Сиз псориаздын өрчүшү менен күрөшүп жатканыңыз үчүн, аба ырайы жылыганда сергитүүчү сууга түшө албайсыз дегенди билдирбейт. Чынында, псориаз менен ооруган көптөгөн адамдар күндүн нуруна жана сууга орточо таасир этүү менен алардын симптомдору жакшырарын аныкташкан. Эң негизгиси, кургакчылыкты жана кыжырданууну алдын алуу үчүн бассейнде, көлдө же океанда убактыңызды чектөө. Андан кийин дароо хлор менен нейтралдаштыруучу самын жана шампунь колдонуп жууп, териңизди тынчтандыруу жана азыктандыруу үчүн жыты жок нымдагычты колдонуңуз.
Кадамдар
Метод 3: Терини коргоо
Кадам 1. Эгерде сиз 15 мүнөттөн ашык сүзүүнү пландасаңыз, күндөн коргоочу кремди коюңуз
Кенен спектри бар, сууга чыдамдуу, цинк оксиди же титандын диоксиди бар SPF кеминде 30. Күн коргоосун денеңиздин ар бир жерине сүйкөп коюңуз, алар сизге түз эле күн нуруна тийбейт. көйгөйлөр.
- Күндөн коргоочу кремди сыртта жүргөнүңүздө 2 саат сайын кайра майлап коюңуз.
- Узак убакытка күн астында жүргөнүңүздө дайыма күндөн коргоочу кремди кийишиңиз керек. Псориаз болсо териңизди коргоо өзгөчө маанилүү, бирок күндүн өтө көп болушу зыян келтириши же симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн.
Кадам 2. Сезимтал жерлерди минералдык май же май желе менен коргоңуз
Өзгөчө кычыштырган, кыжырданткан же сезгенген жерлерге минералдык майдын же желе жука катмарын сүйкөп коюңуз. Бул заттардын экөө тең суу өткөрбөөчү касиетке ээ, демек алар мындан ары кургатуу жана ыңгайсыздыкты болтурбоого жардам берет.
Минералдык май да орой, кабырчыктуу терини жумшартууга жана шартташтырууга кызмат кылат
Кадам 3. Күнү бою сыртта боло турган болсоңуз, жаап -жашыруу үчүн бир нерсе алып келиңиз
Пляж сумкаңызга бош, узун жеңдүү кийимдерди же жеңил халатты салыңыз. Ошентип, сиз сууга түшпөгөндө же күндүн ысыгы сизди убара кыла баштаганда, сиз ыргыта турган нерсеге ээ болосуз.
- Ультрафиолет нурларынан жүзүңүздү жана башыңызды коргоо үчүн шляпа же баш кийимдин башка түрүн ала келүүңүз жакшы болот.
- Кийген кийимдерден оолак болуңуз, анткени алар кыжырданууну күчөтөт жана сүртөт. Бул сиздин сууга түшүүчү кийимиңизге да тиешелүү.
Кеңеш:
Ачык түстөгү кийим-бул псориаз менен сүзүүчүлөр үчүн эң сонун тандоо, анткени ал күндүн нурун чагылдырып, салкыныраак бойдон калууга жардам берет.
Метод 2ден 3: Коопсуз сүзүү
Кадам 1. Ачык жараларыңыз болсо, суудан алыс болуңуз
Сууга түшүүдөн мурун бир же эки күн бою симптомдоруңуздун оордугун көзөмөлдөңүз. Эгерде сизде кандайдыр бир бляшкалар болсо, анда алар жуккан окшойт, деңизге чыкпаган жакшы. Бул жерлерге хлор жана туздуу суу киргизүү ооруну гана пайда кылат жана инфекция жугуу коркунучун жогорулатат.
- Псориаз жугуштуу эмес болсо да, эл көп чогулган бассейнге ыйлоо менен айланаңыздагы башка сүзүүчүлөргө ден соолукка коркунуч келтириши мүмкүн.
