Тиштериңизди күн сайын тазалоо тамактын бөлүкчөлөрүн, бляшкаларды жана щетка жетпеген таштандыларды жок кылат. Бул мүмкүн болушунча дени сак жана тиштериңизди сактоого жардам берет. Кошумчалай кетсек, тиш тазалоо жагымсыз жыттан арылууга жардам берет. Башында тиш тазалоо татаал болсо да, машыгуу менен жеңилдейт. Тишти кантип кармоону үйрөнүүдөн баштаңыз, андан кийин тишиңизди тазалоо боюнча иштеңиз. Акыр -аягы, дени сак тиштерди сактоого жардам берүү үчүн дени сак тиш адаттарын кабыл алыңыз.
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Тиш жипти кармоо
1 -кадам. Тиш жиптерин 46дан 61смге чейин 18ден 24 дюймга чейин үзүп алыңыз
Оңой кармаш үчүн сизге узун жип керек. Кошумча катары, сиз тишти алмаштырганда жаңы тиш жипти колдоносуз, андыктан узун жиптен баштоо пайдалуу.
Эгерде сиз жип тартып алган жип өтө кыска болсо, анда бул чоң маселе эмес. Керек болгондо жаңы жипти жулуп алсаңыз болот
2 -кадам. Тиштин учтарын ортоңку манжаларыңыз менен ороп алыңыз
1 кол менен баштаңыз, анан экинчи колуңузду жасаңыз. Ар бир ортоңку манжаңыздын тегерегине тиш жип тартылганча бир нече бош оромо жасаңыз. Бирок, жипти териңизге сиңирип же кан айланууңузду кесе тургандай кылып ороп албаңыз. Каптоо манжаларыңыздын айланасында бош жана ыңгайлуу болушу керек.
Эгерде жип өтө бекем оролгондой сезилсе, аны чечип, кайра аракет кылыңыз
3 -кадам. Баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздүн ортосуна 2,5тен 7,6смге чейин жиптин бир бөлүгүн кармаңыз
Ар бир колуңуздагы бармакты жана сөөмөйдү колдонуп, жипти кармаңыз жана колдоруңуздун ортосунда болжол менен 2,5тен 7,6 смге чейин боштукту түзүңүз. Бул тишти тазалоо үчүн колдоно турган жиптин бир бөлүгү. Тиш тиштериңизде, манжаларыңызды тиш жиби боюнча жылдырып, тиш тазалоо үчүн жаңы бөлүмдү бөлүп аласыз.
Сизге ыңгайлуу болгон бөлүмдөр менен иштеңиз. Эгерде чоңураак бөлүк туура сезилсе, анда колуңуздун ортосунда көбүрөөк боштук калтыруу туура болот
3төн 2 бөлүк: Тишиңизди тазалоо
Кадам 1. Жогорку борбордон баштаңыз, андан кийин ар бир жагын жасаңыз
Ар дайым алдыңкы 2 тишиңизден баштоону адатка айлантыңыз. Андан кийин, жогорку катарды бүтүрүү үчүн оозуңуздун ар бир тарабын жекече жасаңыз. Дайыма ошол жакты жасаңыз, ошондо ал көнүмүш адатка айланат.
Тиштериңизди тиштериңизди жоготпогонуңузга ишенүү үчүн, ар дайым ошол эле үлгү боюнча жүрүңүз
Кеңеш:
Мисалы, сиз алдыңкы 2 тишиңиздин ортосунан баштагыңыз келиши мүмкүн, анан оң жагыңызга өтүңүз. Андан кийин, 2 алдыңкы тишиңизге кайтып, сол жагыңызды жасаңыз.
Кадам 2. Тиш тиштериңизди тиштердин ортосуна чейин түшүрүңүз
Жипти салууда жумшак болуңуз. Сиз тиштериңиздин ортосун ылдый иштетип жатканда бир аз термелүү кыймылын жасаңыз. Андан кийин, аны тиштериңиздин астына акырын жылдырыңыз.
Тиш тазалоодо тиштериңиздин түбүнө чейин түшүүнү тактаңыз. Жипти тишке түшүрүү жетишсиз. Ар бир тиштин тегерегиндеги тиш этине акырын массаж жасоо керек
Кадам 3. Тишти тегеректеп с тишине ийриңиз
Бул мүмкүн болушунча тишиңиздин капталын тазалоого жардам берет. Тишти ылдый жана ылдый иштетиңиз, тиш түбүнө жеткенде сагыздын астына чөмүлүңүз. Сизге кандай ыңгайлуу болсо, ошончолук төмөн барыңыз.
