Суук тийгенде же аллергия болгондо мурундун көңдөйү шишип, былжыр пайда болуп, дем алуу кыйыныраак болот. Мурундун бүтүшү жөн эле кыжырды келтире албайт; ал толугу менен алсыратышы мүмкүн. Бактыга жараша, тыгындарды жок кылуунун жана суук же аллергия сөзсүз соккондо сооронучту жогорулатуунун көптөгөн жолдору бар. Бул макалада тыгындарды, табигый деконгециялоочу каражаттарды жана медициналык чечимдерди тез арада оңдоонун жолдору көрсөтүлгөн.
Кадамдар
Метод 1 4: Тез оңдоо
Кадам 1. Мурдуңузду үйлөңүз
Тыгынын тазалоонун эң оңой жолу - былжырды мурун аркылуу чыгаруу. Күнү бою сиз менен ткандардын пакетин же бир нече жоолукту алып жүрүңүз.
Кадам 2. Ачуу нерсени жегиле
Вашаби өтө эле көп болгон жана анын мурунга барып такалганын сездиңиз беле? Себеби, ачуу тамактар былжырды суюлтат жана тыгындарды тазалайт, негизинен убактылуу. Катуу тыгылыш үчүн, тамактанып көрүңүз:
- Жалапено, хабанеро же серрано калемпири сыяктуу ачуу калемпир
- Хрен же Васаби
- Ачуу имбирь
- Fenugreek
- Пияз жана сарымсак
3 -кадам. Ментолированный туздун үстүнө сүртүңүз
Ментол камтыган буу сүргүч тыгынды убактылуу тазалап, бир же эки саатка жеңилирээк дем алууга мүмкүндүк берет. Үстүңкү эриниңиз менен мурдуңуздун ортосуна терини бир аз сүртүңүз жана буулар сыйкырдуу иштешине мүмкүнчүлүк бериңиз.
4 -кадам. Вертикалдуу туруңуз
Түндө жаздыктар менен туруу же горизонталдык азгырыктарга каршы туруу, тыгындарды жеңилдетүүгө жана дем алууну жеңилдетүүгө жардам берет. Бул тыгындарды жок кылбайт, бирок дем алууга жардам берет жана сизге ыңгайлуу кылат.
5 -кадам. Көңүлдөрүңүзгө массаж жасаңыз
Тыгындарды эскиче жол менен бошотуңуз - эч кандай дары -дармексиз же стимуляторлорсуз, болгону сиз жана манжаларыңыз. Өз алдынча массаж жасоо оңой жана эффективдүү. Бул жерде үйдө, жумушта же эл алдында жасай турган үч массаж.
- Эки сөөмөйүңүздү тең алып, көз көңдөйүнүн эки жагына, мурундун үстүнө, бирок каштын астына коюңуз. Сырткы чөйрөлөрдө мурундун айланасындагы синустарды манжаларыңыз менен массаж кыла баштаңыз. Муну 20-30 секунд жасаңыз.
- Эки сөөмөйүңүздү тең алып, көзүңүздүн астына коюңуз. Дагы, сырткы тегерекчелерди колдонуп, манжаларыңыз менен көздүн айланасындагы синустарды укалаңыз. Муну 20-30 секунд жасаңыз.
- Акырында, бармактарыңызды алып, эки сөөк сөөгүнө коюңуз. Сөөмөйүңүздү баш бармагыңыз менен сырткы чөйрөлөрдө укалаңыз. Муну 20-30 секунд жасаңыз. Массажды дагы бир жолу кайталаңыз, же синустарыңыз жетишерлик бошоңоюнча.
Кадам 6. Бетиңизге жылуу компресс колдонуңуз
Таза сүлгүнү жылуу сууга чылап, сүлгү нымдуу болгончо сыгып алыңыз, бирок нымдуу эмес. Отуруп, сүлгүнү бетиңизге бир нече мүнөткө коюңуз. Жылуу компресс ыңгайсыздыкты жоюуга жана мурундун өтүүсүн ачууга жардам берет.
Эгерде сиз нымдуу сүлгү колдонууну каалабасаңыз, жылуу суу куюлган бөтөлкөнү көңдөйүңүзгө коюп коюңуз. Суу бөтөлкөсүнө ысык, бирок кайнабаган суу менен толтуруңуз. Аны сүлгүгө ороп, мурунга, жаакка жана маңдайга коюңуз
7 -кадам. Ысык душка түшүңүз
Жылуу буу өпкөңүздөн мурунга өтөт, былжырды бошотуп, тыгындарды басаңдатат.
