Эгерде сиз өзүңүздүн тулкуңузду өлчөгүңүз келсе, баштоо алдында эмне үчүн өлчөө керек экенин билишиңиз керек, анткени аны кантип алууңуз ар кандай болот. Мисалы, эгер сиз рюкзактын алкагын өлчөп жатсаңыз, аны омурткаңыздын боюна жүгүртөсүз, ал эми купальник үчүн өлчөө алып жатсаңыз, ийиниңизден, буттарыңыздан жана артка карай өлчөгөн тулку циклди жасайсыз. ийин. Көйнөк үчүн моюнуңуздун түбүнөн көйнөктүн түшүшүн каалаган жерге чейин ченеңиз.
Кадамдар
3 методу 1: рюкзак үчүн өлчөө алуу
Кадам 1. ийкемдүү рулетканы табыңыз
Бул лента чаралары пластмассадан же кездемеден келет. Сиз кагаз түрүн таба аласыз, бирок сизге денеңиздин контуруна ийиле турган кагаз керек. Стандарттык лента ийилбейт.
- Сиз ийкемдүү лента чараларын кол өнөрчүлүк дүкөндөрүнүн тигүү бөлүмүнөн сатып ала аласыз. Алар көбүнчө ийне, кайчы жана башка тигүү аксессуарлары менен.
- Эгерде сизде рулетка жок болсо, жип менен сызгычты колдонуңуз. Денеңизден узун болгон жипти же башка жипти кесип алыңыз. Андан кийин, аны узундугун өлчөө үчүн колдонуп, бир учу менен баштап, манжаңызды өлчөө бүткөн жерге коюңуз. Узундугун билүү үчүн аны сызгычка каршы кармаңыз.
2 -кадам. Досуңуз сизге жардам бериши керек
Бул өлчөөнү өз алдынча жасоо бир аз кыйын, анткени сиз аны аркаңыздын ийри сызыгынан түшүрүшүңүз керек. Алар керектүү жерлерди сизден оңой сезе алышат.
Эгерде сиз дос таба албасаңыз, аны бир аз скотч менен колдонуп, үстүңкү жагында кармап туруңуз. Андан кийин, экинчи колуңуз менен рулетканы белиңизге түшүрүңүз
Кадам 3. Моюнуңуздун түбүндөгү сөөктү табуу үчүн башыңызды алдыга кыйшайтыңыз
Бул жер C7 омурткасы деп аталат жана сиз муну сезе билишиңиз керек. Бул эң алыска чыгып кетет, андыктан манжаларыңыз менен мойнуңуз менен түбүнө чуркап табыңыз.
Башыңызды алдыга каратып коюу сөөктөрдүн бир аз чыгып кетишине жардам берет
Кадам 4. Тапкан сөөктү рулетканын аягына коюңуз
Кимдир бирөө мойнуңузга ушул учурда кармап турсун. Бул жерде сиз тулкуңузду өлчөй баштайсыз. Муну туура жерде кармоо үчүн этият болуңуз, анткени кадрдын туура өлчөмүн аныктоо үчүн бул маанилүү.
Эгерде сиз муну өзүңүз жасап жатсаңыз, эгерде аны кармоодо кыйналып жатсаңыз, анда лента өлчөгүчтү бир аз медициналык же маска тасмасы менен сактап коюңуз
5 -кадам. Омурткаңызды ылдый түшүрүңүз
Бул учурда денеңиздин ийри сызыктарын карманышыңыз керек. Рулетти ийинден түшүрбөңүз, ал ийиниңизден түшөт. Ошентип, сиз сатып алган рюкзак алкагы белиңиздин туура жерине түшөт.
Кадам 6. Табигый белиңизде өлчөөнү токтотуңуз
Торс сөөк сөөктөрүңүздүн үстүндөгү мейкиндик болгон чурайга жетет. Эгер анын кайда экенин так билбесеңиз, колдоруңузду табигый белиңизге коюп, ичине жана ылдый бир аз басыңыз. Сиздин колдоруңуз жамбаш сөөктөрүңүздүн үстүндө гана турушу керек.
Омуртканын ушул чекитке туура келген бөлүгүн таап, ошол жерге өлчөгүлө. Аны дюйм жана сантиметр менен белгилеңиз
Кадам 7. Рюкзак алкагынын өлчөмүн сиздин өлчөөңүзгө дал келиңиз
Адатта, кадрлардын өлчөмү жашаган жериңизге жараша дюйм же сантиметр менен берилет. АКШда кошумча кичинекейи 15тен 17 дюймга чейин (38ден 43смге чейин); кичинекей 16 - 19 дюйм (41 - 48 см); орточо 18 - 21 дюйм (46 - 53 см); жана чоңу 20дан 23 дюймга чейин (51ден 58смге чейин).