Тиштериңизди жана тиштериңизди коргоого жардам берүүчү тиш сызыгыңыздын астындагы боштукту тазалоо маанилүү. Бирок, ушунчалык төмөн түшпөңүз, ал ооруйт
4 -кадам. Тиштин эки жагында жип менен 8ден 10 жолу сокку жасаңыз
Бир нече өтмөктөрдү жасап, жипти өйдөдөн ылдый карай иштетиңиз. Тишти тазалоо үчүн тишти капталына сүртүңүз. Бул тиштердин ортосунда калган тамак -аштын калдыктарын же тактарын кетирүүгө жардам берет.
- Эгерде сиз дагы эле тиштердин ортосуна тамак -аш же сыныктар тыгылып калганын сезсеңиз, жаңы тиш жипке өтүп, ошол жерди кайра тазалаңыз.
- Тишти тиштериңизге ылдый түшүрүп массаж кылыңыз, алгач оң жагыңызга тиштериңиздин ортосуна, анан сол жагына. Муну ар бир байланыш түйүнү үчүн жасаңыз.
Кадам 5. Ар бир тиш үчүн жиптин жаңы бөлүмүнө өтүңүз
Манжаларыңызды жиптен ылдый түшүрүңүз, ошондо алардын ортосундагы бөлүк жаңы болот. Ачык жиптин бүт бөлүгүн колдонгондон кийин, ортоңку манжаларыңыздын арасынан жаңы жипти чыгарыңыз. Бул сиздин тиштериңизди тазалоого жардам берген ар бир жолу таза жип менен тиш тазалооңузду камсыздайт.
Эгерде сизде жаңы тиш түгөнүп калса, анда тиш жипинин жаңы бөлүгүн сууруп алышыңыз керек болот. Бирок, бул адатта зарыл эмес
Кеңеш:
Сиздин тиштериңизде бир аз кан кетиши мүмкүн. Бул тиш жипти алгач баштаганыңызда нормалдуу көрүнүш жана бир нече күндөн кийин кетиши керек. Эгерде 3-5 күндөн кийин тиштериңизден кан агып жатса, анда тиштериңиздин дени сак экенине ынануу үчүн тиш доктурга кайрылганыңыз оң. Кыязы, эч нерсе туура эмес, бирок ынануу үчүн жакшы.
6 -кадам. Арткы молярларыңыздын далысын унутпаңыз
Арткы азуу тиштериңиздин тегерегиндеги тиштерди айлантуу үчүн, кайра оозуңузга кайрылыңыз. Тишти тазалоо үчүн тиштериңиздин артына каршы жипти иштетиңиз. Акыркы тишиңиздин арт жагын эки жагында да, ылдыйда да тазалоону унутпаңыз.
Тиштин оорусу жана тиштин чириши көбүнчө арткы тиштерде пайда болот, анткени аларга жетүү кыйын. Бул тиштерди таза кармоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз
Кадам 7. Үстүңкү тиштериңизди бүтүргөндөн кийин астыңкы тиштериңизди тазалаңыз
Жогорку тиштериңиздей, ортодон баштаңыз, андан кийин ар бир тарапты жасаңыз. Ар бир жолу бирдей тартипте тараптарды жасоону тактаңыз. Адатты калыптандыруу үчүн үстүңкү тиштериңизди кантип чагылтууну чагылдыруу пайдалуу.
Ар бир жолу тишиңизди бирдей кылып тазалоого аракет кылыңыз
8 -кадам. Тишти тазалоо аяктагандан кийин оозуңузду чайкоо же суу менен чайкаңыз
Тиштен кийин оозуңузда калган калган бөлүкчөлөрдү кетирүү үчүн оозуңузду чайкаңыз. Бул ошондой эле оозуңузга жаңы, таза сезим тартуулоого жардам берет.
- Хлоргексидинди ооз жуугучту колдонуу бактериялардын дээрлик бардык изин жок кылат жана тиштериңиздин жана тиштериңиздин айланасында коргоочу тоскоолдукту пайда кылат.
- Ошо сыяктуу эле, фторлонгон ооз жуугуч кошумча көңдөйдү коргойт.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Жакшы оозеки ден соолукту сактоо
Кадам 1. Тиштериңизди күнүнө бир жолу жатар алдында тазалаңыз
Күнүнө бир эле жолу тиш тазалоо керек, жана тиштериңизге зыян келтире турган ашыкча тиштен алыс болуңуз. Тишке жатарда тиш жууганда түндө тиш жуткан жакшы. Ошентип, тамак -аш бөлүкчөлөрү жана тактайчалар тишиңизге түнү бою отурбайт.
