Псориаз - аутоиммундук оору, ал териде кызарып, тактар пайда болот. Бул бүдүрлөр адатта чыканактарда, тизелерде жана баштын терисинде пайда болот. Псориазга даба жок болсо да, анын симптомдорун ар кандай жолдор менен башкарса болот. Булардын көбү врачтын көрсөтмөсүн талап кылат, бирок сиз өз алдынча аракет кыла турган бир нече каражаттар бар.
Кадамдар
3 методу 1: актуалдуу дарылоону колдонуу
Кадам 1. Теринин кычышуусун тез арада жоюу үчүн муздак компрессти колдонуңуз
Азгырык болсо да, териңизди тырмоодон алыс болуңуз, анткени сиз аны көбүрөөк зыян келтиришиңиз мүмкүн. Анын ордуна музду же муздак, нымдуу сүлгүнү териңизге кычыштырган жерге кармаңыз. Терини бир убакта 15 мүнөткө чейин жаап коюңуз. Температуранын өзгөрүшү терини тынчтандырууга жардам берет, андыктан ал кыжырданбайт. Компрессти күн бою керек болгондо колдонуңуз.
Эгер муз пакетин колдонсоңуз, териңизге зыян келтирбөө үчүн аны алгач сүлгү менен ороп коюңуз
Кадам 2. Терини кургатпоо үчүн нымдагычты сүртүңүз
Терини кыжырдантпашы үчүн жыты жок нымдагычты тандаңыз. Нымдандыруучу кремди жуунгандан кийин териңиз нымдуу бойдон сүйкөп коюңуз. Териңизге чоң өлчөмдөгү нымдагычты сүйкөп, тазалангыча сүртүңүз. Нымдандыруучу кремди күнүнө 1-3 жолу жана уктаар алдында оңолууну көргөнчө сүйкөп коюңуз.
- Эгерде сиздин псориаз жумшак болсо, аны нымдап туруу аны тазалоого жардам бериши мүмкүн.
- Эгерде сизде аба ырайы суук жана кургак болсо, териңиздин кургап кеткенин сезгенде бат -баттан нымдап турууңуз керек болот.
- Лосьонду муздаткычта сактаңыз, анткени салкын сезим териңиздин кычышуусун азайтат.
Кадам 3. Кычышууну сезгенде биржадан гидрокортизон колдонуңуз
Гидрокортизон өлчөмүн териңизге сүйкөп, териңиздин кычыштырган жерине сүртө баштаңыз. Майды бетиңизге толугу менен сиңгенге чейин укалап, жеңилдикти сезиңиз. Псориазды көзөмөлдөп турууга жардам берүү үчүн, майды күн сайын 1-4 жолу сүйкөп коюңуз.
- Сиз жергиликтүү дарыканадан гидрокортизон сатып алсаңыз болот.
- Гидрокортизон - кызарууну, шишикти жана кычышууну басаңдатуучу кортикостероиддердин бир түрү.
- Эгерде сизде катуу исиркектер пайда болсо же абалыңыз начарласа, гидрокортизон колдонууну токтотуп, дарыгериңизге кайрылыңыз.
4 -кадам. Салицил кислотасын кабырган териге сүйкөп, кабырчык түшпөөсү үчүн сүйкөп коюңуз
Жергиликтүү дарыканада салицил кислотасы бар май же лосьон издеңиз. Тиешелүү өлчөмдөгү лосьонду териңиздин жабыркаган жерлерине сүйкөө алдында колуңуз менен сүртүңүз. Лосьонду териңиз толук сиңиргенче иштетиңиз. Күнүнө эки жолу салицил кислотасын колдонуңуз.
- Салицил кислотасы - кератолит, башкача айтканда ашыкча терини азайтат жана псориаздын катып калган тактарын жумшартат.
- Салицил кислотасын колдонууну токтотуңуз, эгер териңизди кыжырдантат.
5 -кадам Алоэнин экстрактын колдонуп көрүңүз, эгер сизде тери сезгенип, кабырчык болсо
Алоэ табигый тынчтандыруучу жана дарылык касиетке ээ, андыктан псориазды жеңилдетүү үчүн иштеши мүмкүн. Таза алоэ гелин же алоэ экстракты бар нымдандыруучу лосьон сатып алыңыз. Алоэни теринин кыжырданган жерине сүртүңүз жана аны ачык болгонго чейин иштетиңиз. Алоэ экстракты күнүнө 3-4 жолу 1 айга чейин же жакшырганга чейин колдонсоңуз болот.
