Мурундун кычышуусу чындыгында сизди тынчсыздандырышы мүмкүн. Сиз мурундун кургактыгынын же сезондук аллергиянын курмандыгы болосузбу-мурундун кычышуусунун эң көп тараган 2 себеби-кычышууңуздун негизги себебин чечүү сиздин симптомдоруңузду жеңилдетет. Мурун кычышса дагы, айлана -чөйрөгө жана ден соолукка байланыштуу кээ бир факторлор бар.
Кадамдар
Метод 3 3: мурундун кургакчылыгын чечүү
Кадам 1. Муздак туман нымдагычты колдонуңуз
Өндүрүүчүнүн көрсөтмөсүнө ылайык, түнкүсүн уктоочу бөлмөңүздө муздак нымдагычты иштетиңиз. Бул мурун жолдоруңузду майлап, кычышууну жана кыжырданууну басаңдатуу үчүн абадагы нымдуулукту жогорулатат. Көктүн жана бактериялардын сууда өсүшүнө жол бербөө үчүн муздак туман нымдагычыңызды дайыма тазалаңыз.
Кадам 2. Туздуу мурун тамчыларын колдонуп көрүңүз
Мурундун кычыштырган жерлерин майлоо үчүн рецептсиз туздуу мурун спрейин колдонуңуз. Өндүрүүчүнүн көрсөтмөсүнө ылайык, мурундун ар бир тешигине спрей чачыратып, мурун менен жай дем алыңыз. Бул мурдуңуздан дүүлүктүрүүчү заттарды тазалоого жана кычышууну басаңдатууга жардам берет.
- Туздуу спрейди колдонгондон кийин керек болсо мурдуңузду үйлөңүз.
- Туздуу суюктугуңузду күнүнө 2 эсеге чейин коопсуз башкарыңыз. Эгер сиз ага көбүрөөк муктаж экениңизди сезсеңиз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3 -кадам. Мурдунузду гидраттоо үчүн күн сайын тийиштүү суюктуктарды ичиңиз
Эркек болсоңуз, күнүнө 15,5 стакан (3,7 литр) суюктук, ал эми аял болсоңуз 11,5 стакан (2,7 литр) суюктук ичүүнү максат кылыңыз. Жетиштүү сууну алуу мурундун ткандарынын майланышын камсыздап, суусуздануудан улам кычышууну алдын алат.
4-кадам. Мурунуздун ичине сууда ээрүүчү майлоочу май сүйкөңүз
Таза кебез менен мурун тешиктериңиздин ичине буурчак өлчөмүндө сууда ээрүүчү жеке майлоочу май, мисалы KY желе сүйкөп коюңуз. Жеңилдикти сезүү үчүн мүмкүн болушунча аз колдонуңуз жана жаткандан кийин бир нече сааттын ичинде майды колдонбоңуз.
- Өпкөгө көчүп, инфекцияны алып келиши мүмкүн болгон мунай желе сыяктуу майлоочу майлардан алыс болуңуз.
- Сууда ээрүүчү майлоочу каражатты жергиликтүү дарыканадан же Интернеттен сатып алсаңыз болот.
Метод 2 3: Аллергияны дарылоо
Кадам 1. Аллергиялык козгогучтардан алыс болуңуз
Жалпы аллергиялык дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз, айрыкча мурундун кычышуусу алардын жанында болгондон кийин начарлап баратканын байкасаңыз. Жаныбарлардын жүнү, чаң, чаңча, тамекинин түтүнү жана көгөрүү мурдуңуздун кычышуусуна алып келет.
HEPA класстагы аба чыпкасын сатып алуу, үй жаныбарыңызды уктоочу бөлмөгө киргизбөө жана төшөнчүлөрүңүздү жумасына бир жолу ысык сууга жууп коюу аллергендерге чалдыгууңузду азайтат
Кадам 2. Рецептсиз аллергияга каршы дарыларды колдонуп көрүңүз
Мурундун кычышуусун, көзүңүздүн суусун жана башка аллергиянын симптомдорун жоюу үчүн рецептсиз аллергияга каршы дары-дармектерди колдонуңуз, мисалы, дифенгидрамин же лоратадин. Аллергияга каршы дары-дармектерди өндүрүүчүнүн көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз.
- Белгилей кетсек, кээ бир аллергиялык препараттар уйкусуроого алып келиши мүмкүн, айрыкча хлорфенирамин жана димедрол. Дары -дармектерди азыраак кылган күнү биринчи жолу алуу пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан анын сизге кандай таасир этерин көрө аласыз.
- Фармацевтиңизден учурдагы дары-дармек режимиңиз менен аллергияга каршы дары-дармектериңиздин ортосундагы мүмкүн болгон дары-дармектер тууралуу сураңыз.
3 -кадам. Аллерголог менен жолугушууга жазылыңыз
Симптомдоруңузду талкуулоо жана симптомдоруңуз жакшырбаса, диагностикалык аллергия тестин жүргүзүү үчүн жергиликтүү аллергологго кайрылыңыз. Эгерде сиз АКШда болсоңуз, анда сиз жашаган жериңиздеги аллергологду Американын Аллергия, Астма жана Иммунология Колледжинен издесеңиз болот:
- Мурдуңуздун кычышуусу качан башталганын, канча убакытка созулганын жана кычышууну пайда кылуучу нерселер жөнүндө жазыңыз.
- Көбүнчө дарыгер эң анык аллергия тесттерине дайындалышыңызга чейин биржадан аллергиялык дарыларды токтотууну суранат.
