Ич катуу ыңгайсыз жана ыңгайсыз абал болушу мүмкүн. Ар бир адам маал-маалы менен ич катууга дуушар болот, бирок, адатта, бул кыска мөөнөттүү жана анча олуттуу эмес. Ич катууга каршы күрөшүүнүн жолдору бар, мисалы, ич алдыруучу дары катары Epsom туздарын алуу. Эпсом тузу ар кандай туздардын аралашмасы, бирок негизгиси магний сульфаты. АКШнын Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы (FDA) маал -маалы менен катып калуу үчүн Epsom тузунун оозеки колдонулушун жактырды.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Epsom Salt Laxatives алуу
Кадам 1. Туура Epsom тузун сатып алыңыз
Сиз сатып ала турган Epsom тузунун көптөгөн түрлөрү бар. Сиз сатып алган Эпсом тузунун негизги ингредиенти катары магний сульфаты бар экенин текшериңиз. Эгерде анын негизги ингредиент катары ингредиенттин башка түрү болсо, аны сатып албаңыз. Эгер туура эмес түрдү сатып алсаңыз, өзүңүздү ууландыра аласыз.
Epsoak Epsom Salt сыяктуу бренддерди колдонуп көрүңүз
Кадам 2. Бир аз суу жылытуу
Эпсом тузунун аралашмасын баштоо үчүн, орто жылуулукта мештин үстүндөгү идишке сегиз унция сууну жылытыңыз. Суунун кайнашына жол бербеңиз, бирок анын бөлмө температурасынан жылуураак экенин текшериңиз.
Бул бир нече мүнөткө созулушу мүмкүн
3 -кадам. Тузду кошуу
Эгерде чоңдор үчүн аралашма болсо, жылуу суу аралашмасына эки -төрт деңгээл чай кашык Epsom тузун кошуңуз. Бардык туз ээригенче, жай отто жакшылап аралаштырыңыз. Эгерде туздуу даам сизди тынчсыздандырса, даамына жардам берүү үчүн бир аз лимон ширесин кошуңуз.
Сиз микротолкундуу мешти колдонуп, адегенде сууну ысытасыз, андан кийин тузду кошо аласыз
Кадам 4. Аралашманы ичүү
Мештен алып салгандан кийин аны муздатуу үчүн кружкага же чөйчөккө бөлүп коюңуз. Аралашманы жайлуу жана ичүүчү температурага чейин муздатыңыз. Сиз иче турганчалык салкын, бирок дагы эле жылуу болгондо, бүтүндөй чөйчөктү бир убакта ичиңиз.
5 -кадам. Күнүнө эки жолу гана ичкиле
Бул аралашма күнүнө эки жолу колдонууга коопсуз. Дозаларды күн сайын жок дегенде 4 сааттан ичкиле. Бул аралашманы 4 күнгө чейин иче берсеңиз болот. Эгерде 4 күндөн кийин сизде ичеги жок болсо же сиз дагы ич катууну сезсеңиз, дарыгерге кайрылыңыз.
- Ич алдыруучу каражат катары алынган Epsom туздары жалпысынан 30 мүнөттөн алты саатка чейин иштейт. Кырсыктарды же ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн ваннага оңой кире турган убакытыңызды алууну унутпаңыз.
- Эгерде сиз 12 жашка чейинки балага ич алдырма дарыларды берип жатсаңыз, анда бирден эки деңгээлге чай кашык колдонсоңуз болот. Бул аралашманы 6 жашка чейинки балдарга бербеңиз. Бул курактык топто ич алдырма катары Epsom тузунун коопсуздугу текшерилген эмес.
Кадам 6. Көбүрөөк суу ичкиле
Эпсом тузун ич алдыруучу каражат катары колдонуп жатканда, суунун көлөмүн көбөйтүңүз. Аралашма суусузданууга алып келиши мүмкүн жана гидратталган жана дени сак болуу үчүн суунун деңгээлин көтөрүшүңүз керек.
Суу алуунун көбөйүшү да ичегилерге жардам берет, андыктан ар кандай жолдор менен жардам берет
3төн 2 бөлүк: Эпсом тузунан качан качуу керектигин билүү
Кадам 1. Белгилүү бир белгилериңиз болсо, Epsom тузунан алыс болуңуз
Ич катуу башка симптомдор менен коштолушу мүмкүн. Эгерде сизде ич катуудан башка кандайдыр бир симптомдор пайда болсо, сизди врач чакырмайынча Эпсом тузун же башка ич алдыруучу каражаттарды ичүүдөн алыс болуңуз.
