Кимдир бирөөдөн боюнда барбы же жокпу деп суроо дүйнөдөгү эң ыңгайсыз нерсе болушу мүмкүн. Балким, сиз жөн эле кызыгып, билгиңиз келип жаткандыр, же сиз автобустагы ордуңузду беришиңиз керекпи деп чечкенге аракет кылып жаткандырсыз. Кандай гана себеп болбосун, кош бойлуулуктун кээ бир жалпы көрсөткүчтөрү бар, алар бул ыңгайсыз учурду болтурбоо үчүн суроодон мурун кош бойлуу экендигин аныктоого жардам берет. Жалпысынан алганда, кимдир бирөө кош бойлуу деп ойлобогонуңуз жакшы. Бирөөдөн кош бойлуу экениңизди суроодон алыс болуңуз жана анын пайда болушун күтө туруңуз.
Кадамдар
Метод 1 2: Кимдир бирөөнүн эрте кош бойлуу экенин аныктоо
Кадам 1. Кийимдин өзгөрүшүн издеңиз
Кош бойлуулуктун башталышында эле, көп адамдар "баланын шишигин" жашыргандай көрүнгөн баштыктарды же кийимдерди кийе башташат. Ичи чоңойгон сайын, көптөгөн адамдар төрөт шымын же кийимин чоңураак өлчөмдө сатып алышы керек. Эгер алар кадимки стили үчүн адаттан тыш кийим кийгенин байкасаңыз же чоңураак өлчөмдөгү кийимдерди сатып алышса, анда алар күтүп жаткандыктан болушу мүмкүн.
2 -кадам. Алар тамактануу адаттарын талкуулап жатканда угуңуз
Көптөгөн кош бойлуулар аппетитти, ошондой эле жегиси келген азыктардын түрлөрүн өзгөртүшөт. Ушундан улам, тамак -ашка болгон даттанууларына же комментарийлерине көңүл буруу алардын кош бойлуу экенин аныктоого жардам берет:
- Каалоо: Кош бойлуулардын баары эле башынан өткөрбөйт, бирок кээ бирөөлөр тамактын кызыктай айкалыштарын (туздалган жана балмуздак сыяктуу) жегиси келгенин же тамактын бир түрүн (цитрус же кытай тамагы сыяктуу) жегиси келгенин көрүшөт. Алар эмне жеп жаткандары жөнүндө сүйлөшкөндө көңүл бургула!
- Тамак -аштан баш тартуу: Көптөгөн кош бойлуу адамдар мурда эч качан көйгөйгө туш болбогон тамак -аштын белгилүү бир түрүнө байланыштуу күтүлбөгөн жерден тамак -аш көйгөйлөрүн башынан өткөрүшөт. Эгер алар сушини жакшы көрөрүн билсеңиз жана күтүлбөгөн жерден балык жөнүндө ойлонуу курсагын айландырса, алар кош бойлуу болушу мүмкүн.
- Гидратация: түйүлдүккө өтө керектүү азыктарды жеткирүү үчүн гидратталган болуу өтө маанилүү, ошондуктан көптөгөн кош бойлуулар жетиштүү суу ичишине кам көрүшөт. Кош бойлуу адам гидратталганына жана/же суу куюлган бөтөлкөнү көтөрүп жүрө баштай турганына капыстан көңүл бурушу мүмкүн.
3 -кадам. Жүрөк айлануу белгилерин издеңиз
Тамактануу адаттарын өзгөртүү менен бирге, көптөгөн кош бойлуулар кош бойлуулуктун алгачкы айларында "эртең мененки оору" деп аталган жүрөк айланууну башынан өткөрүшөт. Бул алардын диетасындагы кээ бир өзгөрүүлөрдүн себеби болушу мүмкүн, мисалы, алар жөн эле крекер жеп жаткандай, бирок бул тамактанууга байланыштуу эмес болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар аты айтып тургандай эртең менен эле эмес, күн бою оорушат, андыктан көңүл айнуу же кусуу белгилерине көңүл бурууну унутпаңыз. Бул симптомду үзгүлтүксүз тамак сиңирүүдөн же сасык тумоодон айырмалоого жардам берүү үчүн, эртең мененки ооруу катуу болот жана сасык тумоо мезгилине караганда бир нече күнгө созулат.
Кадам 4. Оору же ыңгайсыздык тууралуу даттанууларга көңүл буруңуз
Кош бойлуулук ар кандай өзгөрүүлөрдү алып келет, бул болсо бүт денедеги ооруга жана ооруга алып келет. Эгер сиз күтүлбөгөн жерден белдин оорушу, баштын оорушу же баш айлануу жөнүндө сүйлөшүп жатканын уксаңыз, бул кош бойлуулук менен байланыштуу болушу мүмкүн. Алар кандайдыр бир оору же оору жөнүндө комментарий бергенде, алар өздөрүнө кандай зыян келтиргенин сурап, же алар спорттун кайсы түрүндө активдүү болсо, ошону карап көрүңүз. Мисалы:
- "Ой жок! Качантан бери белиңиз ооруп жатат? »
- "Мен сизди акыркы убакта башым айланып баратат деп айтканыңызды уктум, бир убакта ушинтип башыңыз айландыбы?"
Кадам 5. Алардын жүрүм -турумуна көз салып туруңуз
Физикалык өзгөрүүлөрдөн тышкары, көптөгөн кош бойлуулар жүрүм -турумунда же күн тартибинде өзгөрүүлөрдү көрсөтүшөт. Кош бойлуу деп ойлогон адамды байкап көрүңүз жана төмөнкү жүрүм -турумдун бирин байкап көрүңүз:
- Даараткананы адаттагыдан көбүрөөк колдонуу кош бойлуулукту көрсөтүшү мүмкүн. Себеби гормондордун өзгөрүшү жана өсүп келе жаткан түйүлдүктүн башка органдарга басымы ич катууга, зааранын көбөйүшүнө жана кусууга алып келет.
