Эч нерсе машиненин кыймылын ооруга окшоштурбайт. Кыймыл оорусу негизинен көзүңүз менен мээңиздин чечмелөөсүнүн үзгүлтүккө учурашынан келип чыккандыктан, сиздин колуңузда көптөгөн амалдар бар. Эгерде сиз көңүлдү алаксыткан нерселерди азайтып, көңүл айнууну болтурбасаңыз, анда өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз. Кийинки унаа минүү үчүн кээ бир кеңештерибизди карап көрүңүз.
Кадамдар
Метод 11: таза абадан терең дем алыңыз
1 3 КЕЛДИ
Кадам 1. Автомобилдин терезелерин ачыңыз же абаны кыймылдатуу үчүн кондиционерди күйгүзүңүз
Эгерде машинанын абасы тумчугуп же ысык сезилсе, анда жүрөгүңүз айланышы мүмкүн. Тез жардам алуу үчүн, терезелерди ачыңыз же кондиционерди күйгүзүп, мейкиндикти таза, салкын аба менен толтуруңуз.
Күйөрмандарды багыттаңыз, алар сизди туура көрсөтүшөт. Ошондой эле, эгерде сиздин машинаңызда кондиционер жок болсо, колдоно турган кичинекей вентиляторду ала келсеңиз болот
11дин 2 -ыкмасы: Машинаны токтотуп, тез -тез тыныгуу жасаңыз
0 8 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Көңүлүңүз чөгүп, бутуңузду сунуңуз
Эгерде сиз тез -тез унаа оорусуна чалдыксаңыз, өзүңүзгө кошумча саякат убактыңызды бериңиз, ошондо сиз каалаган убакта токтой аласыз. Коопсуз жерге алып барып, бир нече мүнөт айланып өтүңүз. Бул сиздин ашказаныңызды чечүүгө жана башыңызды тазалоого жардам берет, андыктан сиз дагы саякатка даярсыз.
- Эгерде сиз узак унаа сапарына бара жатсаңыз, мисалы, ар бир 30 мүнөттүк саякат үчүн 5 мүнөттүк тыныгуу берүүнү пландаңыз. Эгерде сиз көбүрөөк эс алууну кааласаңыз же тез -тез токтотууну каалабасаңыз, бул сумманы туураласаңыз болот.
- Сиздин тыныгууларыңыз кенен болушу шарт эмес! Ал тургай, жөн эле ваннага кирүү үчүн баш калкалоочу жайга токтоп, тыныгуу жетиштүү болот.
11дин 3 -ыкмасы: Көзүңүздү горизонтто караңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Экранда бир нерсени окуудан же көрүүдөн алыс болуңуз
Терезеңизден кыймылды сезип жатып, көзүңүздүн жанындагы нерсеге көңүл бурууга аракет кылуу, өзүңүздү начар сезиши мүмкүн! Анын ордуна терезени алдыга караңыз же көзүңүздү жумуңуз.
Бул унаа оорусунун кесепеттерин азайтуу үчүн саякаттап жүргөндө көзүңүздү бир нерсеге багыттоого жардам бериши мүмкүн. Мисалы, эгер сиз тоону көздөй же түз магистралда баратсаңыз, аны түз караңыз
11 -метод 4: Эс алып, терең дем алыңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жүрөк айланууну болтурбоо үчүн башкарылган дем алууну практикалаңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кыймыл оорусун үзгүлтүксүз, терең дем алуу менен басууга болот. Мисалы, мурун менен жай дем алыңыз. Акырындык менен оозуңуздан дем ала электе, башыңыздын чокусуна чыгып жатканын элестетип көрүңүз. Өзүңүздү жакшы сезгенге чейин муну улантыңыз.
Бул чындыгында терезени ылдый түшүрүү үчүн абдан пайдалуу, андыктан сиз дагы таза аба алып жатасыз
11дин 5 -ыкмасы: Жандуу музыка угуңуз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жакшы маанай тартуулаган музыканы күйгүзүңүз
Жагымдуу музыка сизди алаксытып, көңүлүңүздү тынчтандырышы мүмкүн, андыктан сиз кыймылга көңүл бурбайсыз. Каалаган музыкаңызды эркин ойноңуз!
Эгерде машинанын ичиндегилер башка нерсени уккусу келсе, өзүңүздүн гарнитураңызды чогултуп алсаңыз болот
Метод 6 6: Көзүңдү жум же алдыңкы орундукка отур
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жүргүнчүлөр отургучуна отуруңуз, ошондо сиз горизонтто көз салып турасыз
Бул мээңизге кыймыл сигналдарын чечмелөөгө жардам берет, андыктан сиз оорубайсыз. Эгерде алдыңкы орунга отура албасаңыз, кабатыр болбоңуз! Арткы орундукка отуруңуз, ошондо сиз алдыга карап жатасыз жана көзүңүздү жумуп же күндөн коргоочу көз айнек тагыңыз. Бул жарыктын бир бөлүгүн тосуп калышы мүмкүн, андыктан кыймылды анча байкабайсыз. Каптал терезеден сыртка чыкпаңыз, тескерисинче, алдыга карап, сүрөттөр сизден бүдөмүк болуп кетпесин.
