Тыкан, таза кесилген келбетке ээ болуу башкаларга сиз жөнүндө көбүрөөк ойлонууга жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Бул жумушка орношууга же сиз каалаган жыныстагы адамды таң калтырууга аракет кылууда бардык нерсени өзгөртө алат. Канчалык жагымдуу болбосун, тыкан, таза кесилген келбетке ээ болуу мүмкүнчүлүгүңдү жакшыртып, чоң таасир калтырат. Эң негизгиси, сизге ылайыктуу күн тартибин иштеп чыгуу, анан аны карманыңыз.
Кадамдар
Метод 3: Жеке гигиенаны сактоо
Кадам 1. Душ күн сайын
Күн сайын же күн сайын жууңуз. Идеалында, сиздин душ же ванна жок дегенде он мүнөткө созулушу керек. Душка түшүү сизди жаңы сезүүгө жана жаңы көрүнүүгө жардам берет. Жагымсыз безеткинин алдын алуу үчүн жүзүңүздү дайыма жууп туруңуз. Бардык бурчтарыңызды тазалоо үчүн дене жуугучту колдонуңуз - бутуңуз сыяктуу жерлерди этибарга албаңыз.
Душка түшкөндөн кийин, эркектер менен аялдарга лосьон сүйкөп коюу жакшы - бул сиздин терини жумшак жана ийкемдүү кылат
2-кадам. Чачыңды жуу ар бир башка күнү
Чачыңыздын таза жана майлуу болбогонун текшериңиз. Шампунь чачыңызды майдан, табигый, керектүү майыңыздан арылтат. Ошентсе да, чачыңыздын жаңы жыттанганына, өзүн таза сезип, какачтын жоктугуна ынанууңуз керек.
- Өзүңүздүн чачыңыздын түрүнө ылайыкталган шампуньдарды же кондиционерлерди оңой сатып алсаңыз болот. Бөтөлкөдөгү сүрөттөмөлөрдү текшерип, чачыңызга эң ылайыктуусун көрүү үчүн бир нече брендди сынап көрүңүз.
- Жылуулук продукциясын же лакты ашыкча колдонбоңуз, анткени ал чачыңызды бузуп, өтө кургак жана башкарууну кыйындатат.
3 -кадам. Бардык стоматологиялык гигиена куралдарын колдонуңуз
Тиш пастасы, тиш щеткасы, ооз жуугуч, тиш жиби жана тиш доктурга баруу бул ыкманы кылышы керек. Жаман жытты жана көңдөйдү алдын алуу үчүн тиштериңизди жана тилиңизди дайыма тазалап туруңуз.
Тиш щеткаңызды ыпылас эски щетка менен сүртүүнүн ордуна чындап тазалап жатканыңызга ынануу үчүн ар бир үч айда алмаштырыңыз
Step 4. Battle дененин жыты
Эгер сиз дайыма душка түшсөңүз, бул өтө деле тынчсыздандырбашы керек. Бирок, ар дайым дезодорант же антиперспирант колдонуңуз.
- Буттун жыты менен күрөшүү үчүн бут порошогун колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз одеколон же атырды колдонууну чечсеңиз, аны акцент катары колдонуңуз - бул буюмдар менен жытты маска кылууга аракет кылбаңыз. Жыттын басымдуу болушуна жол бербөө үчүн бул продуктыларга өтө жеңил тийүүнү унутпаңыз. Кээ бир адамдарда аллергия бар экенин билиңиз. Эгерде сиз аны үч же төрт фут алыстыктан жыттап жатсаңыз, анда сиз ашыкча кийип алдыңыз.
5 -кадам. Бет чачыңызды көзөмөлдөңүз
Бул эркектерге да, аялдарга да кыйын болушу мүмкүн.
- Эгер жигит болсоң, күн сайын кырынып тур. Эгерде мурутуңуз бар болсо, эриниңизди эч кандай чач каптабаганын текшериңиз жана эч качан бадалга жол бербеңиз. Эгерде бетиңиз чачка ээ боло турган болсо, анда анын кыска жана тыкан сакталганына дайыма ишениңиз. Бардыгын кыркуу үчүн сизге электр кайчы керек болот.
- Ошол жогорку эринге мом. Кээ бир аялдар да кичине чарчап калышат. Оозунан бир аз жогору болушу анча сейрек эмес. Чачты момдоо - чачты кетирүүнүн эң жакшы жолу, же анча байкалбашы үчүн агартып койсоңуз болот.
- Кашыңды жул. Бир кашка караганда эки каш жакшы. Эркектер да, аялдар да кашка кээ бир көңүл буруудан пайда ала алышат. Кычкач алып, ошол жагымсыз бет түктөрдү жулуп алыңыз. Балким, жүзүңүздүн эң сонун формасын алуу үчүн кашыңызды мом кылгыңыз келиши мүмкүн.