Сиз алоэ экстрактын онлайн же жергиликтүү дарыканадан таба аласыз
Кадам 6. Териге көмүр чайыр продуктусун таркатуу, кычышуу жана сезгенүү үчүн жайыңыз
Көмүр чайыры - кыжырданууну дарылоо үчүн териңизге сиңип кетүүчү майдын бир түрү. Интернеттен же жергиликтүү дарыканадан көмүр чайкоочу шампунь, крем же май издеңиз. Жабыр тарткан жерди көмүр чайыры менен жаап, акырын сүртүңүз. Көмүр чайырын териңизге 5 мүнөт коюп, ашыкчасын таза кагаз сүлгү менен сүртүңүз.
- Көмүрдүн чайыры күчтүү жытка ээ, андыктан мурунду сезгич болсоңуз, эң жакшы дарылоо болбошу мүмкүн.
- Көмүр чайыры териңизди кыжырдантып, кийимиңизди же төшөнчүңүздү булгап коюшу мүмкүн.
Кеңеш:
Көмүр чайыры терини жарыкка сезгич кылат, андыктан дарыланган жериңизди 3 күн түз нурга тийгизбеңиз.
Метод 2ден 3: Триггерлерден сактануу
Кадам 1. Теринин травмасынан коргонууга аракет кылыңыз
Кесүү, нике же кыруу болгондо, бул ыңгайсыз псориаздын күчөп кетишине айланып кетиши мүмкүн. Күнүмдүк жашоодо этият болуңуз, териңизге зыян келтирбешиңиз үчүн. Одоно же курч материалдар менен иштөөдө этият болуңуз. Керек болсоңуз, узун көйнөк же кол кап кийиңиз, андыктан жаракат албай каласыз.
- Татуировка же пирсинг жасоодон алыс болуңуз, анткени алар теринин жаракаты деп эсептелет. Эгерде сиз дене искусствосун алууну кааласаңыз, анда дерматолог менен сүйлөшүп, кийинчерээк жарыкты азайтуунун жолу бар-жогун билиңиз.
- Эгерде сиз жаракат алып калсаңыз, анда инфекцияны жуктуруп албаш үчүн дароо дарылаңыз. Жада калса инфекциянын күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
2 -кадам. Сыртка чыкканда күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Бир аз күндүн нуру псориазга жардам берсе, ашыкча таасири териңиздин сезимталдыгын жана алоолонгонго жакын кылышы мүмкүн. Жыпар жыты жок жана кеминде 30 SPF бар күндөн коргоочу крем алыңыз. Күндөн коргоочу кремди псориазыңыз жабыркабаган териге сүртүңүз. Күндөн коргоп туруу үчүн 1-2 сааттан кийин күндөн коргоочу кремиңизди кайра колдонуңуз.
- Күн катуу болгон күндөрдөн алыс болуңуз, анткени ал псориазды начарлатышы мүмкүн.
- Бир аз күндүн нуру псориазды тазалоого жардам берет. Псориаз тактарынан башка бардык жерде териңизге күндөн коргоочу крем сүйкөп, андан кийин жумасына 3 жолу күндүн астында 20 мүнөткө жакын убакыт өткөрүңүз.
3 -кадам. Душ менен ваннаны 15 мүнөткө чейин же андан азыраак кылыңыз
Күнүнө бир эле жолу жуунгула, болбосо терини ого бетер кургатып салышы мүмкүн. Сууну колдонуңуз, бирок ысык эмес, бирок бууга күйбөйт, анткени ал терини көбүрөөк кыжырдантышы мүмкүн. Колуңузду жумшак жытсыз самын менен денеңизди жууңуз. Душту же ваннаны бүтүргөндөн кийин, сүлгү менен кургатыңыз.
Териңизди жуунгуч же лофон менен сүртүүдөн алыс болуңуз, анткени ал терини кыжырдантып жиберет
Кеңеш:
Эгерде териңиз кычышса же сезгенсе, ваннанын ичине кирерден мурун коллоиддүү сулу же Эпсом тузун аралаштырып көрүңүз.
