Сенин досуң бар, сен аны менен өткөргөндү абдан жакшы көрөсүң, бирок алардын сен жактырбаган досу бар. Сиздин досуңуз эмне үчүн ал адам менен жакын экенин түшүнүүңүз мүмкүн, бирок андай эмес. Эң негизгиси, алардын достугун сактап калуу үчүн, кээде алардын достугу менен иштөө. Бул жерде сизге бир нече ар кандай кырдаалдарда жакпаган адамдын айланасында кантип иштөө боюнча кеңештер бар.
Кадамдар
3 -метод: досуңуз менен сүйлөшүү
Кадам 1. Досуңуз менен сүйлөшүңүз
Оор тема жөнүндө сүйлөшүү дайыма кыйын, бирок чынчыл болуу жана досуңуз менен сизге жакпаган адам жөнүндө сүйлөшүү достугуңуз үчүн жакшыраак болот. Бул аларга сиздин кайдан келгениңизди түшүнүүгө жардам берет жана сиз ал адамдын жанында жүргөнүңүздө көбүрөөк кам көрүшү мүмкүн.
- Сүйлөшүүнү мүмкүн болушунча жагымдуу жана жумшак кыл. "Мен билем, бул сизге ыңгайсыз болушу мүмкүн, мен дагы өзүмдү ыңгайсыз сезем. Мен сиз менен ачык жана чынчыл болгум келет ».
- Досуңузга башка адамга карата кандай сезимде экениңизди эң сонун айтып бериңиз. "Мен Саранын эң чоң күйөрманы эмесмин, биз эч качан жакшы мамиледе болгон эмеспиз."
- Досуңузга эмне үчүн сиз экөөңүздүн тил табыша албай жатканыңызды түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Эгерде кандайдыр бир окуя болгон болсо, анда досуңузга уруксат бериңиз. "Менимче, бул өткөн жайда Сара, Эмили жана менин ортосундагы абалдан келип чыккан …"
2 -кадам. Азыркы учурда жашаңыз
Досуңуз менен өткөргөн азыркы убакка чейин оюңузду башка жакка бурууга аракет кылыңыз. Эстүүлүк ыкмаларын колдонуу мээңизди ошол учурда калууга үйрөтүүгө жана ойлоруңуз башка адамга ооп кеткенде кайра көңүл бурууга жардам берет.
- Кайтып кел: Сиз жактырбаган башка бирөө жөнүндө ойлонуп жатканыңызда, же тынчсызданып же кызганчаак болуп жатканыңызда, өзүңүзгө "Кайра кел" деп айт, терең дем алып, азыр болуп жаткан нерсеге көңүл бур.
- Кунт коюп угуу: Досторуңуздун көздөрүнө караңыз жана алардын айткандарын чындап уккула. Үнүнүн тонусуна, күлгөнүнө, же сүйлөп жатканда жүзү кандай өзгөргөнүнө көңүл буруңуз. Бул сиздин досуңуз менен көбүрөөк байланышта экениңизди жана учурга көңүл бурууга жардам берет.
- Акылдуу сүйлөө: Сөзүңүздүн башка адамга тийгизе турган таасирин толугу менен карап көрүңүз. Айткандарыңыз сизге айтылса, кандай сезимде болоруңузду ойлонуп көрүңүз. Өзүңүздөн сураңыз, эгер сиз баарлашууда чынчыл болсоңуз.
3 -кадам. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды талкуулаңыз
Досуңузга сиздин достугуңуз жөнүндө кандай сезимде экениңизди жана башка адамдын сиздин достугуңузга тийгизген таасири тууралуу билдирүүгө аракет кылыңыз. Алар менен канчалык чынчыл болсоң, алар дагы ошончолук чынчыл боло алышат. Сезимиңизди билдирүү сиз үчүн да маанилүү. Сиз төмөнкүдөй бир нерсени сынап көрүшүңүз мүмкүн:
- "Мен муну менен чоң нерсе жасагым келбейт, бирок биздин достугубуз мен үчүн маанилүү."
