Суук аба ырайында мурундун агышы - кадимки көрүнүш. Бул мурундун өтмөктөрү абаны өпкөгө жетпей жылытууга аракет кылгандыктан, кошумча суюктуктун пайда болушунан келип чыгат. Андыктан, суук мезгилде мурундун агып кетүүсүнүн алдын алуунун жолу - мурунга жеткенче абаны жылытуу жана нымдоо.
Кадамдар
2 -бөлүктөн 1: Суук аба ырайынан мурундун агып кетүүсүн алдын алуу жана дарылоо
Кадам 1. Сыртта жүргөндө мурдуңузду жана оозуңузду жүн жоолук менен ороп алыңыз
Жоолуктан дем алуу сиздин жүзүңүз менен жоолуктун ортосундагы мейкиндикти жылытат. Сиз ошондой эле абаны нымдай турган мейкиндикке ным чыгарасыз. Мейкиндикти жылытуу жана нымдоо менен, синустарыңыз көп нымдуулукту пайда кылбайт жана мурдуңуз иштебейт.
Кадам 2. Үй ичинде болгондо нымдагычты иштетиңиз
Аба жетишерлик жылуу болушу мүмкүн, бирок өтө кургак болсо мурдунан суу агышы мүмкүн. Сиз бөлмө нымдагычтарын колдоно аласыз же бүтүндөй үй нымдагычын орното аласыз.
Кадам 3. Мурунду нымдоо үчүн туздуу мурун спрейин колдонуңуз
Бул мурундан аккан каражат мурун жолдоруңузду нымдуу кармап, былжырды ашыкча өндүрүүңүздүн алдын алат.
Кадам 4. Дристан сыяктуу дары дармектерин колдонуп көрүңүз (же ингредиенттерде "псевдоэфедрин" бар)
Муну үзгүлтүксүз колдонуу сунушталбайт, бирок суук аба ырайында маанилүү нерселериңиз бар болсо жана мурундан суу эң жакшы өтүшүн каалабасаңыз, анда -санда колдонсоңуз болот. Мисалы, эгер сиз лыжачы атаандаш болсоңуз, анда жарышыңыздан мурун мурун спрейин колдонсоңуз болот.
- Мунун баары суюктукту бир азга тоскоолдук кылып, мурдуңуздун чуркап баратканына тынчсызданбастан, активдүүлүгүңүздү (мисалы, жарыш сыяктуу) бүтүрүүгө мүмкүндүк берет.
- Бирок, кээде мурундун спрейи эскирип бүткөндөн кийин мурундан көбүрөөк суу агып кетиши мүмкүн, ошондуктан күнүмдүк колдонуу сунушталбайт.
- Эгерде Дристан же башка рецептсиз мурундун спрейи жетишсиз болсо, күчтүү рецепт боюнча кортикостероиддик мурун спрейинин варианты жөнүндө дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадам 5. Рецептсиз деконгациялоочу таблетканы ичиңиз
Судафед сыяктуу бир нерсе (же ингредиенттердин тизмесинде "псевдоэфедрин" бар) жакшы иштеши керек. Эгерде сиз бирөөнү тандоого жардам бергиңиз келсе, фармацевт менен кеңешип сүйлөшө аласыз.
- Дары -дармектердин бул түрүн ичүү мурдуңуздагы былжыр өндүрүшүнүн көлөмүн өзгөчө төмөндөтөт, сууктан мурундун агуу симптомдорун жеңилдетет.
- Бирок, муну тез -тез колдонбоо маанилүү, анткени дары түгөнгөндө мурундун агышы начарлайт. Андыктан, аны суук аба ырайында кылгыңыз келген маанилүү нерсе болгондо гана колдонуңуз жана бул убакыт аралыгында мурдуңузду иштетпөө сиз үчүн маанилүү.
2ден 2 -бөлүк: Мурдунун агуу себебин баалоо
Кадам 1. Мүмкүн болгон диагноздор тууралуу кабардар болуңуз
Мурдуңуз чуркаганда, бул ооруга байланыштуу болушу мүмкүн (бул, кыязы, тамагыңыздын оорушу, жөтөл жана башка "суук" белгилери менен коштолот), капалануу (ыйлаганда көз жашыбыздан ашыкча суу агып кетиши мүмкүн) мурун) же суук аба ырайы (биздин мурун жолдорубуз абаны өпкөгө жетпей жылытууга ылайыкталган жана муну үчүн мурунңуз суук мезгилде кошумча суюктук чыгарат).
Бул ошондой эле аллергия, айланаңыздагы дүүлүктүрүүчү нерселер (мисалы, түтүн) же кээ бир дары -дармектердин терс таасирине байланыштуу болушу мүмкүн
2 -кадам. Суук түшкөндө мурдуңуздун эмне үчүн чуркаарын түшүнүңүз
Мурдуңуз менен дем алганда, синустарыңыз өтмөктөрдү каптап турган былжыр челдин айланасында айлануу менен абаны жылытат жана нымдайт. Бул денеңиздин температурасынан муздак аба менен өпкөңүздү жана тамагыңызды кыжырдантуудан сактайт.
- Суу бул процесстин кошумча продуктусу жана ашыкча тамагыңыздын артына жана мурдуңузга агат.
- Сиздин синустарыңыз бул функцияны жыл бою аткарышат, бирок салкын аба ырайындагы температуранын айырмасынан (айрыкча кыш мезгилинде) суукта көбүрөөк байкалат.
3 -кадам. Сууктан мурундун агуусу өтө кеңири таралган экенин билиңиз
Ошондуктан, алар ашыкча тынчсыздана турган эч нерсе жок. Алар ушунчалык кеңири таралган, чындыгында, кээде кар спорту боюнча спорттук мелдешке катышкан спортчулардын дээрлик 100% мурдунан акканына нааразы болгондуктан, аны "лыжачынын мурду" деп аташат!
- Сууктан мурундун агуусу ооруга байланыштуу эмес (жана "сасык тумоого" тиешеси жок)
- Көпчүлүк адамдар суук аба ырайы менен "суук тийүүнүн" ортосунда байланыш бар деп ойлошсо да, бул адамдардын микробдору бири -бирине батыраак жугуучу жайда көбүрөөк убакыт өткөргөндүгүнө байланыштуу деп божомолдонот (жана анча деле тиешеси жок деп ойлошот) сыртта суук).