- Маанайдын өзгөрүшү кош бойлуу адамдарда көп кездешет, анткени гормондордун өзгөрмөлүү деңгээли ар кандай эмоцияларда чарчоону жана чукулдукту пайда кылышы мүмкүн (бир эле учурда чындап бактылуу болуп, анан себепсиз көрүнбөй ыйлап жиберүү сыяктуу).
Кадам 6. Уйку режимдерин талкуулашканда, көңүл буруңуз
Чарчоо - кош бойлуу адамдарда, айрыкча биринчи триместрде өтө таралган даттануу. Эгерде сиз төмөнкүлөрдүн бирин байкасаңыз, анда алар кош бойлуу болушу мүмкүн:
- Күнүмдүк иштер менен алектенүү үчүн алар абдан чарчашкан.
- Алар чарчоо же "таптакыр жок болуп кетүү" жөнүндө көп айтышат.
- Сиз аларды тез -тез же так эмес убакта уктап жатканыңызды көрөсүз (мисалы, алар жумушта же мектепте).
Кадам 7. Келечектеги пландары тууралуу сураңыз
Кимдир бирөөнүн боюнда бар же жоктугун аныктоонун тымызын жолу - алдыдагы пландар жөнүндө сураш. Кадимки кош бойлуулук тогуз айга созулгандыктан, ошол мезгилге туура келүүчү пландар жөнүндө сурап билүү, алар азыр кош бойлуу экенин билүүгө жардам берет. Эгерде алар кош бойлуу болсо, алар үчүнчү триместрде саякатка өтө алыс болушат, андыктан бир нече айдан кийин саякатка кызыгып көрүшөрүн сурап көрүңүз. Ошондой эле алардан жайкы пландарыңыз барбы деп сурасаңыз болот жана алар питомникти жасалгалап жатышканын көрүшөт!
Метод 2 2: Кош бойлуулукту кийинчерээк таануу
Кадам 1. Алардын курсагынын формасын караңыз
Адамдын денеси кош бойлуу кезде, өзгөчө курсагында абдан өзгөрөт. Ымыркай чоңойгондо курсагын кеңейтүү керек. Бул кээде ошол эле жердеги ич майдан айырмалоо кыйын болушу мүмкүн, бирок кош бойлуулуктун кээ бир тымызын айырмалоочу өзгөчөлүктөрү бар. Ичиндеги салмактын өсүшү так аныкталган шишикке окшош, бирок дененин башка аймактарында аз же көп салмак кошуу, кыязы, кош бойлуулуктан келип чыгат. Эгер кокусунан аларга кирип кетсеңиз, кош бойлуу ичтин курсагы майга караганда алда канча бышык экенин эстен чыгарбаңыз.
Кадам 2. Эмчектерине көңүл буруңуз
Чоңоюп, өсүп келе жаткан эмчек - жалпы физикалык өзгөрүү, анткени эмчек ткандары гормоналдык өзгөрүүлөргө өтө сезгич келет. Эгер сиз бул кишини тааныбасаңыз, анда бул пайдалуу болбошу мүмкүн, анткени сизде кош бойлуулукка чейинки эмчек өлчөмү жок, анткени анын учурдагы өлчөмүн салыштырып көрүңүз; бирок, кош бойлуулуктун кийинки стадиясындагы кээ бир кош бойлуу аялдардын сүтү чоңоюп кеткендиктен, денесинин калган бөлүгүнө пропорционалдуу эмес чоң эмчектери бар.
3 -кадам. Алардын бутун жана томугун караңыз
Шишиктин шишиги кош бойлуу адамдарда, өзгөчө бешинчи айдын тегерегинде өтө кеңири таралган. Себеби, кош бойлуу кезде организмде сууну көбүрөөк кармап, кан менен дене суюктугун көп өндүрөт. Алар ошондой эле буту жана томуктары шишип басуу жана туруу менен байланышкан ооруну басаңдатуу үчүн кошумча жайлуу, колдоочу бут кийимдерди же флип-флопторду кийиши мүмкүн.
Кадам 4. Алар кантип айланып баратканын байкаңыз
Алардын денеси өзгөрүп, чоңоюп баштаганда, көптөгөн кош бойлуулар дагы мобилдүүлүгүндө өзгөрүүлөрдү башташат. Бул жалпы белгилерге көңүл буруңуз:
- Чуркоо жана басуунун башка өзгөрүүлөрү кеңири таралган, анткени ичтин өсүшү жана бутунун шишиги адамдын балансын бир аз ыргытып жиберет.
- Көптөгөн кош бойлуулар курсагын кармашат же тегеренип жүргөндө колун бүктөп калышат. Бул тең салмактуулук үчүн да, эне менен баланын ортосундагы байланыштан улам да болот.
Кадам 5. Кандайдыр бир дем алуу үчүн угуңуз
Кыймыл -аракеттин өзгөрүшүнөн тышкары, көптөгөн кош бойлуулар экинчи жана үчүнчү триместрде да дем кыстыгууга дуушар болушат. Бул түйүлдүктүн кычкылтекке болгон муктаждыгынан, ошондой эле жатындын кеңейишинен өпкөгө жана диафрагмага көбүрөөк басым жасоо менен шартталган. Минималдуу күч менен соккон сезим абдан кеңири таралган жана кош бойлуулуктун башка белгилери менен айкалыштырып жыйынтык чыгарышы мүмкүн.