- "Мен Саарага болгон сезимим достугубузга таасирин тийгизет деп тынчсызданып жатам."
- - Мен сизге ким менен дос болуу керектигин айткым келген жок, мен муну экөөбүздүн ортобузда болушун каалабайм.
4 -кадам. Досуңузга эмпатия кылыңыз
Эмпатия - бул башка бирөөнүн тажрыйбасын алардын көз карашынан түшүнүүгө жана сезүүгө аракет кылуу. Сыягы, досуңуз үчүн абдан кыйын экенин түшүнүү үчүн боорукердикти колдонуңуз. Алар достошпогон эки достун ортосунда калган, бирок идеалдуу түрдө экөө менен дос бойдон калууну каалашат.
- Ырастоочу, боорукер, камкор жана колдоочу эмпатикалык жоопторду берүү менен эмпатияны колдонуңуз. "Мен абдан кечирим сурайм, ортосуна тыгылып калуу көңүлдү оорутушу керек. Кантип жардам бере алам?"
- Чыдамсыз, жараксыз, өзүмчүл, кам көрбөгөн, колдобогон же талап кылган эмпатикалык жооптордон алыс болуңуз. «Ачууланба, сен андай сезбешиң керек. Мына, мен эмне кылышымды каалайм ».
Кадам 5. Позитивдүү рефрейминг менен алектениңиз
Позитивдүү рефрейминг - бул терс окуяларды же туура эмес ойлорду байкап, сүрөттү жаңы алкакка коюу сыяктуу өзгөртүүгө болгон аракет. Позитивдүү рефрейминг кырдаалды өзгөртпөйт, бирок ага болгон мамилеңизди жана сезимиңизди өзгөртө алат.
- Муну үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары колдонуңуз: "Мындан өсүүгө эмне жардам берет?"
- Сиз ойлонуп жаткан кээ бир ойлордун артындагы божомолдорду же ишенимдерди талашыңыз: "Алар менин досума мага караганда көбүрөөк жагып калгандыктан, алар асылып жатышат".
- Башка сөздөрдү колдонуп, "Мен аны чындап жек көрөм" дегенди "Мен ал кыздын күйөрманы эмесмин" же "Балким, ал азыр чындап күрөшүп жаткандыр" деп өзгөртүңүз.
6 -кадам. Ушак айтпаңыз
Мүмкүн болсо, жек көргөн адамыңарды артынан сүйлөбөгүлө, же ушакташкыла. Бул жетиле элек, жаман жана жасай берет сен жаман адамга окшош. Ушак сага, досуңа же бүтүндөй топко зыян келтириши мүмкүн.
- Ушак четтетүү же бейбаштыктын бир түрү болушу мүмкүн.
- Бул досторуңуздун сизге болгон ишенимин жок кылышы мүмкүн.
- Бул башкаларды сиз жөнүндө ушак айтууга түрткү болот.
3 -метод 2: Үчөөңүз болгондо күрөшүү
Кадам 1. Сиз жактырбаган адам менен таанышууга, ал тургай дос болууга аракет кылыңыз
Алар менен дос болуу өтө көп болушу мүмкүн, бирок сиз аларды көрөсүз же орток досуңуздун айынан кээ бир учурларда алар менен мамиле түзөсүз. Сиз кичинекей же чоң топто чогуу отурсаңыз болот. Андыктан аралыкты сактоого аракет кылыңыз, бирок досуңузду ыңгайсыз абалга калтырбоо үчүн достук мамиледе болуңуз.
- Мисалы, сүйлөшүп жатканда, сүйлөшүүлөрдү минималдуу, бирок жагымдуу кылыңыз. Кичине сүйлөөнү карап көрөлү.
- Эгерде башка адам сизди жек көрсө, алар сиз менен достошууга даяр эмес болушу мүмкүн. Бул учурда, бул аларда. Сиздин орток досуңуз сиздин аракеттериңизди байкап, баалайт.
