурун жасоо керек. Жумшак араа кыймылын колдонуп, тиштердин ортосундагы жипти тиштердин капталынан көтөрүңүз. Тишти жипке такап коюудан алыс болуңуз, анткени бул тиштин назик ткандарын кыжырдантышы мүмкүн.
- Ар бир тиштин ортосуна жиптин таза бөлүгүн колдонууну тактаңыз, антпесе сиз жөн эле оозуңуздун бир бөлүгүнөн экинчисине бактерияларды жылдырасыз.
- Эгерде сиз тиш жиптерин колдонууну ыңгайсыз деп тапсаңыз, анын ордуна тиш тазалоону колдонуп көрүңүз. Бул кичинекей жыгачтан же пластиктен жасалган таяк, аны тиштердин арасына салып, тиш тазалоо менен бирдей натыйжаларга жетишүүгө болот.
Кадам 3. Бляшка багытталган ооз жуугучту колдонуңуз
Бляшка түшүүчү ооз жуугучтар бляшкаларды өз алдынча жок кылуу үчүн жетишерлик эффективдүү болбосо да, тиш тазалоо жана тазалоо тартибинин бир бөлүгү катары колдонулганда, алар бляшканы бошотууга жардам берет, ошол эле учурда сизге жаңы дем берет.
Хлоргексидин диглюконаты оозеки бактериялардын баарына каршы эң натыйжалуу ооз жуугуч, бирок аны эки жумадан ашык катары менен колдонууга болбойт
4 -кадам. Канттуу жана крахмалдуу тамактардан баш тартыңыз
Бляшка табылган бактериялар канттуу жана крахмалдуу азыктарда өсүшөт. Чынында, мындай тамактарды жеген сайын, бактериялар тиштин чиришине жана көңдөйүнө алып келе турган кислотаны бөлүп чыгарат. Мунун алдын алуу үчүн, бул азыктарды колдонууну азайтууга аракет кылыңыз жана эгер сиз ырахаттанууну чечсеңиз, щеткаңызга жана тиш тазалооңузга өзгөчө көңүл буруңуз.
Кадам 5. Үзгүлтүксүз, профессионалдык тазалоолорду алыңыз
Үйдө оозеки гигиенанын эң катаал тартибин ишке ашырсаңыз дагы, сиз тиш доктурга ар бир алты айда же андан көп пайда ала аласыз. Бир гана тиш доктуру сизге жетүүгө кыйын болгон такты жана өжөр татарды жок кыла турган кылдат, профессионалдуу тазалоону бере алат.
3төн 3кө чейинки метод: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Аш содасын колдонуңуз
Бул үйдөгү тактарды кетирүүнүн эң байыркы табигый каражаттарынын бири. Жөн эле идишке бир аз сода чайкап, тиш щеткаңызды нымдап, андан кийин чачыңызды содага малып, жабыңыз. Тиштериңизди кадимкидей тазалаңыз. Кааласаңыз, бышыруучу порошокко бир чымчым туз аралаштырсаңыз да болот.
Аш содасын тиш пастасы катары колдонгонуңузда басым менен тазалоодон алыс болуңуз. Ошондой эле, соданы беш күн катары менен колдонбоңуз, анткени ал абразивдүү жана эгер сиз аны көп колдонсоңуз, тишиңиздин эмалына зыян келтириши мүмкүн
2 -кадам. Алма менен коонду жегиле
Түшкү тамактан кийин дароо алма же коонду жеп коюу тишти табигый түрдө тазалоого жана тиштердин үстүндө тактардын пайда болушуна жол бербейт. Бул ошондой эле тиштин ден соолугун сактоого жана кан кетүүсүнүн алдын алууга жардам берет.
3 -кадам. Апельсиндин кабыгын тиштериңизге сүртүңүз
Апельсин сыяктуу цитрус жемиштериндеги С витамини тиштердин үстүндө микроорганизмдердин өсүшүн алдын алууга жардам берет. Түнү уктаар алдында апельсиндин кабыгын тиштериңиздин үстүнө сүйкөп көрүңүз.
Кадам 4. Кунжут уруктарын чайноо
Бир кашык кунжут чайнагыла, бирок жутпагыла. Андан кийин кургак тиш щеткасын колдонуп, кунжутту тиш пастасынын бир түрү катары тишти тазалаңыз. Алар бляшканы кетирүүгө жана тиштериңизди жылтыратууга жардам берет.
Кадам 5. Помидор менен кулпунайды тиштериңизге сүйкөп коюңуз
Помидор менен кулпунай, апельсин сыяктуу, С витаминине бай. Ачылып, ширесин тиштердин бетине сүртүп, болжол менен беш мүнөт отурууга калтырыңыз. Кулпунай, помидор, алма же апельсин же башка бляшкаларды кетирүүчү тамактарды колдонбоңуз, эгерде аларга аллергия болсоңуз. Сууда эриген сода эритмеси менен оозуңузду чайкаңыз.
Кадам 6. Үй тиш пастасын жасаңыз
Эгерде сиз дүкөндө сатылып алынган тиш пасталарынын көпчүлүгүнөн алыс болууну кааласаңыз, анда бир нече эле жөнөкөй ингредиенттерди колдонуп, бляшкаларды жаратуучу табигый версияңызды өзүңүз жасай аласыз. 1/2 чыны кокос майын 2-3 аш кашык сода, стевия порошогунун 2 кичинекей пакети жана жалбыз же корица сыяктуу 20 тамчы эфир майыңыз менен бириктириңиз. Үй тиш пастаңызды кичинекей айнек идишке салып, кадимки тиш пастасы сыяктуу колдонуңуз.
