Кетондор - глюкозанын ордуна күйүүчү май үчүн күйгөндө бооруңуз өндүргөн метаболизмдик кошумча продуктылар. Эгерде сизде 1 -тип шекер оорусу болсо, анда сизде кетондор көп болушу мүмкүн, бирок 2 -тип шекер оорусу, кандагы канттын деңгээли, алкоголизм же тамактануу бузулуулары бар адамдардын денгээлдери жогору болушу мүмкүн. Кетондордун өтө жогору болушу-бул кетоацидоз деп аталуучу өмүргө коркунуч туудурган шарт, андыктан эгер сиз коркунучта болсоңуз жана тез кургак ооз, тез заара кылуу же кандагы канттын жогорулашы сыяктуу алгачкы симптомдорду сезсеңиз тез жардамга кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 2: Диабет менен кетондорду түшүрүү
1 -кадам. Глюкозаңызды ар бир 3-4 саатта текшерип, жетиштүү инсулинди камсыздаңыз
Инсулиндин туура өлчөмүн алып жатканыңызга жана денеңиз ага жооп берерине ынануу үчүн кандагы кантты тез -тез текшерип туруңуз. Тамактанар алдында кант диабети 70-130 мг/дл, тамак башталгандан 1-2 сааттан кийин 180 мг/длден төмөн болушу керек.
- Эгерде сиз 240 мг/дл же андан жогору болгон 2 окууну ала турган болсоңуз, кетон деңгээлиңизди кайра текшериңиз.
- Глюкозанын жогорку деңгээли жана инсулиндин жетишсиздиги, эгер денеңиз күйүүчү май үчүн глюкозаны колдоно албаса, анда май кетет жана кетондорду өндүрөт.
2-кадам. Кетондорду текшериңиз Эгерде глюкозаңыз 240 мг/длден жогору болсо же ооруп жатсаңыз.
Жергиликтүү дарыканадан кан кетон же заара кетон тесттерин сатып алыңыз жана тесттен өтүңүз. 1,6дан 3,0 ммоль/лге чейин өлчөө сизде кетондордун жогору экенин билдирет, ал эми 3,0 ммоль/лден жогору болгон нерсе сизде кетоацидоз бар экенин билдирет жана тез жардамды тез арада чакыруу керек.
- Эгерде кетондор бар болсо, 1-2 сааттан кийин сийгенден кийин кайра текшерип көрүңүз.
- Эгерде кандагы канттын деңгээли жогору болуп, заарада кетондор болсо, машыгууга болбойт. Көнүгүү кетондун деңгээлин жогорулатат, анткени ал денеңизди күйүүчү майга күйгүзөт.
- Эгерде сизде гестациялык кант диабети бар болсо, заараңыздагы кетондор күн бою үзгүлтүксүз тамактанбай турганыңыздын белгиси. Эгерде сизде глюкоза жана кетондордун деңгээли жогору болсо, анда кандагы кантты көзөмөлгө алуу үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадам 3. Кетондорду тазалоо үчүн ар бир 30-60 мүнөт ичинде 8 fl oz (240 мл) суу ичиңиз
Суу кетондорду заара аркылуу денеден чыгарууга жардам берет. Эгерде кандагы канттын көлөмү 250 мг/длден жогору болсо, кантсыз суусундуктарды ичиңиз. Эгерде бул сандан төмөн болсо, шире же спорттук суусундуктар сыяктуу шекер кошулган суюктуктарды ичиңиз.
Суу ичип, заара кылгандан кийин кетон деңгээлиңизди кайра текшериңиз
Кадам 4. Эгерде кетондор 1,6дан 3,0 ммоль/лге чейин болсо, врачка кайрылыңыз
Врачыңызга кетон деңгээлиңизди айтыңыз жана аларды түшүрүү үчүн эмне кылуу керектигин сураңыз. Эгерде сиз кетондорду тестирлөөнүн ортосунда инсулин сайсаңыз, натыйжада кетон деңгээлиңиздин өзгөрүп кеткен -болбогонун айтып бериңиз. Керек болсо, көбүрөөк инсулин сураңыз.
Эгерде кетондор 3,0 ммоль/лден жогору болсо, тез жардам кызматына кайрылыңыз
5-кадам. Организмиңиз майдын ордуна глюкозаны колдонушу үчүн жетиштүү ылдам инсулинди колдонуңуз
Инсулинди адаттагыдай ичиңиз же врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, эгерде алар сизге дозаны жогорулатуу керектигин айтышса. Инсулин жетишсиз болгондо, денеңиз глюкозаны топтойт жана аны күйүүчү майга колдоно албайт. Натыйжада, денеңиз майды күйгүзүп, кетондорду көбүрөөк өндүрөт.