2 -кадам. Чогуу чогуу туруңуз
Эгер досуңуз сиз менен байланышып, "мен Сара экөөбүз кино көрөлү деп жатабыз, келгиңер келеби?" барууга аракет кыл. Бул ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок эмне болорун эч качан билбейсиң. Сиз бирге көбүрөөк убакыт өткөрүп, кырдаалга жардам бере аласыз.
- Сиз ал адам жөнүндө эмне үчүн мындай экенин түшүнүүгө жардам бере турган жаңы нерселерди биле аласыз.
- Сиз досуңузду көрүүгө мүмкүнчүлүк аласыз жана алар чогуу отурушат жана алардын айланасындагылардан айырмаланып турганын көрүшөт.
- Балким алар менен убакыт өткөрүү сиз ойлогондой коркунучтуу эмес экенин түшүнүшүңүз мүмкүн.
3 -кадам. Атаандашпаңыз
Сиз чогуу отурганда, "биз" менен "алар" менталитетин өнүктүрүү оңой болушу мүмкүн. Бул коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени сиз өзүңүздү ошол адам менен дайыма атаандашып жаткандай сезип, анан кыймылдайсыз. Тескерисинче, чоңураак адам болуңуз жана алар менен бийлик талашуу каалоосуна каршы туруңуз.
- Эсиңизде болсун, алар сизди урушууга же алар менен атаандашууга азгырууга аракет кылышы мүмкүн.
- Тышкы "душманды" табыңыз- сиз жактырбаган нерсеге баары макул. Эгерде сиз мектепте болсоңуз, бул мугалим же тапшырма болушу мүмкүн. Бул атактуу адам же телекөрсөтүү болушу мүмкүн.
- Досуңуз менен жакшы мамиледе болуу үчүн, эмне үчүн бул үчүн көп аракет кылып жатканыңызды унутпаңыз. Алардын алдында талашып -тартышуу, сиз чогуу отурганда, бул ишке ашпайт.
4 -кадам. Алардан сизге жаккан сапаттарды табыңыз
Аларды жек көрсөңүз да, алар жөнүндө сизге жаккан нерсени табууга аракет кылыңыз. Ошол негатив менен жашоо үчөөңүзгө тең зыяндуу болот, ошондуктан оң сапаттарды тандап, анын айласын табууга аракет кылыңыз.
- Жалпы кызыкчылыктарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, экөөңүзгө эмне жагат?
- Сиздин оюңузча, алардын эң жакшы сапатына көңүл буруңуз жана ошол жерден кетиңиз.
- Алар менен бир ишке катышып, жалпы тил табыңыз.
5 -кадам. Жарандык жана сылык бол
Сиз чогуу отурганда, сиз дос боло албайсыз, бирок, жок дегенде, жарандык болушуңуз керек. Эгерде сиз жийиркеничтүү болсоңуз, анда досуңуз экөөңүздөр менен тең сүйлөшкүсү келбей турганын түшүнүшү мүмкүн. Эгерде сиз жөн эле жийиркеничтүү болсоңуз, анда бул сиздин досуңуз башка кишини өткөрүп берүүнү каалашына алып келиши мүмкүн. Дайыма сылык мамиле кылган жакшы.
- Аларды көрмөксөнгө салуунун ордуна "салам" деп айтыңыз.
- Алар сүйлөп жатканда көз тийбесин.
- "Рахмат" жана "кош келиңиз" деп айтыңыз.
Кадам 6. Өзүңүз үчүн туруңуз
Ар дайым сылык -сыпаа болууга аракет кылышыңыз керек болсо да, башка адамдын сиздин үстүңүздө жүрүүсүнө жол бербей турганыңызды текшериңиз. Ысырапкорчулуктун алдында өзүңүз үчүн туруңуз, бирок алардын деңгээлине эңкейбөөгө жана өч албоого аракет кылыңыз. Сиздин муктаждыктарыңыз да маанилүү.