Кадам 4. Кызарууну жана шишикти алдын алуу үчүн сезгенүүгө каршы диетага өтүңүз
Күнүмдүк рационуңузга болжол менен 4 ½ чөйчөк (675 г) жашылчаларды кошуңуз, анын ичинде буурчак, буурчак, шпинат, брокколи жана түстүү капуста. Сиз ошондой эле лосось жана тунец сыяктуу омега-3 май кислоталарынын жумасына 2-3 порциясын кошо аласыз. Кызыл эт, каныккан май жана тазаланган углеводдорду, мисалы, ак нан жана канттуу иштетилген азыктарды чектөөгө аракет кылыңыз.
- Буурчак өсүмдүктөрүнө, зайтун майына жана табигый май кислоталарына бай Жер Ортолук деңиз диетасын сактоого аракет кылыңыз.
- Зайтун майы дагы сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет, андыктан аны бышырып жатканда колдонуңуз же жөнөкөй салат катары колдонуп көрүңүз.
5-кадам. Ооруңузду чектөө үчүн дениңиздин салмагын сактаңыз
Оору көбүнчө ашыкча салмакта пайда болот, андыктан дени сак жашоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Аптасына жок дегенде 3-4 жолу көнүгүү жасап, бүт денеңизди иштетүүчү күн тартибин иштеп чыгыңыз. Ошондой эле диетаңыздан зыяндуу, кайра иштетилген тамактарды алып салууга аракет кылыңыз, анткени алар сезгенүүгө же салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Сиз арыктасаңыз, кээде натыйжалуу болбогон дарылоолор сиз үчүн иштей башташы мүмкүн
6 -кадам. Стресстен арылуу ыкмаларын колдонуңуз
Эгерде сиз стрессти сезе баштасаңыз, көзүңүздү жумуп, эс алууга бир аз убакыт бөлүңүз. Китеп окууга, музыка угууга, дем алуу көнүгүүлөрүн жасоого же тынчтанууга жардам берүү үчүн медитация кылсаңыз болот. Ар кимдин стресстен арылуунун ар кандай жолу бар, андыктан сизге эң ылайыктуу нерсени табыңыз.
Уктаар алдында ыраазы болгон нерселериңизди жазып көрүңүз, анткени бул сизди бактылуу жана эс алдырат
7 -кадам. Спирт ичимдиктерин жана тамеки чегүүнү токтотуңуз
Эгерде сизде күнүнө 2ден ашык суусундук болсо, анда башка псориаз дарылоо ыкмалары натыйжалуу иштебеши мүмкүн. Же өзүңүздү күнүнө 1-2 суусундук менен чектеңиз же таптакыр ичүүнү токтотуңуз. Тамеки чегүү да кокусунан пайда болуп кетиши мүмкүн, андыктан таштоого бүт күчүңүздү жумшаңыз. Эгерде тамеки чегүүнү өз алдынча таштоодо кыйынчылыктар болсо, доктурга кайрылыңыз.
- Колдонулган түтүн от алдырууну да козгойт, андыктан башка тамеки чеккендердин убактысын чектеңиз.
- Никотиндин тактары тамекини таштоону жеңилдетсе да, псориаздын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Керек болсо, башка токтотуу жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 8. Суук, кургак аба ырайы болгондо нымдагычты иштетиңиз
Суук жана кургак аба ырайы терини тез кургатат, бул псориаздын ыңгайсыз жерлерине алып келиши мүмкүн. Нымдагычты үйүңүзгө коюп, аба бою нымдуу болуп турушу үчүн аны күн бою иштетиңиз. Эгерде нымдагычтын өзү эле терини нымдап турбаса, териңиз кургап калганда лосьон же май сүйкөп коюңуз.
Сиз нымдагычты жергиликтүү чоң куту же дүкөндөн сатып алсаңыз болот
3 методу 3: Медициналык дарылоону издөө
Кадам 1. Врачыңыз менен кеңешип, сиз кабыл алган дары -дармектер сиздин псориазды козгогонун текшериңиз
Преднизолон, литий жана кан басымынын рецепттери сыяктуу дары -дармектер псориазыңыздын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн. Дары -дармектерди ичүүнү улантыңыз, бирок мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңиз менен сүйлөшүп көрүңүз, алар бул көйгөйдү жаратып жатат деп ойлошот. Догдуруңуз рецептти анча сезгенбеген нерсеге алмаштырышы мүмкүн.