Метод 2 4: Табигый дарылар
Кадам 1. былжырды бошотуу үчүн буу менен дарылоону колдонуңуз
Качан ысык душтан ашык убактыңыз болсо, тыгындарды жоюу үчүн буу менен дарылоону түзүңүз. Буу менен дарылоо кылымдар бою дүйнө жүзү боюнча оорулуу, тыгыз адамдардын негизги каражаты болуп келген.
- Кайнатуу үчүн 3 стакан суу алып келиңиз. Кайнагандан кийин плитанын үстүндөгү сууну алып салыңыз.
- Ромашка чайын муздаганда сууга салып коюңуз (милдеттүү эмес).
- Буу колуңузду күйгүзбөстөн өтө салкын болгондо, идишке суу же чай куюңуз.
- Жылуу буу жөнүндө ойлонуп, жүзүңүздү идиштин үстүнө коюп, башыңызды сүлгү менен жаап, терең дем алыңыз. Эгер мурун мурун менен дем ала албасаңыз, оозуңуз менен дем алыңыз.
Кадам 2. Нымдап алыңыз
Мүмкүн болушунча суу же шире ичкиле. Тыгындан тез арылуу үчүн 6-8 стакан суу ичиңиз. Бул иммундук системаны бекемдөөгө жана мурундун өтүшүн кыскартууга жардам берет.
3 -кадам. Нымдагычты колдонуңуз
Нымдагычтар (жана жалпысынан буу) тыгынды дарылоо катары сунушталат, анткени кургак аба синустун мембраналарын дүүлүктүрүп, симптомдордун айкын болушуна себеп болот. Ошондуктан нымдуу абаны көптөгөн дарыгерлер сунушташат.
- Эгерде сизде нымдагыч жок болсо, же сатып алгыңыз келбесе, анда сиз өзүңүздүн үйүңүздүн тегерегиндеги көнүмүш нерселерди колдонуп, жөнөкөй кура аласыз. Чоң казанга бата тургандай сууну кайнатып, оттон алып сал жана ысык сууну бөлмөнүн коопсуз бөлүгүнө кой. Суудан чыккан буу бөлмөнү нымдайт. Керек болгондо кайталаңыз.
- Нымдагычты колдонгондо, бир аз алыска кетет. Сиз шарттар ушунчалык нымдуу болушун каалабайсыз, сиздин бөлмө тропикалык токойго айланат. Абадагы бир аз ным, аны бир аз нымдуу кылуу үчүн жетиштүү, сизге керектүү нерсе.
Кадам 4. Өзүңүздүн туздуу эритмеңизди өзүңүз жасаңыз
Туздуу суу тузсуз эритме катары кызмат кыла алат. Бир стакан тазаланган сууга бир чай кашык туз кошуп, ээритүү үчүн аралаштырыңыз. Башыңызды артка кыйшайтып туруп, бир тамчы туздун мурунга бир нече тамчысын салыңыз. Чечимди мурундан чыгарыңыз жана карама -каршы таноодо кайталаңыз.
Эгерде сиз өзүңүз жасоону каалабасаңыз, туздуу эритмени дарыканалардан жана дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот
Кадам 5. Нети идишти колдонуу менен мурунду сугарыңыз
Кээ бирөөлөр үчүн мурунду сугаруу синус симптомдорун дарыларды колдонбостон тез арада алып салат. Нети казан былжырды суюлтуу жана мурундан чыгаруу аркылуу иштейт.
- Бардык нети казандар аткарылышы керек болгон өз көрсөтмөлөрү менен келет. Адатта, бирок, биринчиден, 1 чай кашык туз менен бирге 16 унция жылуу (жана стерилденген) суудан турган сугат эритмесин даярдайт. Нетиңизди туздуу эритме менен толтуруңуз.
- Башыңызды 45 градус бурчка кыйшайтыңыз жана нети идиштин учун жогорку танооңузга алып келиңиз. Туздуу эритме мурундун бир тешигине кирип, мурун көңдөйүңүз аркылуу өтөт жана башка мурундан чыгат. Эгерде эритме оозуңузга тамчыласа, аны түкүрүңүз. Мурдуңузду үйлөп, процессти экинчи тараптан кайталаңыз.