- Кээ бирөөлөр машинаны айдап жүрүү оорусун азайтат деп ойлошот.
- Эгерде сиз ыңгайлуу жана чарчап жатсаңыз, уктап калууга аракет кылыңыз. Бул сизге ооруну сезбестен саякаттан өтүүгө жардам берет.
7 -метод 7: Жүрөк айланууну болтурбоо үчүн имбирь азыктарын таңгактаңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Имбирь чайнайт, гингерсапс жана имбир суусундуктары сиңирүүгө жардам берет
Ошондой эле имбирдин жүрөк айланууну жана кусууну коопсуз дарылаарын көрсөткөн изилдөөлөр болгон. Бул имбирди унаа сапарлары үчүн сонун кылат! Продукциянын ингредиенттеринин тизмесин окуп чыккыла, анда чынында имбир бар. Дагы жакшы, имбирди чайнап же имбирин кристаллдашкан тамактан.
Көптөгөн имбирь але чынында имбир камтыбайт. Бирин табуу үчүн этикеткаларды окуңуз же чыныгы имбирди камтыган алкоголсуз имбир пивосун жутуңуз
Метод 8дин 11и: эгер бул узак унаа саякаты болсо, жумшак тамактардын үстүнөн түшүңүз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ачка болсоңуз, жөнөкөй, кургак закускаларды жеп коюңуз
Ач карын менен саякаттоо, курсагыңыз тойгондой эле жүрөгүңүздү айлантат. Сода крекери, грэм крекери, же гингерснапс сыяктуу жеңил сиңирилүүчү жеңил тамактарды чогултуп, эгерде сиз бир аз ачка болсоңуз. Кургак тамак ашказандагы кислотаны сиңирип, ичтин кичинекей көйгөйлөрүн жеңилдетет.
Картоп же картошка чипсы сыяктуу майлуу тамактардан алыс болуңуз. Сиз ошондой эле сүт же газдалган суусундуктарды өткөрүп жиберишиңиз керек, анткени бул сиздин назик ашказаныңызды кыжырдантышы мүмкүн
11дин 9 -методу: Сапарга чыгардан мурун жеңил тамакка карманыңыз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ач карынга саякат жасоодон алыс болуңуз, бирок чоң тамак жебеңиз
Көбүнчө ашказаныңызды бузуп, кофеин же спирт ичимдиктерин ичпеген майлуу, майлуу тамактардан алыс болууга аракет кылыңыз. Сиз жөнөкөй сэндвич же крекерди жана кээ бир мөмөлөрдү жей аласыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, быштак, тунец жана салями сыяктуу гистаминдери көп азыктар кыймыл оорусуна өбөлгө түзөт, андыктан бул тамактардан баш тартыңыз.
Ошондой эле көп суюктукту толтуруудан алыс болуңуз. Дааратканага тез -тез токтоп туруу керек эмес, ашказаныңыздагы ашыкча суюктук сизди кускусу келет
Метод 10 11: Кыймылга каршы дарыларды саякаттан 30-60 мүнөт мурун алыңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жүрөк айланууну алдын алган биржадан дарыларды алыңыз
Циклизин, дименгидринат, меклизин же прометазин бар бирин издеңиз. Бул дарылар мээңиздеги кыймылды сезген жана жүрөк айланууну пайда кылган аймакты бутага алат. Өндүрүүчүнүн доза боюнча маалыматын окуп, машинага отурардан мурун дарыларды кабыл алыңыз.
- Кыймылга каршы дарылар, эгер сиз таза аба менен дем алуу жана көзүңүздү горизонтто кармоо сыяктуу башка ыкмаларды колдонсоңуз, натыйжалуу болот.
- Эгерде сиз балдардын кыймыл оорусун дарылап жатсаңыз, алардын педиатры менен сүйлөшүңүз, анткени дарылоо этикеткага кирбейт. Бул, балким, балаңызга кыймыл -аракетти начар сезиши үчүн антипистамин берүүнү сунуштайт дегенди билдирет.
11дин 11 -методу: Кетээрден мурун түнү тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Никотин денеңизди жоготуу үчүн тамеки чегүүдөн бир аз эс алыңыз
Кичинекей изилдөө изилдөөсү никотиндин жетишсиздиги адамдарды кыймылга көбүрөөк сабырдуу кылат, ошондуктан алар кыймыл оорусуна чалдыккан эмес. Чынында, тамеки чекпөө кыймылга каршы дарынын жарым дозасын ичкендей таасир берген.
Эгерде сиз тамеки чекпесеңиз, бирок машинеде башка адамдар болсо, бирге саякаттап жүргөндө тамеки тартпоосун сураныңыз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Даяр болуу! Кусууңуз керек болгон учурда кичинекей чака же баштыкты алып келиңиз. Андан кийин, сиз келген кийинки эс алуу бекетинде башаламандыкты ыргыта аласыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү начар сезе баштасаңыз, айдоочу менен байланышыңыз. Терезени сындырыш керекпи же тартып алуу керекпи, аларга айткыла.