Эгерде сиз өлчөмдөрдүн ортосунда болсоңуз, кичинекей кадрды тандаңыз
Метод 2 3: Бирдиктүү купальник үчүн өлчөө
Кадам 1. ийкемдүү рулетканы алыңыз
Бул өлчөө үчүн пластмассадан же кездемеден алыңыз, анткени өлчөө учурунда бутуңуздан өткөндө кагаз сынып калуусу мүмкүн. Бирок, ал денеңиз менен бүгүлүшү керек, андыктан стандарттык рулетканы колдонбоңуз.
- Тигүү жана кол өнөрчүлүк дүкөндөрүнөн ийкемдүү лента чараларын издеңиз.
- Эгерде сизде ийкемдүү рулетка жок болсо, өлчөө үчүн узун жипти кесип, анан узундугун билүү үчүн аны сызгычка коюңуз.
Кадам 2. Рулетканы алдыңкы бир ийнине коюңуз
Ийин тандап, рулетканын учун ошол ийининин эң үстүнө коюңуз. Аны купальниктин боосу тийе турган жерге коюңуз. Денеңиздин ортосун ылдый караңыз.
Бул өлчөө ошондой эле тулку цикл деп аталат
3 -кадам. Артка чыгуу үчүн рулетканы бутуңуз аркылуу коюңуз
Рулетканын узун учун денеңиздин ортосунан ылдый тартып, бир аз тартыңыз. Бул сиздин ийниңизден бир бурчка түшөт. Аны алдыңыздан эки бутуңуздун ортосуна өткөрүңүз, анан экинчи колуңуз менен аны артка карматыңыз.
Эгерде сиз муну өзүңүз жасап жатсаңыз, анда рулетканы бутуңуздун ортосуна полго коюу эң оңой болушу мүмкүн, анан ар бир колуңуздун учун кармаңыз
Кадам 4. Өлчөө үчүн баштапкы чекитке кайтыңыз
Аягын бир аз тартыңыз, анан далыңызда жаткан башка учуна чейин лента кармаңыз. Экөөнүн жолугушкан жерине көңүл буруп, ошол өлчөөнү жазыңыз.
Өлчөмдү дюйм жана сантиметрде алып, онлайнда эң ылайыктуу купальникти табуу үчүн колдонуңуз
Метод 3 3: көйнөк үчүн өлчөө алуу
Кадам 1. Жардам берүү үчүн досуңузду алыңыз
Бул өлчөөнү өзүңүз жасооңуз кыйын, анткени ал аркаңыздан ылдый түшөт. Өлчөөнү башка бирөөгө тапшыруу оңой болот, анткени алар башталуучу жана аяктоочу жерлерди жакшыраак аныктай алышат.
- Жардам бере турган эч ким жок болсо, аны үстүнө скотч менен чаптап койсоңуз болот.
- Бул өлчөө үчүн ийкемдүү рулетка эң жакшы иштейт. Бирок, эгер сизде жок болсо, анда кадимки рулетканы колдонсоңуз болот, анткени сиз өлчөөнү ийинден түшүрөсүз.
Кадам 2. Лентанын учун моюнуңуздун түбүнө аркаңызга салыңыз
Бул кадимки футболканын үстү боло турган жер. Эгерде сиз жакалуу көйнөк кийип жатсаңыз, анын ордуна жаканын түбүнөн баштаңыз. Рулетканын эң башын ушул жерден карма.
Кадам 3. Тыгылган көйнөк үчүн рулетканы чуркаңыз
Көйнөктү бир аз узартуу керек, эгерде сиз аны дайыма тыгууну пландап жатсаңыз. Рулетканы ийиниңизден түз кармаңыз; омурткаңызды ээрчибеңиз. Чөнтөгүңүздүн астындагы өлчөөнү белгилеңиз.
Өлчөмдү дюйм жана сантиметр менен түшүрүңүз
Кадам 4. Такталбаган көйнөк үчүн бир аз кыска өлчөмдү алыңыз
Адатта, эгерде сиз көйнөгүңүздү чечпестен кийүүнү пландап жатсаңыз, анда ал анча узун болушу керек эмес. Омурткаңызга ийилбей рулетти ийиниңизден ылдый түшүрүңүз. Көйнөгүңүздүн түшүүсүн каалаган жерди таап, ошол өлчөөнү жазыңыз.
