Сулуу болуп ойгонгон аял бол. Ачык нур чачырап турган аял жана бөлмөгө кирип баратканда жарык бере албайт. Өзүңүздүн уникалдуу сулуулук формаңызды алуу менен, өзүңүздүн териңизди сүйүңүз жана мүмкүн болушунча сулуу болуңуз. Окууну улантыңыз жана буга жетүү үчүн бул кадамдарды аткарыңыз.
Кадамдар
Кадам 1. Аны тердетпеңиз
Чыныгы ырахат алган физикалык активдүүлүктү табыңыз. Каалабасаңыз чуркоо, кардио жасоо же отуруу керек. Йога классын сынап көрүңүз, бий үчүн DVD сатып алыңыз, ал тургай велосипед тебүүгө барыңыз. Тер - бул жакшы нерсе, машыгуу сиздин келбетиңизди жакшыртууга гана эмес, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Эң негизгиси дени сак болуп төрөлгөн денеңизде.
Кадам 2. Териге кам көрүү, аны таза кармоо
Жуунганда жыпар жыттуу жуугучту колдонуңуз, ошондо сиз чыркырап тазаланганда өзүңүздү жакшы сезесиз. Жумасына 1-2 жолу кант же сулу скрабы менен пилинг жасап көрүңүз. Бул сиздин териңизден өлгөн тери клеткаларын алып салуу аркылуу териңизди жибектей жылмакай кылып, териңизди жарык кылат.
3 -кадам. Чачыңызды багыңыз
Шампундун максаты - чачыңыздан жана башыңыздан кирди жана майды кетирүү. Шампунду чачыңызды тазалоо үчүн зарыл болгондон ашык убакытка калтырбаңыз, антпесе шампундун кайсы бренди болбосун чачыңызды кургатып салат. Мыкты кондиционерге инвестиция салыңыз. Шампунду башыңыздан чайкаганыңыздан кийин, ашыкча сууну жок кылыңыз жана кондиционерди учуңузга топтогула, чачыңызды өйдө көтөрүп, душтун калган бөлүгүнө кондиционер калтырыңыз жана чайкаңыз. Бул чачтын жаркырашын жана дени сак көрүнүшүн максималдаштырат жана түйүндөрдүн алдын алат. Зайтун майы чачыңызды өтө жумшак жана жылтырап туруунун жакшы жолу болушу мүмкүн.
4 -кадам. Нымдап коюңуз
Ваннадан чыккандан кийин же мүмкүн болсо ваннадан чыкпагандан кийин эле нымдап коюңуз. Териңиз губка сыяктуу иштейт жана душту жаңы эле бүтүргөнүңүздө лосьонду эң эффективдүү сиңирип алат, андыктан бул лосьонду бардык жерлерге сүйкөө үчүн эң жакшы убакыт.
Кадам 5. Бут жана колго кам көрүү
Бутуңузга көп көңүл бурулбайт, жана адам чын эле бутуна карап өзүнө кам көрөрүн көп учурда биле аласыз. Бутуңуздун териси өтө калың болгондуктан, бул жерде Дене майын колдонуңуз. Бутуңуздун тырмактарын кыска жана таза кармаңыз жана лак дайыма таза болушун камсыздаңыз. Таза поляк, бош графиктен улам, бутун кармоого кудурети жетпегендерге эң жакшы. Колуңуз менен бирдей, алар да көп учурда этибарга алынбайт. Тырмакты кыска жана таза кармаңыз жана так лак дайыма иштейт. Түстүү, бирок сынган мыктарга караганда тунук кыска мыктар болгону жакшы.
Кадам 6. Эң жакшы жүзүңүздү биринчи орунга коюңуз
Беттеги безеткини чоң жуугуч менен көзөмөлдөңүз. Салицил кислотасы же бензойл пероксиди бар продукциялар эң эффективдүү (Кургактыкты же бетти дүүлүктүрбөө үчүн бул продукцияда айтылган көрсөтмөлөрдү аткарууну унутпаңыз). Эгерде сиз безеткиге абдан жакын болсоңуз, тутумдаштыруучу каражаттарды колдонуңуз, эгерде териге кечки тоник колдонбоңуз. Акырында терини эрте картаюудан, майда сызыктардан жана бырыштардан коргоо үчүн SPF 15 минималдуу нымдагычты сүйкөп коюңуз. Бетиңиздин териси - холст, кынтыксыз полотносу менен сиз өзүңүзгө ишенесиз жана адамдардын көзүнө тике карап, өзүңүздү жакшы сезесиз.