- Нети казан менен канчалык көп сугаруу керек? Синус ооруларынан же аллергиядан жапа чеккендер күн сайын сугаттан жеңилдик табышкан. Симптомдор жакшыргандан кийин, жумасына үч жолу колдонуу сунушталат.
- Дүйнөнүн кээ бир жерлеринде суу наеглерия фовлери менен булганган болушу мүмкүн, амеба, эгер мурун аркылуу дем алса, мээ инфекциясына алып келет. CDC кайнак сууну жок дегенде бир мүнөт (бийиктикте үч мүнөт) нети идиштин чайкоочу эритмесине колдонуудан мурун же дүкөндөн стерилдүү сууну сатып алууну сунуштайт.
Кадам 6. Көнүгүү
Бул эң акыркы кылгыңыз келген нерсе болсо да, кыймылдоо денеңизди сергитет. Тыгынды тез тазалоонун оңой жолу - жыйырма жолу өйдө көтөрүү, мурун менен дем алуу. Сиздин мээңиз анын көбүрөөк абага муктаж экенин билет, андыктан мурундун шишигин жана ичке былжыр деңгээлин токтотууга жардам берет.
Кадам 7. Эфир майларына жуунуу
Кээ бир эфир майлары былжырды бошотуп, синустарды тазалоого жардам берет. Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, он тамчы эвкалипт майын, розмарин майын же чай дарагынын майын кошуңуз. Ваннада эс алыңыз, мурундун өтмөктөрү ачык болуп, дем алууңуз жеңилдейт.
8 -кадам. Уйку
Ашыкча бааланып жаткандай сезилсе да, жумуштан же мектептен чыгып, үйдө болуп, күн бою уктаңыз. Бул сиздин денеңизге айыгууга жана суукка каршы күрөшүүгө убакыт берет. Эгер тыгындан улам уктай албай кыйналып жатсаңыз, дарыларды колдонуп көрүңүз, Оң тилкелерди дем алыңыз же оозуңуз менен дем алыңыз. (Эгерде оозуңуз менен дем алып жатсаңыз, анда таякчаны колдонуңуз, анткени ал эриниңизди кургатып салышы мүмкүн.)
9 -кадам. Тынчтануу
Стресс иммундук системаны жайлатат. Канчалык стресстен чыксаңыз, синустарыңызды тазалоого ошончолук көп убакыт кетет.
Метод 3 4: Медициналык чечимдер
Кадам 1. Рецептсиз деконгестантты колдонуңуз
Деконгестанттарды жергиликтүү дарыканадан сатып алса болот. Алар бир нече түрдүү сорттордо болот:
- Нафазолин (Privine), оксиметазолин (Африн, Дристан, Дурамист) же фенилэфрин (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall) сыяктуу тазалоочу спрейлер.
- Фенилэфрин (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) жана псевдоэфедрин (Sudafed, Sudogest) сыяктуу таблеткалар.
- Үч күндөн ашык тазалоочу спрейди колдонбоңуз, анткени ал симптомдорду начарлатышы мүмкүн. Мындан тышкары, врач менен кеңешпей туруп, жети күндөн ашык оозеки деконгестанттарды ичпеңиз. Рецептсиз деконгестанттар боюнча бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Эгерде сизде кан басымыңыз жогору болсо, глаукома, простата безинин көйгөйлөрү, кант диабети, калкан безинин көйгөйлөрү же жүрөк оорулары же кош бойлуу болсоңуз, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 2. Аллергия болсо антигистамин колдонуңуз
Антигистаминдер, башка аллергиялык дарылар менен бирге, кээ бир тыгындарды басаңдатууда пайдалуу. Какырыкты жана чүчкүрүүнү былжыр жана синус басымы менен бирге дарылай турган антигистаминдерди тандаңыз. Органикалык сорттор үчүн бул табигый антигистаминдерди колдонуп көрүңүз:
- Чалкан. Кээ бир дарыгерлер денеде өндүрүлгөн гистаминдин көлөмүн азайтуу жөндөмдүүлүгү менен белгилүү болгон чалканды тоңдуруп кургатуучу препаратты колдонууну сунушташат.
- Coldsfoot табигый антигистамин катары натыйжалуу болушу мүмкүн. Европалыктар терини оорудан айыктыруу үчүн өсүмдүктү колдонуунун байыркы тарыхына ээ. Жалбырактарды паста кылып же coltsfoot экстракты таблетка түрүндө жутууга болот.