- Мурдуңуздагы түктөрдү кыркыңыз. Мурдуңузга илинген чачтар жагымсыз көрүнүшү мүмкүн жана былжырдын сизге жабышып, уялышы үчүн жакшы жерди камсыздайт. Мурдуңуздун түктөрүн эки жумада бир жолу кыркып, көзөмөлдөн чыкпаңыз.
3 -метод 2: Сиздин гардеробду башкаруу
1 -кадам. Таза кийим кийиңиз
Кээ бир джинсы сыяктуу кийимдерди жууганга чейин бир нече жолу кийсе болот, бирок ар бир колдонгондон кийин ич кийимиңизди жана байпагыңызды жууп салыңыз. Эгерде сиз бир эмес, бир нече жолу кийим кийсеңиз, анда үйдөн чыгардан мурун кир же так жок экенин текшериңиз. Бырышкан кийимдерди же үй жаныбарларынын чачына жабылган нерселерди кийбеңиз.
- Эгерде сизде үй жаныбары бар болсо, анда колуңузду жүндөн сактап туруңуз. Ал үй жаныбарларынын чачын, бүктөмдөрдү жана кийимдериңизге жабышкан башка нерселерди алат.
- Кийимдериңизди да туура сактаганыңызды текшериңиз.
Кадам 2. Кийимдериңизди координациялаңыз
Кийимдин чоң бюджети жок болсо да, өзүңүздүн кийимиңизге дал келсеңиз болот. Кийимди чогултуу үчүн бир аз көбүрөөк энергия бөлүңүз, анан сырткы келбетиңизди көрүү үчүн күзгүнүн алдына бир мүнөт бөлүңүз.
- Стилдерди аралаштырбаңыз. Блузка же көйнөк менен спорттук шым кийбеңиз. Бут кийимиңиз менен ак байпак кийүүдөн алыс болуңуз.
- Карама -каршы келген түстөрдү кийүүдөн алыс болуңуз. Түстөрдүн ар кандай интенсивдүүлүк же астрономия менен жупташуусунан алыс болуңуз. Түстөрдүн ар кандай касиеттери бар, алар көздү толуктоочу же карама -каршы экенин аныктайт. Сиз түстүү дөңгөлөктөрдү колдонуп, түстөрдүн ар кандай касиеттерин аныктоого жардам бере аласыз, же түстүү кийимдериңиз менен координациялоону жеңилдете турган нейтралдуу түстөрдү кийсеңиз болот.
3 -кадам. Жакшы келген кийимдерди кийиңиз
Өтө тыгыз же өтө тыгыз нерселерден оолак болуңуз. Шым ушунчалык ылдый түшүп кетпеши керек, анткени ич кийимиңиз көрүнүп турат. Ошо сыяктуу эле, өтө тар кийимди өтө ачык же сексуалдуу катары кароого болот. Сизге ыңгайлуу болгон өлчөмдү табыңыз.
- Кур же штанганы тагуу шымыңызды каалаган жериңизде сактоого жардам берет.
- Көйнөк жана блейзер сыяктуу топчу тигилген кийимдердин көкүрөгүңүзгө же ашказаныңызга тийбешине жана ажырашып кетпешине кам көрүңүз.
- Жакшы жарашыктуу кийинүү аз көңүлдү алаксытып, өзүңүзгө кам көрүүгө аракет кылып жатканыңызды көрсөтөт.
4 -кадам. Эски, өңү өчкөн кийимдерди кийбеңиз
Кездемесинде тешиги бар кийимдерден жана он жыл мурун модадан чыккан кийимдерден алыс болуңуз. Кийимдер чоюлгандай сезиле баштаганда же сизге такыр жарашпай калганда, алардан арылып, жаңы кийимдерди тандап алганыңыз жакшы. Эгер чоң бюджетиңиз жок болсо дагы, жаңы шым жана жуп нейтралдуу түстөгү көйнөктөр сыяктуу бир нече жаңы нерселер гардеробуңуздун калган бөлүгү менен иштөө үчүн бир топ жолду басып өтүшү мүмкүн.
Эгерде сиздин шкафыңыз эч качан кийбеген нерселерге толсо, бирок алар абдан жакшы абалда болсо, сиз аларды кайрымдуулук дүкөнүнө тапшырсаңыз болот. Эскирген нерселерди бербеңиз (жана ич кийимди такыр бербеңиз)
3 -метод 3: Өзүңдү көрсөтүү
Кадам 1. Чачыңызды үзгүлтүксүз кыркып алыңыз
Чачты кырктырбастан өтө узун жүрүү чачыңызды тыкан, таза кыркуу ыкмасын кыйындатат. Чачыңар тегиз өспөйт, андыктан ыңгайсыз өсүү стадияларын болтурбоо үчүн кыркуу керек. Чачыңызды эң сонун кылып сактап калуу үчүн айына болжол менен бир жолу чач жасалгасын уюштуруңуз.