Сиз, адатта, псориаздын башталышын 2 жуманын ичинде дары-дармектерден байкап каласыз
Кадам 2. Псориаздын сезгенген тактарын дарылоо үчүн рецепт майын алыңыз
Доктуруңуз сиздин абалыңыздын оордугуна жараша колдоно турган көптөгөн актуалдуу майлардын түрлөрү бар. Эгерде сизде кычышуу жана масштаб бар болсо, анда алар терини жумшартуу үчүн нымдандыруучу жумшартуучу каражатты жазып бериши мүмкүн. Болбосо, кызарууну жана сезгенүүнү түшүрүү үчүн кортикостероиддерди, Д витамининин аналогдорун же көмүр чайырын ала аласыз. Догдуруңуз кандай жазса, рецептиңизди так колдонуңуз.
- Эгерде сиз кортикостероиддерди белгиленгенден ашык колдонсоңуз, бул теринин суюлуп кетишине жана андан ары бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Догдуруңузга кандайдыр бир терс таасирлерин сезсеңиз билиңиз, анткени алар сиздин дарылоону алмаштырууга аракет кылышы мүмкүн.
Кадам 3. Орточо псориаз болсо фототерапияны колдонуп көрүңүз
Фототерапия териңизди табигый жана жасалма жарыктарга чыгарат, тери клеткаларынын өндүрүшүн жайлатат жана псориаздын тактарын кичирейтет. Докторуңуз же дерматологуңуз менен сүйлөшүп көрүңүз, алар сизге фототерапияны сунуштап жатабы. Алар UVA же UVB чырактары натыйжалуу дарылоо үчүн актуалдуу жана оозеки дарылар менен жупташкан.
- Фототерапиянын натыйжалуу болушу үчүн жумасына 2-3 жолу 2 айга чейин барышыңыз керек болот.
- Дарыгерден сураңыз, фототерапиянын үй шарттары барбы.
Эскертүү:
Солярийлерди колдонбогула, анткени алар фототерапия жарыгындай таасир бербейт жана терини көбүрөөк кыжырдантышы мүмкүн.
4 -кадам. Оор псориазга оозеки рецепттер жөнүндө сураңыз
Эгерде сизде башка дарылоого жакшы жооп бербеген псориаздын чоң жерлери бар болсо, анда дарыгериңиз күчтүү оозеки дарыларды жазып бериши мүмкүн. Догдуруңузга алар псориаз дарысы менен өз ара аракеттенбеши үчүн башка дары -дармектер жөнүндө айтып бериңиз. Врач берген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана эч качан белгиленген дозадан ашык ичпеңиз, андыктан зыяндуу терс таасирлериниз азыраак.
- Жалпы оозеки дарыларга стероиддер, ретиноиддер, метотрексат жана циклоспорин кирет.
- Эгер эмизип жатсаңыз, кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, дарыгериңизге айтыңыз, анткени дары -дармектер терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кадам 5. Башка дарылоо натыйжа бербесе, биологиялык инъекцияларды карап көрүңүз
Биология бир нече жуманын ичинде симптомдорду жакшыртуу үчүн иммундук системаңызды өзгөртөт. Сиздин врач биологиялык препараттарды псориаздын тактарына сайып, аларды жумшартууга жардам берет. Дарыгер сизге дарынын туура иштешин камсыз кылуу үчүн берген ар кандай көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Биология көбүнчө медициналык камсыздандырууга кирбейт жана абдан кымбат болушу мүмкүн
Кеңештер
Кээ бир дарылоолор башкалар үчүн иштеши мүмкүн, бирок алар сиздин псориаз үчүн иштебеши мүмкүн. Сизге ылайыктуусун тапмайынча, жаңы дарылоону улантыңыз
Эскертүүлөр
- Врачыңыз менен сүйлөшүп көрүңүз, эч кандай биржадан дарыларды же толуктоолорду баштоодон мурун, алар сиз азыр алып жаткан эч нерсе менен өз ара аракеттенишпейт.
- Эгерде сиздин псориазыңыз жакшырбаса же оорлоп кетсе, дарыгериңизге кайрылыңыз.