- Basil табигый антигистамин катары да иштей алат. Райхан жалбырактарынын бир -эки бутагын бир аз буунун астына ысытып, буу менен дем алыңыз. Базилик денени ал жиберип жаткан гистаминдердин азайышына ишендирүүгө жардам берет.
- Эгер кан басымыңыз, жүрөк оорулары, глаукома, кант диабети, калкан безинин оорусу же простата безинин көйгөйлөрү бар болсо же кош бойлуу болсоңуз, антигистаминдерди колдонуу сиз үчүн коопсузбу деп дарыгерден сураңыз.
Метод 4 4: Врачтан эмнени күтүү керек
Кадам 1. Бир нече негизги суроолорго жооп берүүгө даяр болуңуз
Мурундун бүтүшүнүн көптөгөн мүмкүн болгон себептери бар, жана сиз чынчыл жоопсуз жакшы дарыланбайсыз. Врачыңыз бере турган кээ бир мүмкүн болгон суроолорго төмөнкүлөр кирет:
- Тыгында турган убакыт. Жети күндөн ашык болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Былжырдын түсү
- Башка белгилер, анын ичинде оору, ысытма, жөтөл ж.
- Бардык белгилүү аллергия.
- Сиз тамеки чекесизби же жокпу.
Кадам 2. Коргонуунун биринчи сабын дары -дармектер же мурун спрейлери күтөт
Мурундун бүтүшүнүн жалпы себептери вирустук же бактериялык инфекция, анатомиялык аномалиялар же аллергия. Врачыңыз тыгыныныздын себебине жараша тиешелүү дарылоону дайындайт.
Дайыма башка дарыларды же дары -дармектерди колдонсоңуз, доктурга сөзсүз түрдө айтыңыз
Кадам 3. Дарыгериңиз өзгөчө учурларда гана операцияны сунуштай турганын түшүнүңүз
Эгерде сизде чоң инфекция же блокировка болсо, анда эндоскопиялык синус хирургиясы керек болушу мүмкүн. Ооруган жерлерди алып салууга же табигый көңдөйдү ачууга аракет кылган хирургду жетектөө үчүн мурунга катуу камера коюлат.
- Хирургия дээрлик дайыма амбулатордук. Ошол күнү үйгө кайтып келесиң.
- Pain минималдуу болуп саналат, жана сиз бир жуманын ичинде же жаңы сыяктуу жакшы сезиши керек.
- Кээде оңдоо талап кылынат, бирок ийгиликтин деңгээли жогору.
4 -кадам. Мурундун бүтөлүшүн жеңилдетүү үчүн хирургиялык жолдор жөнүндө сураңыз
Булар турбиналарды азайтуу хирургиясын, септопластиканы, мурундун клапанын оңдоону же синус хирургиясын камтышы мүмкүн. Турбиналар - мурундун тыгынын пайда кылган түзүлүштөр. CO2 же KTP лазерлерин колдонуу менен алар 20 мүнөттүн ичинде кичирейет. Эч кандай таңгактын кереги жок жана ошол эле күнү жумушка кайта аласыз.
- Бардыгы тазаланганга чейин бир жума бою сизде тыгын пайда болушу мүмкүн.
- Сизде жумшак жергиликтүү анестезия болот - ийненин кереги жок.
- LTSтин кемчилиги - бул чыгым. Ал бардык клиникаларда сунушталбашы мүмкүн.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Хлорлонгон суудан алыс болуңуз. Мисалы, бассейндердеги хлор былжыр челди дүүлүктүрүп, тыгынынызды ого бетер начарлатат.
- Эгерде колдо бар болсо, дем алуу үчүн оң тилкелерди колдонуңуз, аларды Walgreensтен жана көпчүлүк дарыканалардан алсаңыз болот.
- Сүт азыктарын же шоколадды жебеңиз, экөө тең былжырды пайда кылат.
- Эгерде танооңуздун бир жагы толбосо, экинчи жагына бир нече мүнөт жатыңыз; мурундун тазаланганын сезе баштаганда, былжыр мурундун башка жагына өтпөй мурун отуруп, мурдуңузду үйлөңүз.
- Эгерде башыңыздын синусу бар болсо, анда ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз (мисалы, Тиленол, Адвил ж. Б.)
- Эгерде сизде синус инфекциясы бар деп шектенсеңиз, дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