- Тамакты калтырбай турганыңызды текшериңиз. Эгерде жүрөк айлануу же кусуу себебинен тамак жей албасаңыз, тез жардам чакырыңыз.
- Инсулин 15 мүнөттө иштей баштайт жана 4 саатка созулат.
Кадам 6. Эгерде симптомдоруңуз начарласа же жаңы симптомдор пайда болсо, тез жардам кызматын чакырыңыз
Инсулин инъекциясына жооп бербеген кургак ооз, тез -тез заара кылуу жана кандагы канттын жогорулашы байкалса, тез жардам бөлмөсүнө барыңыз. Төмөндөгү кетоацидоз симптомдору пайда болсо, тез жардам чакырыңыз:
- Өтө алсыздык же чарчоо
- Кургак же кызарган тери
- Жүрөк айлануу, ашказан оорушу же кусуу (2 сааттан ашык)
- Дем алуусу кыйындады
- Мөмө жыттуу дем
- Башаламандык (же көңүл топтой албоо)
Метод 2 2: Диабетсиз кетондорду башкаруу
Кадам 1. Заара анализи тест тилкелерин колдонуу менен кетондорду текшериңиз
Кичине бир жолу колдонулуучу чөйчөктү ичине сиңирип, тест тилкесинин учун заараңызга каныкканга чейин малып коюңуз (бул 2 секундга созулушу керек). Дааратканадан ашыкча заараны чайкап, жыйынтыктарыңызды 15тен 45 секундга чейин күтө туруңуз.
- Кайсы түс болбосун, сыноо топтомуңуздагы кетондордун ар кандай деңгээлин чагылдырган диаграммага дал келет. Көбүнчө ачык түстөр кетондордун санын азайтат, ал эми кара түстөр көбүрөөк сандарды билдирет.
- Кадимки жыйынтык терс, демек заарада кетондор жок. Бирок, заара анализи кан анализи сыяктуу так эмес экенин билиңиз. Кетондор заараңызга кириши үчүн дагы көп убакыт талап кылынат жана канчалык гидратталган болсоңуз, натыйжаларга да таасирин тийгизет.
- Сиз кетон тест тилкелерин онлайн же каалаган дарыканадан сатып алсаңыз болот.
- Кетондордун деңгээли сиз жеген нерсеге жана физикалык активдүүлүккө жараша өзгөрүп тургандыктан, кетондорду эртең менен же кечки тамактан кийин текшерип көргөнүңүз оң.
Кадам 2. Бооруңуз майларды метаболиздеп, кетондорду чыгарбашы үчүн көнүгүүдөн алыс болуңуз
Көнүгүү кетон деңгээлин жогорулатышы мүмкүн, андыктан эгер сиз кетондорду төмөндөтүүгө аракет кылып жатсаңыз, машыгууңуздан бир аз убакыт бөлүңүз. Үй жумуштары же кыска аралыктарга басуу сыяктуу күнүмдүк иштерди жасоо эч нерсе эмес, жөн эле жүрөгүңүздүн согуусун жогорулатуучу же тердетүүчү эч нерсе кылбаңыз.
Кетондун деңгээли көнүгүү учурунда көтөрүлөт, анткени кан агымы көбөйөт жана боордо майдын айлануусу тездейт
Кадам 3. Эгерде сиз аз көмүртектүү диетада болсоңуз, көмүртектерди көбүрөөк жеңиз
Эгерде кетондор же башка аз көмүртектүү диетадан улам сиздин кетондор жогору болсо, диетаңызга углеводдорду кайра киргизиңиз. Күнүмдүк керектөөнүн 25% дан 30% га чейинкисин углеводдорго жумшаңыз жана акырындык менен 45% дан 60% га чейин калорияңызды углеводдордон алыңыз.
- Жетиштүү карбонгидраттын жоктугу денеңизди майларды күйүүчү майга (глюкозанын ордуна) күйгүзүүгө мажбурлап, кетондордун өндүрүшүн жогорулатат. Булар дагы "ачарчылык кетондору" же "азыктык кетондор" деп аталат, бул кето диетанын жалпы таасири.