- Ачык жаралар дагы көлдөр жана дарыялар сыяктуу табигый сууларда сүзүүнүн натыйжасында жугушу мүмкүн.
Кадам 2. Кийинчерээк чайкасаңыз эле, бассейнге урунуп коюңуз
Көпчүлүк учурларда, эгер сизде псориаз болсо, бассейн күнүнөн ырахат алуу эң сонун. Бир гана эскертүү, мүмкүн болушунча териңизден хлорду тазалоо үчүн душка түшкүңүз келет. Эгер сиз барган бассейн душка ыңгайлуу кирүүнү сунуштабаса, анын ордуна бассейндин жанындагы терини тазалоочу нурларды чылап коюңуз.
- Хлор дээрлик бардык теринин типтерине кургатуучу таасир берет. Өнөкөт кургак, кыжырданткан псориаздык териге оор жарака кетүү же бөлүнүү үчүн жетиштүү болмок.
- Эгерде сиз бир нече үлпүлдөгөн же кабырчыктуу тактар менен мүнөздөлүүчү катуу жаркылдоону баштан кечирип жатсаңыз, абалыңыз жакшырмайынча хлорлонгон суудан толугу менен баш тартканыңыз оң.
Кадам 3. Белгилериңизди активдүү түрдө басаңдатуу үчүн океанда сүзүп көрүңүз
Адатта кычышууну, кургактыкты жана кыжырданууну күчөтүүчү хлордуу бассейнде сүзүүдөн айырмаланып, туздуу сууда сүзүү сиздин териңиздин жакшырышына жана жакшырышына жардам берет. Табигый туздар негизинен жумшак пилинг катары иштейт, кургак, үлпүлдөгөн, өлүк терини сыйрып, калың, бышырылган бляшкаларды киет. Алар ошондой эле жаралардын тегерегиндеги инфекцияны козгогон бактерияларды өлтүрө алышат.
- Туздуу ванналар жүздөгөн жылдар бою псориаз, экзема жана башка оорутуучу тери ооруларын дарылоо үчүн колдонулган. Дарылоонун бул түрү ушунчалык эффективдүү, чындыгында анын өзүнүн аты бар: бальнеотерапия.
- Псориаз менен ооругандардын баары эле океанга түшүүдөн пайда ала албайт. Туздун жогорку концентрациясы кээ бир терилерге кургатуучу таасирин тийгизиши мүмкүн, бул сизди киргениңизден да жаман сезүүгө алып келет. Эң жакшы оюңузду колдонуңуз жана өзүңүздү ыңгайсыз сезе баштасаңыз, чыгып кетиңиз.
Кадам 4. Ыстык ванналарда жана жылуу сууда убактыңызды чектеңиз
Ыстык ваннадагы жагымдуу эс алдыруунун эффекттери сизге өзүңүзгө керектүү жеңилдикти берүү үчүн керек болушу мүмкүн. Жөн эле териңиздин кандай сезимде экенине көңүл буруңуз жана симптомдоруңуз начарлап кеткенин байкаарыңыз менен сыртка чыгууга даяр болуңуз. Жылуулук кычышууга жана сезгенүүгө күчөтүүчү таасирин тийгизет.
Жакшы жагы, жылуу сууга кыска чылап коюу, чынында, каттуу тактарды жумшартып, кабырчыкты азайтат
Эскертүү:
Эксперттердин көбү бир убакта 38 ° C ысык ваннада 15-20 мүнөттөн ашык убакыт өткөрбөө керектигин айтышат. Псориаз менен ооруган адамдар үчүн идеалдуу убакыт 5-10 мүнөткө жакыныраак болушу мүмкүн.
Кадам 5. Ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн сыртка чыгуу убактысы келгенде акырын сүлгү менен жууп алыңыз
Терини сылап, ашыкча нымдуулукту алуу үчүн жумшак сүлгү колдонуңуз. Эгерде бляшкаларыңыз узакка созулгандан кийин иштей баштаса, дагы бир вариант - табигый абада кургатуу. Аба кургатуу менен, териңизге кийимдерди жашырып коюудан башка эч нерсе тийбейт.