7 -кадам. Өзүңүздү таза кармаңыз
Каш жакшы сакталган, таза жулунган жана жакшынакай кыркылган болушу керек. Үстүңкү эриниңизде болушу мүмкүн болгон бетиңиздеги чачтарды кетирүүгө жардам берген мыкты базар продуктылары бар. Булар абдан жакшы иштейт, бирок эч нерсе идеалдуу эмес, андыктан бир -эки чачыңды жулууга туура келет. Колтуктарыңызга, буттарыңызга же бикини сызыгыңызга жакын, таза кырынуу үчүн, алгач пилингди жасаңыз (өлгөн терини алып салууну камсыздоо үчүн жана өтө жакын кырынууңуз үчүн), нымдандыруучу кырынуучу кремди колдонуңуз (чачыңызды кырып жатканда нымдап алуу үчүн) кургактан качыңыз), жана жаңы таза бычак колдонуңуз жана чачтын өсүшүнө карама -каршы кыркыңыз (бактериялардын кырылуу менен пайда болгон кичинекей тиштерине киришине жол бербөө үчүн).
Кадам 8. Nab кол жыты
Парфюмерия менен азыраак көп! Атырды териңизге гана сүйкөңүз. Эгер сиздин кийимиңизге колдонулса, бул өтө эле оор болушу мүмкүн. Импульстук чекитке дабдарды колдонуңуз: билектер, моюн, ажырым, тизелериңиздин артында, чыканактарыңыздын ичинде жана кулактарыңыздын артында. Тизеңиздин артында? !! Ооба! Жыттар көтөрүлөт, андыктан сиздин жыт сиз менен калат. Көптөгөн орто атырларга караганда бир сапаттуу атырдын болгону эң жакшы.
9 -кадам. Жылмайыңыз
Тиш гигиенасы сени жасаары же сындыраары шексиз. Күнүнө жок дегенде бир жолу тишти тазалаңыз, күнүнө жок дегенде эки жолу щеткаңыз жана түндүн аягында оозду жууп тазалаңыз. Сиздин тиштериңиз эң ак же эң түз болбошу мүмкүн, бирок таза микробсуз ооз - бул татынакай кооз режимдин акыркы чекити. Жылмайуу - бул дароо күч берүүчү нерсе жана сизде эң сонун жылмаюу болгондо, ал 0дөн 60ка чейин созулат.
10 -кадам. Мунай желе колдонуңуз
Бул аракетсиз сулуу аял үчүн эң сонун сулуулук продуктусу болушу керек. Түнкүсүн колдонсоңуз, вазелин супер жумшак, дени сак эриндерди пайда кылат. Кирпикти жана кашты бекемдеп, узартканы көрсөтүлдү. Бул чыканагыңызга тийген жарылган терини бошотот жана бул көздү макияждан тазалоочу эң сонун каражат.
Кеңештер
- Унутпаңыз, чыдамкайлык чоң нерселерди алып келет. Тез натыйжаларга жетише алсак сонун болмок, тилекке каршы, биз кыла албайбыз. Эң негизгиси берилгендик жана сабырдуулук, жана ишениңиз, башкалар айырмачылыкты байкайт.
- Макияжды тазалоочу салфеткалар макияжды кетирүүнүн эң сонун жолу. Күнүңүз узак болуп, уктабай баштасаңыз, аларды керебетиңиздин жанына коюу жакшы.
- Ким экениңизди кабыл алыңыз, жана бул трюктар менен сиз өзүңүздөн жакшыраак боло аласыз. Массалык маалымат каражаттарында кемчиликсиз көрүнгөн аялдардын бардыгын этибарга албаңыз, башка эч ким болушу мүмкүн эмес. Туулган денеңди сүй, анткени сен өмүр бою ошол бойдон каласың.
- Көз макияжын тазалоочу чындап эле керек. Көзүңүздүн айланасындагы тери эң сезимтал жана жүзүңүздүн картаюусун көрсөткөн биринчи жер. Пахта же q учу менен көз макияжын кылдаттык менен алып салыңыз.
- Кондиционерде калтыруу чачыңызды кургатып, түздөп, ал тургай күндөн коргойт. Бул кургак болгондон кийин чачыңызга эң сонун кошулат, ал супер жалтырак жана жумшак көрүнөт. Акырына топтоону унутпаңыз.
Эскертүүлөр
- Эч качан, эч качан макияжыңыз менен уктаңыз. Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, макияжыңыз менен бир түн уктоо бир жума зыянга барабар. Уйку учурунда териңиз оңолот, ошондуктан эртең менен ойгонгондо жүзүңүздү сезип, майлуу экенин байкайсыз. Себеби сиздин териңиз бардык токсиндерди бетиңизден тазалап жатат, андыктан макияж жасоодон мурун эртең менен бетиңизди жуусаңыз жакшы болот.
- Чачты нымдуу болгондо таркатпаңыз. Чачыңыз нымдуу болгондо, ал созулат, ал эми щетка чачыңыздын чачын түшүрөт. Керек болсо, кең тиш тарагын колдонуңуз жана манжаларыңыз менен түйүндөрдү кылдаттык менен чечиңиз. Бул көп убакытты талап кылат, бирок натыйжасы татыктуу. Мүмкүн болушунча жылуулуктун зыяны тийбесин.