Эч качан Эпсом тузун ич алдыруучу каражат катары колдонбоңуз, эгер ашказаныңыздын катуу оорушу, жүрөк айлануу, кусуу, эки жумага созулган ичеги адаттарынын күтүүсүз өзгөрүүсү, ректалдык кан агуу же кара түстүү, заарасы бар болсо
Кадам 2. Кээ бир дары -дармектерди ичип жатканда Epsom туздарын ичпеңиз
Epsom туздары менен кабыл алынбай турган кээ бир дарылар бар. Тобрамицин, Гентамицин, Канамицин, Неомицин жана Амикацин сыяктуу антибиотиктерди ичип жатсаңыз, Эпсом тузун ич алдыруучу каражат катары колдонбоңуз.
Эгерде сиз учурда кортикостероиддер, кан басым дарылары, диуретиктер, ооруну басаңдатуучу, антациддер же антидепрессанттар сыяктуу башка дарыларды алып жатсаңыз, Эпсом туздарын ич алдыруучу каражат катары колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кадам 3. Белгилүү бир шарттарыңыз болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Эгер Epsom тузун алсаңыз, татаалдашкан кээ бир шарттар бар. Эгерде сизде бөйрөк оорусу, кант диабети, жогорку кан басымы, кандайдыр бир белгилүү жүрөк аритмиясы же тамактанууңуз бузулган болсо, Эпсом тузун ич алдырма каражат катары колдонуудан мурун дарыгериңиз менен текшерилгениңизди текшериңиз.
- Эгерде сиз кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, колдонууңуз коопсузбу же жокпу, дарыгериңизден сураңыз.
- Акыркы эки жумада сиз үчүн иштебеген башка ич алдырма каражатты колдонгон болсоңуз, аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен байланышыңыз.
3төн 3 бөлүк: Ич катууну түшүнүү
1 -кадам. Ич катууну таануу
Ич катуу - заъдын оор же ыңгайсыз өтүшү. Ич катуунун эң көп кездешүүчү симптомдору - ичегинин азаюусу, кадимки табуретке караганда кичине, өтүшү кыйын болгон табурет жана курсагыңыздын оорушу же шишиши.
Эгерде ич катуу өнөкөткө же узакка созулса, анда бул олуттуу болушу мүмкүн жана дарыгерге кайрылуу керек
2 -кадам. Ич катуунун себептерин ачыңыз
Ич катуу, адатта, адамдар рационуна жетиштүү була же сууну кошпогондуктан пайда болот. Ич катуу да өтө аз көнүгүүдөн же бир катар ар кандай дары -дармектердин терс таасиринен болушу мүмкүн. Буларга антациддер, диуретиктер, наркотикалык ооруну басаңдатуучу, антидепрессанттар жана булчуң релаксанттары кирет. Ич катуу жамбаш ооруларынан да келип чыгышы мүмкүн же бул кыжырданган ичеги синдромунун (IBS) белгиси болушу мүмкүн, анын бир түрү диарея жана ич катууга ээ.
- Эстөө жана ич катуу кант диабети, калкан безинин иштеши, ичегинин сезгенүү оорулары жана кээ бир неврологиялык оорулар сыяктуу олуттуу медициналык оорулардын симптому болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.
- Ич катуунун башка себептери - бул күнүмдүк жашооңуздагы өзгөрүүлөр, мисалы, саякат жана ичегилерге жетишсиз убакыт. Бул сизде өзгөчө жашоо образы болсо же жубайына, өнөктөштөрүнө же балдарына жардам берүү менен алек болсоңуз же улгайган тууганыңызга камкорчу болсоңуз болот.
3 -кадам. Ичегиңиздин кыймылын көзөмөлдөңүз
Чындыгында, канчалык тез -тез ичеги кыймылын жасоо керектиги боюнча белгиленген эреже жок. Көпчүлүк адамдар күн сайын жок дегенде бир жолу ичеги бошогондо өзүн эң ыңгайлуу сезишет, бирок кадимки ичеги кыймылынын кеңири вариациясы бар. Кээ бир адамдар күнүнө экиден үчкө чейин дәрет алышат жана бул нормалдуу көрүнүш. Башка адамдарда күн сайын ичегиси чыгат жана бул алар үчүн нормалдуу көрүнүш.