Кадам 4. мурундун кортикостероиддери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Врачыңыздан мурундун кортикостероиддери мурдунуздун кычышуусун дарылоодо пайдалуу болобу деп сураңыз. Бул рецепт боюнча дарылар сезондук аллергиядан улам кычышууну басаңдатып, мурундун өтмөгүндөгү шишикти азайтат.
- Кортикостероиддерди узак мөөнөттүү колдонуу кээ бир тобокелдиктер менен коштолот, мисалы мурундун өтүүсүнө зыян келтирүү. Стероиддерди үзгүлтүксүз колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз (б.а. сизге керек болгондо гана) жана мурдуңуздун кычышуусун жана башка симптомдорду көзөмөлдөгөн эң төмөнкү дозаны табыңыз.
- Эгерде сиз кортикостероиддерди узак мөөнөттүү колдонсоңуз, анда врачыңыз зыяндуу таасирин тийгизбегенине ынануу үчүн маал-маалы менен текшерүүдөн өтүшү керек болот.
Кадам 5. Катуу симптомдору үчүн аллергиялык октарды талкуулаңыз
Эгерде симптомдоруңуз рецепт боюнча берилүүчү дары -дармектер менен жакшырбаса, иммунотерапия деп аталган аллергиялык ок атуу боюнча дарыгериңизден сураңыз. Аллергия - бул сиздин сезгичтиңизди төмөндөтүү үчүн аллергендерге кошумча дозада таасир этүүчү терапия. Убакыттын өтүшү менен бул сиздин аллергиялык симптомдоруңузду азайтат.
3 методу 3: Башка потенциалдуу себептерди башкаруу
Кадам 1. Сиздин түтүнгө тийгизген таасиринизди азайтыңыз
Тамеки чеккендерди үйүңүздүн сыртында тамеки чегүүсүн сураныңыз жана эгер таштоону кааласаңыз, тамекини таштоо терапиясын баштаңыз. Түтүн кычышууну сезиши мүмкүн болгон мурун жолдоруңуздун дүүлүгүүсүнө жана шишигине алып келиши мүмкүн.
Врачыңыз тамекини таштоо программасын табууга жана баштоого жардам берет
Кадам 2. Үйдү чаңсыз кармаңыз
Стол үстүндөгү жасалгалар же китептер сыяктуу чаңды чогулткан тыкылдактарды алып салыңыз жана үйүңүздү дайыма тазалап туруңуз. Эгер аллергия болбосоңуз да, чаңдын бөлүкчөлөрү мурундун өткөөлдөрүн кыжырдантып, сезгенүүнү жана кычышууну пайда кылат.
Мүмкүн болсо, үйүңүздү башка бирөөгө тазалоону уюштуруңуз, ошондо тазалоо процессиндеги чаң сизди дагы кыжырдантпайт
Кадам 3. Текшерүү үчүн дарыгериңизге жазылыңыз
Врачыңызга кайрылыңыз, мисалы, сасык тумоо же бактериялык инфекция, мисалы, синус инфекциясы мурундун кычышуусун жаратышы мүмкүн. Бул мурундун кургоосуна же аллергияга караганда азыраак болгону менен, эгер сиз өзүңүздү начар сезсеңиз болот.
Кээ бир өнөкөт саламаттык көйгөйлөрү, мисалы, өнөкөт чарчоонун синдрому жана калкан безинин иштеши мурдун кычыштырат. Бул мүмкүнчүлүктөрдү дарыгериңиз менен талкуулаңыз
4 -кадам. Дени сак ичүү адаттарын кабыл алыңыз
Эркек болсоңуз, бир күндө 2ден ашык эмес спирт ичимдиктерин ичүүнү максат кылыңыз. Аялдар күнүнө 1ден ашпоого тийиш. Спирт мурундун мембранасын шишип, кычыштырып, кыжырдантып жиберет.
Кадам 5. Гормоналдык өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөңүз
Эгерде мурундун кычышуусу кош бойлуулуктун, климакстын, этек кирдин же гормоналдык бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөөнүн кесепетинен гормоналдык өзгөрүүлөргө туш келсе, көңүл буруңуз. Андай болсо, бул сиздин симптомдоруңуз үчүн күнөөлүү болушу мүмкүн. Бул өзгөрүүлөрдүн бардыгы мурундун кычышуусуна алып келиши мүмкүн.
Догдуруңуз менен мурундун симптомдорун талкуулаңыз, ал сизге аларды чечүү жолдорун табууга жардам берет. Мисалы, гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды алмаштыруу мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн
Кадам 6. Сиз алып жаткан ар кандай жаңы дары -дармектердин таасирин карап көрүңүз
Эгерде сиз жаңы дарыны ичкенден кийин мурундун кычышуусун байкасаңыз, симптомдоруңузду дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Аспирин, ибупрофен, бета-блокаторлор жана кээ бир кан басымы жогору дарылар мурундун кыжырдануусун жана кычышууну пайда кылышы мүмкүн.
Сиздин врач терс таасирлериңизди басаңдатуу үчүн башка дарыны же жаңы ыкманы сунуштай алат
Кадам 7. Мурунду тазалоочу каражаттарды узакка колдонуудан алыс болуңуз
Африн сыяктуу мурунду тазалоочу спрейлерди бир күндө 3 күндөн ашык колдонбоңуз. Бул спрейлер шишикти азайтат жана кычышууну басаңдатууга жардам берет, ал эми узакка колдонуу симптомдордун начарлашы менен көбүнчө тыгынды пайда кылат.