Сезгич тери жана чийилген пляж сүлгү - жаман айкалыш. Көбүрөөк назик тийүү үчүн, 100% пахтадан, кебез-бамбук аралашмасынан же чийки зыгырдан жасалган баркыт-жумшак сүлгү топтомуна инвестиция салууну карап көрүңүз
3 -метод: Сууда сүзүүдөн кийин терини тазалоо жана азыктандыруу
Кадам 1. Сууда сүзгөндөн кийин дароо эле душка түшүңүз
Өзүңүздү баштан аягына чейин жылуу (ысык эмес!) Суу менен 5-10 мүнөт чайкаңыз, псориаздан жабыркаган жерлерди түз агын суунун астында жууп салыңыз. Жуунууда көп убакыт өткөрбөңүз, анткени жылуу суу кычышуунун жана сезгенүүнүн артында негизги күнөөкөрлөрдүн бири болуп саналат.
Бассейнден кайтып келериңиз менен душка түшүүгө аракет кылыңыз. Калган хлор териңизге канчалык көп отурса, ошончолук зыян келтирет
Кеңеш:
Көпчүлүк коомдук бассейндерде жана пляждарда ачык душтар бар, аларды дароо чайкоо үчүн колдонсоңуз болот.
Кадам 2. Эгерде сиз бассейнде болсоңуз, хлор-нейтралдаштыруучу самындарды жана шампундарды колдонуңуз
Бүт денеңизди хлорду териңизден жана чачыңыздан акырын тазалоого арналган продуктулар менен кылдат тазалаңыз. Бул башка химиялык заттардын издеринен арылууга жардам берет.
Summer Solutions, Triswim жана Mango бардыгы сууда сүзүүчүлөргө жана башка сууга негизделген спортчуларга эффективдүү, бирок жумшак жана күнүмдүк колдонуу үчүн жеткиликтүү болгон хлорду нейтралдаштыруучу самындарды, дене жуугучтарды, шампундарды жана кондиционерлерди жасашат
Кадам 3. Терини тынчтандыруучу нымдагыч менен дарылоо менен бүтүрүңүз
Псориазыңыз жабыркаган жерлерге жыпар жытсыз лосьон же майга негизделген кондиционердин массалык массажын жасап, орой, кычыштырган жана кабырчыктуу тактарга өзгөчө көңүл буруңуз. Андан кийин териңиз жумшак, ийкемдүү жана кийинки сүзүүгө даяр болуп калат!
- Эгер сизде жок болсо, псориаз жана башка тери оорулары менен ооруган адамдар үчүн атайын иштелип чыккан жакшы максаттуу дене лосьонун сатып алыңыз.
- Сууда сүзүп жүргөндө эле эмес, душтан чыккан сайын нымдагычты колдонууну адатка айлантыңыз.
Кеңештер
Псориаз менен ооруган адамдар көбүнчө достору менен сүзүү сыяктуу коомдук иштерден алыс болушат, бул аларга өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Эгерде сиз псориазыңыздан улам коомдук иш -чаралардан оолак болсоңуз, анда Улуттук Псориаз Фонду аркылуу колдоо тобуна кошулуңуз. Башкалар менен байланышуу сиздин ишеничиңизди жана өзүн өзү сыйлоо сезимиңизди бекемдөөгө жардам берет, бул сиздин симптомдоруңузду убакыттын өтүшү менен азайтат
Эскертүүлөр
- DEET камтыган курт -кумурскалардан алыс болуңуз. Хлор сыяктуу, бул катаал химикат териңизге тийсе, псориаз белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн.
- Сууда сүзгөндөн кийин бляшкаңыздан хлорду жана башка кургатуучу каражаттарды толук алып салбасаңыз, оор жарака жана бөлүнүү пайда болушу мүмкүн.