Эгерде адам сизге аттарды чакырып жатса, сиз аны этибарга албоого же токтотууну сурансаңыз болот. Жетилген жооп берүү сиздин досуңузга чоңураак адам экениңизди жана урматтооңузду көрсөтөт
3 -метод 3: Топто убакыт өткөрүү
Кадам 1. Сизге жакпаган адамдын жанында болуудан алыс болуңуз
Эгерде сиз чындап эле адам менен тил табыша албасаңыз, мүмкүн болушунча анын жанында болбоого аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо негатив жана пессимизмден алыс болуп, топтун позитивдүү адамдарына көңүл буруңуз.
Эгерде сиз кете албасаңыз, мүмкүн болушунча кыскача баарлашууга аракет кылыңыз
Кадам 2. Реакцияңызды көзөмөлдөңүз
Эч качан жек көргөн адамыңыз нервдериңизге доо кетирип жатканын билдирбеңиз. Эгер алар сизден реакция алып жатканын көрө алышса, анда алар сизди капаланткан нерсени кыла беришет. Анын ордуна, сиз алардын деңгээлине эңкейбей турганыңызды эсиңизге салып, көңүлүңүздү топтун башка бирөөсүнө буруңуз.
Эсиңизде болсун, башка адам сизге реакция кылууга аракет кылып жаткандыр, андыктан аларга канааттануу бербеңиз
3 -кадам. Бактылуу, ишенимдүү жана көңүлдүү адам болуңуз
Эгерде сиз жакшы, баарлашуу кызыктуу болсоңуз, анда башкалар, анын ичинде досуңуз да сиздин жаныңызда болгусу келет. Сиз баарына сиз менен убакыт өткөрүү драмасыз болорун жана башка адам менен болгон конфликтке кызыкдар эместигиңизди көрсөтө аласыз.
Эң жакшы сценарий: досторуңуз акыры сиз жек көргөн адам менен убакыт өткөрүүгө болгон кызыгуусун жоготушу мүмкүн, өзгөчө, эгер алар дайыма конфликтке багытталган болсо
Кадам 4. Араңызда мейкиндик болсун
Сиз топто экениңизди текшериңиз, сиз отурган эмессиз же сиз менен жакшы мамиледе болбогон адамдын жанында турасыз. Эгерде алар сенин жаныңа отуруп калса, анда сен аны эң жакшы кылууну тандап аласың, же сен дааратканага барып, кайра кайтканыңда жаңы жерди тандап алсаң болот. Боштук сизге башкаларды сүйлөшүүгө тартууга жакшы мүмкүнчүлүк берет жана сизге бир аз көз караш берет.
Же болбосо, башка бир нерсе кылууну табыңыз. Эгер сиз жана топ аркадага бара турган болсоңуз, анда ар кандай оюндарды ойной аласыз
Кадам 5. Убакытты пайдаланып, эмне үчүн алар сизди түйшөлтүп жатканын билиш үчүн
Сиз топто жүргөндө же алар сүйлөшүп жаткан учурда, алар сизди эмне түйшөлтүп жатканын билүү үчүн убакытты колдонуңуз. Муну алар жөнүндө эмне түрткү берерин аныктоо үчүн колдонуңуз. Эсиңизде болсун, сиз алардын инсандыгын же жүрүм -турумун өзгөртө албайсыз, бирок ал эмне экенин түшүнгөндөн кийин кабылдоону жана ага реакцияңызды өзгөртө аласыз.
- Мисалы, эгерде алардын акценти тажатма болсо, бул алардын ким экенин эстетип коюңуз. Дүйнөнү алардын көз карашы менен көрүүгө аракет кылыңыз; Сиздин акцент аларды да кыжырдантышы мүмкүн!
- Алардын маданиятын эске алыңыз. Кээ бир маданияттар кээ бир жүрүм-турумдарды алгылыктуу деп табышы мүмкүн-ошол эле жүрүм-турум башкалар үчүн орой деп эсептелиши мүмкүн!