2 -кадам. Физикалык абалда болуңуз
Дени сак болуу сырткы келбетиңизди жакшыртууга чоң жардам берет. Ден соолукту чыңдоонун эң жакшы жолу - бул туура машыгуу жана туура тамактануу.
- Сиздин салмагыңызды жана диетаңызды караңыз. Сиз үчүн иштеген дени сак балансталган диетаны карманыңыз. Өтө көп көмүртектерден, шекерлерден жана зыяндуу майлардан алыс болуңуз. Көп жашыл жашылчаларды, майсыз белокторду жеп, көп суу ичиңиз.
- Активдүү болуңуз. Кичине машыгуу үчүн жумасына үч же төрт күн 30-60 мүнөт бөлүңүз. Бош эмес болсоңуз дагы, сиз күн сайын өз дене салмагыңызды колдонуп, бурпилерден, өпкөдөн же ушул сыяктуу көнүгүүлөрдөн турган жөнөкөй 10 мүнөттүк көнүгүүнү иштеп чыга аласыз.
3 -кадам. Уюшкан бол
Эгер портфель же сумкаңызды көтөрүп жүрсөңүз, документтериңиз менен материалдардын баары ирээтке келтирилгенин текшериңиз. Эгерде сумкаңыздан бырышкан кагаздарыңыз, момпосуйларыңыз же эски дүмүрчөктөрүңүз түшүп калса, анда башаламан жана ирээтсиз болуп көрүнөсүз.
Сумкаңызды сыртта да, ичинде да тыкан караңыз. Эгерде ал кездемеден жасалган болсо, аны бат -баттан жууп туруңуз. Эгерде булгаары болсо, аны жылтыратып кармаңыз
4 -кадам. Жакшы позаны иштеп чыгуу
Позасы начар адам ден соолугу начар, чарчаган жана жумушта иштей албайт деп кабыл алынат. Туруу жана түз отуруу сизге жакшыраак көрүнөт жана өзүңүздү жакшы сезет. Бул адегенде табигый эмес көрүнүшү мүмкүн, бирок экинчи табият болуп калат. Бул сонун адат. Бул дененин жүгүртүүсүн жогорулатат жана дагы так ойлонууга жардам берет.
Позицияны жакшыртуу үчүн дененин туура тегизделишине көңүл буруңуз. Буттар полго тегиз болушу керек, манжалары алдыга. Жамбашыңызды тизеңизден өйдө вертикалдуу туруңуз, кабырга клеткасынын борбору жамбашыңыз менен, ийиндер кабыргаңыздын ортосу менен тегизделип, кулактарыңыз ийиниңизге дал келиши керек. Отурганда, креслодо алдыга карай турушуңуз керек, ошондо омурткасы креслонун артына эмес, салмагыңызды колдойт
5 -кадам. Дене тилиңизге көңүл буруңуз
Жылмайып, өзүңүздү жеткиликтүү кылыңыз. Сиздин жылмаюуңуз башкаларга кандай таасир этерине таң каласыз. Жылмайуу өзүңүздү жакшыраак сезүүгө жардам берет жана сизди башкаларга жакыныраак жана ишенимдүү кылып көрсөтөт.
- Колуңузду кайчылаштыруудан же терс таасир калтыра турган нерв жаңсоолорунан алыс болуңуз.
- Сүйлөшүп жатканда көзүңүздү жакшы байланыштырыңыз. Көңүл бурганыңызды жана көңүл бурганыңызды көрсөтүңүз.
6 -кадам. Жаман адаттардан алыс болуңуз
Газ өткөрбөгүлө, какылдабагыла, тырмагыңарды тиштегиле, мурдуңарды чукубагыла. Бул аракеттер дароо тыкан, таза адам катары көрүнүү мүмкүнчүлүгүңүздү жок кылат.
Эгер кокусунан башкалардын көзүнчө газ кууруп же өтүп кетсеңиз, кечирим сурап, таарынткан адамыңыздан кечирим сураңыз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Гигиенаны адатка айлантыңыз. Керек болгондо эле сулуу көрүнүүгө аракет кылбаңыз.
- Жынысыңызга ылайыктуу стиль жана сырткы көрүнүш боюнча кеңеш алуу үчүн мода журналын алыңыз. Тренддерден кабардар болуп туруу сизге жакшы көрүнүүгө жардам берет.