- Чоңдор үчүн күнүмдүк сунушталган өлчөм - күнүнө 130 грамм көмүртек, бирок канча калория жегениңизге жана канчалык активдүү экениңизге жараша көбүрөөк же азыраак керектелиши мүмкүн.
- Мисалы, эгер сиз күнүнө 2000 калория жесеңиз жана активдүү болсоңуз, күнүнө 225-325 грамм углеводдорду жеңиз. Эгерде сиз абдан активдүү болсоңуз жана күнүнө 2, 400 калория жесеңиз, болжол менен 270-390 грамм углеводдорду алууну максат кылыңыз.
Кадам 4. Ашыкча жана үзгүлтүксүз орозодон алыс болуңуз, андыктан денеңизде күйө турган глюкоза бар
Кетондорду төмөндөтүү үчүн күнүнө 3 маал тамактануу жана 1 же 2 жолу закускадан жеп туруңуз. Орозо кетон деңгээлин жогорулатат, анткени глюкоза күйүүчү май катары күйбөсө, денеңиз майды күйгүзөт. Денеңиз күйүүчү май үчүн качан колдонсо, бооруңуз кетондорду чыгарат.
- Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, орозонун ордуна бүтүндөй тамактарды жеп, үлүштү көзөмөлдөөгө көңүл буруңуз.
- Эгерде сиз дайыма диний себептерден улам орозо кармасаңыз, анда ден соолугуңуз үчүн орозоңуздун интенсивдүүлүгүн же узактыгын кыскартуу (же такыр токтотуу) керек болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз.
5 -кадам. Организм инсулинди өндүрүп, глюкозаны метаболиздей алышы үчүн спирт ичимдиктеринен баш тартыңыз
Эгерде сиз катуу ичүүчү болсоңуз, анда кыскартыңыз же таптакыр токтотуңуз. Алкоголь кетон деңгээлин жогорулатат, анткени ал уйку бези инсулинди өндүрүүнү бир канча убакытка токтотот. Бул сиздин клеткаңыз энергия үчүн глюкозаны колдоно албайт жана денеңиз майларды күйгүзүп, кетондорду чыгарат.
- Аптасына 5 же андан көп күнүнө күнүнө жок дегенде 4 суусундук ичкен аялдар алкоголду көп колдонгондор болуп эсептелет. Эркектер үчүн, оор колдонуу жумасына 5 же андан көп күндөрү күнүнө жок дегенде 5 суусундук катары аныкталат.
- Эгерде сиздин алкоголдон көз карандылыгыңыз туура эмес тамактанууга алып келсе, сизде алкоголдук кетоацидоздун пайда болуу коркунучу жогору. Эгерде сизде жүрөк айлануу, кусуу, толкундануу, башаламандык, тартипсиз дем алуу жана гидратациянын белгилери (баш айлануу, баш айлануу, суусоо) пайда болсо, дароо тез жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде аракечтик болсо, анда дарыгериңиз менен ар кандай дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар сизди калыбына келтирүү программасына, колдоо тобуна же көз карандылык боюнча адиске кайрылышы мүмкүн.
6 -кадам. Дарылангыла анорексия үчүн, эгер керек болсо, денеңизде глюкоза бар.
Анорексия жана аны менен байланышкан симптомдор, орозо кармоо жана өтө чектөөчү тамактануу, денеңизди майды күйүүчү майдын жалгыз булагы катары колдонууга алып келиши мүмкүн. Бул сиздин бооруңузда кетондордун көп болушуна алып келет, бул диабетсиз кетоацидозго алып келет.
- Эгерде сиз анорексия менен жабыркап, кетондордун деңгээли жогору болсоңуз, врачыңызга кайрылып, кан тестин тапшырыңыз, эгер кетоацидоз коркунучу бар экениңизди аныктай аласыз.
- Эгерде сизде өтө чарчоо, баш аламандык, катуу суусоо, мөмө жыттуу дем алуу же дем алуу сыяктуу кетоацидоздун белгилери пайда болсо, тез жардам кызматын чакырыңыз.
Кеңештер
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо, анда кандагы канттын мониторун сатып алыңыз, ал сиздин кетон деңгээлинизди да өлчөйт.
- Эгерде сиз диабетик болсоңуз жана суук тийип же сасык тумоолоп калсаңыз, анда денеңиз глюкозанын жана кетондордун көтөрүлүшүнө алып келүүчү гормондорду бөлүп чыгарат, андыктан ар бир 4-6 саатта кетондорду текшерип турууну унутпаңыз.