Эгерде сизде тиштердин ортосунда тамак бар болсо, анда тамактын бөлүкчөлөрүн жок кылуу үчүн кошумча тиш тазалоо жасоо туура болот
Кадам 2. Тишти тазалоого жардам берүү үчүн тишти тазалоо алдында тиштериңизди тазалаңыз
Сиз тиш жутканда, тамак бөлүкчөлөрүн чыгарып, чума кыласыз. Тиштердин ортосунан чыккан тамак -ашты жана чуманы жок кылыш үчүн, тиш жууганга чейин тиштерди тазалоо пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз бул тиштериңизди тазалайт деп таба аласыз.
Ар кандай стоматологдор качан тиш тазалоо боюнча ар кандай кеңештерди беришет, андыктан тиш доктурга тиш жипти сунуштаганда кайрылыңыз. Сиздин уникалдуу муктаждыктарыңызга жараша, алар щеткадан кийин сизге тиш жипти сунушташы мүмкүн
Вариация:
Калган тактарды же таштандыларды тазалоо үчүн, щеткадан кийин тиш тазалоону туура көрүшүңүз мүмкүн. Эгерде сиз тиш жуугуңуз келсе, анда эч нерсе эмес. Сиз дагы эле тиш тазалоонун артыкчылыктарына ээ болосуз.
3 -кадам. Эгерде тиш жипти колдонуу сиз үчүн кыйын болсо, башка тиш тазалоо жолдорун байкап көрүңүз
Тиш тазалоо оозуңуздун ден соолугу үчүн абдан маанилүү, андыктан муну күн сайын жасооңуз маанилүү. Бирок, аны туура жасоо кыйынга турушу мүмкүн. Бактыга жараша, сиз жипке караганда сизге ылайыктуу болгон продуктту таба аласыз. Төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:
- Эгер тиш жипти кармаган кичинекей Y түрүндөгү таякчалар, эгер сиз жипти кармоо үчүн кыйналып жатсаңыз, жардам бериши мүмкүн.
- Чоң мейкиндиктерде кеңейип, кичирээк мейкиндиктерге туура келүүчү "Superfloss", эгер сизде кээ бир тиштериңиздин ортосунда боштуктар болсо, жардам бериши мүмкүн.
- Тиштеги жиптер стоматологиялык иштин айланасын тазалоону жеңилдетет.
- Суу тиштери ашыкча таштандыларды тазалоого жардам берүү үчүн тиштериңизди суу менен чачат, бирок бул тиш жипти алмаштыра албайт.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Дайыма тиштин ден соолугун коргоо үчүн уктаар алдында щетканы жана тишти тазалаңыз.
- Сиз кадимки жипти колдонууну жактырбасаңыз, жалбыз же көбүк сыяктуу жыпар жыттуу жип сатып алсаңыз болот.
- Биринчи жолу тиш тазалоону баштаганда тиштериңиздин кан кетиши нормалдуу көрүнүш. Бирок, алар бир нече күн тиш чайкагандан кийин кан кетпеши керек, андыктан бул көйгөй дагы эле болсо стоматологго кайрылыңыз.
- Эгерде оозуңузда кашаалар, көпүрөлөр же башка ушул сыяктуу нерселер бар болсо, аларды тиш тазалоо жана тиш тазалоо боюнча көрсөтмөлөрдү тиш доктуруңуздан же ортопедтон сураңыз.
- Көпчүлүк учурда, тиш доктуруңуз тиш жибиңиз же жокпуңузду айта алат. Бул тамак бөлүкчөлөрү жана бляшкалар тиштериңиздин ортосуна тыгылып калат, бул тиш көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
- Колуңузду тиш тазалоого чейин жана андан кийин жууңуз.
- Эгерде сиз тиштериңиздин арасына жипти түшүрүүдө кыйынчылыктар болсо, мом жипти колдонуңуз.
Эскертүүлөр
- Эгерде тиш жиптен кийин тиштериңиз ооруп жатса, аларды тиштериңиздин эки жагына манжаларыңыз менен акырын укалап көрүңүз.
- Стоматологиялык жипти бир нече жолу колдонбоңуз. Тиш жыртылып, бактериялар топтолуп, жип натыйжалуулугун жоготот.
- Тиш жууганда кан кетүү салыштырмалуу нормалдуу көрүнүш. Эгерде кан агуу катуу болсо же тиш тазалоонун биринчи жумасынан кийин улана берсе, стоматологго кайрылыңыз. Тиштин кан кетиши башка медициналык шарттарга байланыштуу болушу мүмкүн.
